松原コーチのテニスクラブ日記 テニス技術の解説者でもある松原コーチがテニスクラブでの指導等を通じて、感じたことやテニスの技術解説、テニス人生の楽しさを伝えていく。

『じょこたん』　さんからフォアハンドの質問です。

以下がそのコメントの全文です。


　松原コーチ

為になる記事の数々、
いつも参考にさせていただいています。
ありがとうございます。

さて、youtubeにジョコビッチがテニスの解説をしている動画があります。
「A Free Lesson With: Novak Djokovic」

その中で、フォアハンドについて、
「腕はできるだけリラックスさせ、足のバネをつかってスイングしている」とコメントしています。

松原さんのお話だと、腕だけでスイングするイメージを持っていたとしても、鋭くスイングしようとすると自然と全身の力をつかったスイングになる、とのことだったと思います。

両者は正反対のような気がするのですが、
意識の差だけで、結局足のバネをつかってスイングするので同じなのでしょうか。
若い人に教えるときに迷いが生じるので、ご教示ください。

投稿者 じょこたん 2013/10/13 20:36






　私の答えです。

ある程度の余裕があるとき
最高のフォアハンドは

１、膝の屈伸、上体の回転
２、上体前向きでのブロック
３、鋭い腕の振りぬき

で、打ち込まれます。

１、２の時、腕を完全に脱力すると
腕が上体の回転に遅れ、不安定になり、強く振ることもできません。

少なくとも上体の動きや
暴れようとするラケットの重さに逆らうだけの力が必要になります。





次に
リターンなどの余裕のない状況でフォアハンドを打つ場合ですが

膝の屈伸や上体の回転をある程度減らして、腕を振ることをメインにします。






両者に共通なのは、「腕を振ることです」

そして、「ある程度の力でラケットの動きを支えながら、腕力を使う」ことです。



上級者にとっては、もちろんジョコビッチなら

「ある程度の力でラケットの動きを支えながら、腕力を使う」ことは無意識にやっています。

ですから、彼にとって
「腕はできるだけリラックスさせ、足のバネをつかってスイングしている」　は
まことに正しいことなのです。



一方、初級者や中級者、迷える上級者にとっては

「ある程度の力でラケットの動きを支えながら、腕力を使う」ことができないために

もしかしたら、腕をできるだけリラックスさせたために

身体を使おうとすればするほど

腕がトッチラカル、という現象が起きるのです。　




それと、腕を振ろうと思えば、上体もある程度勝手に動くのです。

ですから覚える手順として

１、腕で打つ
２、上手くできるなら、身体を使う

という順番がいいのです。


才能があるようなら、２番まで行くでしょうし

練習量が少なかったり、還暦からテニスを始めたりの場合は、１番だけでいい。

１番は絶対的な必修科目であり、２番は選択科目なのです。　



テニスでは、試合では

「腕はできるだけリラックスさせ、足のバネをつかってスイングしている」

という理由では点をもらえません。　


逆に、そのために点を失うようなら、やらないほうがいいのです。


でも、「そのために点を失うよう」　なやつはナダルに勝てないのです。　



まとめです　　（対症療法とも言えますが）

プロを目指すようなやつには、ジョコビッチの言葉を聞かせてやってください。　

「そのために点を失うよう」　なやつには、「腕力だ」　と怒鳴ってください。　

『龍之介』　さんからの質問。

以下がそのコメントの全文です。


松原コーチこんにちは。

すいません、フォアハンドについて質問です。
ほとんどの選手はテイクバックの際、打つ面を伏せているのですが
デルポトロ選手は横向きになっていると思います。
これは、グリップの厚さが要因なのでしょうか。
私も横向きっぽいので、修正した方がいいのか悩んでいます。
彼のフォームで、スピン系をどのように打っているのか、解析していただけると
ありがたいです。宜しくお願い致します。　龍之介

投稿者 龍之介 2013/09/09 10:15







　私の答えです。

これ、実は2010年の1月に、ためブロさんの質問から始まって
3回くらい解説したことがあります。

興味のある方はそちらも読んでみてください。




さて、簡単に答えますと
普通の選手は
フォアのテイクバックで面が上を向かないよう
しっかりと面を下向きか後ろ向きになるように引いていきます。

そうしないとインパクトで正確な垂直面にならないからです。

デルポトロも低い打点で
トップスピンをしっかりかけるときはそうしているようです。

これは試合中にそう引いた、ユーチューブの動画です。

他の男子プロに比べると下向き具合は少ないのですが
明らかに、面を下向き方向に向けて行っています。

女子選手によくあるくらいの形です。

（実はこの動画、差し替えました。
以前のはベルディッチの画像と間違えていました。
コメントで指摘してくれた、『lendl』さん、ありがとうございました。）


さて、フォアの引き方

ところが練習中は平気で上向きに引く。

また、高い打点のフラットハードヒットもそのようです。

これは、有明で練習中の、ユーチューブの動画です。




さて、ハードヒットについてはこんな風に考えています。

　　（今日は理科です）

スウィングスピードが速いと
インパクトのボールとの接触時間、わずか1000分の5秒が
長さにおいて意味を持つ。　

時速１００ｋｍで振ると
１４ｃｍの長さでラケットと接触することにナル。

また反発係数もこの領域になると、ほぼゼロに近くなる。

だからもっと長い距離にわたってくっついているかもしれない。

こうなると
反発しないのだから
面の向きへ跳ねかえりはほぼなくなり
ボールはスウィング方向に吹っ飛ぶ。

だから引き方はどうでもいい。

かなりソフトテニスと似た状況になるのです。


しかしこんなところが
天才、デルポトロの特徴となって
普通のショットで乱れる原因にナル。　

先日も書いたように
全部フラットのハードヒットというわけにもいかないのだ。


どんなショットも正確なテイクバックで引く人は
引き方を変える必要がなく、エラーしにくい。

打球によって、いろいろに引く人は
ちょっと間違うとエラーの連発にナル

そんなわけで
世界一、圧倒的に強そうなのに
時々スランプになって、ぼろぼろになったり。
波の大きい
よくも悪くも、危険な選手になっているのではないだろうか。　


一般の選手がまねたら
市民大会の予選で、「惜しかったね」　といわれるかも。　　

奈良くるみのフォアハンドは
構えの段階から
手首の形ができていて
引き方にも腕のひねりがなく
そのままで当然のように入る。

男子のトップでは当たり前のことなのだが
意外に女子選手では少ない。

長いラリーからようすを見ながら
ボールを調整する女子テニスのスタイルから来るものか
コーチの言うことを素直に聞く女子のまじめさの故か？

しかとはわからない。　




でも何人かはいる。

この人のフォアならバッチリという女子プロ。

今日は二人を紹介しよう。


1人目は、リー・ナ　

この、ややフォアハンド優先の構えから





しっかりとインパクトまで





スウィングも姿勢も安定している。　

そして細かいフットワークもあり。

すごいお姉さんなのだ。　



そしてもう一人。

奈良くるみの負けた相手、エレーナ・ヤンコビッチ　

女子では、なかなかこの写真がないのだが





テイクバックで、面がしっかり後ろを向いている。　

当たり前のようで
なかなか、女子選手の中には見かけない。

奈良くるみもこの2人と同じようにできているので
世界のトップクラスと互角といいたいところだが

ちょっとザンネン、体格に差がある。

向こうの2人のほうがでかいのだ
つまりパワーがある。


でもそれだけなら
先日のヤンコビッチと競った試合は説明できない。　

何かある。

それは前目のポジションを取ることのできる　戦術眼とフットワーク。

チャンスと見たら、すかさずベースライン内に入ってヒットする。　


これは明らかに上手い。



浅くなったボールに自分はすかさず反応すること

先手をより多く取って
なるべく相手を反応させないことが、これからますます重要にナル。　

奈良くるみさんのフォアハンドがすばらしい。　

ＵＳオープンで3回戦進出
ヤンコビッチにもう少しというところまで迫った。

思い切って振りぬくことができるフォアハンド。

高い打点でもＯＫ

頭上、３０ｃｍくらいから
サイドスピンをかけた逆クロスを放ち、ウィナーにした。

バウンド頂上で打ち込むことは当たり前のよう。


現代フォアハンドの基本がすべてそこにある。

今日は興奮のまま、「くるみフォアハンド」を解説する。


まず、私の気に入ったのは構え。





とにかく、このまま引けばいいという構え。

手首の向きもインパクトように、すでにできている。　

左手はバックハンドに備えて、そのグリップだ。


錦織もこうしている。



次がテイクバック

腕を捻らないで、面を外に向くように引いていく。

振り出すときのラケット面は、完璧に下向き　（後ろ向き）　





この形から振り出せば
当然、垂直なインパクト面がついてくる。


この人とまったく同じ。





2人とも、ここも完璧。


インパクトは上体がしっかり垂直　





もちろん前向き　

面も垂直。　


頭もしっかり立っている。

これはすべての写真がそう。　


ここも完璧、まさに教科書。　



パワーのリズムも

細かいフットワークから、大きな踏み切り足へ。

「ダッ、ダ、ダ、ダッ、ギュウ、バキッ」　


ギュウ、は大きな力強い踏んばり

バキッ、強烈なインパクトだ。


これはぜひ、皆さん動画で見てほしい。



最後は当然





となる。　　



フォアハンドはこうすればいい、といっている松原コーチの話し

そのすべてがここにある。　




そうそう忘れるところだった

打点が遅れたりしても安全に打つために





ナダル打ちもかなり多用するのだ。　

『56歳8ヶ月』　さんからコメントを頂いた。

私の動画をヨイショしていただいたので、さっそく掲載。

以下がそのコメントの全文です。


超一流2人の後に見ても超カッコいいですね。

才能のない私は手首を固めるのに苦労しています。
速い球を打とうとする時以外は手首を使わずに打てるようになってきました。

投稿者 56歳8ヶ月 2013/08/30 21:50






　私の解説です。

しっかりお褒め頂いてありがとうございます。

いいフォームで打つことについて、ちょっと解説します。


いいフォームで打つためには
スウィングした先に、ボールが来る事が前提。

そこにボールが無ければ
一転して空振りか、フレームショットなのだ。

インパクトの位置をしっかり見極めて打てばいいようだが
それでは必ず振り遅れになってしまう。


だからインパクトまでボールを見るわけではない。

途中からは球筋、タイミングを想像して
その、想像したボールをヒットするのだ。

だから速いボールも想像できれば打てるはず。





スウィングも
手首を固定して打つためには
身体全体の位置が正確でなくては打てないのだ。

だから最後まで足を動かして
一瞬、足を決めたら、ビュウッとひっぱたくのだ。






さて完璧な位置取りと
美しく完璧なフォームを持っているとして

さらに、タイミングとボールの高さについてのコツを紹介する。


１つ目は、始動のタイミングを早めにすること。　

いつも言っている、「ユウックリ」

早めに構えて、スウィングを始めれば、ゆっくりで間に合うし。

遅れそうなら、途中から少しはやめればいい。


2つ目は、打点を高めに想定する事。　

高めに設定した打点が
イレギュラーバウンドなどで低くなったら
振り出すときに下げる量を増やせばいい。

そのために、スウィングスピードが上がってしまい
つなぐ予定のショットがウィナーになってしまうこともある。　
それはそれでしょうがない。

逆に低いつもりのバウンドが
思ったよりも高かったら
ちょっと修正が難しいし
威力が落ちてしまう事が多い。


ちょっと高目を想定するのがコツなのだ。


自分がハードヒットするときに手首を固定するのは？

上の写真を10秒間見つめ、しっかり力を入れて、練習でしょうか。　



まあ、そんなこんなで、打てる幅を広げていけばいいのだ。　

『テニヌの玉子様』　からコメントをいただきました。

以下がそのコメントの全文です。


松原コーチ、いつも参考にさせていただいています。

以前、ソデルリングのフォアハンドが松原コーチのフォアハンドと似ている、
とどこかで読みました。
youtubeで動画を見てたしかに似ていると思いました。
ですが、ガルシア＝ロペスという選手のフォアハンドをみると、
ソデルリング以上にそっくりな気がしました。
いかがでしょうか。

投稿者 テニヌの玉子様 2013/08/30 00:47






私の解説です。　

私がフォアハンドで
特に引き方で気にしていることが

０、 そのまま腕を捻らずに引いて振ればインパクトが垂直になるように構える。





１、 インパクトの手首の形のまま引いていく。
２、 腕を捻らないで引く。

そのための基本が振り子だということ。

基本的に男子のプロは９９％そうですが
手首の形については
スピンが多めにかかるよう
面と平行な方向に動かすプロが多いのです。

この手首を動かさないプロが
先ほどの2人です。


手首についてはどちらも変わらないと思いますが

やや低目から振り子のように引くのが、ソデルリング

　　これがユーチューブの動画です。


やや高めから面を外に向けるように引く、ガルシア＝ロペス　でしょうか。

　　これがユーチューブの動画です。


そして松原コーチのは

　　これがユーチューブの動画です。


さてどうでしょう？



超一流のプロと比べていただき、恐悦至極です。　


手首の固定は
固定するように指導しても
ナダルやジョコのように、才能のある人は勝手に必要量動かします。　

才能のない人は手首を動かすとコントロール不能に陥ります。　

だから固定するように教える。

コーチなので
そのための見本になるよう、松原さんはやっています。　


それと、フラット性に叩くには手首を固めたほうがいいです。


そうそう、リターンに強い、アガシも手首を固定しますよね。　

まずは前回の記事に対するの昨日の質問。
スピンサーブの向きの話です。





　松原コーチ

この記事（スピンサーブの上体の向き）の写真に
打球方向の矢印を是非いれてもらえませんか？

投稿者 ヒゲおやじ 2013/08/02 09:14




　私の答えです。

この写真自体が打球方向へ向けて撮影したつもりですので
画面まっすぐ奥が打球方向です。






　さて、今日の本題

『レフティ』　さんからエアーケイに対する質問です。

以下がそのコメントの後半、質問部分です。

・・・・・・
さて、今回は全く別の質問です。錦織のエアＫの写真を見ていて、「このショット、何かメリットがあるのか？」と素朴な疑問。ジャンプショットの効用は認めていても、後ろ足をわざわざ上げてから打つなんて…と。トッププロでも頻繁に使われているのでしょうか？
昔、マルセオ・リオス？も打っていたような…。定かではありませんが、よろしくお願いします。

投稿者 レフティ2013/07/29 17:35





　私の答えです。

プロ以外にはまったくメリットがありません。

エアーケイの打点は
通常立っている高さで言うと
頭か、もう少し上でしょうか

この高さからフラットに
つまり、高速度でハードヒットできるのが特徴です。

浅いところからの高速フォアハンド
ばれていても決まる。





通常この高さからハードヒットするには
ラケットヘッドが上がってしまうため

ワイパースウィングで
サイドスピン気味のトップスピンショットになります。

ですからどうしてもスピン分勢いがそがれ
どフラットに比べ、ややスピードが鈍ります。

それをエアーケイなら、どフラットでいけるというわけです。　


打てる資格のある人はというと

高い打点からフラットのハードヒットができる人
体幹がしっかりしていて脚力もある人。

つまり、若手の男子プロです。　



そうそう、もうひとつの大きなメリット

「派手なこと」

これもプロにこそ必要な要素。　



さて、エアーケイをバックでやると





通称　「ジャックナイフ」　と呼ばれるショットです。

バックハンドを上からよりフラットぎみにたたく技

マルセオ・リオス　がその元祖と言っていいと思います。

サフィンもよくやっていましたね。

こちらは現代の若手男子プレーヤーはみんなやりますね。　

『ヒゲおやじ』　さんから、ダブルスでのストロークの質問です。

以下がそのコメントの全文です。


松原コーチ　

いつもお世話になります。

ﾎﾞﾚｰﾔーの足元にボールを落として、相手のボレーが甘く浮いたときに、
フラットでパスを打つとどうしても安定しませんので、速めのスピン系で
パスを打ちたいと思ってます。

しかし、スピン系で弾道が高くなり、上手なボレーﾔｰには、逆にハイボレーで
前衛を狙われてしまいます。

プロのボレストの映像を見ていると、ボレーヤーがサービスライン付近で
ボレーをしていますが、その時の高さが肩くらいの位置だと思います。

ということは、僕ら一般プレーヤーが通常ボレーするネットとサービスラインの
中間くらいだと頭くらいの高さのボールが飛んできているのではないかと
思います。

一般レベルでは、この高さはボレーヤーの餌食になってしまうチャンスボール
になってしまうと思うのですが、プロのボールはスピードが速くスピンも効いている
ので、それなりの速度もあって、高い弾道から急激に落ちることから、
その高さでもボレーヤーのチャンスボールにならないにならないということでしょうか？

引っ張り込むフォアを覚えてからシングルスのストロークはかなり安定しておりますが、
ダブルスの後衛になったときは、相手の前衛にポーチを食らうことが多く
若干ストレス気味です。

並行陣に対して、後衛がストロークで決め方のコツをご教示いただきますと
嬉しいです。

投稿者 ヒゲおやじ 2013/07/19 22:35






私の答えです。

プロはプロのボールになれていますから
もちろん肩口の高さのボレーは、どチャンスボールです。

そこへストロークを打っていたら
意識して打っているのなら
間違いなく、プロになれないと思います。

何か誤解があるか？

たまたまサーブがよかった後とか？



男子のプロでもスペインや南米の選手は
最近は雁行が多くなり、ストローク勝負というペアーも
けっこういます。

実は私もそのやり方です。


相手が平行陣でネットへつこうとすると
自慢のストロークで足元に叩き込み
浮いたボレーを
パートナーがポーチ
または自分でさらに叩き込みます。

もちろんネットすれすれの低いボール
またはトップスピンロブです。



さてどうやってそうなるか？

まず深いボールがえらいという考えを捨てましょう。

必要なだけ浅く、短いボールを打つように練習する。


「引っ張り込むフォア」　というのはそのための技術です。

ワイパースウィングです。

左脇にフィニッシュするのですが
フィニッシュ位置をもっと下にすれば
低めの弾道で打ち出すことができると思います。





赤い矢印の方向に力を入れ

通常緑の線で振るところを

黄色の線の方向にラケット面を引っ張り込むのです。




もう１つは最後の奥の手。

フラットにネットすれすれにぶん殴る。


トップスピンをしっかり振る余裕のないときなどは
居直って、これで勝負です。




とにかく

フラットは低い弾道
トップスピンは高い弾道という固定観念は捨てるべきです。

フラットで高く打ったら、よっぽどゆるくなければアウト。
トップスピンなら入っちゃうというだけのこと。

トップスピンで低く打つのは当然のことなのです。


ぶち抜きましょう。　　

ライト君のフォアハンドは

まっすぐなフォアハンドだった。


もちろんテニスのフォアハンドは肩を中心にして振るわけで
スウィングは上から見て円形になる。

直線的に振れるわけではない。

イメージとしてだが
ボールをまっすぐに斜め下から斜め上方向に捉える。
そうすれば確かにトップスピンはかかるのだが
ついちょっとだけアウトしてしまう。

まして
ベースラインの中に入って
しかも浅く入れるなんてことは至難の技。

だから
ライト君のフォアハンドも
チャンスボールをぶん殴るのが苦手だった。



じゃあどうするのか？

プロはこんなフィニッシュ





左肩の上ではなく
左脇にフィニッシュするのだ。

ここにフィニッシュするということは
アウトサイドインのスウィングの結果。

遠目からラケットを引っ張り込んで
上体の左脇にフィニッシュする。　


もう１つの条件は
インパクトでしっかり前向きになること。　
　
前を向いておかないと
スウィングのじゃまになり
情けない当たりになってしまう。


この前向きと右脇へのフィニッシュ

　（ライト君なのに右利きじゃない）　

ライト君のフォアハンドはしっかり抑えられるようになったのだ　

『北国の親爺』　さんから質問いただきました。

以下がそのコメントの前半部分です。


　度々質問させて頂き恐縮です。

同じスクールに通っている昔のお嬢さん（還暦近し）二人の悩みです。一人はフォアハンドで体の開きが早い、開き過ぎとコーチに毎回指摘されますがどこが悪いのか皆で考えても分かりません。







　私の答えです

一言で言えば、「基本のキの字」　が違うのです。


昔々の基本で、フォアハンドは

垂直なラケット面で引き
しっかり引きつけ
上体を開かないで捉える、とありました。

垂直なラケット面で引いて、のびのびと振り切ると
インパクトで面が上を向いて
ボールが山のあなたへと消えていくからです。　

上体を開かなければ
スウィングが身体にぶつかるようになり
面が被る、だからアウトしないのです。

もちろんフルスウィングはご法度です。

世界のプロでいえば
応仁の乱以前、いや大東亜戦争だったかな　
フレッド・ペリーあたりの技術です。





彼は1936年
ウィンブルドンに3連覇
男子シングルス、最後のイギリス人優勝者です。


日本国内で言えば
1955年、全米選手権ダブルスに優勝した
宮城淳さんのフォアハンドです。





日本では戦後も長く生き残っていた技術です。

ケン・ローズウォールの影響かもしれません。



さて、松原さんが日ごろ言っているのは
最近のプロをベースとした新しい基本。

（といっても、30年以上前から叫び続けている）　

フォアハンドはラケット面を
後ろ向き、または下向きに引き
上体を打球方向に向け
インパクトで自然に垂直になるラケット面で打つ。

もちろんフルスウィングもあり。



この二つの理論は根本的に考え方が違うのです。

ですからお知り合いのお嬢さんの理想が
応仁の乱以前の打ちかたなら
最低でも、100歳を超えたコーチに習うべきですし　



面を下向きに引いていくような

楽に打てて、コントロール感のある
現代プロの打ち方を目指すなら

私がいつも言っているように
しっかり前を向いて
しっかり上体を開いて打つべきなのです。　



要するに、根本的に理論が違うのです
両方のいいとこ鳥捕獲は出来ませんのでご注意を。　



そんなわけで
100歳以上の長老達からは相変わらず

「松原は基本のキの字も知らないやつだ、と言われているのです」　

『GAP』　さんからの両手フォア、決め球の質問です。

以下がそのコメントの全文です。


　こんにちは。

Ｊｒです。
競技(試合にでる）テニスを　始めて、約6年になります。
両手フォア　（逆手）です。
当初から、いわゆるチャンスボールの　ミス率がなかなか減りません。（泣）
ラリーからの　短くなってういたボール（サービスライン辺り）を　叩き込む（決める）！！
はずが・・・ネット！ネット！ネット直撃～～；；；
原因は　スイングの軌道が下にいってる？

折角　競っていても、チャンスボールをミスると・・・精神的にも落ち込み
自滅で負けてしまうことが　多々・・・・・

改善策ってありませんか？
親には　チャンスボール！・・・でなく、　ピンチボールやわ・・・
いい加減　コツは掴めんの？？？と（泣）

投稿者 GAP 2013/06/19 00:27





　私の答えです。

お話の様子からすると

ラケット面は垂直に引き
飛距離を面の被せ具合で調節しているのではないでしょうか。

スウィング軌道の失敗ではないと思います。


そうじゃなければ
短くなったチャンスボールをネットすることの説明がつかないからです。

普通は飛距離を調節しきれずに、ネットではなくアウトです。


面をいじるべきでなく
逆に、スイングの軌道が下にいっていればいいのです。　


根本的にフォアハンドのスウィングや面の使い方を直したほうが
簡単に、早く直ると思います。

１、インパクトの形のまま、腕を外旋しないようにテイクバック。

　　（面が下を向いて引き終わると思います）

２、面を被せないで、むしろだんだん垂直面になっていきボールを捉える。

３飛距離により
　　深く打ちたければ肩口へ
　　浅く打ちたければ左腰の付近にフィニッシュすればいいと思います。


こうすればどれくらい簡単に、早く直るか？

毎日練習するなら半月くらいでしょうか。

被せる方は、一生かかってもできない可能性が高いですよ。

常に不安定さがついて回ります。


いつまでがんばっても
いきなりのチャンスボール、1球目が入らないのです。　

スクエアーなスタンスで指導すべきか？
オープンか？

フォアハンドの打ち方は一見多様。

男子プロではほとんどがオープン
時々、短いボールに対したときなどにスクエアーになる。

女子では男子に比べスクエアーの比率が高い。


上手く打てているフォアハンドの場合
上体の向きは
どちらのスタンスをとっても同じ。

インパクトで前向きになるのだ。






打球方向に足を踏み出さなければならないとしたら
内緒で打つクロスとか
勝負の逆クロス
コースを隠したパスなんていうのは成立しない。


だから、どちらのスタンスでも
右足の方が前に出てしまうほどのオープンや
どちらにも分類しがたい
斜め左に踏み込んだ中間スタンスもよくある。


どんなスタンスをとっても
肩がある程度横向きに引け
インパクトで上体が前向きになればいいのだ。


ところで、オープンスタンスで打つには必要な物がある。

それは上体の筋力
といっても
女子供でもできるのだが

上に書いた条件
肩がある程度横向きに引け
インパクトで上体が前向きになればいい、を満たすには
ある程度の筋力と
ほんのちょっとのセンスが必要になる。

それは、中級者、上級者
特に男性の上級者ならそれほど難しいことではない。

特に、男子プロなら忙しい仕事の最中
インパクトに間に合わすため
オープンスタンスで打つことが絶対に必要なのだ。

スクエアーは使わなくてもそれほど困らない。



じゃあ初心者

初心者にとっては
上体の向きをどう作るとか
インパクトまでに上手く前向きになるといった動作が難しい。

しかも、ついでにラケットでボールを打つという
余計な作業もある。

だから負担を減らす。

自然に横向きを作れ
振り出し時に、左足が自然にツッカイ棒になるから
上体が自然に前向きになる
スクエアスタンスがその答えなのだ。

そして全能力を
ラケットでボールを打つほうに投入する。


やがて初級者も卒業して中級者になると
実用的な技術が必要になる。

早いボールも飛んでくる
リターンは？
遠くに走らされたら？


だから中級者に対しては
積極的にオープンスタンスを教えなければならない。




テニスコーチで言えば

オープンが必要だし将来役に立つから
といって
初心者の時からオープンで打たすコーチはアホだし。

上級者に対しても打球方向に踏み込んでしっかり押せ
なんて言っているコーチは
何も勉強していない、ムノ　・・・・・　　



しかし、1つ例外がある。

生徒が中高年のおじさん
おなかが出ていて、腕の太い人。

こうゆう人には、2日目からオープンでもいい。

横向きから前向きになるひまがないので
左足を踏み込むことじたいが無駄なのだ。

「最初から前向きで、腕だけで振りましょうネ」

といえたら
あなたはメーコーチ鴨。　　

『北国の親爺』　さんからの質問です。

以下がそのコメントの全文。


　ブログ、楽しく拝見しております。何度か質問させて頂いている者です。フォアハンドについてです。ヘビートップスピン、ワイパーとは無縁なフラットドライブ打ちです。スクールのコーチのお教え「スクエアスタンスで構え左足を打球方向へ踏み出し（体重移動）その姿勢保ち前方へ押し出せ」と私の打ち方「テイクバックは教えの通りスクエアスタンスですが左足の踏み込みは打球方向より左、ほぼ前向きなり（オープン）、インパクト時には右足は宙に浮き着地後は上半身の回転の勢いで左足の位置より前になる」です。コーチは毎回、スクエアスタンスを保て、横振りしないで打球方向へラケットを押し出せ言われますがしっくりきません。コーチの教えに従うべきか自分の感性（運動神経？）を優先すべきか悩んでいます。お教え頂けると幸いです。札幌も良い季節になりました。

投稿者 北国の親爺 2013/06/05 20:07





　私の答えです

拝読したところ
ご自分の感性（運動神経？）を優先した打ち方でいいように思います。

もちろんそれでそれなりにいいボールが打てているならです。


インパクトでの上体前向き
垂直な姿勢が技術的な肝です。

足はどっちでも、本質的な問題ではないのです。





プロはほぼ、そうしていると思います。

一方、初心者ならコーチの言うようにするべきでしょうね。
入門編としてはそちらのほうがつかみやすいから。



さて、コーチにこう言いましょう。

「俺も歳でさ、腰が回らないから、勘弁してよ」

　　「どうもね、そうしないと腰に来ちゃってさ」

そしてお互いの合意の下にやるのが
楽しいスクールライフではないでしょうか。

腰痛話は決まり手としてなかなかな1本技です。


もしコーチが受け入れなかったら？

他のクラス、他の担当コーチのところに移動する。


もし、スクール中がその教え方で
コーチが見逃してくれないなら
どっか別のスクールかクラブを探しましょう。


札幌の場合、冬があるので
1年中テニスをやるには
スクール以外の選択肢は少ないと思います。

コーチがレベルアップしてくれれば何よりですが
そうじゃなかったら
コーチのカオをつぶさないで、さりげなく
他の理由で曜日や時間を変えるのも
スクールライフを楽しむための大人の智恵かもしれません。　

今日は印西市テニス連盟の指導員講習会

毎年、今頃
もちろん、印西のうちのクラブでの開催。

会長の斉藤さんはうちのクラブの会員さんなのだ。

午前中の下川井テニスクラブでのレッスンのあと
愛車、スカイラインR34で千葉県北部の印西市へ。

1時から5時までと、4時間みっちりだが
たぶん、今日のアドバイスでいちばん決まったのは
「腕だけで打ってください」　の一言。　　

フォアハンドの話だが
実は、皆さん私の理論については何度もやっているので
かなり理解度が高い。

面もしっかり作れるし
姿勢もいい、前向きにもなってる。

でも、なぜか不安定。


理由は、「腕は身体の動きで動かされなければいけない」

なんて思っているから。

身体の動きが運動連鎖で腕に伝わり、鋭いスウィングが　
なぜか、フニョフニョとなって、きまらない。
　
これは腕に力を入れ
しっかり腕で打てばすぐに解消する。　


「腕だけで打ってください」　でバシバシ入りだす。　


他の人に、「腕だけなので、身体は動いてませんよね？」　と聞くと

「あれっ、しっかり動いてますね」　と答えが返ってくる。

腕をしっかり振るつもりだと、身体も自然に動くのだ。





この人、身体もしっかり使って、鬼のようなショットを打つ人。

でも腕の力を抜く事ができていない





腕の力を抜いたら、もっと凄くなるのだろうか？　


力を入れ過ぎるくらい入れて、世界1位になった人。

上手く力を抜いたら、世界0位になれるのかもしれない。　

先日、観戦した全国選抜ジュニア選手権
１４才以下女子の決勝戦
安定した、垂直の姿勢とラケット面で
しっかりした打ち合いを展開する荒川さんと
柔軟な姿勢から全身を使ってハードヒットする伊藤さん。

特に、優勝した伊藤さんのショットは
フォアバック共に自由奔放にラケットを振り回す　　
特にフォアハンドのラケット面は
スウィングスピードを優先するあまり
ラケットヘッドが面を被せながら先行するように見えた。

ところが私のカメラを通して捕らえた瞬間は





インパクト後の絵だが
面が上向きになっている。　

フォアハンドでは
下向きから徐々に上向きに面は変化し
垂直面でボールをとらえ
そのまま保とうとするとインパクト後は少し上向きになる。

これはアガシのリターンなどでもよく見られる事。

先ほどの写真は
相手もハードヒットだったので
リターンと同じようになっていたのもあるかもしれない。

通常はもう少し早めにかぶせていると思う。



しかも、もう一つ

先日も説明したように
おなかに力を入れて、上体を完璧に垂直キープなのだ。　

ボールが入るはずだ。

優勝しても不思議ではないのだ。


デジカメの一瞬を切り取る性能に感心しながら

自分の目、我がシャッター速度の遅さをしみじみ感じ入った

全国選抜ジュニア観戦だった。　

フォアハンドの機関車、そのポイント
セミウェスタンなら親指の付け根だが

ウェスタンはそのもう少し手のひら側だろうか？

はたまた、小指の横辺りだろうか？

大した違いではないと思うかもしれないが
フルウェスタンになれば明らかに小指側から引っ張る。






ウェスタンで上手く打てている人にとってはどうでもいいことだが

フルウェスタンからグリップを薄くして
ここへもって来ようとする人にとってはちょっとした問題になる。　

フルウェスタンと違う側のほうが違いをはっきりさせやすい。





つまり
フルウェスタンの時は小指感覚だったのが

「ウェスタンにするときは親指感覚に変えましょう」

というのが、ちょっとしたコツになるからだ。


この言葉、コーチとしては、ちょっと使える表現なのだ。

フォアハンドでラケット面の動きをイメージする
イメージしながら打てばその形が再現できる。

今日はそれにプラスαのヒントを付け足そう。


ラケットを持つ手の中に
スウィングをリードして行くポイントを持つ。

手をその方向に振り出せば
列車が機関車の後をついてくるように
正しいラケット面がついてくる。

私のフォアハンドトップスピンの機関車はここ。

赤い点を打ったところだ





親指付け根のふっくらしたところ。

ここを機関車に、手を右上に向かって振って行く。　


私のグリップはセミウェスタンなのでここだが

イースタンの時は、人差し指付け根の親指側

コンチネンタルだと、人差し指付け根関節の上辺り。


スライスだとスウィング方向が違うので小指が主役になる。


正確な面が必要なすべてのショットに応用できるはず。

得意ショットはすでに機関車シールが張ってあると思う。

苦手ショットは専用シールを作って張ってみるといい。



機関車シール、専用シールは冗談で書いたのだが

本当にセロテープでいいからポイントに張ってみると
意識がそこへ行って上手く打てる。

あながち冗談でもないのだ。

オーストラリアのライトさんからフルウェスタングリップの件で
コメントをいただきました。

といっても、日本人ですから安心して読んでください。

ちょっと長いコメントですが
内容を理解してもらうためには読むしかない。

以下がそのコメントの全文です。


　初めてコメントさせていただくライトと申します。

覚えていらっしゃらないと思いますが、中学生の頃にレニックスでジュニアの強化クラスが開かれていた当時に、松原コーチのレッスンを受けていました。今から７，８年ほど前でしょうか。水品兄弟らとレッスンを受けていました。中学卒業後にオーストラリアに留学をし日本を離れたので、松原テニススクールに通っていたのは実質2年弱ほどでしょう。

たまたま発見したコーチのブログの話題がちょうど自分に当てはまるのでコメントさせて頂きます。
自分もまさにこのタイプで、ちょうど松原に入学した頃の自分は逆イースタンとも言うような、インパクトの瞬間に手の甲が相手に見えるようなグリップで打っていました。背も175ぐらいになり低いボールに苦しむようになって来た当時に松原コーチに頂いたアドバイスで、脇を開いてラケットを構えると自然とグリップも薄くなっていき、低いボールも打ちやすくなると教わりました。力のない小学生はラケットを引いた時に、ラケットの重さによって脇が閉まって構えてしまうと仰っていましたね。その後グリップはウエスタン程まで戻り、スピン過多だったショットも強く打てるようになり、試合でも勝てるようになったのはいい思い出です。

オーストラリアに渡ってから背は伸び続け現在は188になりました。１年の楽しみのAustralian OpenでのFedererを見るとグリップをイースタンに改造しようと毎年思いますが、クラブの試合が毎週あるので変更するタイミングが見つけられず悩み続けています。様々なグリップで打てるようになるのに越したことはないのですが、思い切って変えてみるのもありでしょうか？ぜひご意見を聞かせてください。
変えてみてFederer並に強くなった暁には、松原コーチにツアー帯同をお願いしますね。

７月に一時帰国する予定なので、もしお時間が合えば松原コーチのレッスンを受けたいと思います。プライベートレッスンが可能ならば是非お願いしたいですね。
宜しくお願いします。

投稿者 ライト 2013/05/08 21:45






　私の答えです。

ライト君、もちろん覚えていますよ
久しぶりですね、コメントありがとう。　

元気そうで何より
フェデラー並に強くなってください。

７月には、プライベートレッスンでも
若者たちの練習に参加でもＯＫ
ぜひスクールによってくださいね。

待ってます。

さて、私の思い出はグリップ以上に、あなたの成長痛
あのころ、急激に大きくなったことで特にひざの負担がきつかったようですね。

それにしても１８８ｃｍとは、よく育ったね。　



　ところで、薄いグリップのことですが

並行してやってしまえばいいと思います。

前の文中にも書いたように
錦織は
　　（フェデラーに勝っちゃいましたね）

錦織はネット際のショットをコンチネンタルで打ったりします。

ボレーのグリップのまま低いショットをフラットに打ったり
イースタンを使い、トップスピンでショートラリーをしたりと
どんどんやればいい。

ダブルスで
フォアボレーをぶん殴る時にも効果が期待できます。

必ずどっかで役に立ちます。


変えるのではなく、バリエーションを増やす
そして
自分の中で、主流のグリップが代わっていってもかまわない。

いつか気がついたら
厚いほうのグリップは使っていなかった
でもいいじゃないですか。


フランスのガスケはジュニアのころ、めちゃ厚でした、最近はめちゃ薄。





使う面を表裏変えたみたい。

これは推測ですが
元々、低いボールの処理を裏でやっていたのかもしれません。


それに、ちょっと古くなりますが
ビヨン・ボルグは若いころ、ウェスタングリップでした。

ウィンブルドンで３回目の優勝をするころにはイースタンでしたね。

打ちやすいショットを求め
色々なサーフェスに対応するために
自然に、徐々に変わっていったのでしょうか？



さて、色々なグリップに対応するコツですが

ラケット面の向きをイメージすること。


手をどうするかではなく
ラケットがどう動いていくかを想像する
ラケット面が垂直にボールに当たっていくことがメイン
それを感じる。

その動きのイメージにあわせ
手や腕は自動的に動いていく物です。　

もちろんインパクトでの
面を垂直にした時の、手や腕の形はしっかり確認しておくのは大前提。

割と簡単に、何とかなっちゃうものですよ。

ぜひ、途中経過でも、困ったことでも、教えてください。　

昨日のブログ、ユニットターンの話で
『ひろ』　さんのコメント中の指摘です。


男子トッププロは
ラケットを持つ腕のわきを開けて
ラケットを立てぎみにユニットターンをしてテイクバックをします。

ジョコビッチのスローを見ると手はユニットターン時は内旋
わきを閉めぎみにラケットを体のわきに下げた時には外旋しています。

と、ありました。




　一方、松原コーチはいつも、こう言っています。

振り子のスウィングになるよう
凹型に引いていきます。

腕が引く時に内旋、外旋して、捻らないようにテイクバックして
そのまま打ちます。

もちろん内旋、外旋しないでも
インパクトで垂直面が作れるような形でテイクバックを開始するのです。




　上の２つは少し違っています。


でも私は、松原コーチの説明がその基本形だと思っています。


最初の、プロはラケットを高く構えて、立てて引くことですが

プロの試合では
お互いに、高い打点で打ち合うことが多いのが理由です。

そして腕の引き方では同じ動作です。　

腕全体を、ラケットが立つくらい上に上げ
自分の目から見て、凹型に引く。
実際には面が外側を向くように引いていくと
面が後ろを向いて引き終わり
低い位置から、振り子の凹型で引いた形と同じになります。

どの打点を中心に合わせるのかのかという違いだけです。



次にジョコビッチの内旋引き、外旋戻しですが

ラケットヘッドの動きを手の動きより少し遅らすと
自然にそうなります。

上手くやるとラケットヘッドがムチのように走る。

どれだけ手首の固定を緩めるかです。


そして、やりすぎると面がトッチラカリマス。　


この内旋、外旋
ソデルリンクはほとんどやりません。
ジョコビッチはかなりやります
ナダルはめちゃくちゃやります。

後の人ほどトップスピンの量が多い。

トップスピンの量が多い人ほど、ラケットヘッドのスピードがほしい。
若干の不安定さは許容できる。

でもフラットには打てなくなる。

そこにテニスの個性が出ます。


誰でも、生身の身体ですので、手首もしなる。
慣性力でラケットヘッドは遅れる。

松原さんが固定しろといっても、多かれ少なかれ動いちゃう。

積極的に動かす意識は必要ないのです。

積極的に動かしたら、多分トッチラカル。　



技術論としては

基本的に固定するものなのです。　



指導論としては

しっかり固定しなさい、なのです。　



だから、松原コーチは見本としての必要上

手首はがっちり固定するようにしているのです。　

『ひろ』　さんからフォアハンドのテイクバックについての質問です。

以下がそのコメントの全文です。

　ナダル、錦織、ジョコビッチなどの男子トッププロは、ラケットを持つ腕のわきを開けてラケットを立てぎみにユニットターンをしてテイクバックをします。ジョコビッチのスローを見ると手はユニットターン時はないせん、わきを閉めぎみにラケットを体のわきに下げた時にはがいせんしています。もちろん、余裕の無い時には直線的にラケットの面を伏せて体のわきに引きますけど。
また、一般プレイヤーの中にがいせんして高い位置にラケットを引くテイクバックをしてショットが安定しない人が多いのは事実だとは思います。
松原コーチがユニットターンについてどのようにお考えなのか教えていただけないでしょうか。

投稿者 ひろ 2013/05/04 00:09






　私の答えです。

ユニットターン、という言葉を知らなかったので
ネットで少し調べました。


どうも

「腰と両肩をユニットにして、同時にひねることでできあがるテイクバック」

ということのようです。


これにより
腕を引くだけでなく、上体の回転もできるので、手打ちを防げるのだそうで

もちろん、私も含め、上級者はみんなやっています。





ただ、こうゆうのを力説する人たちは
手打ちは初心者、プロは全身を使って、と考えがちなようです。



わたしが、『ひろ』　さんの分析で、すごいなっと思ったのは

「もちろん、余裕の無い時には直線的にラケットの面を伏せて体のわきに引きますけど。」

という部分。


リターンの時なんかでしょうね。


ジョコビッチは、ひまのないときは腕だけで引くのです。

もちろん肩の線の少しくらいは動きますが。


ひまがあれば、上体と腕を一緒に引きます。


私はひまな時も、忙しい時も
どんな時もやらなければならないこと
最低限、クリアーしなくてはいけない部分が基本だと思っています。

つまり正確な面で、ラケットを引くこと。

これが基本です。


上体の回転は使えれば使ったほうがいい　

使えないならそれもあり。



ジョコビッチにとっては
１８０ｋｍ以上のサーブだと緊急事態。

おなかの出っ張ったおじさんにとっては
普通のストロークも緊急事態なのです。


まず、腕で引くことを覚える。

余裕が出るに従い、上体の回転を使えるようにする。


逆の順番で覚えたら

芸術点が１０点、試合点が３点のテニスが　・・・

スクールではもちろんほめられます。


たしか、ルールブックのどこにも
手打ちのショットは減点、とは書いてなかったように思います。

本日、東戸塚松原テニススクールのコート改修工事は無事に終わった。





明日からは通常通りのレッスンなのでぜひおいでください。

ちょっと出来たて、ふかふか

バウンドが遅め、足ざわりも柔らかい。

ぜひお試しを。




さて,今日のテニスの話は
才能のある子が自然になりがちなフルウェスタングリップのストーリー。

私の経験と、推理から出た話なので、フィクションと思ってくれてもいい。


さて、錦織のグリップはフルウェスタン
かなり厚い。





これは想像だが

なぜこのグリップにしたのかと聞いたら
たぶん
これが打ちやすいから、とか
自然にこうなった、と答えるだろう。


子供のころ、テニスを始めた時に
親もコーチも
多分このグリップは教えていないと思う。　

通常教えるのは
イースタンからウェスタンの間のどこか。

それとも、何も教えないか。

いまどきコンチネンタルで教えないだろうし
ウェスタンより厚いこともないと思う。



それがなぜ厚くなったのか？

今日はそのなぞに迫る。

これは当人に聞いたわけではなく
（聞いても、本人も知らないかもしれない）　

私の想像だ。



イースタングリップで持つと、フォアハンドのインパクトは





手のひらが、ラケットの後ろにあり、ボールを押す形になる。

この形は大人だとたいした事はないが　　
子供が腕力で支えるのはけっこう大変。



それで、どうなるのかというと
力はないが、テニスセンスのある子はこんなことを探し出す。

コントロールに腕力の一部を割く余裕はない。

そうすると
押すよりは引っ張るほうがロスもないし、スウィングも単純になる。

ラケットは肘の動いた後を、手の動いた後を必ず付いてくるのだ。





ただし、肘が先行し、手が後だと、手のひらは上を向き
薄いグリップだと面が上を向いてしまう

手のひらが上を向いているのに
面が垂直になるのは、フルウェスタンなのだ。

かくして、フルウェスタンのハードヒッターが誕生するのだ。　

東戸塚の工事も今日と明日、２日だけ。

何とか９５％くらいの芝が張りあがった。








ここだけは、特に低く
たくさん盛らなければならないのに
昨日の雨で濡れたのが乾かず、遅れている。





今日も少し塗り足したのだ。


明日はここの芝張りと、全体の砂入れ。

何とか、明後日、５日のレッスンには間に合いそうだ。　




さて、テニスの話し。

『モモンガ』　さんからフォアハンドグリップの質問をいただきました。

以下がそのコメントの全文です。


　こんにちは。松原コーチのフォアハンドの理論を参考にトップスピンの練習中です。
振り子スイングで下を向いていた面が徐々に起きてきて、インパクトで地面に対して垂直になるという考え方について質問させていただきたいのですが、私はフルウエスタングリップのせいか、インパクトでまだ少し下向きでかぶったようになってしまいネットミスが多いです。そこで思ったのですが、低い打点や高い打点でもインパクトで垂直面にするのでしょうか。私はグリップが厚いので低い打点で垂直面を作りにくいと感じます。
よろしくお願いします。

投稿者 モモンガ 2013/05/01 13:08






　私の答えです。

まずは基本的な考え方。

低いところも、真ん中も、高いところも垂直面を作る

高さによりスウィング方向が違う
　　（低ければ下から、高ければ右からワイパーで）

スウィング方向が違えば、上体の最適な向きも変わる。
　　（高くなるほど、インパクトで、より前向きになる）


スウィング方向を変えることで
上に打ったり、下向きだったり打球方向も変える。

高いところは当然下向きじゃなければならず

低ければ上に上げなければネットしてしまう。


どの高さも、面は原則垂直です。



次に

低いところは面が下を向きやすいし
高いところなら上を向きやすい。

どんなグリップでもそうです。

厚いグリップなら、ラケットヘッドを垂らしギミにして
ラケット面を垂直に作る、

それでも垂直にならないのなら
そもそも、そのグリップが自分に向いていない。

少し薄くすればいい。

ウェスタンにしたらどうですか。



先ほど言ったように
ラケットヘッドを下げればそれなりに面は作りやすくなるが
それでも限度がある。


厚めのグリップだと、低いところが苦しい

逆に、薄めだと高いところが苦しい。

どこが最高のグリップかと言ったら、そんなものはナイ。

もしあるなら、プロは全員それにしているはず。


どのグリップにもとりえがあり、欠点もある。

欠点は工夫や努力で補い、とりえのアドバンテージでそれを上回ればいい。



とりえを重視するか、欠点を消すことを優先するか？

最後はどれが好きかで考えればいいのでしょうね。　




さて、あなたのグリップですが

多分
下を向けないで引いていたので
厚くしないと吹っ飛ばしてしまう。

ふっ飛ばさないためにとやっているうちに
グリップが厚くなって行ったのでしょうね。


ただそのやり方だと
いろいろな深さに打ち分けたり
いろいろな高さの打点で打つというのは難しいでしょうね。

グリップと引き方とセットで考えないといけないのです。



でも、身体の向きとかラケットヘッドをたらすとかで

どうにかなるのではないでしょうか。　


それでもだめならグリップを変えるか

今までのままで居直るか

どちらかです。　　

『jumper』　さんから質問をいただいた。

以下がそのコメントの全文。


　フォアハンドの高い打点の打ち方について教えてください。
高い打点のイメージとしては、サービスラインあたりにゆっくりと山なりで返ってくるチャンスボールで、ワンバウンドで自分の身長くらい弾むような感じを想定してます。

まず、松原コーチのアドバイスとして「上体の垂直と、テイクバックのラケット面の作り方は固定。そして可変するのは上体の向き、スウィング方向、フィニッシュの位置」とありました。
言葉では理解しているものの、いざそのチャンスボールを高い打点から叩き込もうと実践してみると、ボールは遥か遠くへホームランか、ホームランを気にしてスイングを緩めた結果、カスカスの当たりでネットへシュポッと収まるか、どちらかになってしまいます。
腕の内旋とか外旋とか、体の向きとか、いろいろと思い悩んだ末に今自分がたどり着いた答えは、グリップの握りなおしです。
今までホームランになっていたフォームでも、チャンスボールの際にグリップを厚くすることでボールはコートへ返せるようになりました。

だた、そのような指導法というかアドバイスは、松原コーチの日記にもないし、テニススクールのコーチの指導にもないため、この先、どの方向で練習をしていくべきか悩んでいます。
グリップを握りなおすことでのデメリットや、高い打点で打つ場合のアドバイスなどあれば教えてください。

投稿者 jumper 2013/04/23 11:15






　私の答えです。

私はやりませんが
高さによりグリップを変える人はいます。

もし今のグリップが
イースタン以下の薄めのグリップなら
そうゆう考え方でもいいかもしれません。


精密なコントロールはなくても
最低限の用は足せると思います。



私はこうしています。
というか、プロがこうしているので、私も真似しています。

ワイパースウィングでアウトサイドイン
ボールにリバースサーブのようなシュート回転を与えます。

このワイパースウィングが自然にできるようになるかどうかがポイント。


実写の動画から切り取った絵をお見せします。

被験者のグリップはセミウェスタン、ややつかれの出始めたお年頃。　



比較的、高めにセットします。


　



面が上向きにひっくり返らぬように
そしてしっかり、低い打点以上に前向きです。


　



打点の右からラケット面が迫る　（本人から見て）


　



８時から２時方向に向かって、捉える。


　



サイドスピンをかけながら　　（ラケットはまだ少し上に上がっていくが、腕は横から下に向かう）


　



左脇に向かって　　（ラケット面は横に、腕ははっきりしたに向かう）


　



フィニッシュだ。


　


前に飛ばすよりも
サイドスピンを目いっぱいかけて
残り物の推進力で、ついでに前へ飛ばす。

これが私の感覚です。

ただしスウィングスピードは半端じゃなくＭＡＸ。
本人としては、かなり猛烈なのだ。


深さの加減としてはどれくらい下に引っ張り込むかがその基準。


ちょっとしたコツだが
ラケットをエッジ方向に振る感覚を腕につけること。


もう１つはスウィング方向
サイドスピンだが力加減は下向きに引っ張るつもりで
打球前にしっかり左側を向き、左脇にフルスウィングすること。

この辺はホント、慣れるしかないのだ。



違うショットの動画から切り出した絵を並べたので

対応していないところもあるが、その辺はご勘弁。

もちろんすべて、打球をしっかりとコートへ叩き込んでいる（つもり）。　

『北国の親爺』　さんから両手打ちのフォアハンドに関する質問をいただきました。

以下がそのコメントの全文です。


毎日、楽くブログを拝見しています。フォアもバックも両手打ちの還暦が目の前の札幌の爺です。テニス教室を週に２回（初級と何故か中級）を受講しています。フォアが両手であることはテニス肘のせいであることはコーチ（別々の方）に理解して頂いておりますが指導して頂くフォーム（フォア）が非常に異なっており困惑しています。
初級のコーチはラケットを踝あたりまで引き下げて構えボールが腰のあたりまで落ちてきたボールを上方前方にすくい押しこむ（スイングはゆったり）と指導されますが中級のコーチは踝よりもっと上にラケットを引き相手の打球のバウンドが頂点より少し下がった所で腰よりも上（臍あたり）でハードヒットするように指導されます。
火曜が初級、水曜が中級で頭も体も？？？状態です。本当の基礎を教えて頂くコーチとある程度攻撃性を指導される違いと思いますがこの混乱（私の）にどのように対処すべきじかアドバイス頂けると幸いなのですが。札幌も雪がかなり融けて暖かくなりました。

投稿者 北国の親爺 2013/04/10 17:25





　私の答えです。

くるぶしあたりまで下げて引くのはずいぶんと極端ですね。

伊達さんのフォアハンドのイメージでしょうか？





いや、彼女はバックもそうですね。





うんと下に引くということは
トップスピンをかけるということなのでしょうね。

中級のコーチは、「踝よりもっと上にラケットを引き・・・」　ということなのですが
揚げ足取りで言いますと
世の中、ほとんどくるぶしよりは上なので
はっきりはしませんが、ひざ辺りということでしょうか？


どちらにしても低めに引いているわけで
大差ないような気もしますね。

頭の上から引いていくようなサーキュラーじゃなくて何よりです。


さて私のお勧めは、「小さめの振り子」
やや直線に近いスウィングでもいい。

森田あゆみのは、大きめな振り子だけどけど





振り子ならフォアハンド的
直線なら両手バックハンド的でしょうか。

スクールのコーチが教えるのはバックの方なんでしょうね。

ヘビートップスピンなら初級のコーチ
フラット系なら中級のコーチですね。

球質の好みでやりやすいほうを決め
もう一人のコーチに、「自分はこれで行く」　と話したらどうですか。



どちらも打ちにくければ、第３の方法。

たとえば

もしフォアハンドっぽく振りたいのなら
少し振り子にする
そのアレンジを中級のコーチの教えにふりかける。

つまり、振り子でトップスピン
ハードヒットだけじゃなくつなぎの安心ショットも打てるように。



両手フォアハンドというのは珍しいので
マニュアルにはないと思います。

コーチたちは自分の知識の中から
新しく理論を構築しているのでしょう。
それが２人の間で違う。

どちらをとっても、両方無視しても角が立つ。　


お互いにすっきりしてすごしたいので、コミュニケーションが必要。
だから、以下のどれかでしょうか。

１、できれば３人で話し合い、結論を出す。

２、どちらかを採用し、もう一人のコーチに自分かコーチから伝える。

３、自分で結論を出し、二人にはっきり宣言する。


がんばって、何か変化があったらまた教えてください。　　

『セバスチャン』　さんの質問コメントにお答えします。

質問のコメントは３つに及び
大変長いのでここにはコピーしません。

興味のある方はこちらをクリックしてください。


要約すると

　フォアハンドで
いろいろな高さや打つ方向、飛距離などで
調節のため、スウィング方向や面の向きを変化させるのか？

ということだと思います。





　私の答えです。

テイクバックのラケット面
インパクトの位置とスウィング方向

すべてを必要な飛距離や方向、打点の高さで変えていくのは
とても難易度が上がります。

その組み合わせは無限とおりあり
もしやるとすると
色々なフォームのプロが出現するはずですが　
そんな事実はありません。

つまり、何かを固定し、何かを変化させているのです。


固定していることが２つあります。

１つ目は上体を垂直に保つこと。　

　これが、フォアハンドのものさし、基準なのです。
　狂ったら、世の中すべてが、ここはどこ？、私は誰？　になっちゃう。

２つ目はテイクバックのラケット面の作り方。　

　これがフォアハンド安定の一番の肝。

面を作っておき
腕を外旋しないでテイクバックするということなのですが
これをしなくてもいいということになれば
　どんな打ち方でも、アリです。


そして可変するのは

上体の向き、スウィング方向、フィニッシュの位置です。　


上体の向きやフィニッシュの位置は
スウィングをスムーズにするためで

まとめれば、スウィングの方向、形により
打ち分けているということだと思います。


もちろん、他の部分も
少しは微調整していると思いますが
経験により、自然に対応していることなので
あまり意識しなくてもいいと思います。



それとあの、低い打点の、「ブーメランスネーク」





これは球出しのボールを低い打点でサイドスピン気味に打ったもの。

それをハイスピード動画で撮り、静止画に切り出したものです。

上体はしっかりとスウィング方向に向いていますので
結構なスピードが出せます。

フィニッシュはナダル打ちと同様
右肩の上です。

もちろんボールも入っています。


高い打点のワイパースウィングも同様に撮影したもので

もちろん打球方向に上体が向いています。　





ボーリングのフックボールをイメージしてみてください。　

『セバスチャン』　さんから
４月１日の「インパクトの面だけがすべてか？」　について
打点の高さによるスタンスや上体の向きで、質問をいただきました。

以下がそのコメントの全文です。


　どちらもインパクトの瞬間の写真ですが、それを見て思ったのですが、高い打点ではオープンスタンス、低い打点では、クローズドスタンスということでしょうか？　いや、スタンスよりも、胸の向きを注目するのがいいのでしょうか。高い打点では胸が前向き、低い打点では、少し横向きになるものですか？　それぞれの打点にちょうどよくラケットが通るようにしたときの腕の通り道を考えると、胸の向きがそうなるのかなという気もします。打点がある程度より高い時は、インパクトの時の胸の向きは前を向いて、ある程度以下に低い時は、その高さに応じて横向きになっていくということですか？
それとも、胸の向きはやはり基本的には前向きで、前向きにならないのは、打点に追いつくまでの、走るとか、それ以前の行動の影響によるということでしょうか？

投稿者 セバスチャン 2013/04/02 16:18






　私の答えです。

質問の写真はこの２枚。





高い打点はオープンスタンスで
スウィングはアウトサイドイン、右から左
上体は前向き。





低い打点はクローズドスタンスで
スウィングはインサイドアウト、手前から遠くへ
この写真なら左から右へ
上体は少し横向き。



さて、どこに注目してほしいのかというと、スウィングの方向。

その方向に振るのに、障害はないか？


スウィングにとって一番じゃまなのは自分の左半身。

スウィング方向にそれがないようにしたい。

だからスウィング方向に対して正面向き。　　



通常の高さの打点では前向きになってほしいといつも言うのはそのため。

もっと高くてアウトサイドインがさらにきつければ
もっと左向き。

超低め打点で、手前から向こうにサイドスピンをかけるなら
上体は横向きから少し開いて右前を向けばいい。


足のスタンスがどちらかは本質的な問題ではなく
どちらのスタンスでも打てるのだが

より前向きな高い打点ではオープンスタンスが使われることが多くなるし
低いサイドスピンにはクローズドスタンスが多く使われる。
ということ。




腕やラケットから見たら
どちらの脚が前に出たかわからないし
下半身の向きは、ひざやつま先の向いた方向で決まってくる。


どっちのスタンスでも、どっち向きにもなれるのだ。　

『オーシャンサイド』　さんからご意見をいただきました。

それなりにあっている部分
そして誤解している部分もあり、今日はこれに触れます。

以下がそのコメントの全文です。


　またまた投稿させていただきます。

以前、松原コーチが言っていたように、「面を感じながら打つ」ということを理解はしていたのですが、実際のプレーではアウトが怖かったり、ボールの勢いを殺そうとして、手首をこねているいることにようやく気がつき、しっかりボールをヒットするようになりました。
しっかりヒットすれば、以外とアウトしないもので、何となくキッカケを掴んだ気がします。

さて、手首の件ですが、やはりテイクバック時とインパクト時はしっかり固定するのは正解だと痛感しているところです。

ただ、ムチのようにしなるとか、フォロースルーは肩でなく腰の位置…というのは、スイングの角度と勢い等の条件で必然的に決まってしまう結果論ではないでしょうか。例えば、超アッパースイングで腰に巻きつけるのは至難の技だと思います。

大切なのはインパクトでの面を安定させるために、がっちりではなく「適度な力加減で手首を安定させること」だと思いますが、どうでしょうか。

投稿者 オーシャンサイド 2013/03/29 19:39






　私の答えです。

大切なのはインパクトでの面を安定させるために
「適度な力加減で手首を安定させること」　　　でいいと思います。


そして、ベースラインどうしの打ち合いのみ
打点の高さも一定、ということを前提とするなら、そのとおりです。

ただし
適度な力加減でいいのですが
適度以上はかまわないが、適度未満はだめだということです。



もう1つ重要なことですが
先ほどの前提に寄らない場合
スウィングについて、立体的に、3次元で考えなくてはならないのです。


例えば

「超アッパースイングで腰に巻きつけるのは至難の技」　とありますが
プロは普通にやっています。

それがワイパースウィングです。


単に平面的にスウィングを考えると





のようになり
フィニッシュを左腰に持っていくのは無理のような感じになります。

しかしワイパーだと





のように、最初から左に向かって
アウトサイドインで振るわけで
当然のように

猛烈スウィングと、左腰フィニッシュが両立します。


逆に、低い打点ならこうなるわけで





この場合のフィニッシュは右肩の上です。


ボールの飛び出す方向は

ラケット面の向いた方向に一番影響されるのですが
かなりスウィング方向に引っ張られます。

そして、打たなければならないボールの飛距離も
打つ場所や狙い場所により、１０ｍから３０ｍくらいの幅があるのです。

ですから、完璧なフォームと安定したラケット面だけでは
正解とはいえないのです。


いろいろに変化できるスウィングと安定した面の組み合わせが必要なのです。　

インパクトで最高のスウィングスピードを出すために
手首を緩めて
ムチのようにインパクトを迎えるという言い方がある。


しっかりインパクトで叩くために
インパクトでしっかり握り締めるという言い方もある。


もう1つ
インパクトで打球方向に押し込むという言い方をする人もいる。






だが、それぞれを比べるとかなり矛盾していることに気がつく。

しかし、これは感覚的には有り。

主観的に、すべて真実なのだ。

なぜなら、いいフォアを打つ人がうそではなく
本音として、自分の感覚として語っていることだから。


だけど、それを聞いた人がそのとおりやればできるのかというと　・・・


このページは、365ネットの技術解説、連続写真のフェデラーのフォアハンド。


インパクトで打球方向に押し込んでいるのだろうか？

握り締め？

それとも腕を引っ張り込んでいるのか？



ラケットヘッドがムチのように走る人の腕が一緒に走っていたり

インパクトの時にしっかり握り締める人が
相手ボールのすごい時はインパクト以前に固めていたり

インパクトで打球方向に押し込む人が
押し込むのはラケット面で、自分の腕は左に引っ張っていたり。　



自分でやっていることを客観的に理解するのはとても難しいのだ。




松原コーチは、「しっかり手首を固めましょう」　なんて言っているが　・・・　

先日の、『jumper』　さんの質問以来、ちょっと引っかかっていました。

前向き、これは常識だろうと思っていたのですが
私と付き合いのまだ浅い人もいるし
私の考えている
そしてプロが普通にやっている常識についても
違う教え方をされたり
違う話を信じている人も多いようなので
ここで、もう少しちゃんと説明します。

以下が、『jumper』　さんのコメントの全文です。


　ご回答ありがとうございます。
すっきりした部分と、「あれ？」と思う部分があり、「あれ？」と思う部分について、もう一度アドバイスをもらえればと思います。

今回のイメージ図での解説と、さらにはナダルの写真での解説、この２つを見ても、クローズドスタンスでもインパクトは前向きということですか？

言葉のイメージと、さらにはスクールコーチのアドバイスからも、クローズドスタンスならインパクトは横向きであると、理解してました。
その理解でクローズドスタンスを試してみると、フォロースルーでの腕の振りぬきどころが窮屈で悩んでいました。

「クローズドスタンスでもインパクトは前向き」としてアドバイスをもらえれば、これで全てすっきりできます。
宜しくお願いします。

投稿者 jumper 2013/03/21 14:53





　私の答えです。

フォアハンドで
スピードを出し、しかも安定させるために

少しでも余裕があるなら
上体をまっすぐに立て
インパクトの上体の向きは前向きにします。　　

上体のパワーを有効に使うためには
上体は横向きから、前向きに、回転させます。

さらにたどると
その回転のきっかけとパワーの源を作るために
地面を蹴っ飛ばすのです。

その蹴っ飛ばしに

踏み込んだ左足のブロックを使う、スクエアースタンスと　（クローズドも）

踏ん張った右足と腰の捻りでがんばる、オープンスタンスがあるのです。


強力な腕の振り抜きを行うためには
どちらのスタンスでも、上体はインパクト時に前向きです。

だから上体しか写っていない写真では
どちらのスタンスかわかりません。


しかし、多分オープンスタンスだといっておけば
男子プロの写真なら、9割がた、あたりです。





男子プロの場合
オープンスタンスを使わない選手は皆無です。

逆に、スクエアーなスタンスを使う選手と、使わない選手がいるのです。

　　（スクエアーとは、ほぼネットに向かってまっすぐ踏み込む形です）

左足が右足よりネットに向かって右に来る
クローズドスタンスになると、ほとんどいません。

上体を回しやすく、上体の自由度の高いオープンが基本なのです。

腕のスウィングが早い男子プロには
左半身がじゃま、ということ何でしょうね。　



女子の場合は少し違います。　





体幹部や脚力の弱い女子選手は
左足を踏み込んだほうが強く振りやすいのです。

特に小柄な日本人の女子にはその傾向が強いようです。


もちろん初心者や年少者もそうで
スクエアーなスタンスで
まずは、上体を回して打つことを覚えるのです。

オープンはその後です。



どっちにしても
上体を回転して打つ、フルスウィングでは
しっかり前を向いて打ちます。


ラケットは持ち主の足がどっち向きかは知りませんし

ましてボールからは
ラケット面がどっちから
どんな向きでぶつけられるかしか感知できないのです。　



もちろん地面に足がついているかどうか？

知るわけがありません。　　

オープンスタンスで打つフォアハンドでは
右利きの右足は
これ1本でしっかり踏ん張る軸足になります。

この足に体重を乗せ、しっかり踏ん張る。





踏ん張りが強ければ、跳び上がることになります。

しっかり上体を垂直にするので
空中でも姿勢はまっすぐなまま。


でも上体の姿勢は垂直。


もちろん
打球方向や、打つ位置に入って行ったときの動きなどが影響するので
いつでもまっすぐ上に伸びればいいとは限りませんが
原則はしっかり踏ん張っての上下動です。



さて、流れを見てほしいので
私の動画から切り抜いた写真も出してみます。

世界の一流選手ではないので
迫力不足はしょうがないのです。

一切の批判は受け付けませんので、念のため。


ところで、実はサウスポーに見せるつもりで作った写真なので
左右を逆にしてあります。

右利きの人はたまには頭を捻って見て下さい。






右足が前に出て





左足、軸足も前に出て、位置決め終了。





軸足のひざが少し前を向き、踏ん張り開始。





左ひざが伸びてきて、上体もほとんど前向き。



ここで、オープンスタンスになれていないと
左ひざが伸びるのではなく柔らかく曲げながら
右足に体重をかけようとしてしまうのです。



しっかり、全身を固めて





振り抜きのために、面がかぶさり始め





右を向いて、上体の右側にフィニッシュ。





とにかく、軸足であるサウスポーの左足はしっかりと踏ん張るのです。

この足がインパクト前にグニャッとなることは考えられません。　　

クローズドの左足や

フォアハンドを普通に踏み込んで打つ場合に
両足の使い方でかなり誤解があり
フォアハンドを難しくしている。

先日、大学の後輩を教えていて引っかかった部分。

一見いいフォームなのにアウトしてしまうのだ。　



左足は体重をかけていく
乗っていく足だと思っている人が多いのだが
ちょっと違う。

左足は乗ってこようとする体重をブロックする足
つまりツッカイ棒なのだ。　

ツッカイ棒であるからして
上体より前にあって、しっかり踏ん張らなくてはならず
しかも上体は垂直でなくてはならない。

こんな感じ。





ひざが曲がって前にあり
足の付け根も折れて
上体が垂直になるのだ。


右足のほうも
右ひざを曲げ、柔らかく前に動かして
右腰を送っていくように思う人が多いがこれもちょっと違う。

あんまり柔らかいと、腰が前に出て、上体が後傾姿勢になってしまい
ボールは山のあなたに消えていってしまう。

けっこうしっかりと、ガニ股でがんばるべきなのだ。

これは365ネット、ナダルの動画と連続写真。

クリックして別画面で見てほしい。


踏み込んだ左足の付け根の角度　（サウスポー）
最後まで残っていることに注目してほしい。　

もちろん、おなかも引っ込んだまま振り終わっている。


とにかく
ひざを柔らかく送って
姿勢を崩したら、すべてがパーなのだ。　



それともう1つ
左足を踏み込む理由。





身体を回すためのきっかけなのだ。　

だから
クローズドのほうが回りにくいわけではなく
腰を開いておいてやれば
オープンより
むしろこちらのほうが回りやすいかもしれない。

これは、『jumper』　さんの質問への答えになっているかもしれない。　

『jumper』　さんから質問をいただきました。

以下がそのコメントの全文です。


いつも楽しく拝見させて頂いてます。
今回、はじめてコメント（質問）させてもらいます。

フォアのストロークで、飛び上がりながらインパクトすることの、メリットとデメリットを教えてください。
スイングの使い分けは状況によると思いますが、相手のボールが早くて時間のない場合ではなく、ストロークでゆっくりとラリーをしているような状況を想定してます。

テニススクールでは、一様にして、飛ばないようにとアドバイスをもらいますが、自分としてはジャンプを前提にした方がタイミングが取りやすいです。

飛ばないことで、どっしりとした土台が作れるのは理解できるし、土台がしっかりしていた方が、上半身へ伝わるエラーが少ないもの理解できます。
逆に、飛び上がることでは、下半身の蹴り上げのパワーを上体へ伝えることができるし、ジャンプした方が軸（体幹）が必然的に安定するものと感じています。

今後、使い分けをしていくためにも、メリットとデメリットを理解しておきたいので、アドバイスをお願いします。

投稿者 jumper 2013/03/15 12:52






私の答えです。

プロは余裕がある状態でヒットする時はジャンプします。





比較的、スウィング時間に余裕のあることの多いクレーだと
跳び上がるほうが普通。

時間が少ないハードでは跳ばないことが多いのです。



さて、下半身
膝の屈伸を力強く使って打つと、跳んでしまいます。

運動連鎖の観点からいって
下半身の踏ん張り
上体の回転
腕の振りぬき
という動きの順番になり

インパクトは跳び上がってから、空中になります。



パワーの話しの次は安定度。

これも跳び上がったほうが上です。

一番最後のボール位置情報を元に
跳び上がって、インパクトに向かいます。

だからより正確な位置に行けることになり
垂直な姿勢でボールを捉える可能性が高くなります。

もちろん上に跳び上がるので、姿勢が立つということもあります。



安定ということを机の上で考えると間違いやすいので要注意。

確かに地面に足を付けといたほうが
震度７の地震の時は安心です。

自転車ならどうですか
止まっていられますか？

ボールを打つという前提
寸前でも位置が決められるというアドバンテージ

地面から上半身へ伝わるエラーも少なくなるのです。


ボールやラケットは
あなたの足が地面についているかどうかは知りません。

姿勢がいいかどうかは伝わってしまうと思います。


昔、アガシがウィンブルドンで優勝したとき
彼は飛び跳ねてプレーしていたので
イレギュラーの多い芝のコートなのに
アガシのエンドだけ、ちゃんと弾んでいるようだといわれたものです。


さて実戦でどう使い分ける？

原則跳ぶ。

ひまのないときは跳ばない。　　です。






スクールでなぜ跳ばせないか？

初心者は跳んだら、トんでもないことになるためです。

上級者に対しては？

きっとコーチが70歳以上なのでしょう。


私のスクールでは
年寄りのコーチは私だけなので、跳んでもいい事になっています。

だから昔は、トンでもないスクールだと言われたものです。

フォアハンド
トップスピンのコツ第４弾は
体重を前に移動しながら打たないこと。

思い切って下がってもいい。





左足、左の膝が前に出ている
この足は前でつっかえ棒になっているか
右足に体重をかけて
この足の加重を抜いたか
どちらか
どっちでもいい。

足の付け根が曲がり
膝も曲がって、前に出ている事が肝。

前に体重が移動しにくくなる。


とにかく前に移動しながら打つと
トップスピンがかけにくくなる。


腕のスウィングと体重ぼ移動を合成した絵






腕のスウィングのみ、黒色の線で振り上げたとする。

緑色の線の分だけ押すと
合成した腕のスウィングは青い線のようになってしまい
少し寝てきてしまう。


逆にオレンジ色の線の分だけ、後ろに下がりながら打つと。
合成した腕のスウィングは赤い線のようになり
スピンの量が前に振り出す速度に比べて増大する事になるのだ。



しかし、前に押さない分だけ
スウィングスピードが減ってしまうと考えたあなたは鋭い。

実は、とりあえず
腕のスウィングスピードは変わらないとして書いた絵だからこうなった。

実際は前で体重がブロックされたぶんだけ
スウィングスピードはアップする。

野球のホームランの打ち方
ゴルフの３００ヤード・ドライバーの打ち方
それらの絵を見れば
踏み込んだ足はブロックすべき、『つっかえ棒』で、あるべき事が判るはず。

つっかえ棒の反動で腕のスウィングを加速するのだ。


これは下がりながら打つのも同様。

クレーコートのトップスピナーは
下がりながらフルスウィングし
これがいちばん振り抜きやすく
しかも、強烈にトップスピンがかかると信じているのだ。　　

フォアハンド、トップスピンのこつ、第3弾。

今日はアウトサイドインのスウィング。


フォアハンドはアウトサイドインと書こうとしてふと思った。

別にフォアじゃなくても
アウトサイドインじゃないスウィングはほとんどない。



さて、前回の打点で前向きのところで
すでに手の位置が左前に動くことを説明した。

当然それ自体がアウトサイドインの動きを示している。

そして、アウトサイドインの行き着く先はワイパーで上体の左横。
左横の範囲には
下はオシリの横から、上は頭の横まで含まれる。



ところで、ちょうど、『れねしす』　さんからコメントをいただいた。

最初の振り子スウィングへのコメント、以下がその全文だ。


　９歳の娘に振り子スイングをさせています。
松原コーチの画像で一番右の青い線で面が上を向いており、娘もそうなのですが、娘の場合、その後も面がどんどん上を向いていって、かなり上まで腕が昇っていった後、やっと左肩のほうにラケットが回ってきてます。そのようなスイングですので、インパクトがずれるとホームラン級の球が飛んできます。
最近のプロの連続写真をみているとインパクト直後（画像でいえば右から２番目）に、ワイパースイングをしてそれ以上前にはラケットがいってないようにみえるのですが、どうなのでしょうか。　また、あれって、インパクトしたらワイパースイングするぞ！って意識してやっているのですか？
投稿者 れねしす 2013/03/07 09:17






　私の答えだ。

最初に説明したとおり
インパクトしたらワイパースイングはほぼそのとおり。

ほぼというのは左肩の上
首に巻きつけるようなフィニッシュもその範囲に含むからだ。

小さな女の子ならむしろこちらが自然。

パワーからみて
左脇にフィニッシュしたらネットまで飛ばないかも。


小さくないけれど、シャラポワなどもかなり使っている。



肩を中心に腕を振る以上
その半径内に手が収まり、前にどんどん行くわけはない。

手は左腰から、肩の上辺りまでのどこかに振り切られることになる。


お嬢さんのホームランだが
インパクトで面が上を向いていることが問題。

徐々に上を向いていき、垂直面でボールを捉える感覚が必要だ。





いいフォームならいいのではなく
いい使い方を、インパクトに合わせる能力、意志が必要なのだ。


具体的にはインパクトのラケット面をイメージしながら打つこと。

もう1つは打点の高さによりスウィング方法を
高ければ高いほど寄りワイパーで
より低いフィニッシュへと持っていかなくてはならない。

どんなボールに対しても同じスウィング、ではないのだ。

あの私の写真はたまたま、あの高さの場合の絵なのだ。





つまり、基本的な原理
振り子だとかアウトサイドインだとかは共通なのだが

高いところには高いところのスウィング
低いところには低いところ用のスウィングがあるのだ。　

フォアハンドをトップスピンで打つために
振り子型のスウィングがいい事を説明した。

特に振り子の後半
アッパースウィングになったところが重要。

アッパースウィングの経路を空けなければ
スムーズに振ることができないのだ。


だから上体はインパクト前に前向き。






ここまで前向きでなくても
ラケットを前に振り出せそうなものだが
実はもう1つ、大きな理由がある。

インパクトを上から見た絵。





ラケット面が打球方向を向いた時
手の動く方向はオレンジ色、左前方なのだ。

だから上体がもうじき前向きではじゃまになってしまう。

インパクトでしっかり前向きになっていることが必要なのだ。　　

フォアハンドトップスピンの基本中の基本

振り子スウィング

肩を支点に腕を振り子で振れば





こんな風になる。


打点がスウィングの最下点より前になれば
インパクトでのスウィング方向は
斜め上向きになり

インパクトでラケット面を垂直になるようにすれば
自然にボールをこすり上げ
トップスピンがかかる。


赤い線がスウィングのラケット面位置を美しく示したつもりだが
きれいな弧を描いていないのは
理論が難しいのではなく
松原さんの作図技術の問題。

肩を中心に円を書けばいいので
他の人には円を描いていたと証言しておいてほしい。

曲がって見えるのは錯覚なのだ。


さて
手首を動かさず、肩も捻らなければ

ラケット面は腕に対し固定した角度で動くはず。　

図の中で紺色の線で示したのがラケット面の動き。

弧を描いて引いた時に下向きだったラケット面は
インパクトに向かって徐々に垂直になり

インパクト後は少し上を向くことになる。


絵を見てもらえばわかるが
弧を描いて振るだけでかなりなトップスピンになるはずなのだ。　



トップスピン、最初のコツは

凹型に弧を描いて引き、振ること。

腕を捻らず、下向きの面が上を向きながらボールを捕らえることなのだ。　

現代のトッププロのテニスを支えているいちばんのショットは
トップスピンのフォアハンドでしょう。

もちろんサーブも重要で
特に男子の場合
相手リターンを封じ込めるサーブは必要不可欠です。


一般のテニスでも同様で
サーブがお互いにたいした事がないこともあり
フォアハンド次第で序列が決まってくる事が多いようです。　

じつは今日も、下川井テニスクラブのレッスンで
トップスピンのコツに触れたばかり。



さて、フラットの方がスピードが出るとか
スピンの多いほうが安定しやすいとか考える向きもありますが
これは現代のプロでは分けるべきではないのです。

プロの全員がトップスピンで
スピンを目いっぱいかけられないプロなんていない。　

これはプロの必要最低条件なのです。

　
逆に、スピン量を減らしても大丈夫かどうか

減らしたプレーもするかどうかがプロの個性なのです。

錦織は普段、凄くたくさんのスピンをかけてラリーをし
打点が高いときなどに、スピンを減らした早いショットを打ちます。





一方ナダルは常にスピン量を多くして打ちまくります。





スピンを減らしても打てる錦織が偉いのか？

スピンをかけ続けても勝ってしまうナダルが強いのか？

どっちの方がすごいのかよく分かりません。


しかしどっちもベースはトップスピンなのです。　




さて表題の、フォアハンド、トップスピンのコツ。

私は今回、４つのコツを挙げてみました。


１、 凹型の弧を描いたスウィング。

２、 インパクトで前向きになれること。

３、 アウトサイドインに振れること。

４、 体重の移動をブロックする事。


とりあえず、今日はお題目だけ
明日から、１つずつ
写真や図を使って説明しようと思います。

もしかしたら
説明している間に、コツが殖え
４つじゃなくなってしまうかもしれませんが

　　（すでに、ちょっとむずむず　・・・　）

それはそれ
新たな理論が立ち上がるかもしれません。　　

ラケットヘッドを加速して、走らせることに対しては
かなり誤解している人が多い。

腕がしなり
ラケットヘッドがムチの先端のように走る。

本物のムチの場合
空中でバシッという。

あのバシッは衝撃波
つまり音速を超えるのだそうだ。



さてフォアハンドの場合だが

ラケットヘッドを走らそうとして
ラケットヘッドを腕より前に出そうとして失敗する人が多い。　

こうすると面が狂うことによるエラーも多いし
何よりスピードもダウンしてしまいがちなのだ。


実際に選手が使うメカニズムはこんな物。

これはフォアハンドに定評のある、某選手の写真。


テイクバックしたときはこんな物。





インパクトのところと手首の角度、しなりはあまり変わらない。

ラケットヘッドを後に持って行き過ぎないのがここでの肝。


振り出しで、ラケットヘッドが
その重みにより遅れる。

　（スウィング方向に引っ張られ、面のエッジ方向に遅れる）





この前後が一番しなった状態。





そして、インパクト。





一番最初の写真と手首の角度はあまり変わっていない。
むしろ、少ししなっているかも。

それでも

しなって、戻って、最初の状態に戻ってきたのだ。


そしてトップスピンのワイパースウィングにより
ラケットがついに腕を追い越し始める。





ここで初めての追い越しだが
手首の角度に注目すると
ほとんど動いていないことに気がつく。

ラケットヘッドの先行は
ほとんど回内による腕の捻りなのだ。

だからラケット面の安定も確保される。


そして、豪快なフィニッシュ。





腕は止まろうとし、ラケットはまだ動いているので
少し手首が回内方向にしなっているが

それでもまだ、手首の形はある程度保っている。　




これほどまでに
フォアハンドのハードヒットと安定性の両立は大変なのだ。　

プレーヤー自身は
ラケットヘッドを走らすよりも
面の安定を重要視している。


面を一定に保つ意識が
最初に作った手首の角度を
「しなって、戻って、最初の状態に」　戻らせたのだ。


ラケットヘッドはついに、最後まで、先行させないのだ。　

『suzuki hajime』　サンから質問をいただきました。

以下がそのコメントの全文です。


　体の向きとは少し関係なくなってしまうかもしれないのですが、リ･ナ選手の試合をみて思ったのですが、非常に角度の付くボールを打つなと思ったのですが、そのようなボールを打つときに自分は打点を前にして打とうとしていますが打てません、というのもラケットがいつまでたっても加速せずに弱いあたりになってしまうからです。そして体が非常に開いてしまいます。以前のコーチの解説ではラッケトは遅れてきても大丈夫とのことでしたが角度をつけたい時はラケットヘッドを走らせたほうがいいのでしょうか？それとも体の向きを変えて調節するべきでしょうか？角度を付くボールを打つときのコツなどありましたらご指導お願いいたします。

投稿者 suzuki hajime 2013/01/30 23:53





　私の答えです。

フォアハンドの話として考えます。

まずは向きを変えます。

絵を見てください。





緑のネットをはさんで、ショートラリーです。

緑のネットをはさんだつもりで、というのが正確かな？

これができれば、どこにでも打てます。　　

もちろん打つ方向を向きます。


問題は、短いショットが打てるか？

べースライン間の、２３．７７ｍのラリーしかできないようでは　
どうしようもありません。

１０ｍくらいのショットが打てれば、図のような距離でラリーができます。


ところで
下の赤丸の位置からダウンザラインへ
茶色丸の方向に打てませんか？

もちろん
かなりクロス方向に向いた状況から。　


手首の角度、ラケットヘッドの遅れを大きくし
テイクバックも少し多めに持っていけば
何とかなります。



つまり、左右への打ち分け方ですが

まずクロスに持っていける身体の向きを作り
手首の角度、ラケットヘッドの遅れを大きくし
テイクバックも少し多めにして
逆クロス方向にも打てるようにするのです。　　


それともう１つ
必要なだけ、短く打てること。　　

そのためには
アウトサイドインのスウィングで
身体の左脇にフィニッシュを持っていくのです。


蛇足ですが
深いショットとは
飛距離をを２３．７７ｍ以下にする
短いショットだと、私は考えています。　　



そうそう、ラケットの走り具合。

角度とは直接の関係はありません。

鋭い速いボールを打つなら、ヘッドを走らせるし。

ゆるいショットをわざと打つなら
ゆっくりスウィングでも角度を取ることができます。

フォームは基本的に一緒です。　

昨日はスクエアーなスタンスやクローズドスタンス
つまり左足を踏み込む時の
その足の向き
つま先やひざが真横よりも打球方向に
開いた形になると
上体が前に向きやすくなることを説明した。

つまり、こんなふうな左ひざの向きだ。





じゃあ、オープンスタンスのときは？

オープンだと右足を踏ん張って捻るので

ポイントは右足。





このように右ひざが前向き、つま先も前向き。

実はわかりやすくするために
安久津コーチには
必要以上に前向きにするように頼んだ。　

だから写真は少しやりすぎ
わざとらしくなっている。

実際は
右ひざやつま先が
斜め前向きになっていればいいのだ。　

写真を見ると
ひざが前向きで肩の線は横向き。

だから、足の付け根や腰には捻りができている。　

この状態から
右足を伸ばしていくと
自然に、足と腰の捻り戻しができて
上体が前向きになりやすくなるのだ。　　





次の写真は悪い例、人畜無害の構えだ。





このようにひざもつま先も横向きにしてしまうと
捻りができないので
上体が前を向きにくく
いいショットが打てる可能性が非常に低くなるのだ。



迫力のあるオープンスタンスのフォアのためには

ひざを斜め前向きにするのがコツなのだ。　

昨日の東戸塚校でのジュニアレッスン

期待の中学生、Ｉサンのフォアハンド
いつものイメージに比べ、ちょっと鈍い
グウンッと、こちらに迫ってこないのだ。

ひざの向きを直すことで解決
いきのいい打球が復活した。


今日、安久津コーチにモデルになってもらい
撮影した写真があるので
そちらで解説する。


これは、人畜無害、悪いときの構え方。　　





打球方向のカメラから見て
前のひざ、左足のひざが横を向いている。

（つま先の向きと考えてもいい）


これでは上体が前を向きにくく
鋭いショットはこない。


じゃあどうするかというと





踏み込んだ左足のひざがかなり前向きになっている。　

でも、上体の向きはほぼ同じ。


これなら
邪魔者なしに上体が前を向き
鋭いスウィングができる。


もちろん
最初の写真から２枚目の写真のように動き
強烈なショットが
というストーリーも考えられる。

しかし大抵の実戦場面では
そこまでひまがあることのほうが少ないのだ。　


２枚目の写真を見たとたん





私の頭の中には、こんなインパクトがイメージされる。　


１枚目の写真からは
私の頭の中には、このインパクトがイメージされないのだ。　


当然、いきのいい打球はこない。


前の、踏み込んだひざは
必要充分なだけ、前向きにすべきなのだ。　　



夕べ、私のアドバイス後のＩサンのフォアハンド

私に向かってうなりを挙げて飛んできたのは言うまでもナイ。　

以前に、Ｏ山さんからいただいていた質問です。

以下が今回の部分です。


　フォアハンドストロークで
テイクバック完了からフォワードスイングをする際に、グリップ
エンドからスイングをするようにしています。スイング中のどの
あたりからグリップエンドをラケットヘッドが追い越すようにす
ればよいのでしょうか。いわゆるラケットヘッドが走るというこ
とがうまくできません。






　私の答えです。

手首のコックを効かせて
勢いをつけようとすると
そうした考えになるのかもしれません。

実際打球方向に追い越そうとすると
面の向きが変わり、コントロール不能になってしまいます。


プロの基本的なスウィングの仕方が
ワイパースウィングだということをイメージしてみてください。

これだと
インパクト付近でラケットヘッドが走っても
面の方向が変わりません。





もちろん横方向の成分だけでなく
打球方向の成分もありますが
基本的に、インパクトまで手首の角度は変えません。

これはコントロールのためです。

インパクト後
ラケットヘッドの走りをじゃましないため
面を被せるようにスウィングします。





腕全体でスウィングするため
このときも手首の角度をあまり変えないので
ラケットヘッドは腕についてくるような形になります。


しかしこれもワイパーであれば
安定した面をかなり保ちながら実行できるのです。


最終的にスウィングは身体の左脇で終わります。





腕の引張りが終わることにより
ラケットヘッドが腕を追い越します。


結論を言いますと
最後まで追い越さないように、振るつもりでいるべきです。


なまじ追い越そうなんてすると
情けないスウィングの原因になったりします。


上体がしっかり開いて
スウィングに先行すれば

ラケットは引っ張り続けてもすごい勢いが出ます。　　

『フランカー』　さんから質問をいただきました。
この、テニス３６５ネット
技術解説のページの内容についてです。

以下がそのコメントです。

こんにちは　いつも楽しく拝見しています。
フォアハンドについて質問です。
テニス365のホームページを観ているとこのような記述がありました。

（ここをクリックしてそのページを参照してください。）


「しかし、上級者につながる技術という意味では、右のようにグリップ側から引っ張っていく感覚で、面を斜めに使って回転をかけたほうが良い」

これについてお聞きしたいのですが、これは正しい理論ですか？
今のところ判断しかねています。
バックハンドスライスは当てはまると思いますが、フォアハンドスピンについてはまだ分かりません。よろしくお願いします。

投稿者 フランカー 2012/12/05 17:06






私の答えです。

大丈夫です、間違いありません。

なぜなら、私の担当した記事だからです。

どうゆう契約か知りませんが
３６５ネットの技術解説ページは
月刊テニスジャーナルの記事の転載です。

私はこの雑誌の巻頭特集を１４年にわたって担当していました。
時々は休んだり
私が抜けた後もありましたので
私がかかわった記事じゃないのが少しはあるかもしれません。

ほとんどは私です。


けっこういい事が出ています。

本人が言うのだから　・・・・・・・・・　



さて、ご指摘の部分は
フォアハンドのアウトサイドのスウィングについて。

先日、図で示したのですが





　　（これが１１月２１日のその記事です、お暇な人はクリックを）

ボールを前に打つとすると
腕はこの方向に振るしかないし
引っ張るのが方向的にもパワー的にも
一番合理的だという話です。

もちろんプロはこうしています。

こうしなければ勢いのあるフォアは打てないでしょう。　

『ヒゲおやじ』　さんから、フォアハンドの質問をいただきました。
ちょっと長めのコメントですが
カットするところが無かったので、丸ごとコピーしました。

以下がそのコメントの全文です。


　松原コーチ

いつもお世話になります。

フォアハンドの件でお伺いします。

私もイースタンに近いセミウエスタングリップで
フラットドライブ系の球を打ちます。

最近のテニスの指導においては、ラケットの反発で
ボールを飛ばし、スピンでボールを落とすストロークが
主流と思います。

ですから、厚いグリップのジュニアやプロは
打点が一番前になり、それ以上ラケットはボール
前に押さないで、祓うイメージで打っているように思います。
→結果として、ワイパースイングになるが、ラケットの反発力で
スピードがでる。


しかしながら、フェデラーやデルポトロのような
薄めのグリップで厚い当たりをするフラット系ストローカーは、
ボールを前に押しているように見受けられます。
（もちろん、多少は左下に引っ張り込んでいますが）

スイングスピードがあがれば、ラケットの反発力は０に
近くなるというコーチのコメントが以前、あったように思うのですが
スイングスピードが極限まで早いプロだから、そのような打ち方に
なるのでしょうか？

それとも、スイングスピードが遅い一般プレーヤーの場合
反発係数が０になることはあり得ないと思うのですが
それでもボールを押すイメージを持ってスピードと安定性を
共存させることは可能でしょうか？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヒゲおやじ
投稿者 ヒゲおやじ 2012/11/19 11:54






私の答えです。

　まず大前提の話をします。

フェデラーでも他のプロでもゆるいボールを打つこともあります。
すべてがフルスウィングではありませんので
いつも、反発係数が０になるわけではありません。

ゆるいボールだから下手な人というわけではありません。


次にデルポトロでも
日本人の一般プレーヤーから見たら
かなりのトップスピナーです。

しかし
フラット気味に打つこともそれなりにあるプレーヤーです。


フェデラーやジョコビッチは
ほとんどをトップスピンで打ちますし
われわれの感覚に比べ、かなりスピンをかけます。

ナダルになると信じられないほどトップスピンだらけです。


ですから男子プロはみーんな、トップスピナーで
プレーヤーによっては、時と場合により
フラット気味にも使うというのが私の見方です。

フェデラーはあまりフラットには打たない。



さて、薄いグリップは打点が後
厚ければ前、というのは多分に観念的な話で
フェデラーはかなり前気味で捉えます。





イースタンくらいの薄いグリップですが
手首を折って
擬似的な厚いグリップなのです。

だからスウィングはウェスタンの人と基本的に一緒です。


たまたま、この写真
腕がまっすぐ、カメラの方向に向いています。

そうだと、この写真の手はどちらに動くでしょうか？

そう、画面の右方向なのです。

打球方向じゃありません。


こんな絵を描いてみました。





フォアハンドを上から見た図です。

肩を中心に、腕を円形に振っています。

体重を前に移動すれば
もっと前に向かって振るだろうと思う人もいると思いますが
体重は逆に、後に向かって動くこともあります。

まあ、どっちにしても
黄色のボールは矢印の方向に飛びますが

ラケット面は、この円の接線方向
赤の矢印方向に動きます。

腕は、というとオレンジの矢印方向に動くのです。

打球方向に比べ、かなり左向きです。


これはスウィングスピードに関わりなく、こうです

平面に、まったくフラットに振った絵ですから
トップスピンで、スウィングに上下動があると
もう少し絵がゆがむと思いますが
全体の傾向は変わらないと思います。



さて、打球方向に押す話ですが

ラケット面の動きがかなり打球方向に近いので
これを捉えた
観念的な話としては大いに結構ですし
実際、私自身も
ラケット面が打球方向に走る感覚を感じながら打っています。

しかし手は腕は、明らかに左に引っ張りこんでいます。


もしも、技術的なアドバイスとして
打つ方向に押せ、とコーチが言ったら
本当に手を押してしまい、情けないフォアになります。

打球方向に押さないと
コントロールが悪くなるとか
打球が伸びないというのは
単に頭の中で考え出したことで

実際のコントロールは
手の方向とボールの方向がずれていても
スウィングと打球方向が1対1の関係にあって
こう振れば、当然、こう飛ぶということでいいのです。


こうゆう、例はどうですか

スピンサーブをバックのコーナーにちゃんとコントロールできるし

スライスをネットするように打っているのに
ネットを越さすこともできるのです。

スウィング方向と打球方向は
まして手の動く方向は
大抵のショットで
違っているのが普通なのです。



ところで
最近の進歩したラケットが
トップスピンとハードヒットを支えているように
考えている人が多いようですが

現代のトップスピンの元祖
ビヨン・ボルグ　は木のラケットでしたし

たとえ、来年あたり、ツアーのルールが改定になって
木のラケットの使用が義務付けられても
男子プロのテニススタイルはそれほど変わらないと思いますよ。　



昔、ボルグはフレンチオープンで
20本以上のラケットを壊したそうです。
　（多分ガット切れを含めた数字でしょうが）

ナダルならもっとやるでしょう。


だから、現代のプロが
最新ラケットのご利益を受けていることまでは否定しません。

でも彼らのラケット代は、どうせただなんです。　　



最新ラケットのご利益を一番受けているのは、女子供でしょう。　　

『たまには勝ちたい』　さんから質問をいただきました。
たぶんフォアハンドの質問だと思います。

以下がそのコメントの全文です。


こんにちは。
いつも楽しく拝見しております。

面感覚について質問です。

自分の場合、思いっきりスイングをすると、面の向きを感じられなくなっていまい、ミスが多くなってしまいます。
少しスイングスピードを落として、面をしっかり意識してスイングした方がいいボールが打てる感じがありました。

こうした場合、無理にスイングスピードをあげて打つより、面感覚を大事にして、少しゆっくり目のスイングをした方がいいのでしょうか？

投稿者 たまには勝ちたい 2012/11/16 13:06






私の答えです。

面を感じなければエラーすると思います。

だから、面を感じる範囲で打つべきなのですが
単にスピードを遅くするだけでは面白くありません。

感じる範囲を広くしましょう。


まず、基本的に面を保てるようなスウィングでなければ
スウィングの勢いが強くなったときに
面を保ちきれませんので
そちらを直さなければなりません。

いつも、いつも、いつも言っている
最初から打球面を作り
腕を外旋させないで引いていくことです。


これができているとすると

次に、あなたのグリップはどんな風でしょう。

フェデラー風の薄めでしょうか

それとも、錦織風の厚め？


推測ですが、おそらく、フェデラー風でしょうか






もしも薄めであれば
フェデラーのように滑らかなテイクバックから
鋭い振り抜きでのハードヒットをすべきなのです。


薄いグリップの場合
面を垂直にすると
ラケットヘッドは少し立ちます。

だから急発進で振り出すと
ラケットが後に倒れて面が動いちゃうのです。

だから、そおっと振り出して
滑らかに加速
鬼のように振りぬくのです。


それに対し
錦織グリップの場合は
ラケットヘッドが下がるので
かなりの急加速が可能なのです。

突然意表をついて叩き込みます。



さて、いくらすごいスウィングをしても
ラケット面を感じることは可能だと思います。

ただ、とんでもなく面がばたついた場合には
面から、実際は手から来る情報が
とんでもなくばらついて理解不能になるのだと思います。

たぶんソフトウェアーの問題ではなくハードの問題です。

技術的に解決しましょう。


私の場合ですが
私はフルスウィングでも
ラケット面を感じながら打てます。

グリップはセミウェスタンで
自分で言うのもなんですが
かなり滑らかなテイクバックから振りぬきます。

錦織風には打てません。

「皆様のご理解とご協力」　を聴いた時に浮かんだもうひとつ

フォアハンドの、「面感覚と正しい面の使い方」　の話です。


日ごろ、耳にタコが出来るほど言っている
腕を捻らないで引く
硬い言葉で言うと
腕が外旋しないように引かないと
面が上を向いてしまい、エラーが多いということ。　





赤い線のように引くと外旋してしまうので
黄色線でいきましょう。

そうすれば、引き終りにはこんなふうに





ラケット面は後ろ向きになります、という理屈。


ところが、ちゃんとやっているはずなのに
ボールが安定しないという人がカッコウいる。　　


逆に女子選手に多いのだが
外旋引きなのに、それなりに打てている人もいる。

何が足りないのか？

というとそれが「面感覚」





なぜスライスの写真かというと
上手な人はこのときに、面を感じながら打っていると思うから。


同じようにフォアハンドでも





インパクトの時に
垂直なラケット面がボールを捉えるイメージをもって

できれば擬声語、擬態語？
ガツッとか、ギュウとか、ジョリッとか
感じながらとか、口ずさみながらスウィングするのだ。　



その上にというか、それ以前に
正確な面でのテイクバックもする。

これで

「面感覚と正しい面の使い方」　のそろった、のだが

実はもう1つ

「相手コートに突き刺さるボールの球道」　　

つまり、自打球もイメージしながら打つことができれば

本物の、安定したフォアハンドになるのだ。　　

全日本の決勝を見た。

実は有明ではなく、ＮＨＫのテレビでの観戦だ

出来れば、生を見るべきで
特にスピード感は生じゃなければ判らない。

われわれコーチとして
時々はトップのスピードを感じておかないと
ジュニアの指導などで基準が判らない。


一方、テレビのいい点は
ちゃんと、いい席で見られること。

いつも、ＳＳ席かコートサイド席から見ることができる。　

そして、いろいろな角度から見られること
時にはスローで
録画なら、何度でも。

しかしＮＨＫの場合
２－１から次のゲームが、５－４だったりするのはご愛嬌。　



　そうそう、試合の話し。

今日は男女の決勝戦で
フォアハンドについて、勝者が優れていた点に注目。

もちろんフォアハンドだけで勝負が決まるわけではないので
これが勝因だったという解説ではない。
純粋にフォアハンドの話し。



女子の決勝戦は　

高雄　恵利加　　対　　山外　涼月

すぐに感じたのは、インパクトでの上体の向き。

これは今回の写真ではないが





高雄はしっかり前向きで捕らえている。　　

もちろんインパクトが前向きなのだから
フィニッシュはもう少しまわる。

だから、振り抜きがいい。
スピードがあればエースになりやすく
ポイント獲得率も高くなるし
スウィングスピードを
スピンを多くしての安定度アップに持って行ってもいい。

しかし、今回感じたのは
スピードアップよりも、コントロールの良さ。

インパクトで窮屈になると
腕が上体にじゃまされ
クロスに行き過ぎたりするエラーが出るのだ。　

ファイナルセット、７－５で決まった試合
もちろん、フォアハンドだけが勝因ではないが
ほんのちょっとだけ
高雄のほうに安定度を感じた。　　




翌日の男子　　

杉田　祐一　　対　　伊藤　竜馬

出だしのサーブで杉田のできがよかったので
勝因というか両者の差は
こちらの問題かもしれないが

ラリーで感じたのは動き方の違い。

杉田のほうが飛び跳ねている。　


これはこのときのではないが





この直後、足はコートから離れる。

もちろん上体は前向き。　　


バックは飛び跳ねてはいなかったが
杉田は左足をステップしながら打つことが多い。

動きながらという点では、フォアバック共通している。

そんなわけで杉田のストロークは
姿勢がいい場合が多く
安定度でまさっていたように思う。


通常ハードコートでは
クレーほど時間が無いため
飛び跳ねの頻度や程度は低い。

しかしどんなコートでも
動きながら打つほうがボールとの距離を
正確に取りやすい。


そしてもう1つ。
飛び上がると思い切りがよくなるのだ。　

逆に地面にはいつくばっていると、心が暗くなる。　



こんな話をしていて、アガシを思い出した。

彼はイレギュラーバウンドの多いウィンブルドンで
アガシのサイドだけは
イレギュラーしていないかのように
打っていたと言われていたのだ。　　

『れねしす』　さんからの質問、後半の部分。

以下がそのコメントです。


　・・・

ところで、某雑誌で威力あるスピンをかけるには体重移動は使わず、
オープンスタンスでとありました。スクエアスタンスでは前後移動が加わる分
前方向のベクトルが大きくなり、スピン量が少なくなることはわかるのですが、
今の主流の高い弾道のスピンは、オープンスタンスありきなのでしょうか。
まだまだ遅いボールで打ち合っている子供うちは、しっかり踏み込んで打つ癖を
つけた方がいいのではと思い、踏み込んで打つよう娘に指導してきたのですが、
そのあたりはどうなのでしょうか？
もともと、どんなスタンスをしようと弾道の低いボールしか打てない私ですので、
そのあたりを教えていただけたら光栄です。

投稿者 れねしす 2012/11/05 17:46





私の答えです。

　強烈なショットをオープンスタンスで打つためには
体幹部や、脚力、腕力などの筋力が必要になります。

男子のプロはこれをメインに使います。

左足を踏み込むスクエアーなスタンスは
使う人もいますが
使わない人も、特にクレーコートプレーヤーには多いようです。


一方女子のプレーヤーは
男子ほど筋力が無いので
オープンしか使わない選手は珍しいと思います。

もちろん、オープンスタンスが出来ない選手はめったにいません。

初級者にフォアハンドを教える時
必ず、スクエアーなスタンスから教えます。

これは
前後の体重移動というよりも
身のこなしが自然で
上体の回転も自然にできるようになるからです。

これは昔のテニスジャーナルのイラストです
体重移動が回転につながることの説明です。





前の足、左足は乗っていく足、というよりは
むしろけっとばす、つっかいぼうと考えるべきです。

足を前後にしても
前に移動しなければいけないわけではないし

上体が前向きになれば
足がどちらでもトップスピンは打てますよ。

ナダルほどかけるにはオープンのほうがやりやすいですが
普通のヘビートップスピンなら
スクエアーでも打てます。




9歳のお嬢さんがまだそれほどのレベルでなければ
オープンをやる必要は無いと思いますし
かなりなレベルなら
オープンも覚えるべきでしょう。

もちろんトップスピンも。

彼女はすごいプロになるかもしれませんが

間違いなく、男子のトッププロにはなりません。　

先日紹介した
フォアハンドの外旋引き
ナダル打ちと組合すと安定するので
女子には時々、見かけるが、男子には
という話し。

男子に見かけない理由は
やはりリターンだろう。

サーブが強烈で高く弾んでくる。

外旋したら、内旋して、面を被せなければならない

被せるひまがなければ、即アウト。

食い込まれた時のボールも重く
ナダル打ちでも対抗しにくい
まして
打点が高ければもっと大変。

だから外旋させないで
そのまま引く人のほうが、リターンの成功率が高く
勝ち残って、高いランクにいるのだろう。





もう1つ難しいのは
短く落ちたボールの処理
特に相手ボールに勢いが無い時
ラケット面に食いついてくれないと
コントロールが難しいのだ。

打点が前になるので
ナダル打ちも使いにくい。


アザレンカやイワノビッチが
セット終盤に競ってきて
突然、フォアハンドのイージーミスを連発するシーンを何度か見ている。

男子プロでは見られない光景なのだ。

『れねしす』　さんからお嬢さんのテニスについて質問をいただきました。
たぶんフォアハンドだと思いますので
テイクバックについて、前半部分の質問にお答えします。

以下がそのコメントの前半部分です。


９歳の娘の内旋引きが直りません。その上、力不足を補おうと
引きすぎるもんだから・・・・。
手を変え品を変え、教えるのですが、ボールがくると打つのに
精一杯で、教えたことが頭からとんでしまうようです。
ただ同じスクールに通う子をみると多かれ少なかれ似た打ち方をしています。
コーチが指導したわけではないようですが。　　・・・・






私の答えです。

まず、揚げ足取りからいくと

問題のあるのは内旋引きではなく
面が上を向いてしまう外旋引きだと思います。

単なる言い間違いでしょうね。


さて、いっぱい引くと
特に上に向かって引いていくと
外旋しなくても、面が上を向いていきます。
ですから
大きく引くことで少し上を向くのは
それほど気にしなくてもいいと思います。

女子に多い

ハンチュコワなんかそうですよね。


問題があるのは
引き始めに、凸型の引き方になること。

下に凹んだ形で引けるといいのですが
プロのように高めに引いていこうとすると
何も教えなければ
凸型の引き方を自然にすると思います。

それが、引き方としては簡単で
時間もかからないからです。

わざわざ、コーチがそうゆう風に教えなくても
コーチがやっていて
みんなもやっていれば
自然にそうなります。

たぶんコーチが
わざわざ、凸型にしろと言っているのではないと思います。
もちろん凹型にしろとも言ってないと思いますが。


それと
９歳ですと少しくらい外旋して引いても
アウトしないかもしれません。
逆にネットを越すのに苦労することもあるのです。

ですから
まずは振り子ではじめ
パワーがつくにつれて
自然にアウトするので、凱旋しないで引くようになっていきます。
自然に変わらなければ
引き方を少しずつ矯正してあげればいいのではないでしょうか。


矯正法ですが
ボールをイメージして
早めのテイクバック開始からの素振り
次に球出しで
最後にラリーですね。　　


でも、９歳ですと
それほどひどくなければ
あまり細かいところを気にしすぎないほうがいいと思います。　　



続きの質問はまた

フォアハンドの
外旋引きとナダル打ちは相性がいい。

『レフティ』　さんのコメントを読んでいてふと気付いた。

グラフがまさにこれ.


ふつうは
外旋するようにテイクバックすれば
当然、面が垂直か少し上向きになる。

そこから内旋しながら振り出せば
垂直な面が出来るが
そう簡単にはいかない。

内旋が足りなければ、アウト
やりすぎればネットになるのだ。　

実際、男子のプロにはほとんどいない
だから、私もなるべく避けるように指導している。


ところが、この外旋引き
女子の上位選手には結構いるのだ。　　

これをナダル打ちと組み合わせると
かなり安定する。


ナダル打ちの引きつけ打点が
面を安定させているのだ。


その典型がグラフ
彼女はほとんどすべてのフォアをこれでこなす。

そこで紹介しようと
グラフの写真を探したが、これが無い。

だれかいないかと考えて、アザレンカ。

振り出すところがほぼ垂直。





引きつけ気味の打点で
素直の面を意識して、作り。





フィニッシュをここへ引っ張り込む。





これで、スピン多めのかなり安定したフォアが打てる。　


そういえば、うちの印西校にもこれの上手い女子選手がいる。

なるほど。


じゃあ、どうして男子にはいないんだ？　　




　そうそう

東戸塚松原テニススクールでは
現在、コーチングスタッフを募集中。

この質問に答えられ、実技で見せてくれる人

ゼヒ、ご連絡を。


もちろん、就職希望が無くても
答えの分かった技術論エキスパートの方
冷やかしコメントでも結構、ゼヒ、聞かせてください。　

今朝、東戸塚校に出勤すると
安久津コーチと田村コーチが
すでに暴風ネット交換にかかっていた。

いやいや、防風ネット交換だった。


新しいのに交換する部分もあって、手数が必要なこと
もう１つは、昨日の私のブログを見て
泣いている私の姿を想像して、早出してくれたようだ。

おかげで早めに、終了することが出来た。

感謝、カンシャ、かんしゃ、　・・・・　　





　さて今日に回した、フォアハンド、緊急事態の話しだ。

試合中やラリー中など
実戦の場面では
完璧な位置で、充分早く引き、充分なスウィングが
できるとは限らない。

むしろそうじゃない場面がしょっちゅうある。


とりあえずどこだけはちゃんとしていなければというと
それはインパクト。


初心者によくあるのは
ちゃんと引いたら間に合わないのに
いっぱい引いてしまって、振り遅れ。　　

これは中級者、上級者になると
早めに引けるようになるし
まずいと思えば、引きを小さくすることも出来るようになる
だから、試合をするような人は、大抵何とかなっている。


じゃあどんな時がというと

ちょっと位置がずれたとか
ちょこっとタイミングがとか

ほんのちょっとはずしそうな時なのだ。

本人に緊急事態だというほどの自覚もない。　

ただ一瞬、怖くなる。

強く打つのが怖いから
全身の動きはそのままに
腕の力だけが抜け、ふにゃふにゃスウィングになって　
惜しいエラーに。

ホントにと思った人
次に自分をコートで観察してみてほしい
かなりの人が当たっているはず。　　　　　



さあ、そこで解決法だが

基本的な考え方はランニングショット。





ヤバイと思った瞬間
身体を使うのをやめ、腕打ちにする。　

真ん中をはずしたり
急な動きがあるかもしれないので
ラケットをしっかり握り、腕全体も力を入れる。

これで、違う距離や違う姿勢をキャンセルすることが出来る。　


ランニングショットの場合は
届かない距離を
上体を前傾して届かせる
だから姿勢が垂直じゃないという前提
だから上体の回転を止めるという理屈。

この場合、ある程度早めに予測が出来る。


しかし、イレギュラーや判断ミスの場合は
予測は出来ないので
どんな姿勢か、どんな距離かが出たとこ勝負。

だから念のため

必要以上に腕を固める必要があるのだ。　


そのとき、エイッと叫べば、一挙に解決かも。　





ところで、もう１つのブログ

『松原雄二のテニス技術解説』

今日はサーブの安定性の話し

無料の設定なので、気楽に覗いてみてほしい。　

この１週間に
覚えているだけで、５人
特に女性が多いのだが
フォアハンドの腕がぐにゃぐにゃしている
面を安定させるため
もっと腕に力を入れ
形を固定するようにアドバイスした。






その一言で、ほとんどが安定するようになる。


なぜ
特に女性にその問題が多いのか？

ちょっと考えた。


フォアハンドを打つのに
要らない力が抜けたほうが効率よく
美しく打てるに決まっている。

男性の上手なテニスコーチは
昔は、余計な力が入っていたのに
熟練した現在は
不必要な力を抜くことが出来る。

それできれいなフォームになり
いいボールを打つことも出来る。

彼のコツは、余計な力を抜いたことなのだ。

それでも事実は
最小限の力が必要なのだ
それは面を保つため
センターをわずかにはずしてもＯＫのためだったりする。

その力の絶対値はたいしたことは無く
彼の、全力の３０％位かもしれない。

しかし、女性の筋力は弱いので
男性の３０％は、女性の７０％位かもしれないのだ。





その上、コーチはこんなアドバイスもする。

「女性は力が弱いので、力に頼らないように」

かくして、さらに力が抜ける。


グニャグニャのフォアハンドが、またまた誕生だ。



今日の写真はケルバーとシャラポワ

ラケットを軽く持って

柔らかく使っているように見えるだろうか？



シャラポワですら柔らかく使えないのに　・・・・

ワイントラウブ、なんで22？位なんだ？

彼の写真を見ていて気がついた。






一見、ごく普通のフォアハンド。

ジョコビッチやナダルのように手首をこねない。

ソデルリンクなどと同じ、フラットにも叩ける派。


注目はグリップ。

ウェスタンで握っているが、小指がグリップにかかっていない。

４本の指で打っている。

めいっぱい長くラケットを持っている
そりゃあ、手首はこねないだろう。

ドデカイ身体に、長い腕
目いっぱい長く持ったラケットで振り回す。

とにかくハードヒットするために特化したテニス。

いったん崩れたら、どっかへ行っちゃうのかも

だから、２２？位　？


崩すためには、たぶん早いテンポか
ものすごいハードヒットのテニスにその可能性があるのだろう。

日本人なら、錦織か添田。

もうちょっとだったんだろうな。



実は、ちょっと昔を思い出した。

３０年ほど前、コーチになったばかりのころ
もちろん、木のラケットの時代
梅本君という天才中学生を教えていたことがある。

彼のフォアハンドは
小指と薬指をはずして、３本の指で持っていた。

強烈ストローカーだったが
上のレベルへいくと攻められることもあるので
高校生になるころ
指をすべてグリップにかけて握るようにアドバイスした。

その日のうちに出来ていたし
そのままハードヒッターだったから
私のアドバイスは間違っていなかったと思うが

まさか実際のプロで
直していない、そうゆうグリップの人がいるとは。


ワイントラウブ、だから22？位　？？？　　

フォアハンド
昨日に続いて
エラーしないための、もう１つのアドバイス。

早めに引き始め滑らかに引き、滑らかに振り出すというもの。

女性たちの引き始めは
男性プレーヤーに比べて遅い傾向がある。

これは初級中級のころに
遅いボールに対してプレーすることが多かったせいだと思う。

バウンドしてから引き始めて間に合うので
どうしてもバウンドが引き始めの合図になってしまう。

男性の場合はボールが速いので
かなり早いうちから、バウンドによらない引き方を覚える。

サーブのスピードが違うことも影響しているかもしれない。

男性のサーブの場合
リターンだとはっきりと、間に合わないのだ。

だからわかりやすい。


まあ、理由はともかく
女性は引き遅れがち
しかも、筋力が弱いため
急いで引いたときに
手首の角度や引く経路が狂う可能性が高い。


そんなわけで
早めに引き始め、滑らかに引くことが
安定したスウィング、正確なラケット面を作るために
とても重要なのだ。


引き始めの目安は相手ボールがネットを越える少し前だろうか
相手コートにあるうち
こちらのフォアかバックか
決まり次第即座に、というもの。

そしてバウンドした時は
普通で半分は引き終わっている
ライジングなら、すでに振り始めているというもの。


これくらい早いものだと思いながら
ラリーの練習を繰り返せば
かなり簡単にマスターできると思う。

もちろん試合中に考えることではない。



上手い選手はスウィングが滑らか

美しいスウィングをするのはそのためなのだ。


今回、女性のことと強調したが
もちろん同じことは男性でもある。

男性も滑らか、美しいにこしたことは無いのだ。

男子のトッププロのフォアハンドを見ていると

姿勢がいい事






しっかり腕に力が入っていることに気がつく。






そんな事は
じつはイメージとして
たいていの人が知っているにもかかわらず
自分ではなかなか実行出来ない。


テニスの常識ある人にとって

余計な力が入ってはいけなかったり
腕の力だけで打ってはいけなかったりで
まことに難しい。


昨日、会員さんとのプレーのために行った
印西のうちのクラブでのこと。

リターン練習をしていた
男性会員Sさんのショットが不安定。

しっかり足を止め
腕を柔らかくし
身体から腕にパワーを伝えようとしている。

私のおせっかいアドバイスは

「上体を垂直に保ち、腕力で打つこと」

もちろん
足で動いて位置を合わせながら打たなければいけないので
それはやってみせる。

「さあ、リキメ、りきめ」　の追加アドバイス

練習でだいぶ感じを掴んで
本人もかなり納得してくれたよう。

安定度もそうだが
スピードも
全身、運動連鎖型より
腕1本、力み型のほうがかなり速くなった。

　（じつは、身体の使い方、そっちの方が出来ている）



さて、しばらく後で
別の会員さんと組んで、Sさんご夫婦と対戦。

アドコートリターンのSさん
バックのハシに寄って、私を挑発。　　

私も嫌いじゃない
バック側にしっかりスピンサーブ。

見事に逆クロスに叩かれてしまった。　　




さて、簡単に上手くなったように書いてしまったが
じつは大切な背景がこの後ろにある。

Sさんのフォアハンド
腕のスウィングについては
その形が基本的に出来ている。

だから最後の仕上げの美味しいところを　　
ささやいただけ。

面の作り方、引き方が出来ていなければ
姿勢が良くなっても、効果は出ない。

その二つが出来ても
ボールとの位置あわせが出来なければ
単なる、空振りかもしれないのだ。

だから初心者は、まずは構え方引き方なのだ。

次が姿勢。


松原コーチが言うように
ちゃんと引いているのに、なぜだろうと思っている人

それと、中級者、上級者の方たち
試合に出ているツワモノやコーチクラスに
むしろたくさんの該当者がいる。

ぜひ、参考にしてほしい。　　




さて、今日のもう一つのブログ

『松原雄二のテニス技術解説』　だが

今日はサーブを安定させる重要な話。

無料の設定にしたので、ぜひ読んでほしい。　　

昨日はフォアハンドの始発駅
テイクバックの話だった。

今日はフィニッシュ。

いまだにフォアの終着駅は左肩の上と思っている人が多いようだが　
プロは明らかに上体の左側。

こちらに引っ張り込まないと
長いショットは打てても、短いのは無理。

だから男子プロはみんな左へのフィニッシュなのだ。

ここが終着駅

スウィングの始発駅と終着駅をしっかり決めれば
大きく路線をはずすことはない。

しっかり目に焼き付けてほしい。


今日の最初、１枚目はジョコビッチ。






２枚目はエナン。






3枚目は錦織。






ナダル打ち以外はほとんどがここ。　　



最後は私の動画から切り取った写真。

このインパクトから





ワイパーで





ここへ、上体の左側に





フィニッシュするのだ。　　


このフィニッシュを採用して

コートのどこからでも振り切ることの出来る

フォアハンドを身につけてほしい。　　　

昨日のブログで
フォアハンドのテイクバック
特に、手首が手の甲側に折れてしまうこと
それでエラーが多くなってしまうことについて話した。

このことについては
男性のかなりの方たちに
それも運動能力が高く
テニスセンスに優れているように見える人たちに　　
むしろ、多く認められるのだ。

そうゆう人たちはバックもこなし
ボレーもうまく

ただ１つだけ
「フォアハンドだけがちょっと苦手」　なのだ。　


そこで
フォアが上手な人たち４人に登場してもらい
彼らのテイクバックを確認しよう。

１人目の上手はこの人、ナダルだ。






２人目は、錦織。






３人目はジョコビッチ。






４人目は、それは私、松原コーチなのだ。　　

ここから






こう引く






どうです、ちゃんとやってるでしょう。　


どの人も手の甲側にそれほど折れていない。

折る方向に動かしてタイミングを取ったりもしない。


さて、その中で錦織だけは折れ方が一見大き目なように見える。

それは、彼のグリップが一番厚く
そのため、インパクトの時の手首の角度自体が
すでに、グリップの後に手が来る形になっているためだ。

その彼でさえ、垂直までは行っていないのだ。　　



さあ、ちゃんとやってるはずなのに
フォアが不安定なあなた

ここの手首を、もう一度比べてみてくださいね。　

後輩達を指導していて気がついた。

フォアハンドで振り子状に引くと
面が下向きに引け





一番後ろでは後ろ向きになる。






そうすれば、振り出したときに正確な垂直面が。

しかし分かっているのに
上向きに引いてしまう。
正確には大抵、上向きまでは行かず
垂直面で引いてしまうのだが
なかなか、直せない。


ふと気がついた
動きをケチるヤツに多い。　　

動きをケチると
当然、ボールに対しての位置取りが不正確になる。

正確なスウィングでは
ボールとの距離や向きが悪くなる事もあって
最後はスウィングを調節しなくてはならない。

もちろん手や腕で調節する。

肘の曲げ伸ばしが伴う。

あんまり早く引いたら調節しきれない事もあり
引き遅れ気味に。

調節が必要と引き遅れに対処するために
肩を中心ではなく、肘を中心に引く。

面が上向きになるように引いてしまう。　　





ごちゃごちゃと書いてしまったが
要は
位置取りが正確じゃないと
肘を中心にした引き方になってしまい
面が上向きになり　（ここまでは行かなくても）　　

当然、インパクトの面が定まらないから
ボールはトッチラカル事になる。


細かく、歩数を多くした位置あわせで
完璧な位置
完璧なタイミングでのステップが
正確な引き方、正確なフォアハンドの大前提なのだ。　　

フォアハンドのスピンというと
特に、スピンというとトップスピンと思う人が多いようだ

もちろん、他にも
アンダースピンもあればサイドスピンもある。

テニスでは肩や肘を支点に
振り回してかけるのだが
先日オリンピックで卓球を見ていたら
石川佳純さんは
腕を引っ張ったり伸ばしたりで
横方向にスピンをかけて
相手の打点を狂わしたりするのだそうだ。
実際に打つのを見たのは
引っ張って打ったバックハンドだったような気がする。

引っ張ったり伸ばしたりは両方あるのか片方だけか
フォアでもやるのか
よく判りもしないで書いているので
違っていたら笑ってください。


まあ、ここで大切なのは、気にしているのは
特にフォアハンドでは
色々なスピンや
いろいろな方向へのスウィングがあるという事。

単純に考えても
肩を中心に振るわけだから

上体の横で打つならトップスピンも可能だが
膝より下では
下から上へのスウィングは出来ない。

手前から向こう側に向かって
ボウリングのフックボールのような
サイドスピンで打つ必要があるのだ。

ボールを時計の文字盤に見立てると
８時から２時の方角に
ラケット面を走らせる。

もちろん、どうしてもトップスピンだというなら
打点の手前に穴を掘らないと
ボールの下から振ることは出来ない。

これも、特にハードコートなら不可能な技。


逆に高い打点を考えてみよう。

頭より高い打点なら
やはり、下から上には振れない。
ここは右から左に
ラケット面で言えば、４時から１０時に
手の動きだと、３時から９時の方向に振る感じなのだ。



ついつい、細かな技術話になってしまいがちだが
本当に言いたいのは
打点の高さや打球の飛距離などにより
色々な回転を使い分けたり
体制によって、肩から肘に支点を変えたりと
多彩な応用力を身につけたいという事。

同じ高さからでも
色々なスピンを打てるといい。

色々なスピンや打ち方を身に付けることにより
どんな位置や状況からも
最適なショットを打てたり
意表をつけたり出来るのだ。


これは子供の頃からの
テニス遊びを始め色々なスポーツなどで
身に着けるべきこと。

一種類のフォームだけをしっかり見につけることと
対極にあることなのだ。


アガシやニシコリ、フェデラーらを見ていると
そうゆう才能が、特にフォアハンドで必要だと思う。

世界のトップクラスの選手は天然もの
養殖は出来ないそうだが。




さて、ちょっと息抜きに写真を１枚。

横浜市泉区のスーパー駐車場でめぐり合った夕焼けの富士山。






自然はとっても多彩だ。

天然ものはやはりすごい。　　

『makotasu』　さんから質問をいただきました。

私の、トップスピン特盛についてです。

以下がそのコメントの全文です。


松原コーチ

ご無沙汰しております。makotasuです。

本日は、当記事について、詳細にお話をお伺いしたく思っております。私も当記事の指摘通りに悩んでいる者の一人です。そこで、コーチのおっしゃる「トップスピン特盛」について、普通のトップスピンと具体的に変える点をお教え頂けたら幸いに思っております。

記事の中には、脇を閉めない、後傾しないとありますが、その他にも「トップスピン特盛」の際の体の使い方について、ご教授頂けますよう、よろしくお願いいたします。

投稿者 makotasu 2012/08/07 08:31






私の答えです。

　私のトップスピン写真がありましたので、お見せしましょう。

前にも使った、動画から切り出した写真です。

サービスラインから
フルスウィングで決め球を打ったところ。

もちろん、フォアのコーナーに入っています。


インパクト付近では
４５度くらいのアッパースウィングで
トップスピンをかけています。


振り子スウィングでこんなテイクバックから振り出し





この辺が最下点に近いところ。　（面が斜め下を向いています）





振り上げていき　（面はまだ少し下向きです）






インパクト　（ホントは直後）






直後






フィニッシュの少し前






弧を描いて振り上げていますので
インパクト付近で上昇具合が最大になり
４５度くらいでしょうか。


要は、角度をつけて、斜めにラケット面を当てれば
スピンの量はいくらでも増やせます。

今回の写真では
浅い位置からですが、打点が高いので
私の感覚では
トップスピン普通盛りと大盛りの中間くらい

たいていの人の感覚なら大盛くらいでしょう。


サービスライン内で、ひざの高さくらいから打つときは
気分的には、ほとんど垂直に振り上げます。

実際には、６０度～７０度位だと思います。

ラケット面を垂直に保ったまま、エッジ方向に振る感覚です。

これが特盛り。


この、ラケットをエッジ方向に振ることが
トップスピン屋の一番のコツです。


ラケット面を垂直に保ち
上体の左側にワイパーで振り切る。

そのときもう１つのコツがあります。

前に押さないこと。

スウィングの上昇角度は
腕の動く角度と、身体全体の移動との合成になります。

前に押せば、角度はゆるくなる。

前には押さない、しっかり止まって
むしろ、ちょっと上体を退げながら打つくらいだと
見事にアッパースウィングが決まり
特盛りになるのです。


これくらい、角度をつけると
どんなラケット、ストリング、テンションでも

スキヤでもマツヤでも、もちろんヨシノケでも
トップスピン特盛りです。


しっかり、味わってください。　　



そうそう１つ忘れていました。

トップスピン特盛りの場合
ラケット面を斜めにボールに当てるので
打球に対し
面の当たり幅がものすごく小さくなります。

しっかり足を動かして位置決めし
完璧に捉えないと
フレームに当たったり
下手をすると空振りしますので、ご用心。　　



今日はもう１つのブログ

『松原雄二のテニス技術解説』　はゆるいボールの対処する話。

オーストラリアンオープンのころ書いた話の焼き直しだが
思い当たる人の多い話しだと思う。

当時に続き、無料の設定なので、覗いてみてほしい。　

今日は先日の「両手バックのトップスピン」、その続編。


さて、両手打ちでトップスピンをかける方法には２つある。

１つは、先日お話したバックハンド。

横向きになり
斜め下からボールをこすり上げ
前腕を引っ張り込むように振り切る。

今日説明するのは２つ目の方法

両手打ちのフォアハンドだ。

簡単に言えば
前向きになり
右から左にワイパースウィングでねじ伏せる。


これはギャンビルの両手打ちフォアハンド

３６５ネットの技術解説ページにある動画と連続写真
ここをクリックして、別画面で見てほしい。

さっき言ったワイパースウィングがよくわかるだろう。

基本的な考え方はフォアハンドのワイパーと同じだが
片手のフォアハンド以上に
腕の力が強く、またその腕の振り幅の自由度が少ない。

だから、片手よりも上体の回転を少なくし
スウィングも小さくする。

ちょっと横向きから
すばやく前向きになり
右腕の内旋を効かせて
小さな回転半径のワイパーをする。
左腕はそれを引っ張ってサポートするのだ。

モニカ・セレスのフォアもこれと同様

もっとも彼女の場合はバック側も同様。

一応、サウスポーなので
左側がフォア　（こちらは右手をラケット面側に持つ）
右側がバック。


一応フォアハンドっぽく
上体を前向きに使うほうを両手フォアハンド
上体を横向きに使うほうを両手バックハンドと
私は呼んでいるが

こんな定義が正式にあるわけではない。

打ちやすければ、両側ともフォアでも
両側ともバックでもかまわない。


それから、特にダブルスで見かけるケースだが
両側が両手打ちの人
スウィングに時間がかからないためだろう
女子選手に多いのだが
ローボレーをトップスピンでぶちまくる人がいる。　　

ラケットヘッドにスピードを与えようとして
ラケットヘッドを前に出そうとする子がよくいる。

逆にスピードダウン
ボールが飛んでこない。

身体から腕へ、腕からラケットへと
パワーを伝えようとするあまり
情けないスウィングになる人がいる。

先日も言ったが腕が振れればいい
腕を振るつもりだと身体は自然にそれなりの動きをする。



もう１つ

腕は引っ張る。

ラケットを引っ張ることによりラケットヘッドがついてくる。

だから打点が前なのだ。






この後、ラケットヘッドが手を追い越していけばいいし
別に追い越さなくてもいい。

腕の動きが止まっていけば
ラケットヘッドが腕を追い越していくのだ。

もちろんハードヒットする時は
積極的に追い越す。






ただし、インパクト後なのだ。

以前、何度も話していることだが

インパクト後にスウィングスピードのピークを持ってくるといい
という話があった。

つまりそうゆうこと

インパクトかもう少し先まで
ラケットはあくまでも引っ張り続けるのだ。




さて、もう１つのブログ

『松原雄二のテニス技術解説』　だが

昨日今日と、基本的な話なので無料の設定

お暇な人はぜひ。

フォアハンドには下半身のパワーが必要になる。
膝の屈伸を使って
地面をけることによりパワーを得るのだ。

最後の踏ん張りのためには
大またの動きとしっかりとひざを使うための
大きな動作が必要になる。

しかも、正確にボールとの距離を取る必要もある。


昨日のＳ高校の指導では
このための説明と動きを実感してもらうため
２つの動きをしてもらった。

１つ目はバスケットボールのリングへの跳びつき。

もう１つは、２ｍ幅くらいの川を飛び越えること。

どちらも
正確なジャンプをするためには
最後の１歩は大まただけど正確な位置に調整しなくてはならない。

だから、最後の２歩くらい前までに
脚合わせの細かい動きがあって
最後の１歩を大きくしかも正確に持っていくのだ。

そうでなければ、位置がずれて
川に落ちたり、打球を失敗したりするのだ。


ユーチューブでエナンのフォアハンド、いい動画を見つけた。

ここをクリックして別画面でじっくり見てほしい。


まずは、ポンポンとステップして待ち
次にチョコチョコっと脚合わせをし
大き目の深いステップでヒットしているのがわかるだろう。

ハードコートなのでちょっと忙しい。

クレーだともう少し
合わせの足と踏ん張りの大きなステップの差が出てくる。


ポンポン、チョコチョコ、グウッ、バシッ、なのだ。

動きが無ければいけないし

動いてさえいればいいわけでもないのだ。




　さて今日のもう１つのブログ

『松原雄二のテニス技術解説』　だが

フォアハンド逆クロスの話し

以前の定期購読記事の焼き直しだが
たくさんの人に読んでもらいたいので今日は無料の設定

お暇な人も、ちょっと忙しい人にも、ぜひ覗いていってほしい。　

フォロースルーという言葉は好きじゃない。

打ち終わった後の、惰性という感じが漂うからだ。

フォアハンドではアウトサイドインのスウィングで
インパクトまで引っ張ってきたラケットを
フィニッシュまで引っ張り込まないとアウトすることが多い。

ベースライン間のロングラリーならば何とか入っても
浅いボールをねじ込む時には
押さえが足りなくなる。

しっかり短く打つために
プロが左脇にフィニッシュするのはそのためだ。

インパクト後も引っ張り続ける。






実際、スウィングのスピードも
インパクト後に早くなるように意識して
引っ張りぬいて振り切ると
ボール自体も生きたボールが飛び出していく。






日本では
力を入れればそれなりのボールが打て
力を抜いたのにそれ以上のボールが打てたら
えらいような雰囲気がある。

それはわれわれコーチにとって
中級者相手に打って見せるのは簡単なことだ。

だが、それなりのレベル同士では出来ない。

中級者の生徒さんにしても
コーチの球出し相手には出来ても
同等レベル以上の試合ではできないと思う。

まして、ナダルさん相手なら　・・・







実は今日、Ｓ高校のテニス部の指導に行ってきた。

フォアのテイクバックをしっかりとチェックした後
一番強調したし、効果のあったのが
腕で振る、腕にしっかり力を入れるというアドバイス。

自画自賛になってしまうが
それによって
情けないフォアハンドが一気に強烈ショットに変身する。

私がへんなコーチとして認められる一瞬。

腰を入れて全身で打てというより

腕に力を入れて、腕打ちにしろといったときのほうが
しっかり全身で打っているのだ。

その光景を何度も見た。


生きたボールを打てたときの若者の輝く目。

ここへ来て、レッスンしてよかったと思う瞬間だ。



腕を振れと言えば、身体はそのための動きを自然にする。

だから、しっかり力を入れてフィニッシュするのだ。


このフィニッシュももちろんあり






力を入れるのだ、引っ張りぬくのだ

フォロースルーではない。

私のことです。






フォアハンドで腕を捻らないで引こうとすると
腕が上がり、脇が空きます。

脇を閉めておこうとすると
前腕を外旋するしかなく、面が上を向くことになります。









フォアをしっかり打てないうちに
ループスウィングをしようとすると
大抵、こうなるようです。

しかし、レッスンでも
脇が空いてもいいと思ってもらうまではかなり大変。

みなさん、脇が閉まったほうが安心なので
なかなか、踏ん切りがつかないようです。



やはり最初に振り子型

下から引く打ち方で、フォアハンドの感触を覚えるべきでしょう。

脇の空いた、甘い男にならなくてはいけないのです。






もちろん甘い女にも。