松原コーチのテニスクラブ日記 テニス技術の解説者でもある松原コーチがテニスクラブでの指導等を通じて、感じたことやテニスの技術解説、テニス人生の楽しさを伝えていく。

いつでもこんな同じ形がインパクトに取れれば
いつでも安定したサーブが打てることになるはずだ。





なのに、なかなかそうはいかない。

形ははっきりと理解していても
現実の対応は難しい。


これ、実はテンポに原因があることが多い。

腕のスウィング
その加速度が大きすぎるとラケットヘッドは遅れるし
逆に小さいと、ラケットヘッドが手を追い越していく。

一定のテンポが必要なのだ。

それも振り子のように
自然のテンポを利用できれば、パワーとあわせ、２度おいしい。　

自然に動かされてしまう、振り子テンポなら

それほどがんばらなくても自然に同じ形ができてしまう。

振り子はコントロールにとっても重要なのだ。



このテンポ、実はスウィングのテンポだけでは解決しない　
トスの高さも重要になってくるのだ。

トスが高すぎれば、必要以上にゆっくりテンポだし
低ければ、クイックに振るしかない。

おいしい高さ
インパクトの３０から６０ｃｍくらい上に
いつも、いつも、一定の高さに上がっていることが重要なのだ。


もちろんいつも、４０ｃｍという意味で

３０ｃｍだったり、６０ｃｍだったりではいけないのだ。　


そしてスウィングは

「ユウックリ」　だったり

「うーう、うーっ」　だったり

振り子に乗せて、一定テンポで振っていくのだ。　　

『いのりん』さんから、スピンサーブの質問です。

以下がそのコメントの全文です。


　松原コーチ様

以前、スピンサーブについて質問をさせていただきました、いのりんと申します。
あらためて教えていただきたい点があるのですが、
それは、スピンサーブにおけるボールのヒッティングポイントです。

よくコーチが「ボールの右上を叩く」と仰っていると思いますが、
自分がそのように打つとスライス回転になってしまいます。
ラケットが立っているからでしょうか？

それとも、もう少しボールの左上をヒッティングすれば、
スピン回転がかかるのでしょうか?

ご指導のほど、よろしくお願いいたします。

投稿者 いのりん 2013/09/10 17:34






　私の答えです。

ラケットが立っているからでしょうか？

そのとおりでしょう。

インパクトの形を作ってみてください。





手首が伸びてしまわないようにしなければ
こんな形にはなりません。

手首を固定して
スウィングの遠心力に負けないようにしないといけないのです。　

たとえば
女性がスピンサーブを苦手にするのは
この固定力、握力が少ないためだと思います。

最低限の力は必要なのです。

少し力んでください。


そしてボールの左下から右上に向かって回転をかける。





この形ならボールの右上に当てられますよね。　





左上に当てる？

まあ、「相対的にもう少し左上」、という意味ならそうですね。　


本当にボールの左上はムリです。

形を作ってみてください。

ラケットヘッドが左に、手首より下がった形です。


これは冗談ですが、「やれるものなら、やってみろ」

といったところでしょうか。　　





ところで、コメントの投稿ですが

投稿された物を私が一度読んで

公序良俗に反しない物だけを、承認して、出しています。

ですから、投稿後、表示されるのに1，2日かかることもあります。

今回は2通いただきましたので、1通を削除させていただきました。　

「以前にエルボー」　さんから、前向きについての質問です。

以下がそのコメントの全文です。


　ｽﾏｯｼｭも前向き！
いえ、当たり前のことなのかもしれません。。。
ということは、サーブもですか？
しかし、サーブは身体の開きが早いダメという指導をよく聞きます。
あ、ｽﾄﾛｰｸも開きが早いとダメとよく聞きますが、松原コーチのおっしゃるとおり、前向きでインパクトが断然正解と思います。
開きが早いのと、正面向きでのインパクトは別のことなのでしょうか？？？

投稿者 以前にエルボー 2013/08/22 22:19






　私の答えです。

サーブもフォアハンドもスウィング方向に対して
前向きにならなければ、振り切ることができません。

現代プロのサーブはパワーの源が腕の内旋です。

内旋で動かす方向は、身体の前方。

だからスウィング方向は身体の前方ということになります。


ただ、スウィング方向と打球方向は
フラットサーブなら一致しますが
スピンをかけるとずれる場合もあります。

スピンサーブは厚めの当たりだとほぼ一致しますが
薄く当てて、回転が多い場合
少し打球方向より右方向に上体が向き

「少し開きを抑える」　形になります。

スライスサーブも
スウィング方向よりも少し左にボールが飛び出しますので
やはり、「少し開きを抑える」　形になります。


だからどんなサーブも開くな、ではうまくいきません。

フラットはもちろん
スピンサーブも
私の経験では

「もっと前向きになりましょう」　が多いようです。　



こんな風に、開かないことが重要ということもあるのですが

「なんとなく、開かないほうがいい」　という考え方は気になります。　

昔々のフォアハンドのように
薄いグリップで
垂直面を作って
腕の動きでいえば、かぶせていく打ち方だったころは
開かないことが重要でした。

開かないことにより、面がうまくかぶったからです。

今どきのフォアハンドは
面を下向きに引きますから

「しっかり、前を向く」　ことが大切です。　



なんとなく、よさげに聞こえる

「開かない」、「脇を閉める」、「腰を落とす」

をどのショットにも当てはめると　・・・・・　　

『ヒゲおやじ』　さんから質問をいただいた第2弾です。

以下がそのコメントの後半、２つ目の質問です。


　2つ目

サーブが入らない一番大きな原因は、フォームや回転量にあるのでは
なく、結局インパクトのタイミングがズレていることが一番の要因と
思います。

サーブが得意なかたは、このタイミングの合わせ方に狂いが少ないと
思うのですが、安定したリズムで打てるコツをご教示ください。
　　　　　　　　　　　　　
投稿者 ヒゲおやじ 2013/08/22 09:09






　私の答えです。

インパクトのタイミング

いいところに目をつけましたね。


タイミングを一定にすることにより

インパクトに、いつも同じ角度のラケットが来る。


私がいつも言っている
振り子やメトロノームの固有テンポです。

そこをインパクトに合わせる。　　


何度も同じ話をしているので、今日は写真を変えます。

今週水曜日、トミーインドアで行った私のテニス塾

参加者のＩサンのサーブです。

トスを上げ、膝を曲げ





ラケットが立ち、肘が両肩の延長に来る。

　　（トスが前過ぎるのは気のせいです）


ひざが伸び、ラケットヘッドが垂れ下がり





この後、少しジャンプして、体が美しい直線のまま、ヒット。　

　　（こっちのトスは気のせいかとてもいい）


このテンポなら
何度やっても同じ姿勢、同じラケットの向きが出てくるのです。

実際、Ｉさんも、なかなかいいサーブを打っていました。


だからプロはみんなジャンプしてサーブするのです。

Ｉさんにも、同じようにやってもらったのです。



もう1つ付け加えると、トスの高さ。

「ユウックリ」　のテンポでスウィングできるよう
打点より、３０～５０ｃｍくらい高めのトス。


スウィングはトスにあわせてしまうものなので
この一定のトスが一定テンポの必要条件なのです。



　さてもうひとつの方法も教えちゃいます。

ひざや上体の上下動を一切使わない
腕だけで打つ。

トスのテンポの話はさっきと同じ。

これでも、いつも同じ動き、タイミングは作れます。




　さてさて、先ほどの、「トミーインドアでの私のテニス塾」

来月以降、12月までのスケジュールが出ています。

9月18日、10月16日、11月13日、12月11日、すべて水曜日です。

詳しくはこちらのＨＰで要項を見て、申し込んでください。　　


青シャツじゃなくても参加できますので、よろしく。　

『ヒゲおやじ』　さんから質問をいただきました。

以下がそのコメントの前半、1つ目の質問です。


　松原コーチ

お世話になります。
サーブについて2点お伺いします。

スピンサーブの打ち方の解説に
松原コーチのようにボールの右上を叩くという人と
ボールを時計に見立てて８時から２時へ擦るという人がいます。

前者は前向き、内旋、回内の打ち方

後者は横向きの人が打ち方の場合の解説だと思いますか？


私は調子が悪いと、当たりが厚くなりすぎることが
多いです。

そのような場合は、身体の開きを抑えても回転量が増えません。


スピンサーブの回転量を増やすコツのようなものが
身体の向き以外にもあればご教示ください。


ちなみに、いつもの意識によりラケットエッジから
ボールに入るようにすると、効果のある時もあります。

投稿者 ヒゲおやじ 2013/08/22 09:09






　私の答えです。

8時から2時の方向
私は、7時半から1時半と思っていますが

時計の文字盤に見立てて
ボールの回転方向こする方向を説明することは私もよくやります。


このことと
ボールのやや右上側を打つということは矛盾しないと思います。

長いこと、ボールの外周に沿ってこすり上げることはできません。

ボールは1000分の5秒くらいで離れます。
こするのか叩くのかは感覚の問題です。


でも、もしかしたら、こすり派は面を被せていく

叩き派は、面を起こしながらヒットという

イメージの違いくらいはありそうですね。



スウィングスピードについていうと

面を起こしていくとき
つまり、回内をより使うことにより加速しますので
そのほうがスピードは出る。

そして面が厚くあたりやすくなる。
結果的に、スピードが出ちゃう
ということはありがちです。


スピードが出れば相対的に回転量が減りますので

　　（時間に対する回転数は同じでも
　　　　　　　距離に対する回転数は減るからです）

よりフラットサーブに近くなるのです。


ですから、逆説的になりますが

回内を使わないで
スピードを殺すことが
スピンを相対的に多くするコツといえないこともありません。


身体を開かないようにすることも

そうすれば
そこからサービスボックスに飛ばすためには
内旋、回内を抑えなければならない。

そうすれば
少しカス当たりになりますが
回転量の多いサーブになります。


横向きを残しても
回内が変わらなければ、厚い当たりになっちゃうわけで
それだと入らない。
多分そんなことがかかりにくい原因ではないでしょうか。




さて、スピンサーブの回転量を増やすコツですが

もちろんカス当たりではなく、です。


ラケットスピードを猛烈に
なおかつ、ボールに対して薄く当てればいいわけです。

事前に薄い面を仕込んでおくのです。





こんなふうに、手首の角度か、グリップの持ち方で
構えから打球面が見えるくらい内向きにする。

上の写真の松原さんは、厚めグリップ+手首の角度で

次の写真のナダルさんはグリップをうんと薄めにして実現しています。





こんな手首の角度を構えから作って

手首を固定して使うつもりでいると

インパクトでも薄い形が保てるのです。


ラケット面のエッジから入るサーブとはこんな形ですよね。　

『ヒゲおやじ』　さんから
スピンサーブの微妙な向きについて、コメントをいただきました。

以下がそのコメントの全文です。


　思えば3年ほど前にこの話題があったことを
思い出しました。

松原コーチの解説が写真付でより
判りやすいと思います。

2010年4月2日の記事を検索してみてください

ちなみに、僕個人的にはスピンサーブは前向きというと
誤解する人も出てくると思います。

本当に打球方向に直角に肩のラインを作るとスピンサーブは
打てないと思うので・・

だから、前向きという解説写真を見て、
横向きすぎないように注意するという印象を受けています。

表現は人によって異なるのが、解説される方の難しいところですね。

投稿者 ヒゲおやじ 2013/08/09 08:43






　私の解説です。

なかなかいい指摘だと思います。

特に回転の量を調整するのに実用的なお話です。


スピンサーブで打球方向に対し
インパクトで前向きになることは
なかなかぴんとこないようです。

それと
内旋、回内をしっかり使わないとそうならないので
実感しにくいかもしれません。

ボールの右斜め上をヒットした後
ラケットの振り出される方向は
上体の右前方向ですので

スウィングは打球より右向きになります。

それもあってプロはかなり前向きになるのです。





ボールがカメラの方向に飛んでくるのが写っていますね。



ただこの使い方ですとかなり厚い当たりになりやすく
スピードが出てしまいます。

セカンドサーブで
より回転重視という場合は開きを少しだけ押さえるといいでしょうね。　





２枚の写真の上体の向き

少し違うのが感じ取れるでしょうか。

開きを押さえるというのはこの程度の話です。



さて、これは３６５ネットの技術解説ページ
フェデラーのセカンドサーブの動画と連続写真です。

若干横向きを残してインパクト

この場合、回転を多くする場合ですが

インパクトでほんの少し横向きを残し

打ち終わりで前向きという感覚で

というのが当たっているかもしれません。　

『いのりん』　さんから再度、スピンサーブの質問をいただきました。

以下がそのコメントの全文です。


　先日はスピンサーブの件で、ご回答いただきありがとうございました。
教えていただいた身体の向きを意識して、練習に励みたいと思います。

さらにもう少し教えていただきたい点があるのですが、
よくテニス雑誌などのスピンサーブ技術解説で、
・スピンサーブは左下から右上へのスイングが必要となるため、インパクトまでは身体の横向きを維持すること。
・横向きの状態で、ベースラインとほぼ並行になるようスイングすること。
・その結果、スイング方向と打球方向にギャップが生まれ(あっちむいてホイ的に)、左方向にボールが飛んでいき、右へキックする。
と、あります。

上記の様な打ち方は、過去に行われていたものであって、現在の技術に当てはまらないものなのでしょうか？
あるいは、ボールスピードよりも回転を重視した打ち方なのでしょうか？

再度、ご教示いただきたくお願いいたします。

投稿者 いのりん 2013/08/02 21:08






　私の答えです。

この横向きで
肘を伸ばしていくことにより、こすり挙げる方法
というのは
誰しも最初に考えることで

実は、私も高校生のころこうやって打ち始めました。

面感覚の導入編といったところでしょうか。

また、机の上で考えて
こうすべきだと思い、確信しているコーチもたくさんいます。

最初にやるには、入りやすい面もあります。



内旋、回内を使い
インパクトで打球方向に向いていく打ち方は
現代のプロがやっている普通の打ち方ですが

先ほどの、横向きのこすり上げ要素も
プロも少しですが、それなりに使っています。





腕はインパクトに向かって伸びていくわけで
腕の曲げ伸ばしの要素が当然あります。

横向き、こすり上げ要素が３割
内旋、回内、上体前向き回転要素が７割、といったところでしょうか。



進歩の過程ですが

中級者が横向きでこすり上げることに成功し
シュルシュル緩めスピンサーブを打てるようになった後

より強力なサーブを求めて、内旋回内型に変化していきます。





特にアドコートからは自然にそうなりやすいようです。

もちろん変化しない、できない人も大勢います。


そうゆう人に
内旋、回内、上体前向き回転要素を教えると
割合簡単に強力スピンサーブが打てるようになります。


ただ、本人の意識に
かたくなな横向き信仰がある場合は難しくなります。　



今も昔も
強力スピンサーブを打つ人は前向きでしたし
横向きのままという人もたくさんいます。

時代の流れで変わってきたのは
スピンサーブが前向きで打てるというコーチが出てきたことです。　


昔のコーチの説明はみんな横向きでした。　　

『いのりん』　さんから、スピンサーブの質問です。
けっこう誤解している人が多いと思うので、面白い話題です。

以下がそのコメントの全文です。


　いつも拝見しております。

いのりん、と申します。
スピンサーブの構え方とインパクトに至るまでの身体の前向き加減について教えていただけますでしょうか？
まず、構え方ですが、下半身はクローズで上半身はレシーバーを見る感じで、多少捻った状態ということでよろしいのでしょうか?
また、インパクトまでの上半身の捻り戻しは、レシーバー方向まで前向きなのか、若干横向きを残したまま、ボールの右上を叩くということでよろしいでしょうか？

どうも自分の場合は、充分に回内を使えた際に、イメージよりボールが右方向に飛んでいってしまうのですが、原因は上半身の向き方に問題があるのかと考えております。
是非、ご教示いただきたいのですが、よろしくお願いいたします。

投稿者 いのりん 2013/07/27 16:37






　私の答えです。

「まず、構え方ですが、下半身はクローズで上半身はレシーバーを見る感じ」

では、かなり上体を捻って前向きなようですね。

上半身は斜め前向き、位ではないでしょうか。　



さて

トスを上げたら、打球方向に対ししっかり横向きになり

前に向いていきながらラケットヘッドを落としていきます。


垂れたラケットが振り上げられ始めたところがこの辺





徐々に上がって行き


写

インパクトではボールの斜め上をヒット。





このとき上体はほぼ打球方向に向いています。　


そしてフィニッシュへ。





内旋、回内を使ってフィニッシュしますので
肘の位置が止まり
打球方向より右にラケットヘッドが出て行きます。


上の写真は
腕の使い方を説明するための物なので
上体の回転をなるべく出さないようにして撮影しました。

だから、実際には
１枚目はもう少し上体が横向きでしょう。

逆に、４枚目はもう少し左に向きます。


しかし、インパクト時、上体がほぼ打球方向向きというのは
写真のとおりと考えていいと思います。



『いのりん』　さんが

「充分に回内を使えた際に、イメージよりボールが右方向に飛んでいってしまう」

というのは、インパクトで横向きが残っているせいでしょうね。

多分右側にフォールトしたボールは、きれいにキックしているのではないでしょうか。


身体全体の向きを、もう少し前向きにすればいいのです。　

『soleilesoleile』さんからサーブの質問を頂きました。

以下がそのコメントの全文です。


　松原コーチ、

はじめてコメントさせていただきます。
サーブについて相談させていただきたく。

グリップは若干ウエスタン寄りで１ｓｔは主にフラット気味のサーブ、
２ＮＤはスウィングを少しゆっくりとし空に向かって弧を描くイメージで打つようにしています。

入るときは良く入るのですが、一方Ｗフォルトも多く、主に１ゲームの大事なポイントを取る際のＷフォルトが多いです。なので心理的なものが大きいんだろうと思いますが、
Ｗフォルトを克服するには皆に安定した２ＮＤサーブを身に着けるようにと言われています。

トスの位置がまずは悪いので気を付けならばも身体全体を使って打つように心がけるのですが入らない時は本当に入らなくて。..


何か参考になるコメントをいただければと思います。
よろしくお願いします。

投稿者 soleilesoleile 2013/07/12 12:18






　私の答えです。


　まずは間違いの無い模範解答です。

ウェスタンに近いグリップでは回転がかけにくいので
それなりの威力のあるサーブは無理です。

コンチネンタルグリップに変えて
ボールの右横を切るようにし
スライスサーブを打つことをお奨めします。

全日本出場を目指すなら、当然のように実行です。



　次に、やや妥協した準模範解答です。

いきなりコンチネンタルは難しいので
イースタングリップくらいにして
ボールの右斜め下あたりを切るようにしたらどうですか。

50歳以上で市民大会上位入賞ならこれ。



　最後に超現実的な回答です。

ウェスタンに近いグリップでサーブをしている
という事は
シツレイですが、それほど高いレベルでプレーしているとは思えない。
だから
甘いセカンドサーブでもそれほど攻撃されない。

とすると
そのグリップのまま
右前方にトスを上げ
全身を使わないで、手首も固定し
　（面を返したりしてはいけません）
腕だけで打てば
安定してゆるいセカンドサーブが打てます。

　（決して全身で打とう何て考えない事）

面を上向きにしたまま
ﾊﾞﾚｰﾎﾞｰﾙのフローターサーブのようにしてもいいでしょう。


こんな感じ。





これはイイカゲンな数字ですが
全テニス人口の９０％に対してはこのサーブでも通用します。　

むしろレシーバーには嫌われます。



それともう一つ
ファーストとセカンドで
グリップや球質を統一し
面感覚を共通にしておいた方がいいですよ。　

肘を痛めている　『北国の親爺』　さんからサーブの質問です。

以下がそのコメントの全文です。　　ちょっと長い。


　数度質問させて頂いている肘痛でフォアもサーブ？！も勿論バックも両手打ちのまもなく還暦の親爺です。
　松原コーチにお答え頂いたフローターサーブ（バレーボールのような）、少しサイドスピンを掛けたのは会得できました。（これも両手）ただし横回転を掛けだけの打ち上げ気味、奇襲作戦では上手く行きますが相手が慣れるとリターンエースの餌食です。
　アンダーサーブも同様に餌食。そこで考えたのはサイドハンドストロークのサーブです。野球の投手、勿論主流はオーバヘッド、しかし２番手、３番手の抑えの投手にはノーワイドアップでサイドワンダー気味が結構います。これをテニスのサーブに応用できないでしょうかが今回の質問です。
　サイドワンダーは通常のフォアのストロークと同じ腰の辺りの打点となり参考、応用できそうな気がします。アンダーよりはスピード、威力があるかなと思います。
　トップ、サイドスピンも掛けられるかなと。スクールのコーチにこんなことを言うとまず肘を治す、取り敢えずはアンダーサーブで、となると思います。
　草トーナメントに挑戦する気など全く無い者ですがサーブがそれなりでないと仲間が遊んでくれないので質問させて頂きました。

投稿者 北国の親爺 2013/05/05 19:42





　私の答えです。


腰の辺りからトップスピンでハードヒットすればけっこう効果的です。

私もこれなら、生半可なスピンサーブよりいいのを打つ自信があります。　


それともアンダースピンをかけて滑らせる。

これは低い打点でも肩より少し上の打点で
上から切り下ろす、スリーコーターでもありですね。　
高い打点より横に滑って効果的です。
両手なら
剣術の袈裟懸けのように、斜め上段から切りかければいいのです。


もう１つ、私の本日のお勧めメニューは

このスリーコーター、切り下ろしサイドスピンサーブ

左手でやったらどうですか。　



ゆっくりしたスウィングで、切り下ろす。

うんと低い打点なら左手でも打てる。



同じ回転なら、左のほうが効果的

どうです

サウスポーのスライダー

やってみませんか。　　

先日のウルトラスピンサーブの件で
色々と考えてみた。

先日もお話したように
かなり跳ねるにしても、あまりにゆるいのはダメ。

リターンにやられないためには
それなりのパワーが必要なのだ。

パワーというのといちばん関連しているのはスウィングスピード。

スウィングスピードが速ければ
ボールにより強力なパワーを与えられる。

そのために
腕の内旋、回内が使われ

この2つを最も使いやすいサーブがスピンサーブなのだ。　

この人は、ボリス・ベッカー





少し前の人だが
ブンブンサーブと言われ
セカンドサーブでもエースを取りまくっていた人。

内旋、回内し





この後、さらにラケット面は打球方向まで向くのだ。


この人の場合は強烈フラット風味のスピンサーブ。
ファースト、セカンドで、球質をあまり変えないスタイル。

もちろん、下に向かって叩きつける。



もう一人
強烈に跳ねるスピンサーブの人、カルロビッチ。





ラケットが小さい。


じつはこの人、身長２０７ｃｍ

去年のデ杯で、クロアチアに3勝を持って行ってしまった。





この人は
はっきりした、２２０ｋｍのフラットと
回転が多く、錦織の頭上はるかに飛ぶ
１９０ｋｍくらいのスピンサーブをはっきりと打ち分ける。



ちょっと例が凄すぎたが

要はスピンサーブもあるレベル以上では威力が必要だという事。


大抵の、それなりのアマチュア・レシーバーでは

もっとも好物なのが、そこそこに速いスピンサーブなのだ。


そうしてみると、うんと遅いスピンサーブ　　

アマチュアでは有りか？　　　　

『たけぴん』 さんから面白い質問をいただきました。
すごい回転のスピンサーブです。

以下がそのコメントの全文です。


いつも勉強させて頂いています。九州在住です。７年程前、関西のテニススクールに在籍していた頃に一度だけ振替でレッスンを受けたコーチのスピンサーブが忘れられません。
松原コーチはスピンサーブはうち下ろすと書かれていますが、そのコーチは体の向きは相手に向かって横向き、トスは真上にとても高く上げ、まるで椅子に腰掛けるかのように膝を深く曲げてタメを作って真上にジャンプして打った玉は、まるで玉出しで軽いロブを上げたような軌道でゆっくり飛んできて着地後、１８０センチある私の３０センチ位上を越えていきました。屋内のカーペットコートでしたが衝撃でした。
何度もトライしましたが、ロブ並みの軌道を打つなら下から擦り上げるにしても若干でも面を上に向けないとそうはなりません。しかし打てば２メートル近くオーバーします。
松原コーチの言う平行かやや下向きに飛び出したような軌道ではありません。打ち上げないと説明がつきません。あれはどうやって打つと思いますか？またあと２メートル内側に飛ばさない方法はありませんか？

投稿者 たけぴん 2013/04/17 22:25






私の答えです。

ボールの状態は次の要素により説明できます。

１、飛んでいく方角と速度
２、スピンの方向と回転量

それ以外の要素はありません。


質問のサーブについて言えば

すごく曲がって、落ちるわけですから
回転量が非常に多く
しかも縦回転が多い
それに対し、スピードは遅め、ということでしょう。


テニスのサービスは
平面であるラケット面で打つわけですから

打球に対し、直角に当たればフラット、無回転です。

逆に、フレームに当たりそうになるほど、薄く当てれば
ウルトラ・スピン状態になるわけです。


スピンサーブでこれを実現するには
グリップを薄めにすることと
打点を後にすることです。

打点が後というのは
横向きに構えた自分の後ろ、つまりバックサイド側という意味ではなく
打球方向に対して後ろ、ベースライン後方という意味です。


この逆に
打点を前のほう、ベースライン内にすると
辺りが厚くなって、フラット気味になるか
打球方向が下向きになってしまいます。



以上のことが理解できると
実用の観点から

ファーストサーブは打点を前気味に
セカンドは少し後気味にすれば
回転量を打ち分けることができるわけです。



さて問題のサーブの打ち方ですが

打点を後にすることで回転量を増やす。

通常のスピンサーブは斜め上、４５度くらいの回転ですが
こいつをなるべく垂直に近づける。

それが座ったような姿勢から、ということになるのでしょうか。



さて、そんなにすごいサーブ
何で、プロはやらないのでしょうか？

アニメの世界では
越前リョーマ君がスピンサーブでキックさせ
レシーバーのあごに当ててノックアウトさせていました。

現実の一流選手の世界では
スピンサーブがキックするかもしれないことは
誰でも知っています。

顔めがけて、スピンサーブが来たら
左足を引きながら回り込み、フォアのハードヒッ　・・・



どんな球質のサーブをするかは、自分の勝手だし
アマチュアなら特にそう
勝つつもりなのか、楽しくやるつもりなのか
それも自分しだい。

ただしあまり極端なサーブは
ひざや腰を痛めやすく
その割りに、ご利益の薄いものなのです。

何本もやれば相手はなれてきます。

だからプロはそこまではやらない。

適度なスピン量があるのではないでしょうか。


どんなスピンサーブでも
スウィングでラケット面は斜め下から斜め上にこすり上げていきます。

スウィングも遠心力があって
引っ張る腕に逆らって伸ばしていくからです。

だから松原さんが下に向かって振れといっても
ラケットヘッドは上に行きます。

でも、スピンをいっぱいかけたのに
サービスラインをオーバーしてしまう人に対し
下に向かって打つようにアドバイスします。

打点がネット上端よりかなり高いので
当然、下に向かって打つこともあるのです。

上に向かって打たないと
スピンサーブとしては違反だ
という規則は無いのです。



また、フラットとスピンの中間のようなサーブがあってもいいので
その場合、もちろん下に向かって叩きつける。

実は、プロはこれを多く使うのです。

厳密には、スピン量が少な目のスピンサーブですが
テレビで解説の先生は
「すごいフラットサーブですね」　と言ったりします。　

昔、サンプラスは３０－４０になると
サービスエースを取って、ピンチを平然と逃れていた。

あの、打点を後気味にとって
肘を高めに残したフィニッシュを覚えている人も多いだろう。





ジャンピングスマッシュの打ち方で打つとそうなり
深さの調節が上手くできることを昨日のブログでも書いたばかり。



さて、サーブの打点を後にする理由だが

振り子のスウィング、そのテンポ
いや上の振り子だから、メトロノームか？
例の、ユウックリのスウィングと関係がある。

振り子には一定の固有周期があるから
その周期に逆らわなければ自然にラケットが出てくるので
パワーの有り無しにかかわらず
それなりのショットが打てる、というアレ。

事実、女子の一流選手はもちろん
男子のトップでも、ラケットを後ろにたらし
振り上げ始めるところまでは、とってもゆったりとした動きなのだ。





フェデラーのサーブで、ひざの屈伸がゆったりしているのは
たいていの人が感じていると思う。


この前半がゆったりと動き
ひざが伸び、軽くジャンプしたところでボールを捉えれば

パワーが理想的に伝わるのみならず

姿勢がいつも伸びて、美しい姿勢で打て
その姿勢は再現性があるのだ。


そして最後の叩きつけは
腕の内旋を使って行うのが、一番力強くなる。

そして一番力が入るのがここ。





この美しい形なのだ。

身体全体と腕で、ボールを包み込むような形になり
ボールをふかさない形
しっかり押さえ込む形になる。



それがこの後に来る
ジャンピングスマッシュのフィニッシュであり

腕力のある男子なら
最初のサンプラスのフィニッシュなのだ。　　

『レフティ』　さんから、スライスサーブの質問をいただきました。

ちょっと長いのですが、切りにくいので、全文掲載です。

以下がそのコメントです。


　松原コーチ、こんばんは。

「りんごの皮むきサーブ」の話が出たところで、スライスサーブについて質問いたします。

私はスライスサーブを主体としており、トスを外側に上げ、そこから①普通に曲がるスライス、②少し厚く当てた直線的なフラットスライス、③うんと薄く当てて回転ばかりで飛んでいかないスライス
とこの３つのスライスを練習していました。

ところが、この３つめのスライスが曲者で、スピードに落差が出て、また風下から上手く打てば結構エースになったりと有効なサーブだったのですが、うんと回転をかけようとリストを使ってしまっていたようなのです。

このリストの動きを身体が憶えてしまって、普通のスライスを打とうとしても、サーブがネットまで届かなくなりました。
勿論、ダブルフォールトの嵐。焦れば、焦るほど、コントロールがきかなくなり、最近では諦めてスピンサーブを練習しています。

これが松原コーチの仰る「りんごの皮むきサーブ」なんでしょうか？どうしたら、コントロールしたらいいかとお聞きしたら、「手首を固定して打つ」と言われるとは思うのですが、諦めるには惜しいサーブで何か少しでもコメントがいただければ有難いです。どうぞよろしくお願いします。

投稿者 レフティ 2013/02/04 21:08






　私の答えです。


りんごの皮むきの定義ですが

ボールの外周に沿って
前腕の回外を使って薄く当てる物です。

通常サーブでは
上体が横向きから前向きに動き
腕を捻らなくても
回内も回外も、どっちもしなくても
上体の周り分は左に曲がります。

　　（右利きを前提の言い方です）


ですから少しくらい左に捻ったように感じるくらいなら
それほど害はないと思います。

ただし、そうとうに捻ると
かなり高い確率で肘を壊しますのですぐわかります。


ダブルフォールト連発になっちゃったとのことですが
最初からでしょうか？

そのサーブを始めたころは入っていたのなら
その時点まで戻ったらどうですか。


スライスサーブというのは
縦方向に面の変化を起こす要素が少ないので
縦にはエラーしにくいサーブです。

だからかなり、猛烈に振り切っても大丈夫です。

ネットを越さないのなら
もっと強く打ったらどうですか。


スピンのかかり具合
スピードなどがばらばらなら
いくらかは手首を固定する必要があります。

そうするとスピン量が減るということだと思いますが
それならグリップを薄くする。




バックハンドイースタンくらいのグリップです。

通常スライスサーブは
あまり回内を使わないのですが

これくらい薄いと回内を使って面を起こしても
かなりサイドスピンがかかります。





色々とトライしていくうちに
しっくり来るのが見つかるのではないでしょうか。

健闘をお祈りします。　　

『yasumaru』　さんから、サーブの質問です。

以下がそのコメントの全文です。


　いつも楽しみに拝見させていただいています。久しぶりにご質問させていただきます。サーブのときの「足遣い」についてです。松原コーチは、基本的にプロの打法には学ぶことが多いとのお考えかと思いますが、雑誌等で見かける連続写真やWeb上の動画などを見ていると、ほとんどのプロはトスと前後してカカトを浮かせ気味にしているように思います。なんせ、ここのところサーブが絶不調だったこともあり、どこかにすがれる「藁」がないかとあがいていたのですが、試しにこのカカト浮かせをやってみましたところ、ちょっと良さげな感触です。よくサーブについては腕の動きを中心に語られることが多いので意識も知識もそっちに行きがちで・・・松原コーチは足遣いについてどのようにお考えでしょうか？

投稿者 yasumaru 2013/01/17 17:02





　私の答えです。

膝を曲げてみれば、かかとは浮くはずです。

逆にかかとを上げないでしゃがんだら
立ち上がるのに苦労すると思います。


こんな形ですね。





自然にできる形なので
特別、触れないことが多いですね。

腕の使い方は必修科目

ひざの使い方は選択科目と捉えています。



ひざの屈伸を使うことで、少し大きめのパワーを得ることができます。

うんと、じゃありません。

上手く行くとすると、その使い方はゆっくりです。

ゆっくりじゃないと、腕のスウィングをじゃまします。



ゆっくり伸び上がりながら
ラケットを後ろにたらし。





ひざが伸びきったところで腕を振り上げていきます。

そしてインパクト。





いつも言うように、１５ｃｍくらいジャンプしてから
インパクトというつもりだと
いい姿勢、いいパワーが得られます。


下半身が終わったら、腕です

一緒にしないこと

「アシーッ、手」　と呪文を唱えながら打つといいです。



正月以来
ログインできなかったり
雪かきに追われたり。

たまっていた質問がすべて答え終われたと思うのですが　
どうでしょう？

もしも無視された人がいたら叫んでください。　

『北国の親爺』　さんから質問をいただきました。
テニスエルボー対策のユニークな話です。

以下がそのコメントの質問部分です。


　申し訳ありません。札幌在住の間も無く還暦の男性です。以前も数度質問させて頂いた者です。
　テニスエルボー、右肩痛でフォアもバックもダブルハンドの愚かなおっさんです。客観性は無いですがこの年齢レベルでは腕前は初級と中級の間かなと勝手に自負しています。
　本当にお馬鹿な質問でお恥ずかしいですが、今、ダブルハンドのサーブに挑戦しています。その打ち方ですが右前方にトスを揚げ（スライスサーブを目指しています）薄いグリップ（コンチネンタルよりは厚い）トロフィーポーズはせず、右の耳辺りにラケットを持ち上げラケットヘッドを垂らすと同時に左手もグリップを握り、そのまま両手持ちで振り抜いています。
　しばらく（１年？）安静にして軽い筋トレをするのが良いことは重々承知していますが週２回ほどのテニスの楽しみを止められません。　　・・・・
　
投稿者 北国の親爺 2013/01/14 19:13





　私の答えです。

方法が３つあると思います

　１つ目は
グリップをもう少し厚くして
イースタンかセミウェスタン
お話のような右前の打点で
肘を曲げたまま
低い打点で
ボールの右下をこすります。

低く滑るバウンドで、かなりリターンしにくい
実用的なサーブです。

サイドスピンとアンダースピンの混ざったやつ

よくソフトテニスの人がセカンドに使ったり
バレーボールのフローターサーブにも似た使い方です。

ラケットヘッドを前にかえさず
最後までラケットを手で引っ張ります。

顔よりも低い打点で打てば
肘や肩の負担も少ないと思いますがどうでしょうか。



　２つ目は
同じサーブを左手でやる。

右に曲がり滑りますので
さらに、意地悪感がまして、有効なサーブになります。



もし、左手が苦手であれば

　３つ目が
両手でそのサーブをやる。

コメントでどうかとおっしゃていたとおりだと思います。

これが楽であれば、これもありです。




　それから他のショットですが

どれも、左手でやるのもありだと思います。


もちろん、４つ目

アンダーハンドサーブもありです。

両手トップスピンフルスウィングも。　　



既成概念にとらわれる必要は無いです。


１５ｃｍの雪でおたおたしている横浜からの返事です。　

今晩振らなければいいんですが。　

先日のコーチ研修会にお仕事の都合で欠席された、Ｏ山さんからの質問です。

今日はそのうちのサーブの２題です。
以下がその質問です。


　トスアップする際のボールの握り方
現状、私がトスアップをする際のボールの握り方は、5本指の指
先だけでボールをまるでコップに軽く触れるかのように持ち、コ
ップの水がこぼれないような動作でトスアップしています。現状
でこれといった不具合はないのですが、よりよいフォームにした
いです。アドバイスをお願いいたします。


　サーブ時の呼吸の仕方
サーブ時の呼吸を気にし始めるとサーブ全体のリズムがどんどん
狂ってきます。現状では息を吸った状態からスタートし、少しず
つ息を吐きながらサーブの動作をおこない、インパクトのときに
一番大きく息を吐いています。この方法で一応落ち着いています
が、よりよい方法があったらアドバイスをお願いいたします。






私の答えです。

　まずは、トスアップ。

ほとんどの男子のプロは
５本の指で、手のひらで無造作に握って
放り上げます。





女子のプロは２本の指先でそおっと持ったり
するのが多いようですが
これは多分コーチが、そう教えるためではないでしょうか。

男の子はあまりコーチの言うことを聞かない。　　


コップを持つようにという方法もありますね。

Ｏ山さんもそうしているようですが
それで困らないなら
他のやり方にする必要はナイと思います。

上手く行っていることを変えたら
困るようになるのではないでしょうか。

どうしても変えたければ
男子プロのように無造作に５本バシです。

ただテニスの場合
芸術点や飛形点はありませんので
どう持っても
点数の向上は期待できないと思います。



次にサーブの呼吸ですが

私が一番力が入るときには

「ウー、ウーっ」　と叫びます。


これは、声を抜かせば
Ｏ山さんの使い方と同じではないでしょうか。

何も考えないでやれば
自然にできることだと思いますが
どうしても考えてしまう性格なら
今のままの手順で、意識して続ければいいと思います。



これら２つのことは
今困っていないなら考える必要は無いと思います。
変えたら、必ず、悪くなると思います。

それよりも
トスの高さとか位置とか
フィニッシュの形とか

もしもパワーやコントロールの問題があるなら
上手くいっていないことがあるなら
そっちのほうに
考えたほうがいい事がたくさん有ると思いますよ。　　

『レフティ』　さんからの４つ目の質問です。

以下がコメントでの、その部分です。


　フラットサーブの打ち方についてです。腕を回内させる打ち方で回転量が少ないので、インさせるのが難しいのですが、コツはあるでしょうか？
また、練習していて、往々に肘が痛くなるのですが、打ち方が悪いのでしょうか。よろしくお願いします。ちなみに腕立て伏せは、一応毎日してます。

投稿者 レフティ 2012/11/11 12:38






私の答えです。

　フラットサーブで、コントロールが難しいのは距離感です。

前後方向のコントロール。

左右はけっこう狙いやすいと思います。


距離感を上手くつかむためには打点を後気味に取り
腕の内旋、回内を使って
引っ張り込みながら打つようにするといいのです。

肘がわずかに曲がった状態、こうゆう打点でとらえ





フィニッシュは腕を引っ張り込みますので
肘が高い位置に残り
サンプラスのような形になります。





肘はインパクトでも、その前後でも
常に伸びきらないように使います。

この伸び切らない肘が、内旋、回内をうまく使うコツなのです。　

少し曲がった肘を使って内旋することが
腕やラケットヘッドを前に加速するのは
すわったまま、動かしてみても
すぐに感じ取れると思います。


肘を伸びきらせないため
面をぐらつかせないためには
腕をしっかり、力ませてください。　

スピードを出すためにも
安定させるためにも、柔らかさは敵です。



そしてもう１つ

この伸び切らない肘が、肘を痛めないコツでもあるのです。　

フラットでも、スライスでも、スピンでも、そうです。


多分、伸びきってとたん
インパクトを迎えたところで
ズキッ、とくるのではないでしょうか

まして力が抜けているとてきめんにきます。　


とりあえずの炎症は、毎日アイシングで止め
　　（練習後、なんともないと感じるまでは続けてください）　

肘を曲げて　（ほんのわずかでも可）
サーブをすれば大丈夫だと思います。　　

『レフティ』さんからしばらく前にいただいていた質問です。

以下がコメントのその部分です。


　サーブ全般についてです。試合中とかビビッてしまって、トスが乱れ、しかもそれを打ちに行き、腕は縮こまり、振り切れず、いつも何なく入るサーブが全く入らなくなってしまう。よしんば入ったとしても、余裕もなくゲームが作れない。そんな状態の時どうすればいいのでしょうか。私は、松原コーチが推奨くださるスライスを軸に、①力加減　②スピンの量　③高さ　④向き（角度）などを調整して幅をもたせるしかないのかなと思い練習はしますが、それでもたまにそんな状態に陥ります。解決策はあるでしょうか。
どんな時でも、とりあえずでも入るサーブがあってこそ、フラット・高速（低速）スライスが使えると思っています。どうぞよろしくお願いします。

投稿者 レフティ 2012/11/11 12:36





私の答えです。

　サーブに限らず、どのショットでも
ビビらずに打てるのは、そのショットに自信がある場合。

自信のあるやり方を覚えるしかありません。

それとも、禅寺にでもこもるか。　


さて、筋肉が固まってしまわないためには
動かし続けること。

それとも固まってもいいと割り切ったショット。


最後のやつは一番簡単で
グリップをやや厚めに持ち
左手でトスを上げ
右手で、ポコンと打って止める、情けないセカンドサーブです。

そして打ち終わったら
「リターン打ってみろ、ミスレッ」　と心で叫ぶ。　


まあ、これは最後の手段に取っておくとして

やるべきは、筋肉を動かし続けるほう。

つまり、振り切る。


回転を多めに
スライスでもスピンでも
うんと薄く当てて、かすらせます。

極端に言うと、ネットの向こうで失速すればいい。　


スウィングスピードをつけ
いくらでもかすらせる自信がついたら

大胆さが取り戻せます。

そうしたら、少しずつあたりを厚くしていく。



トスもそうです。

筋肉はこわばれば、乱れます。
左手を止めないで
ゆっくりと動かし続けたらどうでしょうか。

構えでいったん静止し
１、２度、上下に動かしてからトス。　　

あんまり数多くゆすっていると
評判になって
忘年会の物まねネタになるのでご注意を。　　




　さて、昨日、ある方からコメントをいただいた。

個人的なメールだったので
コメントとして表には出さないことにした。

コメントいただいた方にはこれでわかると思うので
とりあえず。

「コメント、ありがとうございました。」　

ちょっと、昨日の話しの補足です。
ジョコビッチでも錦織でも動けないことがあります。

その場合は位置あわせやタイミングもずれることもあり
全身で打つことができません。

だから腕打ちです。

ランニングショットと同じ考え方。

姿勢が垂直に取れないなら
上体を回したらエラーします。

もっと色々ありますが
先日のデ杯
イスラエルのセラでしたっけ
錦織のボレーを足の間から返球し
ポイントにつなげました。

そんなのもありです。



さて、『レフティ』　さんからの2つ目の質問です

以下がコメントのその部分。


　・・・・・・

試合におけるポジション取りについてです。１番目の質問にも関係することですが、これまで、松原コーチのレクチャーの中にあまりない事柄のような気がします。
バクッとした質問で恐縮ですが、基本的なことでも（些細なことでも）構いません。（シングルスでも、ダブルスでも）あまりにも自己流の動きをしているようで、少しでも理論的に押さえることができれば有難いです。

投稿者 レフティ 2012/11/11 12:36





私のお話。

　あまりにも広い範囲なので
今日はサーブのポジションの話だけ。

色々とケースを思いつくにつれ
時々触れることにしましょう。



ところで、私はスピンサーブがメイン
フォアハンド打ちたい派の人なので

サーブはこんな場所からします。

ジュースコートは





わりとセンターマーク近く、５０ｃｍくらいでしょうか。

これでバックを狙いやすくし
時々、意表をついてフォアを狙います。

アドコートは





センターマークとサイドラインの真ん中くらい。

もちろんバックに入れるのがメインです。


この2枚の絵は
サーブアンドボレーのための説明図なので
その後のボレーが出ていますが
気にしないでください。

現実の私は
バックに入れたサーブの後
逆クロスで打ち勝ち
短くしたら、オープンコートにウィナー
というストーリーです。

そしてそのための
自分本位のサーブポジションが
先ほどの例です。


以上はあくまでも1例。

みんなが同じである必要は無く
自分の持ち球や
サーブ後のプランで
自分独自のポジションを考えればいいと思います。　　

『レフティ』 さんの３つ目の質問、サービスのチェンジアップについてです。

以下がそのコメントの質問部分です。


　私は左利きということもあって、松原コーチ、ご推奨のスライスサーブを好んで、使っています。もっと球種があればと思うこともありますが、無いならないなりに、緩急を使っていこうかと考えています。当たり前ですが、スライスサーブは、スピードが速ければ、あまり曲がらず、遅いと結構曲がりますよね。それを活かして何か、アドバイスをいただけばと思います。
投稿者 レフティ 2012/10/16 20:32





私の答えです。

　左のスライスサーバー
最も嫌われるタイプですね。

私の知っている人に２人います。

２人とも、スライスサーブを主に
フラットサーブを時々。

スライスはこちらのバックコーナーとボディーです。

フラットはフォアのコーナーへのエース狙い。


さて、左利きのスライスサーブは
遅くても曲がりの大きいほうが返しにくいです。

早くても
曲がりをイメージできれば対応が易しい。

大きな曲がりはイメージしているのに外れやすい。
厄介なサーブです。


ボディーへのサーブですが
正面より少しフォア側のコースが一番困る。

ついフォアで取ろうとして食い込まれるのです。

これはゆるいのも、速いのもありですが
一瞬の判断ミスを誘うためには
速いサーブが有効です。



フォアへのフラットですが
打てるにこしたことはありません。

スライスの面を回内してフラットに起こせばいいのです。

これがあると
１セットに２本くらいしか入らなくても
レシーバーが気にしただけで
スライスの効き方が大幅にアップします。

そしてスライスで点を稼ぐ。


回内して、面を変えることの苦手な人は

（ここだけの内緒話です、あのマツバラが言うはずがナイ）　

グリップを少し厚めに持って
スライスと同じスウィングをする。

そう簡単にはばれないもんです。　　



ところで、球種を多くするのは大変
その割にはご利益が薄く、相手は困らない。
大抵はトスを上げただけでばれちゃう。

１つのモノをしっかり使える人のほうが、より勝ちに近いのです。

だからフラットが打てないなら、それでもいいと思います。　

『やまぼうし』さんから再度、以下のコメントをいただきました。


　早速丁寧な解説を頂き有難うございます。

イメージを上手く伝えられなかったようですが、丁度２番目写真のようなフォームのことを言おうとしたのです。これが出来ないのです。この写真のタイミングで左手が下がり胸の張りが不十分のまま右手の振出しが始まってしまう、という訳です。つまり２番目の写真のようなフォームはどうすれば作れるのか、という質問です。
意味のある質問になっているでしょうか。もしよろしければアドバイスを頂けたらと思います。

投稿者 やまぼうし 2012/09/26 17:19





私の答えです

　やまぼうしさんへ

私の説明も、筆足らずだったかもしれませんね。
左手はトスが上がれば自然に上がるはずです。
そして、自然に下がっていきます。

がんばって上げ続ける必要は無いと思います。


胸の張りですが
ラケットが垂れ下がりながら
左手も下がっていって
同時にひざの伸びや腹筋の力で
上体が上がっていくことにより
肩の付近が引っ張られて、自然に胸が張られます。

つまり受動的な動きです。


ラケットが垂れ下がりきる直前くらいでしょうか
その状態で一番胸が張られるのです。

ここで胸を張るためには
ラケットが右肩の上に立った時には
むしろ胸は張っていないほうがいいのです。

胸を張ろうとすると、左手は落ちると思います。


これらの動きは
ラケットの振幅を大きくして
ラケットを強く振ろうとすれば
自然に出来ることだと思います。



そんなに気にしなくていいと思うのですが
どうしても、この形を作るとすると

胸を張らないようにして　（これがコツです）
トスの時、両腕を同時に、前からバンザイ型で上げ
素振りでこのポーズを何度もとって
クセにすればいいと思います。　　　　




さて、もう１つのブログ

『松原雄二のテニス技術解説』　ですが

今日はフォアハンドの姿勢の話し

無料設定なのでぜひ。　　　

『やまぼうし』　さんからサーブの質問をいただきました。

以下がそのコメントの全文です。


　いつも熟読させていただいています。有難うございます。

サーブについての質問です。トスをあげた左手を上に伸ばし切った状態で静止し、ボールが最適の高さまで落ちるのを待って右手の始動にかかる、というのがプロを含めた上級者の正しいフォームであろうと、理解しています。
ところがそれを真似ようとしても、上手くいきません。具体的には、左手が上記の正しいフォームより早めに落ちてしまうのです。そのため、胸を反る、力を溜め込む、ということが出来ません。
左手の動きを正しいフォームに矯正する具体的な方法があれば教えていただきたいのですが。

投稿者 やまぼうし 2012/09/21 20:13





私の答えです。

　いいサーブフォームのイメージが
ほぼ合っているようで、少し違っているように感じます。

「トスをあげた左手を上に伸ばし切った状態で静止し、
ボールが最適の高さまで落ちるのを待って右手の始動にかかる　」

とありますが、別に静止しなくても
最適のところまで落ちるのを待つ必要もありません。

ちょうどいい高さに上げれば





一瞬、左手が伸びた形になり
　　（トスを上げれば当然そうなります）






右手が始動すれば自然に、左手は落ちていくはずです。

ですからトスを少し低くしたらどうでしょう。
打点の３０～５０ｃｍくらい上で充分だと思います。

そして、ラケットヘッドが垂れた状態になります。


もちろんうんと高いトスの場合は
左手を上げて、右手の始動まで待ってもかまいませんが
そうじゃなきゃいけないというわけではありません。






「胸を反る、力を溜め込む」　というのは

左手が落ちた後
下半身が伸び、腕がまだ振りあがっていない状態で
出来てしまう物で
止まっている状態で
セイノっと、作るものではありません。


基本的にいいフォームとは

左手でトスを上げ
右手を振り出す

足が地面から１０ｃｍ前後離れるくらいジャンプして
腕に力を入れて振れるようなら





それがいいフォームです。　　


左手の位置ですが

後半２枚の写真の位置です。

トスが終わったら、じゃまにならないように下げる。

わざと作らなければ大抵、こんなものです。　　

今日の札幌は朝のうち雨だった。

9時からの練習は無理だったので
午後の練習を早めに長く
12時半から5時までやることにした。

一度ホテルに帰って出直し。

12時前に学内の中央食堂で食事にした。

中央食堂というと
以前、3日連続でカツカレーだったので
今回もカレーのイメージが。






またまた、カツカレー。

以前はメンチカツだったのだが
今年はトンカツになっていた。

よせ豆腐とあわせ、豪華４５１円。

おいしかった。　

　

練習までまだ３０分あったので、学内観光ツアーへ。

むかしのランニングコースだった、ポプラ並木。






農学校時代の有名教頭の銅像。






１０分前にコートに戻った。



　さてさて、テニスの話。

スピンサーブが少しずつフォールトする。

もしかしたらと思って質問。

「上に打って、スピンで落とそうと思っている？」

そうだというので、ここで常識に挑戦。


「下に向かって、たたき込んでごらん」


見事にサービスライン内に入るようになり
しかも威力が増している。


スピンサーブは下からこすり上げ
上に向かって、打ち上げるのが世間の常識のようだ。

下から振り上げ、下からこすりあげるので
ついつい、そう思ってしまうのだろう。


しかし、絵柄的には上に打つ必要はない。

背の低い人でも
打点はネット上端よりかなり高い。

当然、下に落ちていくボールでもネットを越すことが可能。

ものすごく落下するサーブでもなければ
上に向かって打つのは不可能なのだ。


技術的にはラケット面を少し内向きにし
打点で、ボールの後ろだが、やや上側に当たるように打つ。

ラケット自体はやや上昇上体でヒットするが
面はやや下向きなので
地面と平行かやや下向きに飛び出していくのだ。　


背の低い人でもうまくいくので
だまされたと思ってやってみてほしい。　

『たまには勝ちたい』　さんから質問をいただきました。

以下がそのコメントの全文です。


こんにちは。

いつもブログを拝見しております。

先日テニスをしたときに、松原コーチがいつも説明しているように、フォアハンドを打つときに、体の左側までワイパーで、腕を振ることだけに集中し一気に振り切ってみました。すると、全体的なスイングスピードが上がったのか、しっかりスピンがかかり、スピードもいつも以上に出ました。体の使い方を気にして打つよりも、腕だけに集中した方がスピードと精度が上がるなんて不思議ですね。これなら安心してボールをひっぱたけそうな気がしました。
ここからが今回の質問です。サーブを打つときも終着点を決めて、腕に力を入れたまま一気に振り切った方がよいのでしょうか？よく、インパクトだけ力を入れろとアドバイスをされますが、いまいち面が安定しません。試しで、細かいことは気にせず、腕を一気に振ってスピンサーブを打ったら、今までよりもスピンがかかった気がしました。
お時間がありましたら、アドバイスをお願い致します。

投稿者 たまには勝ちたい 2012/07/13 12:27





私の答えです。

「サーブを打つときも終着点を決めて
腕に力を入れたまま一気に振り切った方がよいのでしょうか？　」

そのとおりです。


全身の動きが、パワーが腕に伝わるには

身体の動きが終わってから
腕の動きにならなければなりません。

ひざが伸びて、上体が伸びた時にラケットが垂れ下がり






その後で腕が振り出されます。

まさに腕を振り切る意識でインパクトのボールにぶつけるのです。






だからかっこいいし
パワーのみならず、コントロールも得られるのです。

そしてこのタイミングで振るには
腕のみを振る意識でやるのが
一番、上手くいくコツなのです。


それと面を安定させて
コントロールを良くするためにも
手首は固定し
面を決めたまま振り切りたいのです。

インパクトで何かをするという動作も意識も必要ありません。

何もないから、間違わないのです。


フルスウィングしているインパクトの前後で
やわな手首の動作が
ありうると考えるのは
フルスウィングしたことのない人では？






フィニッシュの終着点を決めて
手首も腕も力を入れて、一気に振りぬくのです。　　

前々からイワノビッチのサーブ
ひざの屈伸の忙しさが気になっていた。

ウィンブルドンの４回戦
サーブのせいだけではないが
アザレンカに一方的にやられてしまった。

威力のあるサーブがコンスタントに入れば
常に先手を取ってラリーできるのでキープ率が上がる。

サーブがキープできるなら
レシーブゲームはめちゃくちゃにやっても良いわけで
結果、ブレーク率も上がるのだ。


さて、サーブを良くする話し。

これは、彼女の動画






ひざの伸びがゆっくりではなく
忙しくキュット伸びていることにかが付く。

曲げる時もちょっと忙しい。

一度曲げてから、２段モーションで忙しく伸びる。
打つための伸びではなく
ジャンプするための伸びになっている。




一般的に、いいサーブにするためには

この構えから






ひざが伸びた時に、ラケットが垂れ下がり





インパクトでラケット面の内側
打球側が見えるような形になると
コントロールパワーともに最高のサーブになる。






ラケットが垂れて、振り上げられるには固有のテンポがあり
特に垂れていく時に忙しいと
その後の振り上げが遅くなったり
充分下がる時間が無かったりと
速ければいいというわけではないのだ。

だからフェデラーのような一流のサーバーは
ほとんど、みんな、膝の屈伸がゆったりなのだ。　　


これを直すのは簡単で
トスを少し高くし
ひざの　『ユッタリ』　を意識するだけ。

または全身で打たないつもりで、腕力打ちを意識すればすぐにできる。


もちろんそれをクセにするには
１ヶ月くらいかかるかもしれないが
それでもそんなものでＯＫ。

イワノビッチのコーチ君、頼むよ　！！！！！


もし私にやらせてくれたら
通常価格、３０分５千円のところを
アナえこひいき価格、３千円でどうでしょう。　　

でも、１０行ほど上に書いちゃった。


イワノビッチならやり始めれば
３本目には出来ているでしょうね。　

『たまには勝ちたい』 さんから質問を頂きました。

以下がその全文です


こんにちは。
いつも楽しく読ませていただいてます。

松原コーチはサーブを振り子のリズムでゆっくり振り出すと解説をされていますが、最近見たドルゴポロフという選手は、ものすごいクイックでサーブを打っています。
松原コーチの方法と対極にあるような気がしますが、クイックサーブのデメリットはどのようなものがありますか？

投稿者 たまには勝ちたい 2012/06/15 11:53





私の答えです。

　腕を外旋、内旋させて打つサーブがもっとも力が入り
腕を痛める事も少ないというのが
最近のサーブ理論の常識です。

もちろんほとんどのプロはそうしています。

そのときのラケットを振る腕の動きですが
上体が前に回転する事を考えなければ
腕を外旋、内旋させながら前後に往復運動させます。





上体が打球方向に対し横向きに構え
上体の正面からラケットを上げ
後ろにたらしていきます。





たらしながら、上体を前に向けていき
打球方向に振り上げ
やや、振り下ろしながらインパクトです。





このとき、私がいつも言っているように
腕の動きがゆったりした振り子であれば
力のない人でも
かなりいいサーブが打てます。

サーバーがもし
ドルゴポロフ？やロディックのような
力持ちであれば
振り子に頼る必要は少なくなります。

これはバドミントンのラケットを振ってみれば
すぐ分かります。

だから力持ち軍団にとっては
クイックサーブをしても
特にデメリットはないと思います。

クイックのビビッている暇のないメリットや
強風に負けないメリットもあります。


しかし
もし、特別な力持ちではない場合
女性の９９％と日本男児の９５％ですが

クイックでは
先ほどのスウィングは出来ないと思います。

その人達がクイックに打つためには
昔風の
たとえば、フラットサーブなら
打球方向に平行して、地面に垂直に立てた
同一平面状を
２重回転させるようなスウィングになりがちです。

その場合肘が９０度より曲がりすぎて
肘の負担が大きくなって傷害の原因になったり
肩を痛める可能性も高くなると思います。





もちろんこの方法のスウィングは
手首を緩めると
縦方向のコントロール、収束性が悪いので
基本的にお薦めしませんが
余計な事を考えている暇がない
ビビラずに打てるというメリットはあると思います。



私の見た動画では
ドルゴポロフは手首の角度は固定しているようですね。

一方、肘の角度は写真のように
９０度より、少し入りすぎているようです。

『北国の親爺』　さんから質問をいただきました。

以下がそのコメントの全文です。


　先日は拙い質問（テニスエルボーになりフォアもバックもダブルハンドに変更、フォアのダブルが上手くいかない）にお答え頂きありがとうございます。
　また拙い質問で申し訳ありませんがサーブについて質問させて頂きます。私のテニス仲間は３０代から７０代で（平均年齢は６０代半ば）私は５８歳、草トーナメントに出てみようなどの野心は全く無い仲間です。スクールとレンタルコート（屋外）で週に３、４回基礎練習とダブルスのゲームなどで遊んでおります。
　ゲームでサーブが全く入りません。スピンサーブは技量・年齢で無理と一度もチャレンジしていません。スライスは所謂リンゴ剥きでこれも駄目です。仕方なく超自己流のフラットです。しかし確率は３０％以下、セカンドはアンダーです。
　アンダーでは７０代の女性にもリターンエースの餌食になります。そこで質問ですがフラットの確率をせめて５０％以上にする方法とセカンドをアンダー以外（最近、面が上向きで無い羽子板サーブもどきも使っています）で多少威力がありかつ確率が８０％以上のお手軽サーブを伝授して頂きたいのです。テニスエルボーは完治していません。
　長文失礼しました。こちらは梅雨も無く屋外でのテニス日和の毎日です。

投稿者 北国の親爺 2012/06/12 10:09





私の答えです。

　フラットの率をせめて５０％に出来たら
出来ないことはないかもしれませんが
結局、セカンドで困ります。

ファーストがフラットで５０％、エースを取る。
セカンドがスピンで５０％以上の確立でポイントを取る。

ジョコビッチにも難しいようですよ。


ジョコビッチはスピンサーブをメインに
フラット気味に厚いあたりにしたものをファーストに混ぜる。
フォアのコーナーに打ち込むためには
少しスライス気味にする。

これが男子プロの標準スタイルです。

そうじゃないプロももちろんいますが
基本は1種類のサーブなのです。

2種類のサーブが出てくると
つまり、ファーストにドフラットを使うと
ファーストの経験が次に生かせなくなって
セカンドが情けないサーブになるのです。



さて、具体的な話に戻りましょう。

年齢やレベルを考えると
スライス系の1種類のサーブをメインにするべきだと思います。

打点を右に、肘を曲げ、楽な位置で打つ。
ボールの下側を打ってアンダースピンをかける。
これで肘や方の寿命が３０年は違ってきます。

グリップはイースタンですが
サイドスピンを大目にしたければ
コンチネンタルでもいいと思います。

名づけて、フローターサーブ
羽子板サーブのいとこです。

この名前、私以外には通じませんので念のため。


こんなふうに構えて





後へラケットをたらし




振り出す
打点より位置が高くなり





手首が前に出て、打点は前。





ラケット面の上にボールを載せ
手前から向こうに、転がすようにアンダースピンをかける。


ラケットをかえさない。
つまり手首の角度を保ったまま




感覚的には面を上向きにしたまま打つ感じです

フィニッシュ







後ろから見ると
こう構え





たらして





高いところから





こんなに打点は右側。





フィニッシュ






上腕と顔がしっかり離れています。

これで肩の持ちが３０年違うのです。　　

グリップを薄くすれば、よりスライスサーブになります。

腕を伸ばしギミにして、打点を高くすれば
より本格風になります。

自分のお好みの配合にします。　　


非常に簡単なサーブですが
かなり威力も出せる。
ファースト、セカンドの関連もいい。
スピン量も自在。

腕も壊れない。

どうですか。　　

今日は　『ocian-side』　さんの質問に答えます。

以下がそのコメントの全文です。
ちょっと長いですが読んでみてください。


　こんにちは，いつも楽しく読ませていただいています。
今回はサーブについて，よろしくお願いします。

テニスは30年もやっており，ある面サーブを入れることはできますが，
これではいけないと思い，サーブを直すことにしました。
グリップは全てのショットでコンチのワングリップです。

年齢的なこともありますが，昔からサーブはパワーやスピードではなく，
スライス回転をかけ，低い弾道で滑って切れていくサーブを打ちたいと思っています。

松原コーチのスライスサーブの解説を読んで，
内向きの面と手首を固定がポイントということで，
チャレンジしてみました。

ボールが散らばらなくなったのは事実ですが，
回転はかかりますが，薄い当たりになってしまいます。

そこで気がついたのですが，スライス回転をかけようという意識が強いため，
小指側からスイングしていて，
インパクトの時に手の平までかなり内向きになっていることに気がつきました。

コンチネンタルグリップの特性から言うと，
ラケット面は内向きにしても，手に平は打つ方を向いていないと，
厚い当たりのスライスサーブにならないのでは…と思いました。

この考え方は間違っているでしょうか。

投稿者 ocian-side 2012/05/01 10:58





私の答えです。

　面を構えたときに内向きにし
手首を固定して
回内をあまり使わないでスウィング。





このセットで安定したスライスサーブが打てます。

『ocian-side』　さんのコメントを見ますと
ボールが散らばらなくなった、ということで
狙いは当たっているようですね。

ただ、当たりが薄すぎて威力がない。


手のひらがどちらに向くかということに関しては
私はあまり触れません。

その人によって
グリップもその人の手の形も
微妙に違うからです。

ラケット面の内向きがどの程度か？
そのときの固定した手首の形は？
という部分を調整してみてください。

それを自分のイメージに合うところで固定する。





「ラケット面は内向きにしても，手に平は打つ方を向いていないと，
厚い当たりのスライスサーブにならないのでは…と思いました。」

というのはそのとおりだと思いますが
面と向かってのプライベートレッスンではないので
『ocian-side』　さんの手の形や
コンチネンタルグリップの厚さが判りませんので
手の平をどうしろとはいいにくいのです。


さて、ラケット面の内向きのことと
手首を固定することとは

説明で根本的に違うことがあります。

ラケット面の内向きは、適度に内向きなのです。

内を向けば向くほど良いわけではありません。

手首を固定するほうは
硬くすればするほど良いわけではないのですが
硬すぎても別にかまいません。


似たような話に
腰を落とせば落とすほどよかったり
ボールを押せば押すほどよかったり
ボレーのスウィングは小さければ小さいほどよかったり

色々と、テニスを難しくしてしまう
病気にかかることがあるので注意が必要です。　　

『オレンジ』　さんから質問をいただきました。

以下がそのコメントの全文です。


　松原コーチこんにちは。

サーブのコースの打ち分けについて質問があります。

私はサーブの練習をしているときにアドサイドからのセンターだけうまくコントロールができません。

他のコースはどの球種でもある程度狙ったところに打てるのですが、このコースだけばらつきがでます。

具体的にはスピンやフラットを打とうとすると相手のボディよりに入ってしまい、スライスで打とうとすると、逆サイドに切れすぎてしまいます。

いつもは基本相手のバック（右利きの）方向に向いて構えていて、打つ瞬間にリストワークでコースを変えていますが、なぜかこのコースだけ力が伝わりきらない感じです。

実際のフォームを見ないでコメントしにくいと思いますが、何か気づいた点がありましたらアドバイスお願いします。



投稿者 オレンジ 2012/04/21 23:43





私の答えです。

　オレンジさんは右利きですよね。

そのつもりでお話します。


基本的にフラットやスピンは相手バックに打ちます。
このコースを基本にします。

そして、フォア側にはスライスかスライス気味にしたスピンです。
バックに入れるサーブより
スライス気味にして、左に持っていくのです。

この方法で打ち
左右、打つ方向に対して同じ向きで構え
同じ向きでトスを上げ
同じ向きで振りぬけば
同じ場所へ飛んで行きます。


この人は
ジュースコートで左側、ワイドにコントロールできるなら
アドコートでも左側、センターにコントロールできると思います。



こうゆう人もいます。

スタンスをベースラインに対し
どちらの再度もほぼ同じに構え

ですから、打球方向から見れば
ジュースコートはクローズド、アドコートはオープン気味。

アドコートではバックにスピンサーブを入れ
ジュースコートではスライス気味に打ちます。

ジュースコートのしっかりスライスは左隅のワイドにしっかり決まります。

ジュースコートのバック、センターには
まあ、いい加減に入れときます。

フラットなら左右のコントロールはつきますし
スライスやスピンならこのコースはエース狙いではないからです。


さて、この人はジュースコートのワイドサーブと同じやり方では
アドコートのセンターには入りません。

ややいい加減なスライス気味サーブで打つことになります。

このいい加減なサーブのコントロール感、力の入りにくさが
このコースで、あるのではないでしょうか。


じつはこれ、プロでもいっぱいあるのです。

長所としては
これを利用して
両ワイドにいいサーブを打てるというのもあるからです。


それなりにいっぱい練習して克服している人もいますし

この理由で、サーブに欠陥を抱えているプロもいます。


いっぱい練習して、4箇所に打ち分けるようにするか？

左右の構えなどを同じにして
2箇所にしっかり打ち分けられるようにするか？

それにしてもいっぱい練習しなくてはなりませんが。　



もしオレンジさんがサウスポーーならば
左右の向きが違うほうのタイプなんでしょね。

土居美咲さんがそうですよね。　

『左利きスピンサーバー』　さんから質問をいただいてました。

お名前どおりスピンサーブです。
以下がそのコメントの全文です。


　松原様こんにちは。

点の取り方、私は確実に相手のミスを待つタイプです…。ので、場面に関わらずいかに自分がミスしないか、が最重要になってくると思うのですが、サーブを打つのがたまに怖くなってしまいます。

恐らく試合で一発目から入るサーブを持っていないのだと思います。フォアハンド、バックハンド、ボレーなどでの、コーチの言われるところの凹のテイクバックのように、エラーするはずのないサーブのスイングというのもあるのでしょうか？

名前の通り私はスピン系のサーブで回転の量や方向を調整するタイプですので、スピンサーブの安定性の高め方をご教授いただけますと幸いです…。

投稿者 左利きスピンサーバー 2012/04/12 20:14





私の答えです。

　スピンサーブというのは本来、面を安定させるサーブです。


誤解している人のほうが多いのですが
手首を柔らかく使い
スピンをかけて
スピンにより落下させてコートに入れると思っている。

スピンで落下するのは本当ですが
スピンサーブは本来が縦方向に安定したサーブです。

手首を固めて、回内を使って打てば
縦方向には拡散しませんので
そんなに落下しなくても入ります。

さて、スピンサーブの打点と
手首の角度はこんな感じ。





そしてラケット面が見えるように
手首の角度を固定して
前腕とラケット面の角度を固定するのです。

せっかくですので
ここからは写真がサウスポー仕様になります。





そしてその形を固定したまま打つのです。

これがインパクトの形





その形のまま、上腕が外旋、前腕が回外してラケットがたれ





徐々に内旋して、振り上げていく。





この辺から、回内を強くして

インパクト





さらに回内してフィニッシュ





腕を上に上げ
そこで手首を固定して
回外、回内でラケット面を
向こうから手前に引き
手前から向こうに動かす

そうすると斜めの面がボールをいつも同じ角度で捉える。

何度でも同じボールが打てる理屈です。

手を上にあげ
その状態を自分で行い、観察してみるといい

スピンサーブは腕の動きだけ見ると至極単純

本来が安定するサーブなのです。

『龍之介』　さんから質問をいただきました。

以下がそのコメントの全文です。


　松原コーチ、こんにちは。

スピンサーブについて質問なのですが、

ボールにラケットが当たる瞬間は、手首を固定していたほうがスピンはかけやすいんでしょうか。それとも手首を返しながらふりぬいたほうがいいんでしょうか。

あとすいません、グリップなのですが、ラケットを垂直にして上からつかむ、いわゆる包丁持ちのような形で問題ないでしょうか。

すいませんが、よろしくお願いいたします。

投稿者 龍之介 2012/02/22 13:18





私の答えです。

　スピンに限らず、サーブでは手首を固定します。

主に固定の角度と
回内の使い方で打ち分けるのです。

手首を返すというのはどんな状態を指すのかわかりませんが
固定といっているのだからいいでしょう。


これは、スピンサーブのボールの捉え方。

こんな形に、面が見えるように手首の角度を作っておいて




腕を伸ばしながら、前腕を回内することにより




腕が伸び切らない状態でインパクト。




そのまま、腕を曲げて、フィニッシュ。





こうやって、手首の角度は固定したまま
回内の動きでスピンをかけるのです。　　　



グリップですが
包丁持ちというのはたぶん
コンチネンタルのハンマーグリップのことですね。

わかりやすい表現かもしれません。


さて、包丁持ち、そのとおりで結構です。

プロは大抵そうだと思います。

前腕と同じ方向になるように長く持っても
スライスサーブは打てますが
スピンは包丁のほうがいいでしょう。

フラットも回内を効かせて加速しますので
前腕とラケットに角度の付く、包丁がいいと思います。　

先日、左足をステップインする
鈴木貴男ふうサーブを採用した、会員のＮさん
その次にお会いした時、ちょっと困っていた。

構えたところから、スムーズにスタートできない。　
その場で固まっているのだ。

実は、サーブがよりスマッシュ難しいと思う人の
これが大きな原因なのだ。

筋肉は動作を止めると、固まってしまう。
ここでは筋肉を柔らかく、リラックス状態に置かなくては
スムーズなスウィング開始が出来ない。

止めると、固まるということだから
止めない、動かし続けるしかない。

だから、野球で言うと
ピッチングではなく
動きの中でこなす、フィールドプレーのほうが楽。

これは、あの、メジャーリーグ、イチローのレーザービーム




テニスだとサーブよりスマッシュのほうが楽ということになる。
特にジャンピングスマッシュのほうが簡単なのだ。

そこで、まずはこうゆう練習。

ベースラインから、３ｍほど離れて立ち
そこから、ベースラインに向かって走りながら
トスを上げて、打つ。


これで、全体の流れ、手足のコーディネーションが出来たところで

ベースラインから、１歩だけ離れて、鈴木貴男サーブ。




これだけだと、構えで固まったら元の木阿弥。

最初に柔らかくする。
つまり動かす。

左右の手を、上下に１０ｃｍくらい揺する。
２,３度揺すったところで、スタート。

左足を５０ｃｍくらい向こうに踏み込みながら、トスを上げる。

後は、ジャンプしてバシッ。


やり方はちょっと違うが
鈴木貴男の動きを止めない方法
さっきの動画をもう一度見てみよう。


コート面にボールをついて、拾った後

動きを止めないで
そのままトスにいっていることに、気づけただろうか？

その時に、右手のほうも、ブルブルと一瞬振動させている。


鈴木貴男は止まらない人なのだ。　



硬くなる人は、すぐにメンタルのせいにしがちだが
メンタルのせいにしても解決するわけでもない。

メンタルを今から強くするのも大変。

修行の甲斐あって、メンタルに自信ができたとき
すでにおじいさんになっていたら
大事な試合に間に合わないかもしれない。　

いっそ硬くなるのは性分と、割り切っちゃったほうがいい。

先ほどのように、ちょっとした工夫で
精神的には硬くなっても
筋肉だけを柔らかくしておくことも可能なのだ。

それで、ショットに自信がつけば
心のほうも試合に対して、リラックスできるようになる。



ここで、間違わないでほしいのは

動きを柔らかくといっているのであり

手首や腕をぐにゃぐにゃにしてしまわないように注意してほしい。　　

『１１歳の雲吉様』　さんより質問をいただきました。
１１歳はたぶん今までの最年少でしょうね。

たぶん身長が１４０ｃｍくらいでしょうか？
そんなつもりでの答えです。

以下がそのコメントの全文です。


　こんにちは
昔お世話になっていた雲吉様です

最近試合で勝てないんですけど・・・
敗因はサーブなんです。　　

特にアドサイドのセカンドサーブがスピンサーブでワイドにコースはついているけど、跳ねないせいか相手に回り込まれてエースを取られてしまうケースが多いです。


ラリーになるとポイントをとれるのですが、アドサイドのサーブになるとラリーになる前に終わってしまうのですがどうすればいいのですか?

また、スピンサーブの練習方法はどうしたらいいのですか?

投稿者 １１歳の雲吉様 2011/10/02 13:06







私の答えです。

　お久しぶり、元気そうで何よりです。

お兄ちゃんの、syoukichi 君も元気でしょうか。


とりあえず、いくつか疑問の点が

ジュースコートはリターンで打ち込まれないのでしょうか？
それとも、ライバル君が逆クロス命の鬼のようなやつなんでしょうか？

回り込まれたときだけ困るのなら
フォア側にセンターに入れる手もありますよね。　


さて、スピンサーブですが
まず、相手の立場に立ってみましょう。

あなたはレシーバーとしてスピンサーブは苦手ですか？

そんなに困らないのではないですか。

適度なスピンがかかって、そこそこのスピードのスピンサーブ　　
私も大好物です。

レシーバーとしては
スピンサーブは跳ねて高い打点で打たしてくれますので
威力がなければ
大変おいしい獲物です、

だから、跳ねないから回り込まれると考えるのは
少し違うと思います。

ポイントはコースとスピードだと思います。

それと反対サイドにも打てるのかどうかということ。

体格のことも考えるとスライス気味のサーブでもいいと思います。

しかし、将来のことを考えると
男の子はスピンサーブが必要になると思います。

ですが、ここが悩ましいのですが
今は典型的なたて回転の多いスピンサーブだと
叩きごろになると思います。

パワーが足りないからです。

といって、筋力トレーニングが有効な年頃ではないのです。

筋力トレーニングが有効な年頃というのは高校生くらいからです。　


そんなわけで
スピンサーブだかスライスサーブだかわからないくらいが実用的です。　

横回転が８０％、たて回転が２０％くらい。
少し上にもかかっているというくらいです。

時計の文字盤で言うと８時１５分から２時１５分に
向かうくらいの回転です。

真横よりも、少し斜め上に向かってボールを捕らえればいいと思います。　　

これくらいの回転角度ですと
ボールはバック方向にはキックしないと思います。

ですが、スピードは出せます。


もっと本格的スピンサーブにするため
７時３０分から１時３０分に向かって回転をかけると
キックするようにはなりますが
１１歳のパワーでは
叩きごろのスピードしか出ないと思います。

スピンサーブが上手く打てるという理由では点をもらえないのです。

場合によってはスピンサーブが上手くできるという理由で
点を失うかもしれません。

８時１５分サーブをまずマスターし実戦投入する。

振り切ってサーブが出来るようになれば
徐々にたて回転を多くしていき

身長が１６０ｃｍくらいになれば
かなり本格的、攻撃的スピンサーブに持っていけるのではないでしょうか。　



打ち方は、基本的にどちらも一緒です。

敬礼の形に構えた面を手首を固定して



腕を内旋しながら

前腕部分を回内させます。




主に、内旋を使って腕を伸ばしながら、振り上げていく。





回内で面を外向きに起こしながらインパクト。





さらに回内するとここへフィニッシュ。





この写真ずうっと、手首は固定しているんですよ。　


前腕とラケットで作る角度が１２０度くらいなら、７時３０分サーブが

１５０度くらいなら、８時１５分サーブが打てるでしょう。


この面の使い方でゆっくり打ってみる

慣れてきたらスピードアップしていく。

慣れるに従い、パワーがつくに従い、たて回転を増やす。


この角度で腕をしっかり保ちながら
内旋（腕相撲の腕使い）と回内（うちわ使い）を行う。


これは技術ももちろん体力もかなり必要なのです。


がんばってね。　　


わからないことがあれば、またいつでも聞いてください。　



そうそう、１０月１０日の私のレッスン

サーブのコースも確か１,２名空いていたと思います。

よかったらぜひ


また、その日じゃなくても、印西のクラブに遊びにおいでよ。


待ってますよ。　　　　　

全国各地で女性たちの戦いが繰り広げられている。
全国レディースの各県予選だ。

３位までの選手が各県の代表として全国大会に出場する。

昨日、千葉県の予選が終了し、今年もうちの会員さんから代表が出た。　　

水野さんがその人。

決勝戦では惜しくも負けてしまったが、千葉県NO2の代表だ。　　

おめでとうございます。　　


ボレーの動きのいい人で、５月にはピンクリボンの千葉県代表にもなっている。
全国レディース代表になっても不思議のない人と思っていたが
まだまだ発展途上、これからもさらに上手くなれる人だと思う。

サーブもストロークもこんどまた練習しましょう。　





　さて、『十勝のヒグマ』　さんからサーブの質問をいただいた。

以下がそのコメントの全文。


　こんにちわ。
あれから、1ヶ月両足をつけたまま、ひたすらサーブを打つべし！打つべし！何故だかネットせずに入るまでに安定はしてきたのですが、・・・・
ボールの軌道が直線的 これでいいのかと疑心暗鬼 足をつけ安定したら少しジャンプして、サーブをして良いものかと？
で、やってみたが、どうもタイミングがあわず、また足をつけたままのサーブに逆もどり！
私的には、左足で着地し右足をシャキッと伸ばしたエナンのように打ちたい気持ちがあるんですが、
そもそも、高校生ごときには無理？って事なのでしょうか？

投稿者 十勝のヒグマ 2011/09/30 13:56





私の答えです

　まず、サーブに回転がかかっているのかどうかチェックしてください。

自分でわからなければ、近くのコーチやご両親に見てもらえばいいと思います。


かかっているようでしたら、どんどん膝を使いましょう。

かかっていないようなら
インパクトで少し上体の横向きを残し、うすく当てるようにしてみてください。


ゆうっくり、膝を伸ばして、伸び切ったところでラケットが垂れ
そこから腕を振り出す。

その伸び切った上体で、インパクト。

とうぜん高めにトスを上げ（打点の３０～５０ｃｍ上くらい）

打点も身体が伸びた分だけ高めになります。


あなたの好きなエナンの動画と連続写真を見て

そのリズムをよくイメージしてみてください。

３コマ目の膝を曲げてラケットが立っている。

上に書いた、ラケットが垂れた状態の形が７コマ目

インパクトの形が８コマ目。


そうなっているでしょう。

あなたは、３コマ目は大丈夫でしょう。

あとは、７，８コマ目をゆっくりとやるだけです。　


この形とリズムが出来れば、別にジャンプしていなくてもかまいません。

ただ、ジャンプしてしまうと、間違いなくこの形になるのです。

ある程度慣れたら
ジャンプしたほうが、自然に形が決まるので
度胸も据わり、気楽に打つことができるようになります。


前回の原稿で、腕を振って打つ感触がわかったら跳ぶということですが

いろいろな人が読んでいますのでそう書きましたが
あなたは、もっと早くに、跳んでもいいと思います。

要は、膝や身体が伸びた状態で打ってほしいのです

７コマ目で身体の動きが終わってから、腕を振り上げます。

からだあー、うでっ、と、動きを分けてほしいのです。

足を地面に付けっぱなしだと
違うフォームになっちゃうかもしれません。

ゆうっくりと、少しずつ跳んでみてください。　　（ここが大切）

大丈夫すぐ慣れますよ。

先日の理想的なフォームの写真、現在１８歳のプロ
クロアチアの　TOMLJANOVIC　です。




去年の世界ジュニアでの写真だと思います。


高校生ごときでも、中学生ごときでも大丈夫です。

イメージができ、できると思ったものは必ず出来ます。　

今日は水曜日
松原テニスクラブ印西で久しぶりに会員さんたちとプレー。

なぜか今日は、女性会員の皆さんに
サーブのアドバイスをすることが多かった。

最初はかなりの実力者、Ｍさん。

最近、試合が立て込んだりして、腰にもきているそう
頑張るほどに、スピードも出ず、コントロールも乱れてきたとのこと。

打ってもらうと、形はおかしくないのだが、なんだか忙しい。
身体のパワーがラケットまで伝わっていない。


ひざの屈伸を、ゆったりするようにアドバイス。

見事に、先日までの安定したサーブを思い出してくれた。





次はまだテニス経験の浅い、Ｔさん。

彼女は腕を頑張って振っているのだが、スピードが上がらない。

ラケットが腕についていきたがらないのだ。

私のアドバイスはトスを高めにして
スイングにもっと時間をかけること。

ラケットが打ちたがるように振ればいいのだ。

最初は、トスを高くしても、いったん待ってしまい
結局リズムを変えられなかったが

落ち始めたらすぐに降り始めるようにアドバイス

時々ちょうどいいタイミングに乗れるサーブが出だし
本人も納得
最後にはだいぶ確率も上がってきた。



このようにサーブは全体のリズムが大切で
頑張って力を入れれば、どんどんスピードアップするわけではない。

むしろ、ちょっとゆっくり感が重要になっている。

具体的にひざの屈伸は？
その目安は？

具体的な姿勢などを、写真を使いながら

もうひとつのブログ、『松原雄二のテニス技術開設』　で
説明することにしよう。


さてサーブ以外にも

先ほどのＭさんのフォアハンドを安定させ

Nさんのフォアボレーのきれをよくするなど

うちのクラブのレベルをさらに上げてきたのであった。

先日、いただいていた、『iwasi head』　さんの１つ目の質問にお答えします。

以下が、そのコメントの１つ目の質問部分です。


　まず１つめ、先日レクチャーしたいただいたスライスサーブとフラットサーブの併用についてです。
私も楽なので左側（左利き）にトスを上げスライスを打ちます。この同じトスからフラットを打とうとすると、内旋、回内を利かせ打つと、実に楽に気持ちよく打てます。
但し、スピンがかからず確率の点からいうとスピンサーブ、スライスには著しく劣ります。
この確率を補うためには、強弱をつけること、高さコントロールがつくまで徹底的に練習するの２つくらいしかないのでしょうか？

投稿者 iwasi head 2011/08/30 11:08





私の答えです。

　同じ位置のトスからこの二つを打ち分けるのは難しいです。

また、強弱をつけるのは意味がないと思います。
ゆるいフラットに何の価値があるでしょう。　　　

２種類のサーブを打ち分けるというのはかなり高級な技術です。
高さコントロールがつくまで徹底的に練習することは必要でしょうね。


じゃあ、どう打点を変えたら上手く打ち分けられるのか？

ポイントは打点の前後位置です。

フラットの打点は少し後気味にするべきでしょう。　　



もう少し詳しい解説は、もうひとつのブログ

『松原雄二のテニス技術解説』　でやります。

題名は『スライスサーブとフラットの打ち分け』

ぜひ、そちらも見てください。



さて、昨日は松原テニスクラブ印西で、当社の社員研修会。

当社、当スクール、当クラブ、松原コーチの看板種目、『鬼のフォアハンド』　　

徹底的にフォアハンドにこだわって研修した。




これは、スクールコートでの私。

ワイパースウィングの見本をやっているところ。

ずうっと工事現場なので、２週間ぶりのテニス

やはりテニスは楽しい。


ハイスピード動画からの切り出しなので

やや暗いのはご勘弁を。　　




またまた、ところは変わって東戸塚松原テニススクール。

昨日は、台風のせいで工事もお休みの予定だったが
天気が持ちそうだったので、急遽、アスファルト舗装。　　




今日はネットポストの基礎も出来上がった。




あと、１週間、お願いだ。　　　　　

月曜日には緑の人工芝が広がっているはず。　　

打点を前に取った、手打ちスライスサーブについて
『たけり』　さんから質問をいただいた。

以下がそのコメントの全文です


　松原コーチ様

いつも楽しく拝見させていただいてます、今回初めて書き込みさせていただきます。
スピンは打てるのですが、スライスサーブが苦手なたけりと申します。

別ブログの『スライスサーブは跳ばなくても』に関しての質問です。

「打点より高い位置から、グリップから下に引っ張り下ろすつもりで打ちます。」

とありますので、ボールの回転はボールの飛んでいく後方から見て
【１１時→５時】と【10時→４時】の間ぐらいでいいのでしょうか？

自宅でビーチボールを使って回転のかけ方のイメトレしてるんですが、この回転であってますでしょうか？
宜しくお願いいたします。
投稿者 たけり 2011/08/30 08:41






私の答えです

　ビーチボールでの実験ですが
ラケットで打っていますか？
それとも手ですか？

実は、バレーボールとテニスではサーブもスパイクも
打点の感覚がかなり違うのです。

プロのサーブやスマッシュは
テニスではラケットの長さと、そのせいでラケットヘッドの遅れがあるため
打点がかなり後になるのです。　　

私も、高校生のころバレーボールのスパイクが得意だったのですが
大人になってからやってみると出来ないのです。

テニスのスマッシュ感覚で、ボールの下に入ってしまい
かぶった状態になってしまうのです。

プロのテニスではその位置から
内旋と回内を使ってラケットヘッドを前に出すので
むしろかぶり気味の打点が望ましいのです。　　　　　

その場合かなり、スウィング方向とラケット面の動きの方向は一致します。

『たけり』　さんも
スピンサーブが得意なのであれば
プロ風のスピン気味のスライスサーブでもいいのかもしれません。


さて、今回私が提案した
素人向けの打点前気味スライスサーブでは
意図的にラケットヘッドの動きを遅らせています。

そのためにスウィング方向とラケットヘッドの動きにずれが生じています。


その状態でのスウィング方向ですが
ご指摘の中間くらい
１０時３０分から４時３０分に向かってスウィングする。

だから、正解ですね。　　

この、下に４５度くらいの、引きおろし感覚を覚えておくといいと思います。

その時、ラケット面はほぼ水平、９時から３時に向かって動きながら
ボールを捕らえていると思います。



さてもう少し詳しい薀蓄は、写真も含め
もうひとつのブログ

『松原雄二のテニス技術解説』

に、載せましたのでぜひご覧ください。　


今日までは無料の設定です。

明日からはぜひ

くる天の無料会員登録をし、ポイントを購入してください。　





さて、本日の東戸塚松原テニススクール。

工事状況は

コート面の砕石が敷き終わり、次はアスファルト舗装。




雨降るな、台風来るな。　　



新しいナイター設備がついた。　　　




明るい。　　　

今日のもうひとつのブログ
くる天の、『松原雄二のテニス技術解説』　お題は、『スピンサーブの肝』　です。
無料ですのでどうぞ、覗いてみてください。


こちらでは、『レフティスタイル』　さんから、質問の続きをいただきました。
スピン気味に打ちたいとのことで、スピンの技術解説が必要になったので
あちらでそのことだけを深めに掘り下げました。
こちらでは質問に直接的に答えようと思います。

こんなやり方が、これからの２つのブログの住み分け
その代表的なパターンになるかもしれません。　　　　　



さて、以下が『レフティスタイル』　さんからのコメント全文です。

　松原コーチ有難うございます。少し見えてきました！
さて、コーチの今回の回答に関連してもう２つ基本的なことを教えてください。

私のスライスサーブは、トスをかなり左に上げています。その方が肩の負担が少なく、またよくスライスがかかるからなのですが、これだと仰るとおり球種はバレバレです。またフラットの時と相違ができてしまいます。

もう少し右側へトスを上げて、しかもキレのあるスライスを打ちたいのですが、よい方法はあるでしょうか？

そして２つ目です。
「トスを少し右・後側、内旋、回内を強めに使って、フィニッシュは引き付けて小さめに」というのが、フラットの打ち方であることは理解できました。

さて、次はその確率を上げたいのです。わずかでもスライスではなく、スピン（ドライブ）をかけたいのですが、教えていただいた内旋・回内の打ち方で順回転がかかるでしょうか？

続けての質問となりますが、（お暇な時で結構ですので）よろしくお願いいたします。

投稿者 レフティスタイル 2011/08/19 09:51






私の答えです。

　トスの位置ですが、どちらかを割り切って選択するか
どちらもやるかです。

左よりのトスのほうが、肩は楽だし、すごく曲がるサーブが打てると思います。

少し右寄りにすれば、スピン気味かフラット気味になり
横への曲がり分が少し減るかもしれません。

しかしフラットサーブと見分けるのはとても難しくなります。　

どちらがトクなんでしょうね？

肩の負担については、こんなふうに
肩の線を傾けて、腕と顔の間を放せば大丈夫です。



ただし上体、腰や背中は疲れます。


さて、うちの松原テニスクラブ印西に強い男性会員のKさんがいます。

彼はスピンサーブをメインに
めちゃ速フラット
フラットと同じ打点の高速スライス
右に上げた超曲線スライス　（右利き、３０ｃｍしか弾まない）

４種類を打ち分けてきます。

そして、足が私の３倍も速く
スピンサーブの時は打ち終わるや否やネット際に立っているのです。　　

そして私がリターンできないと、小さく満足げな顔をするのです。　

右に上げた超曲線スライスも、わかっているのですが返しにくいのです。

彼は右利きですが、レフティーのあなただと
トスを左に上げただけで、ジンマシンの出る人がいると思います。　

２種類のスライス、２通りのトスを打ち分けるのは
それほど難しくはないと思いますよ。

まあ、どれを採用するかは趣味や性格の問題ですが。　　




次に、スピン気味にして、安定させて打つ話です。

フラットとスピンの違いは手首の形と回内量の違いです。　

スピンのほうが手首を折って、面を内側に向け
ボールの斜め上、左利きなら左上をヒットします。



腕とラケットが、くの字型に角度をつけ
この写真では面が垂直に見えますが
少し下向きになるようにするのがコツです。　

この手首の角度をしっかり保てればそれほど難易度は高くないと思います。　


その話は、今日のもうひとつのブログ

くる天の、『松原雄二のテニス技術解説』　に

しっかり書きましたので参考にしてください。　　　　



さて、スピンサーブはスピンが多めだと、スピンサーブと呼ばれ
少なめだと、フラットサーブと呼ばれます。

ついでに、手首を伸ばして、回内を減らし
サイドスピンのほうが多くなると
スライスサーブと呼ばれたりします。　　　

『レフティスタイル』　さんから質問をいただきました。

一撃必殺のフラットサーブです

以下がそのコメントの全文です。


　松原コーチ、こんばんは！いつも有難うございます。

サーブの話題のところで、私も１つ質問いたします。

松原コーチに教えていただいた、スライスサーブ、大変重宝かつ効果的です。
ただ、そこにもう一味あればと感じることが度々です。

ワイドへのスライスに加えての、センターやクロスへのフラット一発、これを何とかマスターしたいのです。

一応、スピンは打てます（トスはスライスと著しく違いますが）が、スピン系で遅いのです。

しかし、スライスをより活かすための速いストレートボールを左へそこそこの確率で打ちたいのです。（私は左利き）

そのためのよい方法はや練習方法はありますでしょうか？よろしくお願いいたします。

投稿者 レフティスタイル 2011/08/17 19:22






私の答えです。

　レフティスタイルさんは左利きです。

そのつもりの方向で書きますので、右利きの方は注意して読んでください。　　

さて、スライスサーブは斜めに作った面を回内させないようにして
斜めのままヒットさせます。

フラットに打つには
この面を回内して、まっすぐ前向きにすればいいのです。　

打点はスライスよりも少し後になります。
スライスを左気味の打点で打っているのなら
少し右に変えたほうがいいかもしれません。

まあこの左右方向はあまり大きく変えると
球種がばれますので気をつけて。

球種がばれれば、コースもばれちゃいます。　

前後はレシーバーから見てわかりにくいので大丈夫です。　


さて、この打点を後にすることですが
それは回内により、ラケットの先端部分のほうが早く出てくるからです。

腕を曲げて、腕相撲のように力を入れる内旋も
スライスより強く使うといいでしょう。

それもラケットヘッドが前に出てくる原因なのです。


なんだか薬の処方をしているみたいですね。


これは、サフィンのフラットサーブ、動画と連続写真。

内旋、回内を強めに使うので、フィニッシュが引き付けて小さめになります。

これがフラットサーブのコツです。

ここへフィニッシュするようにすれば、フラットで速いサーブが打てるのです。　


スピードアップの練習法ですが、スマッシュをしましょう。
それも、打点を後にして、ゆうっくりのスウィングから
内旋、回内で押さえ込むような、はげしいスマッシュ。　　

これでバキッといわせましょう。

そしてそのスウィングとスピードをサーブに持ち込む。　


なんかむずむずしてきましたね。　




さて、『くる天』　で、昨日から始めたもうひとつのブログ。

『松原雄二のテニス技術解説』　の第２回。

今日は　『高い構えからのフォア』　です。　　　　


テイクバックの話がメインで、写真を使って解説しています。

トップスピンとフラットの打ち分けも写真を使って解説しました。

時間のある方はぜひ覗いてみてください。　　

「続きを読む」　をクリックしても無料です。　　　　

セカンドサーブだが
厚めグリップでのぽっこんサーブから
薄めグリップでのスピンまたはスライスでの振り切りサーブへの転換は難しい。　　


最近よくお話している、安定とパワーの両立サーブの打ち方。

しっかり、ゆっくり下半身を使ってジャンプ
１０～１５ｃｍの上空で面の内側が見えるような向きでボールを捕らえる。

これで確実に安定したセカンドサーブが打てるはずなのだが
あくまでそれは理屈。

腕の使い方を覚え、身体の動き、面の感覚
それなりの熟練度が無ければ安心して打てるわけが無い。　


じゃあどうするか？

方法は２つ。

１つ目は、ファースト、セカンドを同じ打ち方、この打ち方でやってしまう。
そしてひたすら練習する。

２つ目は、ファーストだけをこの打ち方にして、セカンドはぽっこんでもアンダーでも。
自信が出来たら、セカンドもこうする。


まあ、その人の性格しだいだろう。　　　



さて先日、印西のうちのクラブでお会いした、女性会員のKさん。

本当に上手な方なのだが
時々、ゆるいセカンドサーブをふかしてしまい、自信無さげだった。

ところが、強い相手と対戦した時に、強く打とうとしたのだろう。　

ジャンプがそれまでの５ｃｍくらいから１５ｃｍくらいに上がった。

重そうなセカンドサーブがびしびしと入りだした。　　


いいサーブを打つにはジャンプし
身体の動きが終わった時に、ラケットヘッドがしっかり垂れることが必要。　　

５cmでは、ラケットヘッドがしっかり垂れるまで行かないようだ。

１５ｃｍなら、身体がしっかり伸び、ラケットヘッドがしっかり垂れる。

５cmの時はなんとなく力が入っていなかった身体も
１５ｃｍではしっかりと筋が通っている。　　

もちろん、心のわりきりようも、１５ｃｍのほうがいいのだろう。


これは、エナンの動画と連続写真。

ジャンプし、美しい姿勢でラケットが垂れ、身体が終わってからラケットが。

これらの項目を確認してくださいね。


女性にはもちろん、男共にも見本になるサーブ、見事でしょう。　

『nakazato』　さんからサーブの質問をいただきました。

以下がそのコメントの全文です。


　松原コーチのブログ、いつも拝見させてもらっています。

サービスなんですが、どうやらイップスではないかと悩んでいます。
何年かぶりにテニスを再開したのですが、サービスだけ思い出せず、いろいろ悩んでいるうちに、最近入れなくてはと思うと練習の段階でも、どう体をうごかしていいかすら、分からなくなってしまいます。手首だけでも固定しようと思っても、変なところで力が抜けたり、自分の体がコントロールできません。あまり頭で考えすぎず、体の流れや自分のリズムで、と担当コーチにアドバイスされていますが、トスの位置、ラケットの担ぎ方、ジャンプのﾀｲﾐﾝｸﾞなど、雲をつかむ感じで、自分のサービスというものがどんなものかが、よく分からなくなっています。どこから、とっかかればいいのでしょうか？メンタルな部分もかなり問題有りだと思いますが、技術的にどこから始めればいいのでしょうか？　ここはもう何年かかっても一からやり直そうと腹をくくったので、どうかスタート地点を教えていただけますか？

投稿者 nakazato 2011/07/18 18:28






私の答えです。

　左手で右前にトスを上げて、右手で打ちます。

あまりにも簡略ですがこれが必要最小限のサーブです。
とはいったものの、これで終わってはちょっとさびしい。


スライス腕打ちサーブで、どうでしょうか。
腕以外の動作はほとんど使いません。

まずこんなふうに構えて、トスを上げる。




先日、ウィンブルドンで大活躍の土居美咲さんもこんな感じの構えです。　　

最近はプロでも余計なことはしなくなっています。


そして、前腕とラケットを後ろに倒して

　　（ラケットヘッドが下向きになるまで垂らしていいです）




上体の右前のほうで斜めの面のまま、ヒット。




そのまま、体の左側に振り切ります。　　




この辺が上手くできて、欲が出てきたら、こんな構えにして。




『身体を横向きから前向きにする』　動作を加えます。




ありあわせの写真を組み合わせたので、撮影の向きはご勘弁を。　

どれも上体の向きは同じで、動かさないと思ってください。

白シャツは打球方向からの絵

黒シャツはスウィング方向からの絵です。

スライスサーブですので、サーバーから見たら
スウィング方向より３０度くらい、左に飛んでいくと思います。　　




それで、もう少し欲が出たら

『ひざのゆっくり屈伸』　を加えたらどうですか。



さてこんな単純なことなんですが
とにかく余計なことは一切排除して簡単にすることです。　

少しやっているうちに
上体を前に回すことや、ひざの屈伸などは
必要な分だけ、勝手に加わってくるものです。　

むしろ、わざわざ加えないようにするのがコツです。

テニスは簡単なショットでも、決まれば１点です。

３回転半回って、トリプルアクセルサーブをしても１点です。

ホントは、フットフォールトですが。　　

『ヒゲおやじ』　さんから質問をいただきました。

サーブの腕使い法、以下がそのコメントの全文です。


松原コーチ様

今回の記事のこの部分

「スピンをかけようとするあまり、全身で持ち上げながら打って
結果的に、色々なタイミングで打ってエラーしている。」

まさに、私も同じような事象になっていると思います。
結果として、サービスが安定しない。

改善策として「ラケット面」と「姿勢」とのことですが、スピン系サーブの場合
伸びきったところでインパクトするとボールを擦る余地がないように思うのですが
身体は伸びきってるけど、腕は伸びきる手前でインパクトというイメージでしょうか？

投稿者 ヒゲおやじ 2011/07/12 09:32





私の答えです。

身体は、ほぼ伸びきって、腕は伸びきらない状態でインパクトになります。

身体は、ほぼ伸びきった状態でとらえるわけですから
インパクト時の姿勢はいつも同じにできるわけです。

つまりいつも同じ姿勢での安定したコントロールと
身体の動きが止まることによる、運動量の腕への移動が理想的になされるのです。

　　（もちろん、右肩が上がり、左肩の下がった、左傾き状態ですが）


さて、その時の腕の動きですが

パワーのためにも、腕の長持ちのためにも、伸びきらないことが大切です。

スピンサーブは手首の角度を一定にして
肘が少し曲がったままの状態で、腕の内旋と回内を使って打つのです。




フラットやスライスのサーブも伸びきる少し手前の状態でインパクトです。

内旋のパワーをうまく伝えるためには、肘の曲がりが必要なのです。

『ヌーン』　さんから質問をいただきました。

以下がそのコメントの全文です。


　いつも参考にさせていただいています。

サーブについて質問させてください！

スライスサーブはスピンサーブに比べて横方向のずれだけなので、
安定して入れやすいというお話を以前書いていただいたと思います。

しかし、屋外では風上、風下で飛距離を調整しなくてはいけませんが、何かコツはありますか？

特に風上から打つサーブ(私はスライス系です)がオーバーになりやすく、腕が振れなくなってしまい当てるだけサーブになります。

できましたら、回答をよろしくお願いします！

投稿者 ヌーン 2011/07/10 13:22






私の答えです。

　スライスサーブで上下の打ち出し角度を調整するのは

つまり飛距離の調整ですが

打球方向に対しての　『打点の前後位置です』　


打点を前にすれば、ネットぎりぎりになりますし。

後にすれば、大きめに打てます。

つまり風上からなら少し前にトスを上げる。　　（ちょっと怖いかしら）　

風下からなら、少し後にすればいいわけです。

しかし風上からは怖い。

普通の打点かちょっと後目で、回転を多めにしたらどうでしょう。　　

少し上体の横向きを多めにして
なるべく薄く当てる。

面の打球側が見えるくらいに内側で捕らえ
かすれるくらいにすれば、かなり大胆に打っても大丈夫です。　

打点もワザワザ前にしなくても風で前になりますし
かすれるくらいになれば後の打点からでもOKです。

慣れてきたら、必要に応じて回転量を調整できるようになります　

商売柄、「アツいですね」はあまり言わない。
本当に暑いと思って、お客さんが来なくなっちゃうかもしれないからだ。　

なるべく、「今日は晴れて気持ちいいですね」　　
と言うようにしている。

でも、今日は思わず、「暑いですね」　と言ってしまった。　

まだまだ、修行が足りない。


さて、暖かな陽気、本日の松原テニスクラブ印西。　　


私のリターンを恐れて、ダブルフォールトをしてしまった、会員のIサンにアドバイス。

Iサン、スピンをかけようとするあまり、全身で持ち上げながら打って
結果的に、色々なタイミングで打ってエラーしている。

心配になるとますますその傾向が強くなり、さらに膝を曲げて打ってしまう。　　

ますます、深みにはまってしまう。



ところで、サーブを安定させる重要ポイントは何だろう。

これには２つ。

１つ目はラケット面。

出来れば、当たる面が内側を向き
いつでも同じラケット面、同じスウィング方向で捉えられればいいのだ。　

で、この同じスウィング方向で捉えるためには

２つ目として、姿勢。

毎回同じ姿勢を作れるといいのだ。

毎回同じ姿勢を作れるためには、身体が伸びきってボールを捕らえること。　

身体が伸びきって、できれば１０ｃｍジャンプしてインパクトを迎えると
いつも同じ姿勢になる。

ジャンプすれば、いやおう無しに伸びきれるというわけ。　


プロは本当にそうしているかどうか見てみよう。

これは、フェデラーのセカンドサーブ、動画と連続写真だ。


しっかりジャンプしてボールを捕らえている。　

しかもパワーのほうにもご利益がある。

身体の動きが終わってから、腕のスウィングという事で
運動連鎖の観点からもこれがいちばんパワーが出る方法なのだ。　　



さて、『サーブはしっかり伸びて』

このアドバイスを聞いてくれたIサン。

ラケット面の方は元々良かったので

身体が伸びた状態で打つことを取り入れ、すぐに安定性を取り戻すことが出来た。　　


一所懸命、やってくれる会員さんには、どうしてもうまくなって欲しいのだ。　

今日は、５時５０分からの１０分間

６時からのナイター時間突入前の早業だった。　　

『カムカム』　さんから質問をいただいていました。

以下がそのコメントの全文です。


　いつも大変参考させて頂いています。

グランドストロークの回転運動とスタンスの関係は理解できました。

サーブについてですが、最近プロの選手で多いのが、左足でジャンプして左足で着地するパターン、この場合右足を蹴り上げて回転の力にしているのをよく見ます。それとプロではあまり見ませんが、左足を軸にして回転してそのまま右足を前に送って右足着地で終わるパターン。

この２つの腰を回転させる方法のそれぞれのメリット、デメリットを教えて頂けますか。

投稿者 カムカム 2011/06/26 20:39





私の答えです

　左足でジャンプして左足で着地というのは、プロの普通の打ち方ですね。

４０年位前までは、右足着地が多かったと思います。

４５年くらい前でしょうか、USAに
アーサー・アッシュとスタン・スミスという人達が出てきて
左足着地でスムーズなネットダッシュをするようになり
それ以後これが標準になったように思います。

ジャンピングサーブで右腕と右足を同時に前に出すと
身体が前に向いていく動きが止まらなくなります。　　

私も右足着地の頃は
右肩から転びそうになるのをいちど立て直してから
ネットダッシュをしていた思い出があります。

右腕を前に出さなければサーブになりませんので
これはやめるわけにいかないわけで
残る方法、右足を引くようになったのです。

そうすれば当然、左足着地になります。

最近のプロは、じゃなくて、ずいぶん昔からですよ。　



さて、最初、右足着地だったのに、左足着地に直してから
さらに強くなった選手に

有名なところで、マルチナ・ナブラチロワがいます。

先日、伊達さんが４０歳で勝った話題のウィンブルドンの女子シングルス
最年長勝利記録、４７歳がこの人です。

もっとも彼女はサウスポーですので右足踏み切り、右足着地ですが。　


有名じゃないところでは、松原コーチがいます。

直してから、凄く安定した覚えがあります。　　



そんなわけで、プロじゃなくても
ジャンプしてサーブをするのでしたら、左足着地にすべきです。　

右足着地は力が入りにくいですし、
バランスが取りにくく、コントロールが難しい。

ちょっとうまい選手でやっている人はほとんどいないと思います。　


右足着地には、何のメリットもないと思います。　

『レッド』　さんからスライスサーブの質問をいただきました。

以下がそのコメントの全文です。


いつも勉強させて頂いています。

質問です。
以前スライスサーブは内向きの面でと教えていただきました。
感じは分かってきたのですが、１つ教えてください。

インパクトでの体の向きは正面向きですか？横向きですか？
私は横向きを残しすぎるためか当たりが暑いような感じか
するのですが・・・

投稿者 2011/06/20 12:18





私に答えです。

　フラットサーブだと、面が正面を向きますし
打球も直進するので
インパクト時の上体の向きは正面向きになります。

その形で、面を打球方向に向かって、少し左向きにすると
面が斜めにボールに当たり
打球は斜め左前方へ、さらに左に曲がりながら飛んでいきます。　

打球方向から見れば、『上体の向きは斜め横向き』　ということになります。


ここで、『レッド』　さんの質問で気になるのですが

「私は横向きを残しすぎるためか当たりが暑いような感じかする」　というところ。

暑いはたぶん厚いの変換間違いだと思うのですが

横向きを残しすぎた場合
もちろん、サービスボックスに入れようとすると

より左に打たなければならないので
むしろ、「薄く当ててかすれさせなくてはならない」　のです。

そうしないと、上体の向いているほう
つまり、右に飛んでいってしまい、「フォールト」　では。




まあ、そんなわけで

インパクト時の上体の向きは、斜め横向きが標準で　　

ややフラット気味に　（厚く）　打ちたければ、少し前向きに近くなり

うんと回転をかけて　（薄く）　打ちたければ、少し横向きを残して

打てばいいのではないでしょうか。　　　　

サーブでラケットを背中の後ろにたらすわけだが
最近、上手く下げられない人がいて気になっている。

また、一方でスピンがかけられない
かけてもコントロールが、という人もよくいる。


その人たちに共通する原因にに気がついたので紹介する。　

一言で言うと
ラケット面を構えのときからフラットに持っている。

ラケットが後ろに落ちていく前、肩の上に立ったとき。




こんなふうに、ラケット面が上体の正面を向いていると
そのままなら、垂れて、戻って
インパクトのところでフラットの面が出てくる。



当然フラットになるのだから、スピンはかけずらい。

サーブが苦手な人にとっては、面が打つ方向を向くのだから安心。　

しかし、腕を外旋して落としていくときに
本当は前腕を回外しながら落としていくのだが
このままでは手の甲側にラケットを落とさなくてはならないわけで
上手く下げられないという人が出てくるというわけ。　


だからこうする。

こうやって構える。　　（モデルは東戸塚校の田村コーチ）




ラケット面が横向きになり
エッジ側からラケットを下ろすことがやりやすくなる。




そしてこうゆう面で振り出すことができる。




そして、回内してインパクト。




もう少し手首が伸びて、ラケットが立てばスライスサーブになるし
さらに回内して、面を正面に向けてインパクトならフラットだ。　



かなり経験があって、スピンのかけ方で悩んでいる人は
この構え方に直すだけで長年の悩みから救われるかもしれない。　

また、ラケットが垂れないで困っている人は
面を横に向けるのが不安なせいなのだから　　　

横向きの面を回内しながら、前向きにしていくことを
まずは心の中で１０回ほど想像してみる。

次に面の動きをイメージしながら、１０回ほどゆっくり素振りでやってみる。

次にトスを上げてやってみる。


ね、できたでしょう。　　

『光太朗』　さん『いわし頭』　さんから再度コメントをいただきました。
「インパクト後に、遠心力に逆らって引っ張り抜く」　がわかりにくいようです。

『光太朗』　さんのコメントは以下のとおりです。
『いわし頭』　さんからもいただいていますが、ちょっと長くなるのでこちらにリンク。


　松原様

毎回、迅速なご回答有難うございます。
大変参考になります。

只、いまいち理解力が乏しい私としては
「インパクト後に、遠心力に逆らって引っ張り抜く」が
いまいちピンときていません。

リラックスしてリズミカルに振られてきたラケットを
インパクト後（感覚的）に止める。という事でしょうか？

いや違いますね。多分。
肘を止める？

私個人としては、プロの猿真似が得意なので
インパクト後に肘を止めて腕を外側にひねりこんで
フィニッシュとする様にしていますが
それとは異なるものなのでしょうか？

すみません。またまたお手数をおかけします。

投稿者 2011/05/03 23:04





私の答えです。

　遠心力に逆らってというのは
遠心力というのはラケットがすっぽ抜ける方向、空に向かいますので
反対は腕を引っ張る方向。

つまり肘を残し、手の位置を体の近くに引っ張ってくることになります。

プロの猿真似の話に
「インパクト後に肘を止めて腕を外側にひねりこんでフィニッシュ」　とありましたが。

肘を止めて前腕を振り出すのが内旋
外側に捻りこむのが回内のことだと思いますが
まったく、プロのやっているスピンサーブそのものだと思います。　　

この場合、フィニッシュは上体の右前側になると思います。

フェデラーのスピンサーブの動画と連続写真でそれを再度確認してください。

一見引っ張り込んでないように見えるかもしれませんが
腕が遠心力で引っ張られているにもかかわらず
それに逆らって、フィニッシュで若干曲がってきているのです。


また肘を止めて手を引っ張り込むことにより、回転半径を小さくしスピードアップ。　　
これを一番はっきりやるのは、サンプラスでしょう。
彼の動画と連続写真も参考に見てください。

１１コマ目の肘とフィニッシュです。


次に、いわし頭さんのコメントで
このスピードアップがスフォアハンドと同じではというご指摘がありました。

まったくそのとおりです。
肘を止め、腕を引っ張り、回転半径を小さくし加速するのです。　　


面を外側に向けていく回内の動きについては
スピンサーブはこれがメインというくらい盛大に使います。
フラットもかなり使います。

スライスの場合は使いすぎると面が前を向いてしまい、フラットサーブになっちゃいます。
スライスでは、少しは使っても大丈夫ですが、使わないつもりでいるのがコツです。

この回内の有無が、スピンのフィニッシュが右、スライスのが左になる主な理由です。　



いわし頭さんのコメントでもうひとつ
「ラケットヘッドを（背中の後ろで）落とすことが大事」　というのがありました。

そのとおりだと思います。
スピンサーブに限らず、スウィングの大きさを作るのに充分に下から行かなくてはなりません。　

実はスピンのときのコツですが
いっぱい落ちて、更にここまで行くのです。

サンプラスの動画と連続写真の９コマ目です。

一番垂れた位置より、ラケットヘッドは更に右に行っています。　　
たまたまの荒いコマで捕らえたところですが
たぶんピークはもう少し右まで行くと思います。

盛大な回内のための準備、盛大な回外なのです。　　



スライスとフラットはしっかり落ちたところくらいまででＯＫです。　

『光太朗』　さんと　『いわし頭』　さんから質問をいただきました。
共通の話になりそうなので相席にさせていただきました。

お二人のコメント、どちらも後半の質問部分です。


　・・・前半略・・・

今回の内容、大変参考になりました。
サーブのスウィングスピードはパワーにあらず
リズムである！ということですね。
後はインパクトからフィニッシュにかけてを
スピードアップして一気に振り切ります。と
ありますが、ここのポイントは大事だなぁと感じました。

私の場合、力んで失敗が多い為
感覚としては、インパクト後、フィニッシュを強くと
いった感覚でも良いのでしょうか？
たぶんインパクトを力強くと思っていると
いつものように力んだサーブになってしまう気がします。

有難うございます。
週末のテニスが楽しみです。

投稿者 光太朗 2011/04/28 18:38



　・・・前半略・・・

いかに少ない力で、パワーと回転を出すかについては、ラケットの重みを感じつつ、ラケットの遠心力でボールを飛ばすということを念頭においてサーブをしていますが、これはこれで正しいのでしょうか？

私も力むとふかすことが多いので。

投稿者 いわし頭 2011/05/01 03:28






私の答えです。


　まず、光太朗さんの質問ですが

「インパクト後に振り抜く」　でいいと思います。

インパクト前から加速が始まりますので
それでも控えめにインパクトからと書きましたが
感覚的にはさらに、インパクト後のほうがいいと思います。　　

実際に私も、レッスンでは、インパクト後と言っています。
ほんと、そうしないと余計な力が入ってかえって振りぬきが悪くなったりするのです。　　

ご意見ありがとうございました。


さて、いわし頭さんの質問と絡んできます。

インパクト後に振りぬくには、ラケットは押しません、　「引っ張り抜きます」

遠心力というのは回転の外方向にかかる力ですので
打球方向と違うのですが
この遠心力に逆らうように引っ張り抜くのです。

この引っ張り力がスウィングを加速させます。　　

しかも、引っ張っていくために、手の位置に対しラケットヘッドが走り
ラケット面も内向きになりやすいのです。
そのために面が外向きに動くことによる、上下打ち出し角度の発散傾向を防ぐことにもなります。　　


つまりこの使い方、「インパクト後に、遠心力に逆らって引っ張り抜く」

というのは、パワーにも安定度にもご利益のある方法なのです。


回転運動では遠心力というのは回転速度に比例する為、誤解されやすく
この回転の勢いで打つことを、遠心力で打つと思っている人が多いのです。

ですから、遠心力で打つというのは
物理的にはどうかなと思うような言い方だと思っていました。

正確には、スウィングの特に後半、遠心力に逆らう力を入れる。　　

つまり、求心力で打つのです。

そうすれば、引っ張る力で加速、しかも安定なのです。

そうゆう意味で、遠心力を使って打つというのは正しい事なんですね。　


　　（思いがけず、深遠な理論にまでたどり着いたようです）　　　

最初、タイトルを　『手首を折る理由』　とした。
なんだか骨折の話みたいなので神秘的なタイトルに変更した。

タイトルといえば、この３６５ネットのトップページにＧＷの営業予定が出ている。
１，２，３，４、と並んでいるのだが
しばらく前にヤフーのページに出ていた
マージャンゲームの広告を思い出してしょうがない。
四角い箱の並びがマージャンパイの並びを連想させるようだ。


そうそう、そんな話じゃなくてテニスでした。

『フランカー』　さんからサーブに回転を与えるための
内向きの面について、質問をいただきました。

以下がそのコメントの全文です。


　こんばんは

2枚目の画像について質問です。
手首のコックの件は分かりますが、このような形を保つなら、もう少し薄く持てば同様の結果になるのではないでしょうか？

投稿者 フランカー 2011/04/29 01:34






私の答えです。

　２枚目の画像というのはこれですね。




スピンを安定してかけるために手首を内側に目いっぱい曲げている。
何もこんなことまでしなくても、ということだと思います。

まことにごもっともな意見で、もちろんそれでもいいのです。
そうゆうプレーヤーもたくさんいます。


それでも、わざわざ手首を曲げる理由として２つあります。

１つ目は、スピンをかけるサーブだけではないという人。　

うんと薄く持てば手首の形を変えなくてもスピンがかかるようになります。
面の向きも当然、内向きになります。
だけどそうすると、スピンの多いサーブ専用になっちゃうかもしれません。

フラット気味にたたくときには厚く当てたいという場合
厚めのグリップで、手首を曲げ、薄い形を作っていると
曲げを戻すだけで、厚めの当たりをすることができるのです。

もちろん、厚めの当たりのときは、グリップを変えるというやり方もあります。


２つ目は、面感覚を変えたくない人。　　

私はこの人たちのうちの一人なのですが
やや厚めのコンチネンタルグリップです。

厚めの当たりのサーブも、薄めの当たりも、スマッシュもボレーも
すべてをほとんど同じグリップで打ちます。
そのときにグリップを変えたくないのです。


どちらが正解なのかはわかりません。

特に１種類のサーブしか打たない場合は
やりやすいようにやればいいと思います。

プロの場合は球種によってグリップを変える人は少ないのではないでしょうか。　　

『翡翠』　さんからサーブの威力を上げる方法についての質問です。

以下がそのコメントの全文です。


　こんばんは
またサーブについて質問させてください。
このブログのアドバイスのおかげで、スライスサーブが安定して入るようになってきました。（自称スライスサーブですが・・・）
そこで質問なのですが、スライスサーブの威力を上げるにはどうしたら良いのですか？
安定して入るようになったのは良いのですが、威力がないため、上手い相手とやると叩かれてしまいます。
先輩にもサーブの威力を上げた方が良いと言われました。
サーブの威力を上げる方法を教えていただけませんか？
よろしくお願いします。

投稿者 翡翠 2011/04/27 23:10





私の答えです。

　威力アップのためにはスウィングスピードを上げることです。

そのためのコツとして２つ上げます。


１つ目は振り子です。

ラケットを持った腕を下にぶら下げてゆすると
前後に動く振り子になります。

振り子だから、支点から重心までの距離で決まる周期で動きます。
だから、その人のパワーによらず、どの人もほぼ一定の周期になります。

ストロークならこのまま使えばいいのですが、サーブでした。

こんどはサーブの形で上に持って行き、前後にゆすってみてください。

これはメトロノームと同じで、上で動く振り子です。
これにも固有の周期があって、どの人もほぼ同じです。　




前後にゆっくり動かします、この振り子に逆らわないようにゆったり振りますと
かなりのスピードのサーブになります。　



２つ目のコツです。

インパクトからフィニッシュにかけてをスピードアップして一気に振り切ります。　

スライスサーブなら、利き腕と反対側の腰の横まで
腕を一気に振り切るのです。

スピンサーブなら、回内を利かせますので
利き腕をそちらの側のおなかの前まで一気にもって行きます。
肘は胸の前に残ります。


全体の流れで行くと

『ゆうっくり』　振るのです。

ラケットを立てたところから、後ろへ落として行き
一番下からインパクト直前までは、ホントにゆっくり、振り子に任せます。
『ユウッ・・

その後、インパクトからフィニッシュまでは一気です。　　・・クリ』

声に出して、『ゆうっくり』　といいながら振ってみてください。　　


「バコーン」　　

不安定サーブの悩み事で、お二人からコメントをいただきました。
共通の答えになりそうなので一緒にしちゃいました。
『光太朗』　さんのコメントも出すと長くなるのでこちらにはコピーしませんでした。

それを全部読みたい方はこちらへ。


以下は、『ヒゲおやじ』　さんのコメントです。


　松原コーチ。お世話になります。

テニス暦は20年を超え、若かりしころは地方大会への
出場経験もありますが、一向にサービスが安定しません。

調子の良いときは、安定して威力のあるサービスが入るのですが
一旦、壊れだすとダブルフォルトの嵐。

先日も1試合で11本のダブリを連発し、4-0から逆転負け。

サーブに悩むあまり、サービスの安定をもとめ検索していたら、
コーチのブログを発見し、当方としては光明がみえ始めたところです。

スピンもどきを打ちたいが、どうしてもスライスになってしまうこと、
オーバーのフォルトが多いのが悩みです。

恐らく、スリークォーター気味にラケットを振っていること、野球のカーブの投げ方
に近い腕の使い方が原因だと思っています。

スピンに拘らず、まずはスライスサーブでも安定させたいと
思っております。

今回の「手首を引っ込めて捕らえる」というのは、インパクトの際に

①手首を伸ばした状態にし、をラケットヘッドより後ろにある

②手首を親指側にコックしラケットヘッドより手首が前にある

という意味なのかどちらなのでしょうか？

写真を見る限り、②と感じたのですが、それは自分の感覚では
手首が引っ込んだというより、突き出ていると感じたので、ご相談
させていただきました。

よろしくお願いします。

投稿者 ヒゲおやじ 2011/04/26 10:50





私の答えです。

　基本的に、球種はスライスサーブでいいと思います。
ベテランになるに従い、スピンサーブのご利益よりも不利益のほうが目立ってくるからです。

もちろん、すでにスピンになれている方や
若い方で、ばりばりチャレンジする方はスピンもありです。


さて、お二人とも、セカンド・サーブの安定と威力が大切だと思います。
しっかり振り切って、攻撃されないセカンドがないと
ファーストも思い切って打てなくなります。　　

そのために、サーブに回転をかけるのです。

それを安定して打つための技術が、『内向きの面』　と
それを実現するための、『手首の形』　なのです。

次の写真を見てください。




スライスサーブのインパクトの形です。

このときに打球の当たるほうの面がサーバーの目から見えている。　

これを内向きの面といっているのです。

手首が伸びればスライスに、親指側に曲がればスピンになります。
どちらも面がサーバーから見えるような内向きです。
あまり細かい形は気にしなくて大丈夫です。
手の形にも、グリップによっても少し変わります。

ポイントは内向きの面が作れて、手首を固定して使えること。

だから、最初に構えたときから内向きの面を作っておくといいです。




打球面が見えています。

　　（私の腕と、最近使い始めた、ヨネックスのＶＣＯＲＥ　９８Ｄです）　


そしてこの手首の角度をずうっと保つつもりでスウィングするのです。　


さて、打点が前のほうになって、手首が打球方向に突き出ると
ボールの飛び出す、上下の方向が不安定になり、発散傾向のサーブになります。　　
そのときには打球面の裏側が見えると思います。

先ほどの内向きの面で、後ろ気味の打点にすることにより
この上下方向のばらつきが最小限になり、収束傾向のサーブが打てるのです。　　

スウィング中もこの手首の角度をあまり動かさないことにより
更に安定度を高くできます。

そしてついでに、打点が後ろになることにより
腕の使い方が、内旋を主にした使い方になりパワーも増すのです。　

つまりいい事尽くめなのです。

だからプロは、特に男子のプロはほとんどこの形を使っているのです。


この形を大切に、身体を使いすぎないようにして振り切ります。

ファーストは大胆なコースに、セカンドは少し内側に安全にぶちこむのです。


そうそう手首の固定ですが
固定しているという感覚があればいいのです。

ラケットの重さにより途中で手首がしなったりしても
固定感覚があると、インパクトでその角度が再び戻ってきます。

戻す意識ではなく、一定に保つ意識なのです。　　

サーブでまぶしくて困ると、『ふとっちょ』　さんから質問をいただきました。

以下がそのコメントの全文です。


いつも拝見し楽しませていただいております。ありがとうございます。
もしよろしければ教えてください。
サービスの時、太陽がまぶしくてうまくうてません。サーブが打てたとしても、縮瞳した目ではピントがあわず、次のショットに影響してしまいます（40歳過ぎると目がおとろえてきました）。サーブは比較的得意なのですが・・・。松原コーチなら秘策をおもちではないでしょうか？

投稿者 ふとっちょ 2011/04/17 16:55





私の答えです。

　太陽を直視してまぶしくない人はいません。
ですから直視しないようにするしかありません。

トスしたボールのそばに太陽があるなら、意識して直視しないようにする。
そして眩しくないフリをすれば何とかなります。


ホントにすぐそばで、どうしようもないときは
トスを変えて、打点のほうを動かすしかありません。

一番簡単なのは、普段よりも右にトスを上げて、スライスサーブにする。

うんと右でも打てますから、上から切り下ろしてスピンを多めにできるようにしておくといいです。　

もともとスライスサーブの人は、さらに右にしてウルトラスライスにする。　　

または、少し左に上げて、スピンサーブ気味にする。


スピンサーブの人は先ほどのスライスで逃げるのが一番簡単ですが
もうひとつ

トスを後ろにします。　（左ではありません）

打点が後ろになると、あたりがかすれやすくなるので安全に打てますから
ファーストからこれで入れておく。


どうですか、ぴんと来るのがありましたか？

どうしても無い場合は、必殺のアンダーサーブです。　　

カットするか、トップスピンのハードヒットもありです。

どちらもファーストからやること。

セカンドだとレシーバーに意地悪されますよ。　　

スライスサーブについて、『レッド』　さんから再度、質問をいただきました。

以下がそのコメントの全文です。

　先日のサービスのアドバイスありがとうございました。
早速、試してみましたが良い感じです。
内向きの面で捕らえるのがポイントみたいですね。
ただもう１つコツを教えていただきたいのですが、
スライスの回転量の調節のコツはあるでしょうか？
よろしくお願い致します。

投稿者 レッド 2011/04/14 21:23




私の答えです。

　回転量を増やすには
ラケット面の斜め具合をもっときつくすればいいのです。

そうすればボールに対し薄く当たり、回転の多いサーブになります。

斜め具合を大きくするには
内向きの面の内向き具合をもっと極端にするのです。　

内向きな面とは、打点で打球方向に対し、左に向く面のことです。

ちょっとしたコツですが
この構えのときに




手首を内向きに折り
この写真で言うと、面をもう少し右向きにするのです。

手首の角度を保つイメージを持っていれば
インパクトでも面が左向きになり
ボールに対し薄く当たって、スピンが多めにかかるのです。　



ところで、これに付随して気をつけなくてはいけないことです。

左向きの面で当てて、回転が多くかかれば
当然、ボールはさらに左方向に飛んでいくことになります。　

だから、もっと右に向かって打つことが必要になります。

たとえばこんなふうに向きを変えます。




具体的には上体をもっと右向きにする。

トスも右よりの腕の向きから上げ
打点も右側、少し後ろにしなくてはなりません。　　

ここで使った２枚の写真は
本来は、アドコートの間違った構えといい構えの
比較用に撮った写真なので極端に変えてあります。
１枚目の写真の向きでは本当はジュースコートにボールが飛んでいくので要注意です。　　

まあ、話の方角はあっていますのでご勘弁ください。


今回、回転を増やす話としましたが
回転を減らすには反対のことをすればいいだけです。　　

『翡翠』　さんからサーブの質問をいただきました。

彼女は何度か質問をいただいている、左利きの女性です。
そりゃあ、彼女だから女性ですよね。

以下がそのコメントの全文です。


　松原コーチこんばんは

サービスについて質問です。
自分はいつも、ジュースコートからはスピンサーブ、アドコートからはスライスサーブを打ちます。
ジュースコートからスライスサーブを打つのが苦手だからなのですが･･･
スピンサーブは殆どの確立で入りますが、威力がない為相手のバック側に打っても、回り込まれて打ち込まれてしまいます。

威力のあるスピンサーブを打てるようになるより、ジュースコートからスライスサーブを打てるようにする方が簡単だとおもうのですが、打ち方がよく分かりません。
教えていただけないでしょうか？
できれば、スピンサーブの威力を出す方法も教えて頂けると助かります。
よろしくお願いします。

投稿者 翡翠 2011/04/01 22:28




私の答えです。

　以前にも同じ説明をしたので同じ写真を使いますがご勘弁を。

まず全体の考え方ですが
両サイドで同じサーブを打つべきです。

特に女性で、左利きと来れば
答えは、「スライスサーブです」　

スライスサーブは力が要らないので女性向。
左利きのスライスサーブは取りにくい。

もうひとつ言うと
「左利きの女性のスピンサーブは相手フォアにポコンとはねます」

つまり一番のカモになる可能性が高いです。

カモにならないほどのスピンサーブを打つには
相当なセンス、プラス、腕っ節
特に握力が必要になります。

私の捜査ファイルによりますと
『翡翠』　さんはとても握力の弱い方となっています。

もしスピンにこだわるなら、腕立て伏せから始めてください。　



さてスライスサーブをジュースコートから打つコツです。

もし右利きならアドコートから打つコツと言うことになります。


これはレシーバー側から見たアドコートの構えです。




そしてこれがアドコートと同じ向きに構えたつもりのジュースコート。




スライスサーブがこちらに飛んでくるとは思えない。　　

どちらの写真もレシーバーの方向から見た絵なので
ボールがこちらに飛んでくるなら、構えは同じ形に見えなければうそ。
だが現実にはこうなる人が多く
これが右利きのアドコート、左利きのジュースコートを難しくしているのです。　　


実は先ほどのジュースコートの構え
何がいけないのかというと、どうしてこうなっちゃうのかというと
ベースラインに対しての向きをアドコートと同じにしているのです。　


本当は打つ方向に対し構えの向きを同じにするべきなのです。　　

ですからこの向きがホント。




これならこちらに飛んできそうでしょう。　


こうすればどちらのサイドも同じになるはずなのだがそう簡単にはいかない。


トスを上げる腕の方向です。

打つ方向に対する構えだけではなく
トスを上げる方向を打球方向に対し同じにしなければなりません。

もちろんスウィングの方向も打球方向に対し同じにしなくてはいけないのです。　



スウィングの方向についてはこうしましょう。

ジュースコートのサーブのとき
目標をダブルスサイドラインのさらに左側３ｍくらいにしましょう。
そこにフォールとするつもりで打つ。

ジュースコートのサーバーから見て左側
相手のジュースコートにサーブが炸裂するのが見えると思います。　

『レッド』 さんから質問をいただいていました。

以下がそのコメントの全文です。


　いつも大変勉強になっています。

今日は１つ悩みを解決して下さい。

実は今、サービスに悩んでいます。
ネットは越すのですがオーバーのフォルトが多いのです。
グリップも正しくコンチネンタルグリップで握っているのですが・・・
全然ボールに回転がかかりません。。

このような場合はどうすればよろしいでしょうか？？

投稿者 レッド 2011/03/30 19:17





私の答えです。

　まずオーバーしちゃう話は一昨日の、『内向きの面で捕らえる』　を参考にしてください。
ほとんど、そのものです。

そのときに、特に気にしてほしいのは
手首をしっかりさせることです。

ぐにゃぐにゃしていると、面の向きが定まらず
いつまでも不安定なままになってしまいます。　　　

これはどの球質でもそうです。


次にスピンがかからない話です。

斜めの面がボールに当たれば、スピンは必ずかかります。
これは、ラケットの材質や
ストリングの張り具合や種類
テクニックにもほとんど関係しません。　

斜めに当たるか、真っ直ぐ当たるか？
だけの問題です。

一昨日の写真、スライスのインパクトです。




ラケット面は少し右を向いています。
本人から見れば少し左に向けています。


スピンならこんな向きです。




ラケット面は少し右下を向いています。


この前のシーンはこうです。




ここから腕を回内させていき
本人から見てボールの少し右斜め上をヒットするのです。　

それが先ほどのインパクトの絵です。

ここのところでぜひ
手首をやわらかく、なんて考えず

「固めた手首で、斜めの面をボールにぶつけてください」　


とにかく、スピンもスライスも

『内向きの面で』　斜めに当てればかかります。　




追伸）　コンチネンタルに持てば自然に斜めに当たっちゃうと思いますが
　　　　途中で持ち替えて、厚くなっていないか？

　　　　念のため、打ち終わった後のグリップを点検してください。　

今日は印西のクラブで会員さん達とダブルス。

かなり上級の女性達とプレーした時のこと
とんでもなくうまい人たちなのに
時々ダブルフォールトをする。

前から気になっていたので
試合後にちょっとだけアドバイスして練習。

今日のお題目、『内向きの面で捕らえる』　話だ。

女性達はスピンよりもフラットやスライスなので
打点が前になりすぎ
手首が前に突き出される格好になりやすい。

それだとサーブの飛び出しが上下に発散しやすくなるのだ。　

これは昔使った写真だが

こんな風に捕らえて




そのままの角度で振り切る。　　




そのままの手首角度でも大切だが
今日は特に、１枚目を強調

「ちょっと内向きに、手首を引っ込めて捕らえる」　のだ。

明らかに手首が出っ張ってないでしょう。　　

ついでに、もう一つ足しておくと
そのためには打点を少し後ろにすることも必要。

手首が引っ込むのだから
打点が前だと、面はもっと下向きになっちゃいますよね。　


さて、今回のアドバイスで
我がクラブの女性トッププレーヤーたちは
サーブ安定のこつを掴んだよう。


ますます、おじさんたちへの迫害が進んでしまうかもしれないので　　
おじさん達にもアドバイス。

「スピンサーブも安定のコツは同じですよ、内向きにね」　


男性パワーでガツンといきましょう。　

『テニス上手くなりたい』　さんの質問に一部答えていませんでした。
以下がコメントの後半、その部分です。

　それと、よく雑誌などでプロのスライスと一般のスライスは打ち方が違う、と書かれているのですが、具体的に松原コーチの解説を聞きたいです！

寒さ続きますがご自愛ください。それでは！






私の答えです。

　サーバーに４通りあります。

１、 フラットサーブを基調とする人。
２、 スピンサーブを基調とする人。
３、 スライスサーブを基調とする人。
４、 ミラクルサーブを基調とする人。　　（前３つに入らない人）

ミラクルにはアンダーサーブから消える魔球までありとあらゆる球種があります。　　

これはアマチュアの場合です。


男子プロの場合はほぼすべての人が
２番のスピンサーブを基調とする人です。　　

それは、２ｎｄサーブも強く打ちたいからです。

コースの打ち分けですが　　（２人とも右利きとして）
バックの側にはスピンサーブとフラットサーブ。
フォアの側にはスライスサーブを使います。

このときに３種類のサーブで構えやトスを変えれば
たちどころに相手に球種がばれます。
球種でコースを変えるので、コースもバレバレになります。　　
これはプロとしては致命的です。
ですから、構えやトスは原則、変えません。　　


それで、左右に打ち分けるためには
スピンサーブを基軸にし、通常はこれでバックに入れる。

バックにエース狙いのときは
回転を減らしてスピードに振ったフラットを使う。

フォア側にエース狙いや、ライン外に追い出すときには
スライス風の腕の使い方をして、スピンぽいスライスサーブを使うのです。　　

それはスライスぽいスピンサーブかも知れず
その区別は特に必要ないのです。
要は、エースになればいいので、勝てばいいのです。　


スライス風の腕の使い方、というのは前腕の回内を減らし
ラケットを少し立てて、ボールの右側少し上をヒット
身体の左側にフィニッシュするような使い方です。



参考になる絵がなかなか無いのですが
これはエナンのスライス気味にしたスピンサーブ、動画と連続写真です。


絵に画いたようなスライスサーブではないのですが
腕の使い方が、スピンほどは回内していないのがわかると思います。　　

今朝、『ためブロさん』　のブログで私のボレーの動画を紹介していただいた。

１１月末に、テニスガーデンレニックスで行った
テニスコーチ研修会での私のデモだ。

片手バックのスライスボレー
両手バックのスライスボレー
両手バックの低い打点でのスライスボレー　　の３本。

私に解説しろとのことなので、近いうちにやるつもりだ。　


今日の彼のブログ、前半がワインの話なので
間違ったと思わずに、少し下まで覗いてみてほしい。　　





さて今日の本題、スライスサーブ。

先日、『テニス上手くなりたい』さん、『翡翠』さんのお二人から
スライスサーブの質問をいただきました。

『翡翠』さんからは純粋に左右に打ち分ける方法について。

『テニス上手くなりたい』さんからは、アドコートで上手く打てないという相談です。

お二人とも、右に、左に、どの方向にも自在に打てるようになれば良いわけで
技術的な考え方は一緒です。


お二人とも左利きのようで、スライスサーブが上手ければ
相当有利になるはずです。

そんなわけで今日は写真も左利き用です。　　





私の答えです。

　左右打ち分けの方法ですが、単純に言うと向きを変えればいいのです。


これは通常のジュースコートからの構え。
カメラはレシーバー側から見ています。




この構えで打てば、ジュースコートにアレーのほうから曲がりながら入ってきます。


じゃあこう構えたら。




たぶん、アドコートのサービスボックスのほうに飛んでいきます。


ここまで極端にやる必要は無いのですが
こうすれば、飛んでいく方向を変えられるのはわかっていただけたと思います。

少しだけ構える向き、当然トスも、スウィングの方向もすべてセットで変えるのです。　　


デモちょっと問題が。　　　

狙う方向がバレバレ。　　


足の構え、スタンスの向きまでそうするからばれるわけです。

足はどちらも同じにして、腰より上だけを変えたらどうでしょう。　　

『翡翠』さんにはこれがお勧め。

理由は女性で腕力がないので振りやすい形にしておいたほうがいいこと。
　　　（握力が弱いことも調べがついています）
もうひとつは、あなたと同レベルの人が相手ならしばらくはばれません。　　


　　（もしかしたら、足の向きまで変えても大丈夫かもしれません。
　　　　　　　　　　　　　　そこから始めるのが最初かも知れませんね。）



足の構えを同じにしても、ばれるようになったら。　　　　
　　（プロになるころにはばれます）　　
構えのときの身体の向きは同じにして
トスの上げる場所だけを変えて打ち分けるのです。



さて、『テニス上手くなりたい』さんの問題。

アドコートに上手く打てないとのこと。

こう構えればいいはずなのですが




すでにやっているとのことですが。　

じゃあ、もう少し、トスの上げる腕の向きもセットにして
向きをいろいろ変えてみたらどうですか。

５分くらいトライしてみれば、どっかにきっといい向きがあるはずです。　　　

『うそほんと』　さんから質問をいただいていました。
サーブの構えを色々と変えるかという質問です。

以下がそのコメントの全文です。


　いつもお世話になっております。
サーブのスタンスの質問です。
私の場合ですが、デュースコートで打つ場合にセンターへの速目のサーブとワイドのスライスサーブ，センター方向へのスピンサーブを同じ広さと方向で構えます。（ノーステップです）
左利きの人と対する時のセカンド（スピン）では少しスライス気味にワイド方向に打っています。（違和感があります）
松原コーチは球種や狙う方向でスタンス広さや方向を変える事は有りますか？
よろしくお願い致します。

投稿者 うそほんと 2010/12/14 17:51




私の答えです。

　私は球種や狙う方向でスタンスを変えたりしません。

もしも、変えると、打つ方向や球種がバレバレになります。
球種がばれるのはいいのですが打つ方向がばれるとコースをつく効果が薄くなります。　

もちろん球種を変えれば通常はコースもそれに合わせて変わります。
やはりコースがばれるわけです。
もちろんレシーバーの嫌がるコースがあるなら
ミエミエにそこを狙う意図を見せるのもいいと思います。　　

プロもスタンスを変えたりはしないと思います。
通常、男子のプロは相手バックに入れるスピンサーブを軸に
フォア側に入れるにはややスライス気味にします。
それとバック側に回転を減らしたスピンサーブ
つまり、フラットサーブを混ぜるのです。

こうすれば、同じ構えから、レシーバーにコースを読ませずに両サイドに打ち分けられます。　

絵に描いたようなスライスサーブを打てばもっと曲がるいいサーブが打てるかもしれませんが
プロを相手にそうすれば
コースを読まれて、鬼のようなリターンを食らいます。
だから、一見同じサーブが両側に打ち分けられる必要があるのです。　

これは、ジュースコートでも、アドコートでも全く同じです。


同じプロでもレッスンプロは違います。
絵に描いたようなスライスサーブ
見事にバックに入れる美しいスピンサーブ
これを打ち分ける必要があります。　　　　　

これは見本にならなければいけないからで
違いをはっきり見せられた方がいいのです
バレバレが一番いいのです。　　

このことはプレーヤーには何の役にも立ちません。　


コーチを目指すのでなければ同じ構えから打つべきだと思います。　　

昨日の１ｓｔサーブの話、早速『翡翠』　さんからコメントをいただきました。

以下がそのコメントです。


　早々の回答ありがとうございます(^o^)/

自分ファーストサーブは既にスライスサーブなのですが…(>_<)

投稿者 翡翠 2010/12/21 22:12



　そしてもう一方、『ぼの』　さんからもコメントが
以下がそのコメントの全文です。

　こんにちは。
松原コーチに教えて頂き手打ちのスライスにしたところ、１ｓｔサーブの確率が格段に高くなり、更にダブルフォルトは殆ど無くなりました。
以前のような、たまにフラットのスピードがあるサーブが入ったときの快感は（？）はありませんが、サーブが入るという安心感はとても大きいものがあります。
以前は１ｓｔサーブが入らないとびびってしまい、軽く打ってネットというバターンが多かったです。
今の手打ちスライスサーブのフォルトの多くはネットとかオーバーではなく、左右に外れることが殆どです。なので、力の入れ具合は全く変えずコース修正だけです。これが結果的に良い原因なのかもしれません。
いくら１ｓｔサーブが速く打てたからといっても私程度のスピードだと簡単に打ち返されてしまいます。サークルのメンバーさんには、スピードが遅くても回転がかかった今のスライスの方がリターンがしにくいと言われました。
今はできるだけピンポイントでコースが狙えるように練習中です。
ありがとうございました。

投稿者 ぼの 2010/12/22 10:44




私の解説です。

　お二人ともコメントありがとうございます。

『ぼの』　さんは入るようになり、『翡翠』　さんはまだ苦労されているようです。

違いはぼのさんのコメント中にある
「手打ちのスライスにしたところ、１ｓｔサーブの確率が格段に高くなり・・・」
という、手打ちのところではないでしょうか。

昨日の文中で私がお話した。

「最初は入らなくても、何本か打って、打点と手首の感触が掴めてくると入り始めます」
でも試合中にそんな状況にはならない、というところの問題です。　　

身体を使いすぎたり、手首をやわらかくしすぎたりすると
この現象になり、練習では入るが突然打つ１ｓｔサーブは入らないということになると思います。
特に翡翠さんは女性ですよね
女性のほうが筋力が無いので男性以上にやわらかくなりがちなのです。
力が無いので、何かで補って、という考え方をすると
どんどん不安定な方向に行きます。

腕の力の比率をうんと多くしてみてはどうでしょうか。　

腕を強く振るという感覚でいると

身体もちょうどよく動いてくれるものです。

それと手首の角度をしっかり保つことも力の無い人ほど忘れずに。　　


ぼのさん、いいタイミングのコメント、ありがとうございます。　　

お二人ともテニス、楽しくがんばってください。　

『翡翠』　さんからサーブの質問をいただきました。

以下がそのコメントの全文です。


　こんにちは
いつも拝読させていただいております。

サービスについて質問です。
ファーストサーブの確立が悪いんです。
練習の時は高確率で入るのですが、試合になったとたんに入らなくなってしまいます。

試合等の緊張した場面で球が入らなくなるのはただのヘボでしょうか？
どうしたら試合でも練習と同じ様な球が打てるようになりますか？

よろしくお願いしますm(_ _)m

投稿者 翡翠 2010/12/19 21:05




私の答えです。

　よくある話ですよね

たぶんかなりたくさんの人がこの疑問を持っている。　　

練習では入り始めると何本も続けてはいるのに
試合で、しかも肝心なポイントになると入らない。

実はこの２行前の文章に鍵があります。
『練習では何本も続けて・・・』

そう、試合では続けて１ｓｔサーブを打つことは無いのです。　

続けて打たしてくれれば良いのに。　

私がよく例に挙げるフォアハンドの決め球の話と一緒です。

『１発目に決めなければならない』　のです。


以下は推測ですが、かなり多くの方が適合します。

打点を前にしてフラットでぶっぱなす。
最初は入らなくても、何本か打って
打点と手首の感触が掴めてくると入り始めます。
しっかりつかめれば、何本も続けて入ります。　　　

「だいぶ腕が上がったぞ！！」　　


申し訳ないことですが　　
これは１ｓｔサーブを続けて打つはずの無い
試合中にはまず起こりえないことなのです。　　　

まあ、私が悪いわけではありませんが、事実です。　


１発目から入るサーブに切り替えるしかありません。

プロは打点を後ろ気味にし
内旋を使って打つ。
しかもどフラットでなく、スピンをかける。



現実のわれわれレベルの対応ですが

手首を固定して回内を使わないスライスサーブをお勧めします。　

そうしたら１本目から入る可能性が非常に高くなります。

そして、勝負どころで自信のひらめきがあったら　　

回転を減らして大胆にスピード勝負です。　　



もしすでにスライスサーブだったとしたら？

ちょっと思い当たるすじもあるので、いずれまた続編で。　　

サウスポーのスライスサーバー『光太朗』　さんから
再度、質問をいただきました。

以下がコメントの質問部分です。


　・・・前略・・・

私は野球経験者でピッチャーをやってました。
シュートボールが得意だったので
サーブの回内はわりとすんなり納得できました。

問題はまたスライスサーブなのですが
このブログの説明や他のサイトなどでも
スライスサーブは回内を使用しないとなっています。

私はどうしても癖でフィニッシュで回内してしまうので
スライスサーブの時は厚めのグリップ（このブログの教えです）で
ひねりきった時点でフラットになるように振っています。

その結果、思ったように曲がりをコントロール出来ずに
ご相談したと言うのが経緯です。

ふと、この回内がノーコンの原因ではないか？と
心配になり再度ご質問させて頂きました。

投稿者 光太朗 2010/11/18 22:19



私の答えです。

　グリップがやや厚くて、回内すれば、フラットサーブに近くなると思います。
もしやりすぎれば、リバースサーブです。　　（シュート回転です）

グリップの話しですが
コンチネンタルでそれ以上に薄くする必要はない
むしろやや厚めで、イースタンに近くなってもいいですよという事です。
光太朗さんには伝わっていると思いますが初めてこのことを読んだ人には念のため。

さてスライスサーブですが
回転量を安定させて切れのいいスライスを打つためには
回内を使わない方法がどうしても必要だと思います。　　

それと、回内を効かせた場合ですが
そのサーブは相手のフォア側にエースをとるための隠し玉に使ったらどうですか。　　
　　　（光太朗さんはサウスポーなので）


もし、同じような構えから相手のフォアとバックに打ち分ける上級サーバーになるとすると。

サウスポーは
回内を効かせて、相手のフォア側へ
回内を効かせないで、相手のバック側へ
という打ちわけをします。　　

たいていの人は回内する方が苦手で
後で回内の方を練習して、バリエーションに追加するのです。

両方とも最初から得意という人はいません。

光太朗さんの場合は回内しない方を追加すればいいのです。

ピッチャー出身の人がサーブを苦手なはずはないので
ちょっとの努力です。
回内を使わないスライスサーブをマスターしましょう。　

特にサウスポーの場合はかなり右に切れ込んでいきます
右利きよりもはるかに効果的です。　　

そうゆうご利益があるので
サウスポーには回内を使わないスライスサーバーが多いのです。　　

『stone』　さんからサーブの質問をいただきました。

ちょっと長かったので、以下はそのコメントの一部です。

全部見たい人はこちらです。



　松原コーチ　ご無沙汰しています。

サーブについて、インパクト時の理想的な手首の角度を教えて下さい。

・・・中略・・・

フラット、スライス、スピンでインパクト時の手首の角度は違うのでしょうか。

・・・後略・・・

投稿者 stone 2010/11/17 19:20






私の答えです。

　基本的に手首の角度は球種により変えますが
どれも形を決めたら固定するようにします。

ラケット面の向きが大切なので手首の形はブラックボックスです。　
コンチネンタルでもイースタンでも
腕の形に対してラケットの向きがしっかり決まっていればいいのです。　　

たとえばスライスサーブならこんな形。




ラケットがこのインパクトの形を作れるように持つ。
それがスライスサーブの手首の形です。
面が少し右に向いているように角度をつけます。


スピンサーブならこう。




ラケットがこのインパクトの形を作れるように持つ。
それがスピンサーブの手首の形です。
腕とラケットに角度をつけ、面が少し下を向くようにします。

グリップが厚い人は面が下を向くように手首を前に折ります。
逆にうすい人は面が下を向き過ぎないように角度を加減します。

どちらがやりやすいのかはその人しだいです。　　
どっちでもいいのです。　　


フラットの写真がないのですが
スライスの面を前向きにすれば良いだけですので想像してください。



とにかく、手首のほうから話を始めないで
ラケットの腕との角度、面のかぶり具合、こちらが優先です。　　

それでやりにくいようでしたら持ち方や手首の角度を変えればいいのです。