松原コーチのテニスクラブ日記 テニス技術の解説者でもある松原コーチがテニスクラブでの指導等を通じて、感じたことやテニスの技術解説、テニス人生の楽しさを伝えていく。

『キャプ』　さんからボレーの質問をいただきました。

以下がそのコメントの全文です。


　松原コーチ、こんばんは。

いつもブログ読ませていただいています。

ボレーについてアドバイスいただきたいことがあります。
高いレベルの相手との試合にて、速いボール(ストローク)に対してボレーが弾かれてしまうことが多々あります。
なかなか受けることができないボールなので難しいのですが、普段の練習の時に意識しておくべき点などないでしょうか。
また、サーブをノーバウンドでボレーする練習など、その対策になりますでしょうか？

お時間あるときにコメントいただけると幸いです。

投稿者 キャプ 2013/10/13 23:07






　私の答えです。

「サーブをノーバウンドでボレーする練習」

ほんのちょっと昔、４０年ほど前のことですが
伊勢丹テニススクールの野村というコーチが
ジュニアの子の練習でやっていたのを思い出しました。

相手は全日本ジュニアクラスの女子選手
木のラケットでした。

サーブのボールは速く重いので
それに慣れさせる練習ですね。


日ごろの練習相手に
強力なストローカーがいないのなら
やってみるといいのではないでしょうか。　



さて、技術的な対処法ですが

ブロックボレーです。

インパクトでしっかり固めます。　

速く重いボールが相手ですので
大きなスウィングは間に合わない。　

小さなスウィングで
しかし、ちゃんとスウィングして打たないと当たらないし、重さに負けます。

スウィングの大きさは、気分的には、１０ｃｍくらい

と思っていれば、３０ｃｍくらい振って、ちょうどよくなります。　

スウィングの形はスライスボレーの
インパクト付近だけを切り取った形。


それと練習法

まずは、いつものイメージトレーニング　

すごいストローク、速く重いボールを想像して
小さなスウィングで、手首をがっちり固めてジャストミートです。

次に、本物のボールを打つ。


強力ストローカーがいなければ

話が最初に戻って

サーブかスマッシュを相手にするのがいいですね。　

ダブルスでは守る範囲が半面なので
ボレーとストロークの打ち合いが何本も続く事がある。

それに対し、シングルスでは
守る範囲が広いため
やるか、やられるかという勝負になり
何本も打ち合いが続くという事はめったに無い。


ストローク側から見ると
パスを抜く範囲は確かに広いが
もしも、ボレーに届かれた場合に
カバーしなければならない範囲もかなり広いのだ。

したがって
１本のパスで終わらせるのが理想となる。





ダウンザラインにしろ、クロスにしろ
ボレーヤーから遠いサイドライン際を狙うことになるのだ。


ボレー側から見ると
そのパスに届くためには
早いスタート
フライング気味のスタートが必要になるのだ。

右か、左か？
ひらめいた途端に
パスのコースに飛び込んでインターセプト。





これはダブルスで云えば、ポーチの技術
といえば分かりやすいだろう。


ストローカーが
少しでも余裕がある体制で打ってくるとしたら

即座に、ひらめいた方向にポーチ。


方向が違ったら？

抜かれるのです。　　


パスは遠いところに来るのだ。　



３回トライして

１回は、見事にボレーでウィナー

１回は、見事に抜かれる

１回は、残念なパスミス。


しめて、６７％の成功率。　



ロブが来たら？

それは次回の宿題。　

『レフティ』　さんからいくつかの質問を頂きました。

その1つ目、コメントから抜粋したコピーです。


　松原コーチ、こんばんは。久しぶりに質問させてください。

1つめは、相変わらずボレーの件です。
特にフォアボレーで次のことを指摘されます。
①ダラーっと振っている感じ。
②もっとインパクトの瞬間にグリップをギュっと握る感じで。
③インパクト後は惰性でスウィングといった感じになる。
確かに、同意できる点もあるような気がするんですが、松原コーチの仰ることと少し違うような気もします。松原コーチのお考えをお聞きしたいです。






　私の答えです

まず最初に
あなたのコーチはスウィングの小さなフラットボレーをさせようとし
松原コーチはスライスボレーの話しをしている
という事です。


①ダラーっと振っている感じ。

スウィングしているという事からいえば
スライスボレーなら、いいんじゃないでしょうか。

「ダラーっと」　　はどうでしょうか？

形がキープできていればいいのですが
変に力が抜けていると、面が不安定になります。

②インパクト後は惰性でスウィング、というところと根っこが同じなのでしょうか。

ある程度の力で、手首の角度を決め
インパクトの辺かもう少し後に
スウィングの終点を設定する。

言い方を変えると、止め加減を調節する。

インパクトで止めちゃえば、少し浅めのボレーに
少し向こうまで、スウィングを伸ばせば深いボレーになる。

この辺はフラットでも、スライスでもそうでしょうね。


③もっとインパクトの瞬間にグリップをギュっと握る感じ、ですが
小さなスウィングでフラットボレーに行く打ち方ですね。

私も昔はやっていました。

私の言っているスライスボレーでも
相手がハードヒットしてきたときのブロックボレーでは必要な技術です。

ただそればかりでは
攻撃的なボレーができないので
基本的にはスウィングするスライスボレーがお勧め
もちろんプロはほとんどがそうです。

テニススクールの教え方ですが
フォアボレーの場合
大きめスウィングのスライスボレーは２０％くらいの少数派
振るな、当てろ、のフラットボレーが８０％でしょうか。

バックボレーの場合は９０％、スライスボレーだと思います。

プロの場合は、どちらもほぼ１００％、スライスボレーです。　


色々なコーチの言うことをみんな聞いて
いいところだけ組合そうとする人も多いのですが　　
違う技術論は混ぜようが無い。

技術論指導論は混ぜて聞くと
何も聞かないほうがまだましということも　・・・・　

昨日の印西市テニス連盟指導者講習で取り上げたテーマ
その第2弾をご紹介。

ローボレーでも腰を落とさないで打ってもＯＫというお話。

コントロールが悪くなると思いきや
楽な姿勢のご利益で、逆に安定度が増したのだ。


低いボレーは、腰を落とし低い姿勢で対応すると昔教わった。

ラケットヘッド落ちないようにしっかり上げる。

ラケットを立てるという言い方もあった。


この言葉通りやろうとしてあまりにも大勢の人が苦労している。

自分の姿勢を保つことが難しいくらいの姿勢で
コントロールよくボレーを打てるものだろうか？


結論を先に言ってしまうが
そんなに腰を下ろす必要もないし
ラケットヘッドを上げる必要もない。

こんなふうに
手首とラケットの間に軽いＶの字を作る角度がちゃんとあればいいのだ。





これと手首の形は同じなのがわかるはずだ。





上体の位置、肩の高さにしても
前傾すれば低くなるし
大きく踏み込んでスタンスが大きくなれば
姿勢は自然に低くなってしまう。

それをもって低いほうがいいと言うならもちろん賛成だが
腰の高さ自体がそれほど大きな意味を持っているわけではないのだ。　　

昨日のコーチ研修会
最初に指摘したのはボレーのスウィングの大きさ。

フォアボレーのテイクバックで
打点のかなり上まで引く人はとても少ない。

余裕があるのなら
少なくとも３０ｃｍくらいは上から切り下ろしたい。

これは昨日撮影された連写の一部




少し下向きになったラケット面がすばらしい。







インパクト直後は面がボールとの衝突で狂い気味になるが
よく保たれている。





大げさすぎるぐらい上からという私の話をしっかり聞いて
本当に大げさに上げてくれたもの。

さすがに実戦的には
ここまでやれないことも多いが
これくらい振っても回転がかかればボールは入ってしまうものなのだし
ボールも鋭くコートに突き刺さる。

そして、スウィングを必要により小さくすることは
いつでも、簡単にできるのだ。


勝手にモデルにしちゃった、Ｔ塚さん、ありがとうございます。　



バックボレーに関しては
上級者ではあまり心配がない。

バックハンドスライスを使わない人はほとんどいないので
振ることになれているのだ。

ただ、ベテラン勢の中には面の引き起こしが多すぎて
やや不安定になることが見かけられた。

昔のラケットは飛ばなかったので
勢い付けが必要だったのだが
現代テニスでは必要性が減ったため
特にローボレーではやらなくなっているのだ。

もちろんハイボレーをパンチするときは別。　

昨日のブログで
女性のボレーでは打点を前にするように指導したことを書いた。

男性の場合でも
ハイバックで引き起こしを入れて前打点で叩く。

これは私だが





グリップはコンチネンタルなまま
手首を折って、打点を前にする。

女性でもこうできるならいいのだが
手首が少しつらい人も多いと思う。

だから、グリップをバック側に持ち替え
バックハンドイースタンか
バックハンドセミウェスタンくらいにするのだ。

遠くから見た形は上の私の形とほぼ同じでいい。



次は両手打ち

これは、マリア・キリレンコ





全体のバランスや、面の向きからして
スライスボレーだと思う。

この打点なら力が入るだろう。　　



最後はドライブボレー

いい写真がないので、アザレンカのリターンで間に合わせる。　





ネット近くから打つ場合
もっと下に向かって打たなくてはならないが
基本的なものはテンポも高さもほぼ同じ。　　

少し前の打点でパンチだ。　




ところで
両手打ちの女子選手の場合
ドライブボレーが多い。

両側とも両手打ちのセレスは
ハイボレーはもちろんだが
ほとんどのローボレーをトップスピンで打ちぬく。

その代わり
スウィング時間を稼ぐためだろう
ネットにあまり近づかない。

前ぎみポジションからのスライスボレーよりも
少し後からフルスウィングするドライブボレーのほうが
より効果的なことを知っているのだ。

プロのテニスは勝つためなのだ。

きれいに打ったら点が高いわけじゃない。　

セレスはちょっと極端だが
女性には女性の事情がある。

腕力がない、男子ダブルスよりもテンポが少し遅くなる
ポジションも少し後気味など。

男性と同じじゃなくてもいい。　


コンチネンタルじゃないとリーチがと、気にする人もいる
でも、せいぜい、５～１０ｃｍ位のもの。

この理由で取れないのは10本に1本くらい。

他の9本を効果的に打ったほうがいい。


その外の、取れないボールはどうせ取れないのだ。　



フォアボレーともからめ

グリップの選び方、持ち替え方などはまたいずれ。　

今日はハイボレーです。

『レフティ』　さんから追加の質問をいただきました
以下がそのコメントの全文です。


再び失礼します。

今回掲載いただいた２枚の写真を頭に焼き付けて、本日、練習に臨みました。
非常に滑らかなスライスのかかったボレーを打つことができました。大変な進歩です！

そこで、重ねてのお願いがあります。
高い打点においてのボレーの写真を掲載いただけないでしょうか？

腰より下のボレーはこれで概ねイメージがつかめましたが、それ以上になると威力に負けて、ボールが浮き気味です。飛んでくるボールの威力を回転に転化しつつ、滑るボレーを打ちたいのです。どうぞよろしくお願いします。

投稿者 レフティ 2013/03/17 20:59







私の答えです。

ご希望通り

探したら古いのがありましたので張ってみます。

昔、東戸塚校にいた、藤田コーチの写真です。


ボールより上にセットし





ラケット全体を引き下ろす





徐々に面が上を向いていく




電車のつり革を引き下ろすような感じでしょうか。


面変化写真の前半を使って打つ、と思えばいいかもしれませんね。





高い打点は、引き付け気味で打つのです。

そしてもう1つ
コツは、面が下を向くほど、弧を描いて引くこと。　

そして、身体が回転してしまわないよう
開かないようにしてスウィングです。

しっかり身体を固める。

余談ですが
内股、足の付け根、内転筋を痛めたときに
ハイボレーをパンチ出来なかったことを思い出します。　

『やまぼうし』　さんから、私のビデオについて質問を頂きました。

以下がそのコメントの全文です。


いつも興味深く読ませていただいてます。

今回のビデオを見て気がついたんですが、スイングの間じゅう、手（首）は肩より後ろにはいかないんですね。

私の場合、ボレーミスは大体振り遅れが原因と思われます。打点が体より前方の適切な位置よりも後ろ（というか”ボレーだ”と思った瞬間、ラケットをかなり後方に引いていて、肩より後方から振り出している）になっているようです。
手が肩より前からスイング開始となれば、このようなミスは防げるのかな、と思った次第ですが。松原コーチのご意見をお伺いできれば有難いのですが。

投稿者 やまぼうし 2013/03/15 21:15





私の答えです。

まず、引くのは手なのか、ラケットなのか？

ビデオの感想で
「スイングの間じゅう、手（首）は肩より後ろにはいかない」
というのがありました。

その通りだと思います。

そして、その手の位置よりラケットを引くのかといえば
それも、No、引かないのです。


ここで構え


こんなに前でインパクト


２枚の写真を比較して
１枚目だけ見ると
後ろに大きく引いているように見えますが
これは身体が前進しているのを含まないからで
自分の身体に対して
ここでは肩の位置に対してですが
手の位置というか、腕はほとんど引きません。

そうすればおっしゃるとおり
振り遅れることもずいぶん減ると思います。


だからボレーは振らないのかというと、それは違う。

打点はかなり前なので
インパクトまでのスウィング自体はかなり大きいのです。　


そうそう、レフティさんの最新コメントにもありましたが

早いボールに対処するのはあとで

まずは大きく振ることをマスターしてほしいと思います。


ドロップボレーやブロックボレーは

スウィングできる人にとっては、それほど難しい課題ではありません。　

昨日、フォアボレーの打ち方について書きましたが
ちょっと補足します。

ゆっくり大きく振ること。

フォアが苦手な方は
バックは大きくゆっくりなのに
フォアはがんばらなくては、なんて思っていませんか？

昨日の私のスウィング
もちろん、スロービデオなのでゆっくりですが
それでもゆっくりに見えませんか。

もう1つ
ゆっくり振るためには速めにセットすること。

早く構え、一瞬の静止から、ゆっくりと振り出すのです。




さて今日の新しい話ですが。

「ラケットの動きを想像すること」

手をどう使うか、どこに力を入れるか、ではなく
ラケット自体がどう動いていくかをイメージする。





水色の線がラケット面の動き。

脇を空け、立てたラケットを
徐々に面が上を向いていくようにイメージする。　　

ラケットの動きがイメージできれば
腕や筋肉はそれを実現するために自動的に最適な動きをします。

ちょうど箸の先、その動きをイメージすれば
指が自然に動いていくような物です。
ご飯を食べるのに指の筋肉の動きを考える人はいないのと一緒です。



さて、練習法ですが

まずは、スライスのショートラリー。　　

スウィングしなければ飛びませんし
ワンバウンドあることで、少し時間が多く取れます。

これでスピンと距離感を覚える。

次に実際にボレーすればいいと思います。



それと、それぞれ打つ前に素振りをすること。　

もちろんボールを想像し
そのボールにジャストミートさせることです。

想像したボールにジャストミートできる人は
本物のボールにも簡単にジャストミートできます。




そうそう、自分の動画を見てふと思った

ほとんど、真下に向かって、振り始めている。

落下させているだけ

こりゃ、「振り出しが楽なはずだ。」


自分だけ楽をしていたのかもしれない。　　

『レフティ』　さんからフォアボレーの質問です。

以下がそのコメントの全文です。


　松原コーチ、こんばんは。
最近、球出し機によるボレー練習に励んでいます。
目標は、しっかり振って、しっかりスライス回転をかけること。

ところが、フォアボレーが上手くいきません。
バックハンドは元々スライスが得意（と自分では思っている…。）なので、結構、緩急とも思ったスライスが打てるのですが、フォアはほとんど振り遅れてしまいます。

たいした球出しスピードでもないのです。「バックで出来て、フォアで出来ないはずはない！」と思い、上下の振りを極端にしてみたり、アウトサイドインのスウィング要素を強くしたりと、色々やってみますが、ガチン！と芯を外した掌の感覚、またボールは抑えきれずに浮いてしまいます。

実地で見ないと無理と言われてしまいそうなのですが、ボールによって調整可能なフォームと自分のタイミングをつかむべく日々あがいています。
連日の質問で申し訳ありませんが、ご解説よろしくお願いいたします。

投稿者 レフティ 2013/03/07 17:06




また、『kobayashi』　さんからもこんなコメントが。


　いいですね。
ボレーは主にラケット面を当てるだけのイメージですが、どうなのでしょうか？

投稿者 kobayashi 2013/03/13 20:49






　私の答えです。

まず、ボレーは当てるだけか？　というと
ほとんどのボレー、プロはかなりスウィングします。





ほんの一部、ドロップボレーくらいでしょうか
ほとんどスウィング無しで打つこともあります。

ほとんどのボレーはかなり振ります。
むしろ、振らないほうが例外なのです。


振らないと当てるのが難しい。
それと
強さや深さの調整にスウィングとアンダースピンが不可欠です。
ですから振らないプロはほとんどいません。

アマチュアの上級者でも
バックボレーが苦手な人はほとんどいません。
逆にフォアボレーが得意な人も、とっても少ない。

バックはスウィングするのに
フォアはスウィングが少ないことが一番の理由だと思います。



さて、フォアボレーでお悩みの、『レフティ』　さん

バックで、ラケットヘッドが遅れて振り出してはいませんか？
少し、引き起こしで強さを出したりして。

これをフォアボレーでやると、とても物事を複雑にします。

フォアボレーは手首を固定し
ラケットヘッドが振り初めに出遅れないよう
滑らかに振り始めるのがコツです。


私がコーチ研修会の見本でやったフォアボレーを
昔々、『ためブロ』　さんがユーチューブにアップしてくれた物がありますので
腕の形、手首の固定具合、スウィングの始動の滑らかさ等
もちろんスウィングの大きさなども見てください。






かなり、まあるく、弧を描いて振っています
自分でもここまでとは思いませんでした。

それとスウィングとセットで面がかなり垂直から上向きへと変化している。

まあ、そんなことを感じてみてください。



もう1つ、いや２つかな、コツがあるのですがそれはまた次回に

そして練習法についてもお話しようと思います。　　

今日、下川井テニスクラブでのレッスンで

「ボレーはなるべく前向きで」　というアドバイスをした。

ハイボレーを薄いグリップでパンチするには
確かに横向きを作るといい。

それでも、横を向きすぎるとダメ。

せいぜい、上体が打点の方を向く程度でいい。

ある限度を超えて、横向きになると
自分が邪魔で、エラーしやすくなってしまうのだ。　


特に勢いの要らないローボレーなど
横を向かなくても充分に打てる。



最近、私の撮った傑作写真から　





これは先日の東戸塚松原テニススクールでのシングルス大会の写真。

日本人でフォアボレー

右足を前に出来る人はなかなかいない

サーブアンドボレーの飛び込みで
右足をスライドさせて、ブレーキをかけながらのヒットか？

これが出来る人には、フォアボレーのセンスを感じる。　




次は、トミーインドアでの松原コーチのテニス塾でのもの。


ついでに次回、３月１９日の宣伝も　・・・





上体を前向きのまま、バックボレー。

上体は前傾しているが、頭を垂直に立てた顔がいい。　

飛んで行くボールの線も写っている。


場所とボールの線から
ワンバウンドをロブ気味に返した所かもしれないが　・・・


とにかく、バウンドの数はともかくとして

この向きの上体で、面を決めているところに、センスが見えるのだ。　



最後は、冬休み、松原テニスクラブ印西でのノービスジュニア大会。





これはバックハンドスライス
ヨット追いついて返球がなったところ。

特にバックの場合
無理に横向きを作らなくても

ギリギリに追いつけば、自然に横向き以外に無い。

そう、仕方無しに横向きになればいいのだ。　



彼はこの大会のときにも

「最近、バランスが良くなってきたね」、とほめた選手。

こんな体勢の作り方にセンスが感じられるのだ。　

東戸塚の一般ナイターレッスンでのこと
ストロークのラリーをした後
ダブルスのポジションでボレー練習。

開始前のアドバイスで
飛んでくるボールの線を意識して
滑らかに動くように説明した。

当然ストロークならバウンドにより段差があるが
ボレーの場合は
すうっと、滑らかに飛んでくるわけだ。


実は、ストローク上手
ボレーは苦手と思い込んでいる人がいたからなのだが
　　（本当はそんなに下手じゃない）

このアドバイスは上手く作用したようだ。


ボレーは心を前向きに、身体を滑らかにすべきなのだ。



さてもう１つ
途中で上手く決まったアドバイス。

ボレーは、『横を向き過ぎない』　ということ。


ボレーは上体の捻り戻しで打つわけではないし
引きつけすぎても困る。

インパクトに身体を必要分だけ固められ
できればなるべく前に出ながら打てばいい。

ボールを上手く捕まえるためには
　　（ボール位置を上手く認識するためには）

むしろ前を向いたほうがよい。

スウィングも横を向きすぎると
窮屈になって振りにくいのだ。


年配の人ならよく知っている人。





ジョン・マッケンロー


必要最低限のことしかしない
基本的に、ボレーは前を向いたまま。

一見、やる気がなさそうに見えるくらい。

世界一のボレーヤー。

さっきの写真は、むしろうんと横向きになっているところ。


そんな人でもボールが遠くに来て飛びついたら





ちゃんと横を向いている。


別に横を向いたわけではなく
足を出し、腕もそっちに伸ばせば自然にこうなる。


前を向いたまま打ってもかまわない。

少しはコーチの顔を立てて、横向きを作るにしても
上体が打点のほうを向く程度と思っていたほうがいい。

それ以上だと
ミスしたり当たりがかすれたりと、いい事はあまりない。


例外はバックのうんと遠いところ。

うんと伸ばせば、自然に後ろ向きになる。



実はコーチたちも
レッスンの打ち返しのとき
前向きで打っていることが多い。

そうゆうときは、ほとんどエラーしない。

自分は才能があるから良いか、なんて思っているのかも。　


動きとして開いてはいけないが
　　（上体をあまり回転させてはいけないが）

絶対的な向きとしては、開いていてもかまわない。




ボレーは身体も前向きにすべきなのだ。　　

『レフティ』さんから質問をいただきました。

以下がそのコメントの全文。


　松原コーチ、いつも有難うございます。
さて、今回、手打ちの話が出たところで、ボレーのスウィングについても教えていただきたく思います。

私が時々ボレーを教えて頂く年配の女性の、ボレーのスウィングは、
①少し前につき出すようにラケットをセット

②そこから、（それだけでもボールをとばせるように）ラケットをギュッと握り込む
同時に身体が前に入りながら、ダウンスウィング
このスウィングに合わせながら、腰を捻る。
（後ろ足の膝が前を向き、膝が前の膝を押し込んでいくような感じ）

と説明されます。

普通の（フォア・バック）スライスにおいても、かなり滑る球を打たれる方で、真似をしたら、滑るボレーが打てるのかなと思うのですが、いかがお考えになられますか？

私は、基本的には、松原コーチが仰るように？、腰を入れようがが入れまいが（手打ちでも）タイミングを合わせ、ボレーのスウィングをすれば結果は同じことなんじゃないかとも思うのですが・・・。

投稿者 レフティ 2012/12/22 04:26





私の答えです。

　状況を限定できるなら、どんな打ち方でもＯＫです。

ただ、それがローボレーだったり、ハイボレーだったり
時間が無かったり
姿勢が垂直を保てなかったり
動きながらだったり
そんなときでもできるためには

プロがやるような
つまり、私がいつも解説しているような方法がいいと思うのです。





実戦では腰を入れているひまは無いほうが普通です。

たぶん
その、「時々ボレーを教えて頂く年配の女性」　
の打ち方はともかく
言っていることは
その方自身の感覚なんじゃないでしょうか。

他の方が一般論として聞くのは　・・・　　


その言葉だけ
そのまま聞いて実行したら
とんでもなくトッチラカルか
動きを制約されるような気がします。　　
　　
少なくとも
しっかり構えないと打てなさそうですね。


でも、一般的に
プレーヤーの話というのはそうゆうもので

その方にとっては
紛れもない真実なこともあるのですから不思議です。


まあ、たまには
そのプレーヤーのコーチからの受け売りや
世間の常識
いわゆる基本というやつ
本人は
ぜんぜん違うやり方をやっていることもありますが　・・・　


才能のあるプロは
打ち方なんか考えなくてもできるのです。

だから打ち方なんて知らない。


ちょっと話が飛んだかもしれません。　　

ボレーのスウィングが気になっている。
先日来、取り付かれてしまったようだ。

昨日もうちのクラブで２組の練習にちょっかいを出した。

１組目は男性、超上級者の２人。

このレベルでバックボレーに問題のある人は少ない。
問題はフォア。


実は
元々、フラット気味の振らないボレーを
私のアドバイスでスライスにして
この方面だけはまだ発展途上なのだ。

普通のボレーは上手い。

遠くに来てぎりぎりで追いついたときに問題が出る。
ラケットは届いているのにいいボールで返らない。


気がつくと構えが微妙に遅い。
追いついたときにぎりぎり引き終わらない。
スウィングするひまがない。
だから飛ばない。

バックは引いてから追いつきかけて
振りながら、最後に追いつく
だから、ぎりぎり追いつきでもそれなりのボールが打てる。


しつこく言うが
振りながら追いつかなくてはいけないのだ。




さて、２組目、帰り際に出会ったのは
バックボレーの飛びが悪い、女性組。

スウィングが小さくて、飛ばない
だからがんばって振る。

が、勢いが足りなくなったり
がんばるために、面が狂ったり。

一昨日のフェデラーの写真





くらい、早めに大きく引いて

ゆっくりしたスウィングを見本で見せ。

やってもらう。


見事に美しいボレーが決まった。


このゆっくりスウィングするというのは盲点かもしれない。　

昨日もお話ししたように
ボレーは振る。

振って、当てなければ飛んでいかない。

当ててから押すなんていう人もいるけれど
そのとおり、ホントにやったら
うまくいって、ドロップボレー
まずくするとネットを越えない。

だから、振る、振らない、は相対的な話し。

微妙なところまで見れば
ネットを越えるボレーで振らない人なんていない。


実際に上手い人はどれぐらい振るのか？

そこのところがわからないと
実際にやりようがナイ



これは
この３６５ネットの技術解説ページにあった
フェデラーの写真





インパクトまで
どれだけ振っているかを見てほしい。

自分の身体を基準にしても、１ｍくらい。

身体が移動する距離も入れれば
コートを基準にすると、２ｍくらいだろうか。


これはバックボレーだが
フォアボレーも同じくらい振る。


これはこの写真が出ていたトッププロの技術研究のページ。

ここにはフェデラーの
フォアボレー連続写真も出ているので参考にしてほしい。


これくらい大きく振ることを基本に
相手ボールが強い時にスウィングを小さくするようにする。

それがブロックボレーだが
ブロックボレーでも小さくは振る。



フェデラーは運動能力の高い男子プロだから
と考える人もいるかもしれない。

しかし女子プロも大きく振る。

以前、ジャパンオープンの練習コートで見た女子選手
フェデラーより明らかに大きなスウィングだった。

考えてみれば
女子のほうがより大きなスウィングをしなければ
男子並みのパンチ力を出せないわけで

女子のスウィングのほうが大きいのは
不思議でもなんでもない。



スライスボレーが前提だが

松原さんが振る、というのはどれくらいなのか

わかっていただけただろうか。　

先日、印西のクラブで見かけたプレー。

少し離れたコートで
スクール生のＡ夫妻が練習していた。

オクサンのほう
遠くに来たボールを返球できていない。

やっと追いついて、面には当たる距離。　

当たるが、ネットを越えない。


失敗した後で、何度も素振りをしている。

インパクトのところに面を作り
そこから押そうとしている。

でも。それは無理。　


構えたところからならまだしも
腕を伸ばしきって、やっと届いたところ。

プロレスラー級の腕力でも難しいだろう。


そう、テイクバックからのスウィングが必要なのだ。　





追いつく前に、やや高めに引いたラケット面を
追いつきながらスウィングし

インパクトへ足と一緒に追いつく

インパクトでしっかり固めて
止めるようなイメージで振れれば完璧。

追いつきさえすればいつもいいボレーができる。　


これは、鈴木貴男のスウィングしたボレー。

ここをクリックして
３６５ネットの動画と連続写真を見てほしい。


見事に振っているでしょう。

３コマ目と８コマ目のラケット面の位置の差
後のラインと比べるとわかりやすいでしょう。　



Ａさんには後でアドバイスと思ったのだが
あちらが帰られるときには
私はコートでプレー中だったようで、すれ違い。

またこんどお会いしたらアドバイスと思うが
もしかしたら、このブログを読んでくれているかもしれない。

ぜひ、フォアもバックも
大きく引いて追いつきとスウィングを
同時進行させてみてくださいね。


引くだけだから簡単なこと
だから、すぐにできますよ。

そしてできたら、ボレー名人に見えます。　　

今日は下川井テニスクラブでの２レッスンだったが　
１時間目半分で雨により中止。

先日来場してくれた岩淵プロのボレーにつき
ビデオを見ながら
クラブの会員さんたちと、しばしテニス談義。

皆さん、ボールと同じ高さにラケットをセットしては
岩淵プロのボールをアウトしている。



岩淵プロのフォームでボールの上から
スライスで入るのを確認。

そうすれば、ネットすれすれボールにも
こちらから打っていけるのだ。

いきのいいボールにも押し負けないですむ。　

たとえば、これがスライスに入った、ボレーの例。





鈴木貴男の写真が出たところで
彼の動画と連続写真でスウィングを確認しよう。

ここをクリックしてじっくり観てほしい。


凹型に弧を描いたスウィング
肘から引いたために
少し被せ気味の面から
徐々に上向きに面が動いていくところを
よく味わってほしい。

こうしないとインパクトで上を向いてしまうのだ。

腕を内旋も外旋もしないで
つまり肩関節をねじることなく振ればこうなる。　　

面がぶれないから安心して打てるのだ。

ローボレーもハイボレーも
ネットすれすれのミドルボレーも
基本的にすべて同じだ。


これもロディックの大胆なボレーの例





見事に打ち終わったところ
ちょっと打点が遅め
苦しい場面だったのかも。　　

顔も立ててしっかり決まっている
腕とラケット面、顔が決まっている。

下半身の形は本質的に関係ないのだ。　　

今日は、くぬぎ山のトミーで私のテニス塾の日だった。

３時間目がボレーの時間

そのときの質問で、出た話。

相手ボールのスピードにより
大きく引けない時にどうするかということ。

昨日のレフティさんのコメントにもあった内容なので紹介しよう。

フォアボレーだったとすると
とにかくフォアに引き始める。

引き方はスウィングの逆
つまり弧を描いて、スウィングの線を逆にたどる。





この引き方なら
どこから折り返しても同じ面が出る。

時間があるならいっぱい引いて
大きくスウィングすれば良いし

時間が無ければ
ちょっとだけ引いてブロックボレーになる。

インパクトの辺のスウィングの形はほぼ一緒だ。


つまり小さな引きをベースにするのではなく
大きなスウィングが基本。

必要に応じてテイクバックをはしょる。



次に今日、過半数の人に有った問題点。

横に向きすぎで、窮屈。

スライスのスウィングをするのに全身のパワーはいらない。

腕がスムーズに振れることが大切。

だから、スウィングの空間は空けておきたい。

特にフォアボレーでは左肩がじゃまにならないようにしよう。

普通のボレーなら斜め４５度くらいで充分。





打点の方に上体が向くと思ってもいいだろう。


遠くにボールが来て踏み込めば、自然に横向きになる。


うんと近くに来れば、前向きのまま打てばいい。　　




くぬぎ山、トミーインドアスクール

松原コーチのテニス塾

来月は２１日の水曜日

要項がアップされたら改めてＰＲします。

レフティさんから２番目、ボレーの質問です。

以下がその質問部分のコピーです。


　先程の、両手バックと同じ考えで、テイクはまず浅く完了、相手の球が早ければ、そのままグリップを握る（ブロック）、余裕があれば、踏み込みながら、ラケットを引いて、スウィングボレーという考えでいいでしょうか？

それから、よく、上体（目線）をボールの高さに合せて、高くしたり低くしたりすることがミス減につながると言われますが、これは正しいのでしょうか？





私の答えです。

　テイクバックを浅く終了して、２度引きで打とうとすると
面が遅れて上を向きやすく
不安定になってしまうと思います。

両手で持てばできるかもしれませんが
ローボレーだとスピードが出すぎちゃうかもしれません。


安定したボレーのコツは

早めに引き終わり
一瞬でもいいから止まるイメージを作り
必要な強さで振り出す、というものです。

勢いが強かったらえらいという物ではありません。

ボールとの位置あわせも必要ですので
どんなボールに対してでも
引いて、スウィングという過程がほしいのです。

ただ、引く大きさや、スウィングの大きさは
ブロックボレーなら小さいし
余裕があれば大きくなると思います。



次に、目の高さですが

低い打点なら、自然に少しは下がりますし
高い打点なら、それなりに上がると思います。

その程度で充分だと思います。

それよりも半歩でも、いい位置に動けるほうが重要だと思います。　　


低いボールに対し
大きく踏み込み
上体もそちらに傾ければ
顔の高さは自然に下がりますよね。

よく本に出ている
その場しゃがみみたいなことは、プロはやりません。

誰かが、机の上で考えた理論じゃないでしょうか。　　

先日、下川井テニスクラブに、岩淵プロが来た話の続き。

１つめとして
バックハンドで腕を固めて打つ話
だからリターンが上手いのだ、という話は先日した。


今日は第２弾の、ボレー話し。


彼のボレーは
相手ストロークなどを危なげなく捕まえて
確実に相手コートに入れていた。

見ていて、エラーする気がしない。

それくらい上手い。
　　　　　（当たり前か）


ボレーに関して、２つのことに気がついた。

１つ目はスライス聞きにボールを捉えていること。

バックのスライスは当たり前で
スライスじゃない人のほうが珍しい。

フォアについては
バックほどスライスをかけない人が多いので
どうしてもバックほど安定度が出ないような気がする。

ウォームアップの時に観察すると
もちろん大げさなスウィングではないが
フォアボレーもきちっとスライスに切っている。

だから、きちんと捉えられさえすれば
ボールコントロールがとてもいいのだ。



じゃあ、２つ目は、その捉える話。

きちんとボールを身体から離して捕っている。





離して捕らえることにより
ボールの位置をスピードがつかみやすくなるのだ。

そして動きながら捉えることにより
位置取りがさらに正確になる。

先ほどの写真
腰の高さもそれほど落としていないことに気がつく。

やや腰高のほうが動きの自由度が高いのだ。


さてもう一枚のジュニアの写真
岩淵プロの指導場面だ。





両手バックのボレー

距離の取り方は岩淵プロと同じ感じ
なかなかやるなといったところ。


腰の落ち方はこちらのほうが大きいかも

スタンスも広い。

だが、動きの中でとった写真
腰の高低だけではなかなか優劣はつけ難い。

この場合
足がしっかりと止まって打っていたように思う
だから、こちらのほうは
動きながら打つという方向に
もう少し改善する余地がありそうだ。

そうすれば、さらに実戦に強いショットになるだろう。


この話、しつこく言うと

動きの中で、余裕を持ってボールを捉えたいということ。

ひざが少しは曲がっていなければいけないのだが
姿勢をしっかり低くしないといけないということではない。

腰が落ちればいい
姿勢が低いほうが安定すると考えがちな人が多いので
あえて言う話。


動きの中で、きちんとボールとの距離を取れればいいのだ。

先日、松原テニスクラブ印西で試合をしていて
サイドを狙われて、打ち負けてしまった
女性会員の方にしたアドバイスを明かす。


通常、こんな打点が正しいと思われている。





もちろん正しいのだが
正解はこれ１つではない。

特に女性の場合は
握力がないのでこの形では負けてしまう可能性が高い。

これならどうだろうか





それとこちらは引き起こしの説明に撮った
私の写真なのだが





このように打点を前にすると
腕が後ろから支えられるので
力負けしにくい。


私のアドバイスを聞いてくれた
女性会員さんも
すぐに、きれいに打ち返すことが出来た。


ここまでの話はバックボレーなのだが
フォアハンドでもまったく同じ。






鈴木貴男は積極的に前の打点を使って
攻撃的なボレーを打つ。

この打点を中心にスライススウィングをするのだ。


もちろん遠い打点だと、後気味の打点に変わる。

昨日はボレーにパンチ力が必要なことを書いた。

特にフォアボレーでのグリップの話もした。
実際のグリップ
どの程度のものが必要なのか考えてみよう。

これはコンチネンタルグリップ。






これくらいが薄いほうの限界だと思う。

私はこれくらいだとちょっと自信がない。
女性だともっとだと思う


時々こんなグリップにも出会い






理由を聞くと
バックを打てるため
コーチに教えられた
のどちらか。

そもそも、ここまでしなければバックが打てないなら
フォアとバックで、グリップを変えるべきだと思う。

じゃないと、どちらも打てない。


で、私のグリップはこれくらい。






これが私にとって
フォアをパンチできる一番薄いグリップ。


ところでこれがフォアハンドのイースタングリップだが






フォアでこれを使うならバックは持ち替えるか
両手で打つ。

私はバックなら大抵のグリップがＯＫなので
レッスンのストロークなど
スライスやフラットで、このまま打っている。


さて、これは鈴木貴男のフォアボレー。






彼も少し厚めだと思うが
打点を前にするためか
パンチ力のためか

手首を折って、さらに厚めに使っている。


ボレーは攻撃力なのだ。　　

先日、印西でのヨネックスカップを見ていて感じた。

ボレーで、それなりの威力を出せないと勝てない事。


相手側から観て
浮いたら叩かれるから怖い。

浮いてもOKなら、相手は甘いストロークでOK 。

低い打点からドロップボレーがなければ
相手は、頑張って走らなくてもOK。

ネットマンが人畜無害だという事。


叩くボレーが必要というのは
日ごろ、松原さんが言っていることと
違うような聞こえ方をするかもしれない。

松原さんは
ボレーにスピードを求めすぎる必要はないと
いつも言っている。

ものすごいボールじゃなくても
決める事が出来るので
ネットへ出るのだと。

だからスライスボレーでいい。


しかしこれは、程度問題。

決まる程度のスピードはやはり必要なのだ。
ドカーンはいらないが、パチンは必要。

特にダブルスでは。



特にフォアボレーが気になるのだが
薄すぎるグリップで
上手につなぐことしか出来ない人が時々いる。

コンチネンタルグリップは確かにリーチが広く
スライスもかけやすいので
ボレーに適している。

コーチによっては
バックハンドイースタンに近いグリップで教える人もいる。

薄いグリップでフォアボレーを打つには
腕全体で素晴らしいスウィングが必要で
これでパンチするには
それなりのセンスが求められる。

まして、腕力のない女性の場合
スウィング自体
それを習得する事にも
さらに困難が伴う。

そしてテニスというのは
コンチネンタルグリップをマスターしましたという理由で
ポイントを追加してくれる事はない。

試合会場では
コーチにほめられたけれども
決まらないボレーを使って
悪戦苦闘し
「惜しかったね！！」　と、声をかけられる。


女性の場合
大抵の選手にはイースタングリップのフォアが向いていると思う。

ローボレーでも困らないし
浮いてきたボールをパンチする事が出来る。

バックに突然来たボールに
グリップチェンジが間に合わない
という理屈を言う人もいるが
両手バックの場合
フォアボレーでどうもっていても困らない。

片手の人は
返球するだけなら
フォアのグリップのままでも
スライスは打てるし
それを練習しておけばいい。


男子の場合だが
フォアが打てる程度
その範囲で薄く持てばいい。

やや厚めのコンチネンタルを奨める。

バックのスライスボレーは、
上達すれば
どんなグリップでも打てる。

フォアボレーが
低いボレーで困らず
高いボレーをパンチできる事が重要なのだ。



最近の傾向だが
ストローカーが多いせいか
女子の場合

高いボール、決め球の場合に
フォアバックとも
ドライブボレーを使う事が多くなっているようだ。

これもボレーで攻撃力が必要とされる事の
表れなのだろう。


ボレーは攻撃力、なのだ。　　




ところで、もう一つのブログ

『松原雄二のテニス技術解説』

昨日はスライスサーブの構える向きについての
基本的な話のおさらい。

無料の設定だったのでお暇な方は是非。　　

今日からはボレーの話を1週間ほどしようと思う。　　

昨日、東戸塚校のナイター、一般の上級クラスにデビューしました。

前半はスライスボレー
後半はフォアハンドストロークをメインに
こちらも楽しいレッスンを味わえました。

ボレーでは新しいスクール生のKさんから質問を受けました。
ブロックボレーについてです。

私が大きく引いてフォアもスウィングとやっていたので
相手のハードヒットに対してのボレーが心配のようでした。

そのときは、小さくブロックすればいいし
基本的なスウィングの形は
スライスボレーの大きなスウィングと一緒ですよと
説明し納得してもらいました。





でも、何か言い忘れた気がして
頭の隅にシコリとなって残っているのです。

後で思いついたのは
実践的なマスターの仕方です。

それは、大きなスライスボレーのスウィングを身に付ければ
小さなスウィングの形も
それと相似形になるという事。


実戦的には確かにブロックボレーを早く覚えたいところですが
練習としては大きい方から入る。

そして慣れたら
スウィング幅を小さくして
強烈ボールを想像して、ブロックの素振りをして見る。

たぶん、これですぐに出来ちゃうんじゃないでしょうか。　

先日、印西のクラブで社員研修会を行った。

フォアハンドのストロークをメインに
ネットプレーでは
ハイボレーを中心に研修した。
男子のフラット気味のスライスボレー
女子のドライブボレー
バックの引き起こしを入れたハイボレーなど。

その中で
バックの引き起こしを入れたハイボレーだけ
私の見本を動画で撮ったのでお見せしよう。

通常のスピードでパンチしたのが2本
3本目は緩めに打った。
最後に7倍のハイスピード
つまりスロー再生のを1本
計4ショットだ。





引き起こしを
前腕の外旋、回外も使って行う。

そしてインパクトからは自然に面が上に向いていく。


今日はもう1つのブログ

『松原雄二のテニス技術解説』でも

この動画を使ってもう少し詳しく解説する。

是非、覗いてみてほしい。

『やまけん』　さんから質問をいただきました。

以下がそのコメントの全文です。


こんばんわ！

錦織グリップからセミウェスタンに矯正中のやまけんです。

質問があるのですが、
フォアボレーは融通利くので強く打って決めれるのですが、
バックボレーが決めれません。
どのようにパワーアップを図ればよろしいのですか？
ご教授お願いします。

投稿者 やまけん 2012/03/16 01:48






私の答えです。

　ストロークのバックハンドスライス
ある程度、強く打てますか？

たぶん打てないのではないでしょうか。

スクールで
中級から上級に上がりそうで上がれない頃
大抵の方がそんなものです。

強烈にひっぱたきたいというなら
面の引き起こしを使って
上向きの面から、垂直な面に引き起こし
インパクトに面を叩きつけます。

ただしそのための前提として
大きくスウィングする
スライスボレーが打てなくてはなりません。





そしてこれが出来るなら
この時点で
引き起こしを使わないでも
かなりのペースのボレーが打てるはずです。

大抵は、これで充分エースが取れるはずです。

最近のプロも引き起こしを使うことが少なくなっています。


まずは面の引き起こしを使わない
普通のバックハンドスライス
これが出来るようにしましょう。



そして、そのためにはストロークのバックハンドスライスです。





これを大きなテイクバック
小さめのフォロースルーで
しっかりヒットできるようにしておくのです。

バックハンドスライスがちゃんと打てるようになれば
バックボレーが得意な自分がいることに気がつきます。

バックハンドスライスが出来るのに
バックボレーが苦手という人に会ったことがありません。

ワンバウンドで打つか？
ノーバウンドで打つか？

基本的には、それだけの違いなのです。


上級者には、バックボレーは問題なし
フォアボレーが苦手という人が多いのです。

ストロークでは
フォアハンドスライスがあまり登場しないからでしょうね。

『オーシャンサイド』　さんから
ボレーの構えについて質問をいただきました。

以下がそのコメントの全文です。


　こんにちは，いつも楽しく読ませていただいています。

ボレーについて教えてください。
基本的な技術論には合わないと思いますが，
ボレーでのイメージは次のような感じではまずいでしょうか。

ボレーは横向きになるように教えられます。
しかし実際は，羽子板を打つように正面を向いていて，
フォアボレーの場合では，ラケットを引くことで右肩が後ろに下がり，
ステップインすることで左足が出るので，
結果的に横向きになっている感じではまずいでしょうか。

いまは横向きになろうとする意識が強いため，
体が真横（ネットに対して直角）を向いてしまい，
そこからテイクバックをするので引き過ぎになってしまうのではないでしょうか。

体が正面を向きっぱなしの羽子板ボレーではまずいと思いますが，
プロの画像（you tube）などを見ても，かなり正面を向いていて，
横になるというより，結果的に「少しだけ横向きになっている」という感じがします。

ぜひ，ご教授願います。
イメージとしては上記のような感じで

投稿者 オーシャンサイド 2012/03/11 20:32






私の答えです。

　結果的に「少しだけ横向きになっている」

とてもうまい言い方ですね。
そんなイメージでいいと思います。

基本的に横向きになる必要はありません。

ボールのほうに行って
充分に、肘がちょっとだけ曲がる程度の距離をとり
上体をあまり開かないようにして打てばいいのです。

ストロークなどで余裕があるとき
しっかり横向きになるのは
上体を回転させ
勢いをつけてインパクトを迎えるためです。

だから、ボレーには必要のない部分です。

横に、遠めに来たボレーに対し、踏み込めば
身体は自然に横向きになります。





そうゆう意味で、横向きになればいいのです。

ですから近くのボールには、横を向かない。

もし近いボールに対し横向きを作ると
窮屈で、エラーします。


もう１つ

ボレーは攻撃のためです

出来る限り前に行きながら打ちます。
横向きになるためも含め
後ろに下げる動作はいりません。

左肩が前に行けばいいのです。

これは私の動画です。




かなり前向きでしょう。
それでも、ボールのほうには向いていますね。



もう１つのブログ、『松原雄二のテニス技術解説』　ですが

そちらも今週は、ボレーの話を続けています。

今日はドライブボレーですが

５００円の定期購読です。

覗いてみてください。　　　　

今日は印西のクラブで当社の社員研修会。
午後のフォアボレーの研修中
印西の松本コーチから素朴な疑問が。

プロの試合を見ていると
フォアボレーで、それほど大きく引かないし
回転もフラット気味が多いとの指摘。

松原さんの大きなスウィングのスライスボレーはこれ。




1年前のコーチ研修会での見本。
ためブロさんに撮ってもらったもの。

実は自分自身、試合でここまで大きく振ることはあまり無い。

小さめスウィングのブロックボレーや
チャンスボールを決めに行く時はフラット性に打ったりもする。

じゃあなぜ？

これがベースのフォーム、原型だからだ。

エドバーグやサンプラスのころは
ボレーの上手い選手はこれくらい振っていた。

　　（逆に私の若いころはもっとフラットぽかった）


最近では、よく使わせてもらっている
ヨハンソンの動画と連続写真。

彼は、これくらい大きなスウィングだが
最近のプロでは少なくなっていると、確かに思う。


しかし、もしワンバウンドのボールで
スライスのストロークを打つとするとこれくらいは振る。
もしかしたら、もっと大きく振るかもしれない。

これが言ってみれば、スライスのフルスウィングなのだ。


このベースのフォーム、原型から

必要により
小さめのスウィングにしたり
打点の高さを調整したり
回転量を加減したりする。

この大きめスウィングをいったんマスターすれば
もちろんそのままも使えるし
加工することも容易だ。


バックボレーのほうは
バックハンドスライスが原型としてある。

ほとんどのプレーヤーが使っているわけで
彼らはバックボレーも大きく振るし
スライスをかけるのも上手い。

　　（だからボレーも、大抵バックのほうが上手い）

フォアでは、あまりスライスを使わないが
ただ一人、鈴木貴男だけはアプローチなどに積極的に使っている。

だから彼のフォアボレーは同じように
かなりスライスをかけて、しっかり振っている。


まあ、そんなわけで
まずはわかりやすい大きめでスライスをマスターして
その後実用的にアレンジするといいと思う。




すべてのボレーを、私の見本のように大きく振らなくてはいけない

なんて思う必要は無いのです。　　

今日は空気が澄んで、遠くまでよく見える。
印西のクラブへ向かう途中
辰巳のパーキングから撮影したスカイツリー。




５ｋｍくらい離れている。
先日撮ったときは、なんかもやっとした感じでぼけていた。
やはり冬になって、湿度が下がってきたのだろう。




　さて、テニスの話。

私はボレー、あまり得意ではないのだが
たまには感心してくれる人もいる。

どうもネット際に、つめて打つときにうまいと思ってくれるようだ。　

相手が打ったときにいた、同じ場所にずうっといる人が多い。

そこから、フォアボレーなら左足を１歩踏み込むだけ。

１歩しか動かないから、ボールとの位置関係も
正確に作ることができない。

当然、前方向にも１歩以上は行くことができない。


それに対し、２歩以上、できれば３，４歩動いて打てば
ボールとの位置合わせは完璧にできるし
動いた分だけネットに近づくことができる。　　

これはヨハンソンの、ファーストボレー

動画と連続写真。

多分この直前がスプリットステップ。
スプリットした後に、左、右、左と３歩動いて
しかも最後の左足の上を体が前に動いていきながら　　
ボールを捉えている。

こうして動きながら打つことにより
ボレーが簡単になるし、戦術的にも有利になる。

特に簡単になる、というところを強調したいのだが
動きながら打てるなんて、さすがはコーチだなんて言われる。　　


それは、ちゃんと止まって打ったほうがより簡単なはずだ、という
机上の空論を真に受ける人が多いからなのではないだろうか。

初心者は確かにそうかもしれない
しかし、ある程度ボレーが打てる人なら
動きながらのほうがずうっとやさしい。

ボレーは、勢いをつけるための踏ん張りも必要ない。

ぜひご自分の、動きながらのボレー

その美しい自分の姿に酔いしれてほしい。　　



ところで追加の解説をするが

先ほどのヨハンソンは、左足の後で打っていたが
これはどちらの足でもいい

右足から、左足に移動しながら打つ場合もある。

踏ん張る必要が無いわけなので
ボールとの距離を適切にとりながら
どちらの足でもいいから

動きながらボールを捕らえればいいのだ。　

『いわし頭』　さんから質問をいただいた。

以下がそのコメントの全文です。


　松原コーチ、こんにちは！

今日、解説いただいた「ボレーは打点でスウィングを止める」ですが、私は長いこと勘違いをしていたのでしょうか？

松原コーチのＤＶＤもみて、肩を支点に振ってられるので、結構、フォロースルーも大事なんだなと思っていました。

打点でスウィングを止めるのはブロックボレーとか、強く叩く時のボレーなのかなと。

補足いただけると有難いのですが。よろしくお願いいたします。

投稿者 いわし頭 2011/11/14 12:16





私の答えです。

　ボレーにも色々なバリエーションがあります。

ドライブボレーは別ですが
スライスボレーはすべて止めるのです。

正確には、スライスボレーではなく
スライスのショット全般がそうです。

ラケットが腕と一体で動いていくためには
自然にそうなると思います。

手にブレーキがかかっていくために
ラケットヘッドが遅れないですむのです。

そしてスウィングスピードとブレーキの加減で
フォロースルーが大きくなったり小さくなったりするのです。　　

ですからフォロースルーは
打つショットにより
つまり止め方により、その大きさが決まってきます。　　

フォロースルーは結果であって
原因は、スウィングスピードとブレーキの加減です
フォロースルーをどうしようと思わないほうが
上手く打てるのではないでしょうか。



ここが、私のスライス理論をとく鍵なので
ちょっと、横道に入ります。

実は、私はストロークとの対比でものを言っており
そのストロークはトップスピンのフルスウィング。　　

ラケットヘッド走りまくりの理論です。

インパクト後に最大速度になるように加速
なんていっている人なんです。

ストロークが、薄めグリップでフラット
元々、ブレーキがかかるように打っていて
フォロースルーで運ぶように打っている。
その、古典的ストロークの先輩たちとは違う立場。　　

彼らなら、フォロースルーで運ぶように　・・・

という表現を使っても不思議ではないところなのです。　

私はトップスピンのショットでは
フォロースルーという言葉は使いません。




さて、ボレーはこう振ります。



このスウィングの中で
打点、スウィングスピード、スウィングの大きさ、止め方。

これらの組み合わせで色々なボレーが打てます。　　

このショットによる使い分け
つまり、ボレーのコツですが

今日の、もうひとつのブログ、『松原雄二のテニス技術解説』　のテーマです。

ぜひそちらもご覧ください。　　

先日、印西のクラブにいたときのこと。

平日だったので、女性会員のグループがコートごとにでき
練習している。

ダブルスのフォーメーションを作って
ストローク対ボレーで打ち合っているグループが多い。

ある、グループを見ていると
ストロークに比べボレーのエラーが多い。

どうもストローク感覚で打っているようだ。


おせっかいに、コートの中へ入っていき、アドバイス。　

「インパクトで止めましょう」


ちょうどプレーしていた人と同じように
イースタングリップでフラットに。

少し引いたところから、腕全体でスウィング。
６０ｃｍくらいか？

インパクトで面を止めると、美しいボレーが　　
女性たちのため息を誘う。


すぐにやってもらい
いいボレーが打てたところで退散。　　



ストロークもフラット、ボレーもフラットでも
実は違う物。

ストロークはトップスピンの回転の少ないもの。

ボレーはスライスの回転の少ないもの、と考えたほうがいい。

ボレーはノーバウンドで打つのでボールが重い。

しっかり止める感覚で、面を固定するのだ。　　




これは、キリレンコのバックハンド両手ボレーだが、フォアボレーも同じ。


そして、固定するボレーに対し、ストロークでは
スウィングで打つつもりで
ある程度振らなくては、ボールが飛ばないのだ。　　



今日は、もうひとつのブログ、『松原雄二のテニス技術解説』　でも

ボレーやスライスの力加減についての話。


ぜひ覗いてほしい。　　

錦織圭の準優勝の振動がまだ世の中を震わせている。　

今朝の朝日新聞でも




最後の１段が、全日本の記事なので
一番上から、広告のすぐ上までテニスの記事。　　

勝つっていいことだ。

今週も頑張れ、錦織圭。　　




　ところでボレーの話。


何のためにボレーをするのか？

答えは、「楽に決めるため」


ストロークでエースをとるためには
凄い威力のショットをサイドライン、ギリギリに
しかも何本か続けて入れなくてはならない。

ところが、ネット近くからなら
それほど凄いボールじゃなくても決まる。

そのために、パスされる危険を冒してもネットに行く。


それは、「楽に決めるため」　なのだ。　　


バックのコーナー深くに、アプローチショットを打ち
フォアのコーナーめがけて
ボレーを叩き込もうとする人がいる。

本当はそんなに頑張る必要はないのだ。

相手のフォア側に、ショボンと落としてやれば　　
１点もらえる。

だからボレーはスライスでいい。


シングルスでは
時々、当たりが悪いときに決まったりする。


相手が届かなければいい。

それ以上に速くても、２点もらえるわけではない。　


そこのところを理解しないと
腰の入った凄いボレーや
どんな時も深いボレーのほうがいいと思ったりする。

何度も言うが、「楽に決めるため」　に、ボレーするのだ。


逆にずうっと続けているだけの人もいるが
それも、ちょっと違う。

「楽に決めるため」　なのだ。

そこそこの速さでいいのだ。　　　



さて今日のもう一つのブログ、『松原雄二のテニス技術解説』　は

『フォアボレーをクロスに』　ボレーの話だ。

御用とお急ぎでない方はぜひ見ていってほしい。　　




そうそう、『せンベイジル』　さんから、何通か同じコメントをいただいた。

１通を除いて、削除したのでご容赦を。


たぶん投稿しても表示されないので
何度もトライしたのだと思う。

じつは、コメントの設定が
私の承認がないと表示されないようになっているからなのだ。

時々、卑猥なコメントや
通販に誘い込むようなメールアドレスだったりと　　

表示するべきではないのがあるためなので
決して意地悪や
私に都合の悪いコメントを締め出すためではない。

まあ、そんなわけでご勘弁下さい。　　

『バース』　さんから再度コメントをいただきました。

ちょっと長いけど全文をコピーしました。

以下がそのコメントです。


　松原コーチ、ご回答有難う御座います！勉強になります。

私には、以下の部分が問題です：
「通常の構えは、ラケットヘッドをバック側に傾けて
手の位置はおなかの前というのが基本的なスタイルです。
この形のままで引いていけば、いい面の向きが作れるからです。」　

私の場合、おなかの前に構えてそのまま引くと、以下ページのキリレンコのようなテイクバック終了時の形になりがちです。

そのページのリンクです。

このテイクバック終了時の時の形ですと、右肘の後ろへの張りが少なく、私の場合は良いボレーが打てません。フェデラーや鈴木貴男や松原コーチの場合は、もっと右肘が後ろに張っていると思います。

私が何故構えの時に左手を離して右手をサイドに寄せるかというと、構えの時点で右肘の張りを出すためです。この形のままで引いていけば、よい形が作れます。

この右肘の張りは、スマッシュのテイクバック終了時点でも非常に重要です(右肘が両肩のラインより背中側に来ているという意味)。パース流構えからはスマッシュも非常にスムーズに引くことが出来ます。

仰る通り、バックボレーは特に慣れるまでは手間取ります。まあ、ボレーはバックの方が簡単ですので、フォアボレーとスマッシュに寄せておくというのも一つの考え方とは思います。

色々書いてしまってすみません。読んでいただいて有難う御座います。

投稿者 パース 2011/10/16 20:50





私の考えです。　（質問ではなかったのですが）

　なかなか、興味深いお話でした。

『パース』　さんの技術の肝は
右手の位置や構え全体を
苦手なフォアよりにしておいたほうがテイクバックの時間が稼げ
より簡単になるということ
というふうに、私なりに解釈しました。

その際、左手を離し、片手になるというのは
そのほうが、姿勢が楽なんだと思います。

この辺は大きな技術体系の違いというより
その人の個性やくせであったり
苦手克服のコツであったりするのだと思います。

なかなかいい手だと思います。

この先、フォアボレーの形が身につき
瞬時に対応が出来るようになったら
その時点でいろいろに変わっていくかもしれません。

プロの選手も、左手を離している時間がけっこう多いと思います。

ラケットを左に傾け
左手をスロートに添えて構えると
テイクバック後
『パース』　さんはキリレンコ風の形になるようですが
私はそこから肘を引いていって
肘が引けた、肘が」後ろに張った形になります。
それ自体は、クセとかナレではないでしょうか。


大きく、プロの基本と違ったことをするのは冒険ですが
ちょっと自分用に修正してみるのは
充分にありだと思います。

それにより、欠点も出来ますがご利益もあります。

それをしっかり認識して自分の技術に出来れば

とても、個性的な楽しいテニスになります。　　



もうひとつ、興味を引かれたのはキリレンコのボレーです。

この形、女子の選手、特に厚めのグリップの選手では
よく見かけます。

打点が前になり、若干直線的なスウィングですが
だんだん面が上を向いていき
ボールを捕らえていることから見れば
大きな欠点があるわけではないでしょう。　

ただそのときは打点を前に取らなくてはなりません。　


この打点を前にする技術は
男子でも一部の特別にボレーの上手い選手に見られます。

私も見本ではやります。


この攻撃的な技術については、鈴木貴男をモデルに

もうひとつのブログ、『松原雄二のテニス技術解説』　で

詳しく取り上げましたので

ひまのある方は、ぜひそちらにもおいでください。　

いま、ニュースが入ってきました。
錦織が上海マスターズまたまた勝って、ベスト４。　
次はたぶん、マレーです。

この勢いでもう１発、ぶちかましてほしいですね。　

いよいよ、彼の時代が近づいてきましたね。

詳しいことは、この３６５ネットのニュースで見てください。




　さて、『パース』　さんから、フォアボレーの質問をいただきました。

ちょっと長いコメントなので
時間のある方はこちらをクリックして全文を読んでください。

以下がそのコメントの核心部分です。


　　「構えのときラケットに左手を添えず、両手をサイド方向に少し離して構える」。これだけでフォアボレーが上手く打てるようになります！バックに飛んできたら、その時点で左手を添えて引きます。

世の中の人がフォアボレーを打てないのは、テイクバック時にラケットヘッドから引き過ぎているため、テイクバック終了時にラケットと地面が垂直になっていないためだと思います。

私はこれで上手くいっているのですが、世の中にはこんなやり方してる人は居ないのも事実。よって、少し心配にもなります。松原コーチ、ご判定を！！

投稿者 パース 2011/10/10 00:07





私の答えです。

　通常の構えは、ラケットヘッドをバック側に傾けて
手の位置はおなかの前というのが基本的なスタイルです。

この形のままで引いていけば、いい面の向きが作れるからです。　

フォアにボールが来たら
ここから、上体を少し横向きにするようにしながら
右腕を横に持ってくると、そこでラケットが立ち
テイクバック完了です。


『パース』　さんが、言っているのは
この動作が間に合わないから、途中まで先回りしておこう
ということだと思います。

これは、ルゼドゥスキーの連続写真と動画です。

動画では左手が触っているのですが？
連続写真は離れた形から始めているように見えます。

この、１コマ目が構えだと思えばいいわけです。

引く時にラケットヘッドから引くか
手のほうから引くかというのは
その人のボレーのフォームの問題だと思います。

手を離しておけば、手から引くようになる
という関係ではないと思います。

たまたま、『パース』　さんが
私のいつも言っている打ち方を理解している、というだけのことです。　

それから、プロは、間に合わない時はブロックボレーにします。



さて、もちろん、このやり方で上手くいくと思います。　

普通の打ち方の最初をはしょっただけですから
それとも、構えが早いということか？

フォアボレーに関しては、問題ないと思います。

そして、このやり方、誰もがやっていると思います。　

ボレーボレーをしていて、バランスを崩したり
相手の返球が早くて
打球後に左手で支えてないことはよくあることです。

そのままフォアボレーを打つ。

それどころか
ボレーボレーの時、一度も左手を使わない人も多いと思います。　　



ところで、バックボレーはこれで問題がないのでしょうか？　

もう一度、左手を添え直す分、遅れるかもしれません

ボレーボレーの時が大丈夫ですから、ＯＫでしょうか？

すばらしいコントロールでいいボールを打つためには
左手があったほうがいいと思います。



そんなわけで、できれば

通常の左手を添えた形で待ち
フォアだ、と思うやいなや、左手を離して構える。　
というほうがいいと思います。

それを電光石火できるよう
ボールを想像して素振りし、練習もしておく。


でも、それでもフォアボレーが苦手なのであれば
このやり方もありだと思います。

別に、他の人と違うやり方をしても

ボールが入って点が取れればいいのですから。

テニス界から除名されることはありません。　　

昨日、松原テニススクール印西で
ボレーのアドバイスをしていたときのこと

バックボレーはすばらしいアンダースピンでキレてくるのに
フォアハンドはそれほどではない。

フォアもアンダースピンをかけようとがんばるのだが
いまひとつキレが足りない。
なにか、ボッコンという感じ。

もちろん、私のアドバイスで
フォアボレーも切れるようになったのはもちろんだ。



さて、このキレるというのはどうゆうことなのだろうか？

どこを矯正すれば、キレるスライスになるのだろうか？


相手側から見ると
切れたスライスというのは
バウンドしてから
さらに加速するように滑ってくる打球に対して感じる言葉。

またアンダースピンというのは浮き気味に飛んでくるので
思ったよりも足元深くをえぐられて
余計に、玉足の伸びと切れとを感じることになるのだろう。　

物理的には球速がそこそこあり、回転がしっかりかかっている状態。

そしてテニスの技術として成り立つには
球速とスピン量と打球方向のコントロールがしっかり出来ることが必要。

そして、力が入れやすく、加減もしやすいこと。　　



そのための結論だが

１、弧を描いた、スウィングで打つこと。　　



２、アウトサイドインのスウィングをすること。　　



この２つをやればいい。　　


結論を言ってしまったのだが、もうひとつ大切なのは
イメージの作り方とその感触。


もうひとつのブログ、『松原雄二のテニス技術解説』　では

２つの異業種の動画と私のフォアボレーの動画を使って
その感覚の作り方を紹介する。

ぜひ、立ち寄っていってほしい。　　

『matsubarafan 20年物』　さんから質問をいただきました。

以下が、そのコメントの書き出し。


　初めて質問させて頂きます。TJ誌からのファンです。
学生時代から30年テニスを続けていますが、最大の悩みが一つあります。
自分のサービスゲームでのボレーが打てません。


　　以下、省略　　・・・・


投稿者 matsubarafan 20年物 2011/09/24 15:37



ストロークとサーブはけっこういけるが
ボレーはとてつもなくひどいという
大変に面白いコメント、　　ただ、長い。

読んでみたい人はこちらのリンクからどうぞ。





私の答えです。

　まずは、面の向きが合ってなくてはいけないわけで
その面の向きを、自分が感じていなくてはいけないわけで

そんなわけで、９月２５日のブログ、『テニスは面が大切』　を読んでほしい。

そして、打ちながら、面を感じてみてほしい。



ここまで来ると、次はスウィング、ということになる。

サーブとストロークは人並みに打てるとのことで




これとボレーとの違いについて、考えてみよう。

サーブと（トップスピン系の）ストロークはラケットヘッドを振る。

ボレーは腕全体で、腕と一体で押し出していくような動きをする。




ラケットヘッドは振り回さないのだ。


それと、このスウィングに適したラケットの重量バランスもある。

ボレー屋さんは、ラケット面の下側（グリップよりに）
重さがないと打ちにくいのだ。


だから、案外、軽量なラケットは使いにくいのだ。　　




さてこの続きは

もうひとつのブログ、『松原雄二のテニス技術解説』　で

動画や写真を使って、さらに詳しい説明をしよう。　　



ところで、『matsubarafan 20年物』　さんは１０月１０日（月曜祭日）
印西で行われる私のレッスンに参加してくれるようで
どんなボレーを打つのか楽しみだ。


当日の予約状況だが、フォアハンドはキャンセル待ちの予約のみ受付
他のクラスはあと少しだが、まだ定員に達していないようだ。

生の松原コーチを見たい人、声を聞きたい、物好きな人は
お早めにご予約を。　　

要項はこちらです。

松原テニスクラブ印西のフロントまでお電話で申し込んでください。

TEL　０４７６－４８－６３３３


コートでお会いしましょう。　　　

『iwasi head』　さんから質問をいただいていました。

以下がそのコメントの質問部分です。


フォアボレーについてなんですが、脇が空いているというか、ラケットが寝ているとよく言われます。
バックハンドは、インパクトまで片手で支えるのでそれほどでもないらしいんですが、ラケットを立てるというか、しっかり顔を近づけて、インパクトで押すというイメージがないと力強いボレーにならないということなんですが。いかがお考えになるでしょうか。フォアボレーは自由がきく分、難しいですね。

投稿者 iwasi head 2011/08/30 11:08





私の答えです。

プロのフォアボレーは
脇はほとんどの場合、空いています。

ラケットはあんまり寝ているようだとまずいですね。　
これくらいでも、ちゃんと立てています。




しっかり顔を近づけて、というと、もっと立てるのでしょうか。
インパクトで押すというイメージにしても？

各パーツを一つ一つ論じているときりがありませんね。　


基本的な打ち方、肩を中心に弧を描くスウィングを中心に

もうひとつのブログ、『松原雄二のテニス技術解説』　で説明しますので

ぜひご覧ください。　　

今日は、不自由な動きしか出来ない、『スジガネ君FV』 が手伝ってくれました。　　






さて、台風の影響でしょうか　　

時々雨雲の襲ってくる、東戸塚松原テニススクールの工事。


ネットポストが立ち、コートらしくなりました。　




明日からは天気も落ち着きそうで

何とか土曜日までに完成しそうです。　　

今日は、『フォアボレーもスライスで』　ということで

もう一つのブログ、『松原雄二のテニス技術解説』

でも取り上げてみた。

こんな写真を使って、打法そのものを分かりやすく説明できたと思うので
ぜひ、覗いてみて欲しい。




今月中は、無料ですのでどうぞ遠慮なく。　　




さて、昼間、テニスとは別の用事でお会いした、Iさん
横浜市内の別のスクールに通っているとのこと
たまたま、待ち時間があったのでテニスの話になった。

「フォアボレーっていつもコーチに注意されちゃうんです」
とのこと。

どうも、インパクトまでのスライスでの入り
インパクト後のフォローについてピンときていないようだった。　

大きなテイクバックから会うとサイドインで入っていき
インパクトは止め加減で迎え
フォローは惰性であって
わざわざ、フォローで運ばなくてもいいんですよ　　
とアドバイスしたのだが
まだイマイチ、ピンとこない。　　　　


バックじゃ、どうしていますというと
それだけでピンときたようで
だいぶ感覚として分かってきたようだ。　　

当然バックでは、そうゆう風にスウィングしているから出来ているのだ。


バックはストロークでもスライスを使うので
それがいちばん感覚をつかみやすいことの理由なのだろう。

じゃあ、フォアでもその感覚に慣れるためには、ということで
ミニラリーでたくさんやって
フォアハンドスライスになれることを薦めた。　　

聞くところによると
スペインあたりの男の子達は
練習の初めに、かなりスライスのミニラリーをするらしい。

あまり真剣じゃなく、コースを突いたり、意地悪したり　
キャッキャいいながらやっているらしい。
遊び感覚でスライスを身に着けてしまうというのが
いちばんいいのかもしれない。

「遊びながらのスライスラリーがいいですよ」　

というのが、Iさんにはいちばん気に入ってもらえたようだ。　　

『makotasu』　さんから、バックボレー、ポーチの追加質問です。

以下がそのコメントの全文です。


　松原コーチ

早速のご解説、誠にありがとうございました。

右腕の回外の際に、インパクトの直後に相手に背中を向け、完全に後ろを向いてしまうと上手く行くことがありますが、この動作は果たして正しい動きでしょうか？

また、インパクトでスイングを止めてブロックをすると言うのは、私にとってやりやすそうなのですが、鈴木プロのように「前腕の位置を前に振るだけでなく、下に引きおろすようにする」と言う動作は、なかなか難しく感じます。これらはやはり両立させるべきでしょうか？

お礼のつもりが、またまた質問になってしまいました。お時間にある時に、また、本編で取り上げて頂かなくても結構なので、なにとぞ、よろしくご回答ください。

投稿者 makotasu 2011/08/11 22:52






私の答えです

　「右腕の回外の際に、インパクトの直後に相手に背中を向け、完全に後ろを向いてしまう」
というのは打点が遠いときだと思います。

このままではラケット面が打球方向を向かないので
ラケットヘッドを前に出すため、身体の動きの反動を使うのです。

ラケットの手前側、つまり、腕を後ろに下げる反動で、ラケットヘッドを前に出そうとします。
腕を引くには右半身を引きます。
右半身を引くとは、右に回転することになりますから、上体は後ろ向きになります。　

これはとっさの時に行うので、ごく自然な動きです。


前向き回転をブロックすることの延長ともいえますが
打点が近ければそこまでは必要ありません。


普通は、「前腕の位置を前に振るだけでなく、下に引きおろすようにする」　という動作で
もっと簡単に、さらに大きなパワーで、しかもよりネットに近い打点で打つことが出来ます。　　　

ですから、強く打つボレーの場合、余裕があれば
手の位置を下に引きおろすようにして、回外動作を使うのが普通です。　

回外動作を行うためのコツが手の位置の引き下ろしです。

引き起こし分だけ手の位置を高めにしとけばいいだけで
頭で考えたら一見、難しそうですが、やることは凄く簡単です。　

引き下ろしをしないで回外出来るならやってごらんというのが正直な感想です。　　
握力が１００キロもあるようなプロレスラーのような人なら出来るかもしれませんが
引き起こしをする女の子のほうがスピードは出ると思います。

手を引きおろすことにより、面を引き起こすのです。　　



引き起こしと上体の反対方向への回転、同時使用ですが

リターンや高い打点のバックハンドスライスでよく見かけます
もちろんギリギリいっぱいのポーチでも。

これは、フェデラーの動画と連続写真、たぶんリターンでしょう。

インパクト以降、上体の動き、ちょっと後ろ向きになろうとする両肩の線。

打点が遠ければもうちょっとはっきりやると思いますが

この動きから感じてみてください。　　

『makotasu』　さんから質問をいただいていました。
バックボレーのポーチを相手コートの押し込む方法についてです。

実は、最初にコメントをいただいた時に説明の絵柄を探しているうちに
私の中で行方不明になっていました。
時々ですが、私の心にブラックホールがありまして　　
そこに吸い込まれていることがありますので
お心当たりの節は、なにとぞもう一度コメントしてください。

さてそのコメントの全文です。


　松原コーチ

実は8月1日に以下のコメントをさせて頂いたのですが、ひょっとしてお忘れのようであれば、回答の方をなにとぞ、よろしくお願いいたします。
----------------------------------------------------------------
松原コーチ

毎度、ためになる解説をありがとうございます。
今日はダブルスの前衛ポーチについて、お教え頂きたいことがございます。

ダブルスで味方後衛の攻撃力があまりない場合、無理めにポーチに出るのですが、特にバックハンドでのポーチボレーが浮いてアウトになるケースが多いのです。

おそらく、無理め=遅れてラケットを出しているため、上向きの状態で面にボールが当たってしまっているためだと思われるのですが、これを何とかコートに収める方法はないものでしょうか？

今回もなにとぞ、よろしくお願いいたします。

投稿者 makotasu 2011/08/09 18:59






私の答えです。

　上向きの面を起こさなくてはならないですね。

引き起こしにトライしてみませんか。

近い打点のボレーですと、ラケット面の引き起こしを使わない打ち方でも打てると思います。

しかしちょっと遠い打点の時は力が入りにくいので
ラケットヘッドが負けてしまい上を向いてしまいます。

そんな時、ラケット面の引き起こしをしたほうが、打ちやすい場合があります。　

もちろん近い打点でも強烈に打ちたいときはどうぞ。

そのような時には、ラケットヘッドに勢いを付けにくいため
引き起こしにプラスアルファのパワーを頼るわけです。


この引き起こしのボレーはなかなか連続写真のサンプルがないので苦労しましたが

この３６５のテクニック別技術解説で見つけました。

鈴木貴男のハイバックボレーです。

このページをクリックして、少し下にスクロールしてみてください。

連続写真があります。


面が構えで少し上向き、ラケットヘッドが後に送れたところから
垂直面に近く、起こしてきます。

形としては、前腕の回外なのですが

前腕の位置を前に振るだけでなく
下に引きおろすようにすると
自然に面が引き起こされて、前腕か回外し、垂直面が出てきます。　

簡単な動作なのでやってみてください。



そしてもうひとつ注目してほしいのは
インパクト以降、再び面が上を向いていくこと。　　

一見、ものすごく難しそうですが
腕を下に引くのをインパクトでやめ
面を常に一定にする意識があれば、自然にこうなります。　


彼の右手のグリップ位置を追ってみてください。

そう動いているでしょう。　　



そして最後はこれ。




インパクトでスウィングを止め、ブロックするようにします。

そうすれば、ドサクサにもしっかりした面が出来ますし　　
強烈なリターンにもぐらつきません。


なんか複雑な技術に対して、安易な解説のように感じますが

だまされたと思って、思い切ってトライしてみてください。

苦手ショットが一気に、超得意ショットになります。　　

昨日に続き、『ためブロ』　さんに取り上げていただいた
私の動画をお見せしよう。

じつは今日、うちのクラブ、松原テニスクラブ印西でのこと。

女性会員の皆さんがボレーの練習をしていた。

ほとんどの方がボールの高さにテイクバック。

当然、スライス回転は余りかからないし、打球も上に飛びがちになっている。

早速、おせっかい
ちょっと、ちょっとと言いつつ、見本をやってみせる。　

だいぶ、形が出来、安定して入ってきたので、昨日のブログを紹介した。

私の美しい動画を見るようにと宣伝したのだが
何人か両手打ちの人もいた。

じゃあ、両手も出しますということで、本日のブログ。


能書きが長くなったが、私の両手バックボレー。





１、打点での手首の形を上体の少し前に作り

２、凹型の弧を描いて、えぐるようにテイクバック。

３、その形のまま、やはり凹型の弧を描いて、インパクトまで振っていく。


この解説を読むと片手と同じということになるが

違うのは左手の形をキープすること。　　

技術的には、バックボレーというより

『厚めグリップでの左手フォアボレー』　　　　



つぎに問題になるのは、両手がつながっているので
上体の向きを一定に保つのが難しいこと。

なるべく、それを行うため、両肘を曲げて、開く。　　

それでも少し廻ってしまうのは

私の身体が硬いのと、両手は私にとって本職じゃないためか？　　


それでも、その肘を送り出すように使っているところをよく観て欲しい。　　

それと、かなりアウトサイドインに振っていること。

スウィングの方向が、私自身が思っていた以上に外から中に振っている。　　



まあ、今日のところは、能書きよりも

珍しい私の動画を何度も鑑賞してみてください。　　

『ぴょん吉』　さんからバックボレーの質問です。

以下がそのコメントの全文です。


　いつもためになる記事をありがとうございます。
打点の話題と言うことで便乗して質問させてください。
バックハンドボレーの打点についてお聞きしたいのですが、
私は大抵顔の真横ら辺で打っていまして、スクールのコーチからは「もっと前で！」と
注意されています。ですが、何度やってもやっぱり顔の真横くらいの方が力も入るし
タイミングも取りやすくて打ちやすいのです。顔より前を意識するとなんか前に
つんのめってしまう感じがしてうまくいきません。

それでもやっぱり前で打つように直した方がよろしいでしょうか？
ちなみにバックボレーのグリップはコンチネンタルで片手打ちです。
あとバックボレーは一番苦手なショットです。

投稿者 ぴょん吉 2011/08/08 10:33





私の答えです。

　スライスボレーのスウィングの基本は振り子です。

まず、ボレーはスライスだと認識してください。

引いていくときも振り出していくときも振り子で
下に弧を画いた凹型スウィングになっていると上手く打てるのです。　　

以前、『ためにならないブログ』　で紹介してもらった私の動画がありましたので　

再度、お見せします。

バックボレーは私のもっとも得意なショットの１つです。




まず、上体からすこし前に離したところにバックボレーの面を作る。

そこから、弧を描いて引いていく。

手首の角度を固定し
腕を捻らなければ、硬い言い方だと、内旋も外旋もしないと
ラケット面は、引いていくときにはだんだん下を向いていく。

逆に、振り出していく時は、だんだん上を向いていく。

だから、いっぱいに引いたときは面がほぼ垂直
プロによっては打球方向に対し下向きになることすらあるのです。　

そこから下に膨らんだ弧を画いて切り下ろしていく。

スウィングの最下点より少し手前、面が少し上向きになったところでヒット。　


ちなみに、打点がもっと低ければもっと前で取る。
そうすればさらに面が上を向き、ネットを越すことができる。　
もちろんもっと高ければ、逆に引き付けて、垂直に近い面で打つことになる。


高い時の打点は、顔の横というのは合っているかもしれません。


打点が高かろうと低かろうと、いっぱい高く引き
大きくスウィングする。
打点の位置と、スウィングの強さで高さに対応するし
少しくらいの誤差は、アンダースピンをかけることにより
悪い言い方をすれば
ごまかせてしまえる、というのがこのボレーの考え方だ。　　　

だからこそどんなボールが飛んでくるかわからない
実戦でのボレーとして使えるのだ。　


さてさっきの打点の前後位置の話。

面がだんだん上向きに変わっていくので

低いボレーは打点が前、高ければ後。

状況でいろいろ変わるのです。　　　


まず、弧を描いて振ることを覚えてください。

そのためにはスライスのミニラリーをたくさんやるといいです。　

その後でノーバウンドで打つ。

そして高さにより打点の前後を変える。


どうせ得意じゃないショットなら、思い切って変えてみて下さい。　

関東オープン単複優勝といっても私ではない。
そりゃあそうだ、試合に出ていないのだから優勝するわけが無い。

うちの松原テニスクラブ印西の会員さん
笠井さんのシングルスと、笠井さんと松尾さんのダブルスのことだ。　　


笠井さんのご夫婦とは土日によくダブルスをするし　（結果はよく覚えていないが）
松尾さんは水曜日、よく練習に来られている。


さて、その優勝、関東オープン、ベテラン４０女子の部での快挙だ。　　

結果はこのとおり。


お二人のダブルスは、昨年の全日本ベテランでも優勝しており
当人たちのご苦労をよそに
我々は当然優勝するだろうと思っていた。　　

一方、笠井さんのシングルスのほうは
本格的にシングルスに取り組んだ最初の年ということで
本人も少し自信なさげな発言をもらしていた。

しかし、終わってみると、単複ともすべてストレート勝ちの圧勝。


本当におめでとうございます。　　


さて、技術的な話だが
二人に共通する話題がボレー。

特にスライスボレーなのだ。

笠井さんは、滑らかなスウィングのストロークと、これまた、滑らかなボレー。　
つなぎのボレーと決めるボレーがホントにつながっていて
がんばって打っているという雰囲気が一切無い。

なんとなく、ちょうど届かないところに打たれてしまうという感じ
特に、こちらがフォアのアングルを読んで
右に動いた瞬間に打たれる、逆クロスのドロップボレーは絶品。　

もちろん、ハイボレーはスウィングがけっこうあるので
がんばっていなさそうなのに充分なスピードもある。


そんなわけで、彼女のボレーというのは
つなぎと決めの境を作らなくてもいいとか
打ちに行ってから強さを考えてもいいとか
私の説明を証明してくれるようなボレーなのだ。　　

ホント、かゆいところに手が届くとか、傷口をえぐられるとか。

ダブルスはもちろん、シングルスでこそ、こうゆうボレーがいい。

私も彼女のプレースタイルから見て、シングルスは得意なはずと、話し　　
優勝すると予想していた。

よく終わった後で、「私は当然そうだと思っていました」　
という評論家がいるが、わ、わたしはちがいますよ　・・・　　


さて、ダブルス優勝の松尾さんだが
彼女にもスライスボレーのキレを感じている。　

実はこの冬から、何回か、一緒にフォアボレーの練習をしたのだ。
以前はフラット性の小さなスウィングだったが
上下動のあるスライススウィングに変えて
ボレーをふかさなくなり、しかもすべるようになった。　

ホント、スライスボレー、ネットを取られると始末に困るのだ。


さあさあ、優勝したい皆さん、スライスボレー、安くしときますよ。　

『いわし頭』　さんからボレーの質問をいただきました。

以下がそのコメントの全文です。


　松原コーチ、こんにちは！
ボレーをスライスで打つご利益、本当にその通りだと思いました。
調整しろという言葉、本当にピッタリの言葉だと思います。
フラットの場合は、それがないので、角度を間違えると即、ミスに繋がってしまうのでしょう。
さて、今回の質問はまたもやボレー。お陰をもちましてミスの少ない(繋ぐ）ボレーはかなりの上達が望めそうです。
次は攻めのボレーなのです。コースをついて攻める。スプリットの後、浮いてきた返球を踏み込んで決める。（パンチボレー）ファーストボレーから攻める　等々あるかとは思いますが、お考えをいただけないでしょうか？

いつも以上にバクッとした質問で恐縮です。よろしくお願いします。
投稿者 いわし頭 2011/06/03 12:23





私の答えです。

　質問の趣旨としては、前回までのスライスボレーはつなぎのボレー。
それにプラスして、攻撃ボレーを身に付けたいということだと思いますが
ちょっとした、認識の違いがあるような気がします。

といいますのは
私はどちらも普通のスライスボレーと考えているからです。　

構えて、打ちに行ってから、高さや強さを決める。

浮いてくれば少し強めにパンチする、または角度を取る。
低ければ深く運ぶかアングルにするか
はたまたドロップか。

どれを選択するにしても、基本的にスライスボレーなのです。　

スライスボレーで大き目のスウィングをするつもりなら
基本的にどれでも対応ができる。

だからこそ、スライスボレーをマスターして欲しいのです。

あいての困るところにボレーを運ぶ
あいての届かないところにボールを運ぶ。　

あいての届かない程度のスピードを出す。

ストロークみたいにハードヒットしなくてもエースが取れる。
だからネットへ行くのです。
そこそこのスピードは必要な時もありますが
ハードヒットするほどの必要はないのです。　　



とは言ったものの、決めるボレーを打つ為に必要な技もありますので
ちょっと触れておきます。

フォアボレーの場合ですが
クロスに打てる面で待つこと。　　

面を内向きにしておいて
クロスに打ちたい時はそのままボールをとらえる。
ストレートに打ちたい時は手首をゆるめれば、自然に面がそちらを向きます。

これが逆方向は、ストレートからクロスへの変更はよっぽど時間的な余裕がないとできない。


次に、アングルボレーやドロップボレーを練習しておくこと。　

そして、それをどんなケースで使うか
頭の中でリハーサルをしておくことです。　　

私は学生時代
フォアボレーはフラットで
バックボレーはスライスで打っていました。

当時、もっとも得意のショットはスマッシュとバックボレー
もっとも苦手だったのがフォアボレーです。

今でも、フォアボレーはそれほど得意ショットではありませんが
スライスボレーにしたので
困らないていどには使えますし
顔が引きつったり、ジンマシンが出たりすることもありません。　　


最近、クラブでもスライスボレーをすすめる話が多いので、今日はこれ。　　


まずは、いつもお世話になっている、ヨハンソンの動画と連続写真を見て
イメージを膨らませてください。

ずいぶんスライス回転をかけているでしょう。


なぜスライスボレーがフラットボレーに比べて楽なのかといいますと

１番大きな要因は、スウィングできることだと思います。　

しかも、ボールの飛んでくる線を横切るように振る。

話だけだと、難しそうに感じるかもしれませんが
違っている線だからあわせやすいのです。

同じ方向に動かすのなら、最初の構えでずれたらおしまい　　
調整しろがないのです。

ラケットがボールと違う経路から来るから、ずれた場合も途中の修正が聞くのです。　


２番目の要因は回転そのもの。　　

回転がかかることにより勢いがそがれ、ちょうどいいスピードにできるのです。

ついでに打球は相手コートですべる。　


３番目は、引き方が大雑把でいいこと。　　

相手ボールの高さにより、引く高さをピッタンコにあわすという必要がないのです。
とにかく、大雑把に引いてから、打点の高さをみて、必要な強さを決めればいい。

これはスライスボレーが凹型の弧を描いたスウィングで
ラケット面が徐々に上を向いていくのですが
少し高めに構えておけばスウィングの上下動により
高さを調整することができるからなのです。

これはどんなボールが来るかわからない、実戦ではとても助かることなのです。　　

そして、そのラケット面が徐々に上を向いていくことを利用し
打点の高さを打点の前後で打ち分ける。

とりあえず高めに引いておき
低いボレーは打点を前で
高いボレーは引き付けて打点を後ろにするのです。

だから、引き始める前にパンチするか、つなぐかを決めなくてもいい。

これもけっこう実戦的なことなのです。　

水曜日はうちのクラブ、松原テニスクラブ印西で
会員さんたちに混じってプレーすることが多い。

プレーしながらちょっとアドバイス。
スクールの営業妨害になっちゃうので教えすぎないようにしているのだが
会員さんが上手く打てていないとついつい口が出てしまう。　

昨日は最上級者会員の一人、Ｔさんのボレーが気になったので終了間際にアドバイス。

ローボレーのときに、その場で姿勢を下げようとして
それと、打点が遅くなって、面の向きを変えるのに苦労している
当然、エラーが多くなっている。


スクールでもこうゆう教え方のところも多いので要注意だ。
ちゃんと腰を落として、と言われるとほんとそうなので怖い。　
Ｔさんの場合も、かなりボレーは上手なのだが
ホントに安心して打てる、プロのプレーにならない原因になっている。
Ｔさんはまじめな方なので、最初にコーチに言われたことが
しっかり頭にこびりついているのだろう。　　



さて、スライスボレーのスウィングは凹型で、弧を描いて振るから


ここに構え　



ここでインパクト。　　


スウィング中、面が徐々に上を向いていくので
打点を前のほうで取ると、面は自然に上向きになる。

だから、ローボレーの打点を前のほうにすれば
わざわざ、面の向きを上向きに調節する必要はない。　


それと先日の、ファーストボレーの話でも出てきたが
プロはボレーを動きながらこなす。

わざわざ、その場でしゃがんでいたら
ネットへ近づけないのでポジションを損してしまう。　　

だからプロは大きく前進することと、姿勢を下げることを同時にやる。

最後に大きな１歩で踏み込んでいくのだ。　　

スタンスが広くなれば当然腰の位置は低くなるし
打点を前にするためにネット方向に上体を傾ければ肩の位置は更に低くなる。

これは何度もお世話になっている、ヨハンソンの動画と連続写真。

弧を描いた美しいスライスボレーのスウィング
打点を前にしていること
大きなスタンスで前進と姿勢を下げることを同時にしている
動きながら打っていること

すべてを確認してほしい。　　

Ｔさんは練習が終わるところだったので
打球を確認するところまではできなかったが
やるべきことがはっきりわかったので安心した様子だった。


まずは、めでたしめでたし、また、楽しいクラブの１日が暮れていったのだ。　

ファーストボレーのお話をした、『いわし頭』　さんから再度質問をいただきました。

以下がそのコメントの全文です。


　松原コーチ、こんばんは！
２日とも本当にいい天気で心ゆくまでテニスが楽しめました。幸せです。

さて、先週教えていただいた球出しから始まるファーストボレー、試してみました。
良好です。確かにレシーバーをよく観ることができます。

しかし、次が問題です。動きながらのボレー。これが慣れないのか中々上手くいきません。

見かねたのか、付き合ってくれたベテランプレーヤーの方がアドバイスしてくれました。
「サービスの後の早い段階のステップ、これはＯＫ。しかし次のボレーは動きながらではなく、打つ時、瞬間でも止まってボレーしなくては、バランスが悪く失敗しやすい。ファーストボレーに至るまでは２段階ストップなのだと。」確かに、このやり方だと失敗率は減るようです。

家に帰って、松原コーチのコメント、サンプラス、ヨハンソンのボレーを見てみました。そんなことしてないようです。やはりあくまで動きの中でのボレーを練習していくべきなのですよね？疑うようで誠に申し訳ありませんが、再度のご教授をよろしくお願いいたします。

投稿者 いわし頭 2011/05/15 17:04





私の答えです。

　ずうっと、止まってボレーをしていた方が動きながらボレーをすれば難しいと思います。

慣れるしかないのは事実です。

私も昔、ちゃんと止まってボレーするように先輩から言われ、まじめにやっていました。
でもさっぱり上手くならず
プロのまねをして動きながら打つようにしてから
やっと、安定するようになりました。


スライスは止まって踏ん張ったりする必要がありません。
流れの中で打つことができます。

バックハンドのアプローチショットなどもスライスを使うのはそのためで
動きながら打つことにより
ネットへ早く出ることができますし
止まらない分、打点の位置もより前にできます。　　

そのためにもボレーはスライスで打つのです。


しかし、ベテランの方からアドバイスをもらえば
１０中８，９、止まってボレーをするように言われると思います。
みんなそう習って、何十年もやってきたのでしょうがないのです。　　

テニススクールでも、たいていのところは止まって打たしていると思います。
たいていのコーチもそう思い込んでいるのです。

もちろんうちでも初級クラスの方は止まってボレーします。

ですから動きながらのボレーは、日本では非常識に近いのです。　　

もちろんプロでは常識です。


これはスマッシュの場合と同じで
初級者はジャンプしては打てないと思いますが
上級者にとっては位置あわせが完璧にできる
ジャンピングスマッシュのほうがはるかに優しいのです。　


ボレーも、スマッシュと同じで動きながら打つことにより
ボールに対しての位置取りがとても優しくなりますので
必ず、やってほしいのですが

動きながらで、注意するべき点が２つあります。

１つ目は、上体の向きをなるべく保つように動くこと。　

　　（バックのスライスアプローチでキャリオカステップを使うのはこのため）

２つ目は打点に対し、なめらかなアプローチをすること。　

飛行機が着陸するように腰がちょっとだけ凹型に動いていく。

私のレッスンでは、「腰でナイキのマークを書いてください」　と言っています。

　　（お世話になっているヨネックスマークだと、でこぼこなので、すいません）　


なめらかにアプローチして行き、打ち終わって、最後にちょっと持ち上がる。

それをヨハンソンの動画と連続写真からもう一度感じてください。




そしてこの動きとボレーのスウィングを組み合わせて、ボールを想像しての素振りです。

この厳しい練習を５回くらいやればできるようになります。　

『祐天』　さんから質問をいただきました。
ボレーの打ち方についてです。

以下がそのコメントの全文です。


松原コーチ、こんばんわ。
実は私にはファーストボレー以降のセカンドボレー（それ以降も）についても問題があり・・・この際お願いしちゃいます。
私の立つ位置が相手のロブを警戒してサービスラインの１～２歩前で相手からは絶妙な位置になるのか、前に落とされるか、左右に揺さぶれられるかして抜かれるかボレーミスするか浮いたボレーをカットされてしまいます。
自分なりには姿勢を低く・スプリットステップを踏み・ボールを見て・前へ詰める意識を持ってやっているつもりですが２本目に打つ単なるボレー（又はスマッシュ）とはいきません。
ファーストボレーが収束しましたら原因分析とアドバイスをよろしくお願いします。

投稿者 祐天 2011/05/11 20:13





私の答えです。

原因の分析をしますと、ボレーが下手なんです。
単なるボレーをマスターするしかありません。

しかしそうはいっても、えらい広い範囲の話なんです。

ボレーの基本的な打ち方を習得する。
もしかしたら、動き方、ポジション等々も
当然ミドルボレー、ハイボレー、ローボレー、ドロップボレー、アングルボレー
しかもそれぞれのフォアとバック。

これでは実際、本が１冊書けてしまいます。
私のＤＶＤでも、４７分かけてこれを解説しています。




スキージャーナル㈱　刊
ＤＶＤ　『テニスの極意　ボレー編』　　です。

月刊テニスジャーナルを発行していた
スキージャーナル㈱から出ていますのでぜひお買い求めください。
値段は税込み、２９４０円です。
うちのクラブやスクールに近い方は買いに来てください。
遠い人は書店やＤＶＤ屋さんで取り寄せられると思います。
送料がかかってもよければ
私のところに注文いただいても結構です。

これ以外にも、フォアハンド編、バックハンド編、サーブスマッシュ編があります。



さて、細かく解説しているととても書ききれませんが
ぜひこれだけはやってみてください。

フォアバックとも、スライスで大きめスウィングでボレーする。　　
動きながらボレーする。

スライスについては、１バウンドのショートラリーを
スライスでいっぱいやり、スライス感覚をマスターしてください。

これだけでもかなりボレーが変わると思います。

細かいところや項目別の技術解説は先ほどのＤＶＤはもちろんですが
このブログの中にもたくさんあります。

カテゴリーでボレーをクリックしてください。
１日では読みきれないほどの量があると思います。


その上で疑問に思った点を絞って、再度質問していただくと

私としても答えやすくなります。　　

『いわし頭』　さんから、ドロップボレーの質問をいただきました。

以下がそのコメントの全文です。


　松原コーチ、こんばんは！
最近、スマッシュやボレーのアドバイスをいただいているお陰か、頭の中がすっきり整理され、イメージも鮮明で概ねネットプレーが好調です。いつも有り難うございます。

さて、またボレーの質問をさせてください。
今回はドロップボレーです。オムニコートではドロップボレーが非常に有効ですし、きれいに決まると格好いいので憧れるのですが、無理してやって失敗（→失点）というパターンもよくあります。

ドロップボレーは、ボールの勢いを殺すストップボレーに近いものから、バックスピンをかけるものの２つに大別できるような気がします。

ドロップボレーを打つ場合の鉄則、ミスを減らせる方法等があれば、ご教授いただけないでしょうか？　どうぞ、よろしくお願いします。
投稿者 いわし頭 2011/03/28 19:02





私の答えです。

　先日ドロップショットの打ち方についてやりました。
かなり似たところがあるので、よっぽっどお暇な方は読み返してみてください。

3月19日のブログです。


さて、ドロップボレーですが
ボレーですので、相手の打ったノーバウンドのボールを打つわけです。
つまり、ボールは自分のところまで届く程度の勢いはあること。
そして、いろいろなことをやる時間的な余裕は無いこと。
これらの前提の上でやります。

そう考えると、いっぱいスピンをかけて止まって戻るようなショットは
実戦ではあまり考えられないのではないでしょうか。　

つまり、『いわし頭』　さんのおっしゃる、ストップボレーのほうを考えればいいのだと思います。


打ち方ですが
スライスのスウィングで、インパクトでやわらかく止める。
あまり、こねないほうがいいと思います。

少し上向きの面で、やわらかく当てる。
ラケットがボールの勢いに負けて、さらに少し上向きになる。
ボールは自然にアンダースピンがかかって、小さなロブがネットの向こうに落っこちる。　

　　（このアンダースピンが自然にしっかりかかると、こねてかけたように見えるかも）　

こんなストーリーではないでしょうか。


気にすべきコツが2つあります。

1つ目は、先ほどの、「ラケットがボールの勢いに負けて」　というところ。
この負け具合で、強さ、タッチをコントロールするのです。　　　　　　　　　　　

2つ目は動きです。
強いスウィングがありませんので
足を止めて打つと、そこにボールが無くてエラーすることがあります。
ボールとの距離の調整を動きで、足で調整するとミスが少なくなります。　

いつも、肩からちょうどよい距離でボールを捕らえるのです。
下手な人は、軽く打つためにかえって足が止まることが多いようです。


足を動かしながら
軽いスライスの面で
スウィングを止めながらボールを捕らえる。

こんなことをイメージしながら、まずは４，５回、素振りをしてみてください。　　

計画停電も始まり、それも協力のうちなので
それ以外の日ならと、ナイター照明使用レッスンの再開を考えていたのですが
大規模停電の恐れありとの恐ろしい話。
そうこられちゃうと、これはもう少し継続せねばとのことで
東戸塚松原テニススクール、松原テニスクラブ印西の
ナイター自粛を金曜日まで延長しました。

ジュニアクラスと一般のナイタークラスの方には
本当に申し訳ないのですが
もう少しの間ご辛抱を願います。　　


ジュニアの生徒さんは、今週末に学校が春休みに入りますので
昼間に受講できるよう振り替えクラス等を作りました。
各校のＨＰを見て、ぜひご予約ください。　


電気が無いと言われればどうしようもないのだが
とにかく、何業であれ仕事をし、お金が回り
給料やその他の経費が払えなければ、経済はますます萎縮する。　

お金が無ければ被災地救援もままならないわけで
とりあえず、火力発電所の復旧を早くしてほしい。　





さて、テニスの話

先日、『いわし頭』　さんから質問をいただいた。
ボレーは得意なのに苦手だという奇怪な話。　　　　


以下がそのコメントの後半、質問の部分だ。

　・・・　前半略　・・・

さて、本日、教えていただきたいのはボレーです。
実は私はボレーが大好きなのです。特にボレーボレーなんかは得意（のつもり）なんですが、これがボレ・ストの場合、相手のテンポが同じなら、いくらでもコントロールできるのですが、急に遅い球、速い球が入ると、途端にミスの確率が多くなります。

特に、いきなりフワフワとくる球を踏み込んでのパンチバレー、突然の速い球をブロックボレー、身体から離れた球をボレー、サーブ＆ダッシュ→ファーストボレーの技術などが顕著に未熟です。

これまでも何度か、イメージトレーニングの方法など、ご教授いただいておりますが、その他、何かアドバイスいただけると有難いです。よろしくお願いいたします。
投稿者 いわし頭 2011/03/15 01:10





私の答えです

　ボレーボレーは速いテンポのボレーです。
足を動かしたり、大きなスウィングをする余裕はありません。

これが基本になるとゆるいボールなどで急に時間ができてしまうと
暇をつぶすのに困ってしまうのです。　　

全体の構成として
ゆるいボールに対しての動きながら
大き目のスライススウィングで打つことを基本にすればいいのです。　　

それとパンチボレーでもブロックボレーでも
スウィング全体の大きさとしては色々でも
スウィングの形としては常に肩を中心のスウィングにすべきです。　

これは以前にも使った、ヨハンソンのボレー、動画と連続写真です。

テイクバックしながら、スウィングしながら、足は動いて常に移動中です。
移動中なので、いつもいい位置、いい打点にボールを持ってくることができるのです。

このスウィング、身のこなしを基本にし

早いボールがきたらスウィングの大きさを小さくしてブロックボレー。

短めにゆるく浮いてきたら、フラット気味にパンチボレーにするのです。



習得法としては

まず、動きながら、スウィングする基本的なボレーを身につける。

次にブロックやパンチの状況をイメージして素振りです。　

後は実際に使う。



ところでヨハンソンのボレーですが
サーブアンドボレーのファーストボレーです。

スプリットステップが写っていませんね。　　


スプリットはベースラインとサービスラインの中間かもっと早めにしているのです。

そのころに、サーブがレシーバーのところまで達するからです。　　

そこから、４，５ｍ前進しながらボレーするのです。

動きながらだから簡単なボレーになるのです。


一般的に皆さんのやっている
サービスライン付近のスプリットだと
その後動けないので、位置調節ができず
難しいファーストボレーになります。　　　


動きながらが一番簡単なんですよ。　　

困った、なかなか停電しない。
東戸塚校は計画停電でたぶん第３グループに入っている。

たぶんというのは、東電のグループ分け表で同じ町名が
３と５に入っているから。
区役所に電話したが向こうもわからない。　　

今のところすぐそばのマンション群が５で
そちらが停電してもうちは停電しないのでたぶん３？
今が３グループの停電時間なのだが
しばらく待って、こうやってパソコンに向かっている。

一度停電すれば番号が確定するのだが。　　

時間になるたび、すべてのパソコンを止め待期に入っている
５の時間帯でも落ち着かない
えーい、停電してくれ。　　　　　　　




愚痴った後はテニス。　　

先日から２回お話した、『つなぎのスマッシュ』
今回が３回目の最後。


スマッシュではなくハイボレーでつなぐというお話。　

高いボレーのいい絵があったので見てほしい。

これは、ラフターの動画と連続写真。


横に来たので、スマッシュにできずハイボレーを打ったところ。
プロがスマッシュを打てるのにハイボレーにすることは無い。
１００発１００中のチャンスを８０中にしちゃうからだ。　


さて理由はさておき、ラフターはハイボレーにした。

ボレーはスライスでと松原さんはいつも言っているのだが
打点より上に引くことができなければ、スライス回転を掛けられない。　

だからこのボレーはほとんどフラット。

こんなときアマチュアがよくやってしまうのは
ラケットヘッドを振ろうとすること。

それをやると、ネットやアウトなどの縦方向の不安定さが出てしまう。　

だからプロは腕全体を横に運ぶような打ち方で
面の変化を最小限にする。

状態の向きを変えないようにして
腕全体で、型を中心に弧を描くように振る。　　

これはスライスボレーの打ち方の解説なのだが
ラフターのフラットハイボレーもまったく同じ。

つまり、彼はいつものスライスボレーと同じ打ち方の延長で打っているのだ。　　

最も高いところで、最も回転を少なくしたスライスボレーだ。


だから安定していれることができる
そして上体を動かさない分、好きなところを狙える。

だから、スマッシュほどの威力は無くても
コースを重視して、安全に攻撃的に打つことができるのだ。　

このボレーはクロスに決めたようで
サイドスピンも少しかかっているかもしれない。　　

やっぱり分類はスライスかな。？　　

昨日に続き、『ためブロ』　さんに取り上げていただいた
私の動画の解説をしよう。

昨日は片手打ちだったので、今日は両手打ち。

まずは、ミドルボレーだ。


１、打点での手首の形を上体の少し前に作り

２、凹型の弧を描いて、えぐるようにテイクバック。

３、その形のまま、やはり凹型の弧を描いて、インパクトまで振っていく。




この解説を読むと昨日と同じということになるが
違うのは左手の形をキープすること。

これは、『ためブロ』　さんも指摘していたとおりだ。

つまり、技術的には、バックボレーというより

『厚めグリップでの左手フォアボレー』　　　　



ここで問題になるのは、両手がつながっているので
上体の向きを一定に保つのが難しいこと。

リーチを広くするためには上体は打点方向に傾けたい。

ただでさえ両手にして、リーチが狭くなっているのだ。


そこで、上体を回さないコツがこれ。　　




『箱ブランコ』　というのだが、最近はほとんど見かけない。　　

両側が関節のように、前後方向に自在に動く４本の棒で枠からぶら下がっている。
そのために、床が地面と平行のまま、凹型に弧を描いて動く。

この床板部分を肘関節のところと考えてほしい。

両肘関節を結んだ線が弧を描いて動く。

これにより、上体を回さなくても
両手で弧を描いたスウィングが可能になるのだ。　　


ついでに上体の開きを斜め４５度くらいにして
その方向に肘を送る

つまり、アウトサイドインのスウィング。　　


私の動画を見ると肘を送ることにより見事に上体は回らずにすんでいる。
といいたいところだが、実際は回っている。　　

ただインパクトまでの回りは比較的に少ないことと
インパクト後は打球方向に関係がないので助かっているといったところ。

実際、昨日の片手は相当鋭く打っても大丈夫だが
この両手打ちは少し精度が悪い。

といっても見本をやっているときにノーミスで見せられる程度の精度は保っている。


動き方については片手と同様、もう少し滑らかに動いてほしいところ。　　



打点の高さによる前後位置だが
打点が低ければ前にして面を上向きにするはず。

さてどうだろう。




確かに、打点は少し前になっている。

右肘をもう少し曲げて、フィニッシュで突き出すようにしてやれば
もう少しそれらしくなるかもしれない。　


大学の成績風で行くと

昨日の片手打ちは、『優』　

今日の両手打ちは、『良』　がもらえるかどうか？　　


まあ、動きはぎこちないが、要点は押さえ、とりあえずエラーはしていない。

ちょっと甘いか。　　　　　

先日、『ためブロ』　さんが私のバックボレーの動画をアップしてくれた。

それを拝借して解説しよう。

昨年１１月末の神奈川県テニスコーチ研修会での
打球フォーム、特にスウィングの説明のための見本ショットだ。




スウィングの基本は振り子だ。

引いていくときも振り出していくときも振り子で
下に弧を画いたスウィングになっているのがよくわかるだろう。　


まず、上体からすこし前に離したところにバックボレーの面を作る。　

そこから、弧を描いて引いていく。

手首の角度を固定し
腕を捻らなければ、硬い言い方だと、内旋も外旋もしないと
ラケット面は、引いていくときにはだんだん下を向いていく。

逆に、振り出していくほうは、だんだん上を向いていく。

だから、いっぱいに引いたときは面がほぼ垂直
プロによっては打球方向に対し下向きになることすらある。　

そこから下に膨らんだ弧を画いて切り下ろしていく。

スウィングの最下点より少し手前、面が少し上向きになったところでヒット。　


ちなみに、打点がもっと低ければもっと前で取る。
そうすればさらに面が上を向くからだ。
もちろんもっと高ければ、逆に引き付けることになる。


高かろうと低かろうといっぱい高く引き
大きくスウィングする。
打点の位置と、スウィングの強さで高さに対応するし
少しくらいの誤差は、アンダースピンをかけることにより
悪い言い方をすれば
ごまかせてしまえる、というのがこのボレーの考え方だ。　　

だからこそどんなボールが飛んでくるかわからない
実戦でのボレーとして使えるのだ。　



次に身体の向きの話。

引きながら上体を横に向けていく。
斜め４５度くらいが標準的な向きだろう。

打点が遠いときはもっと横向きになるから
打点方向を向くというのが正解かもしれない。

そして、その角度を振り出していくときに動かしていないことに注目してほしい。　　
上体が回転しないわけだから
その上体自体は垂直でなくても一向に構わないわけだ。
その分、リーチが広くなる。


次にスウィングの左右方向。

完全にアウトサイドインのスウィングだ。　　

実は私自身、この人がこんなにアウトサイドインだと思っていなかった。
もう少し、控えめかと思っていたらかなり強烈なアウトサイドイン。

だから、結構切れのいいバックボレーになるし
スライスもかかって、エラーしないのだと思う。　　

この人、結構上手かもしれない。　　


最後にフットワーク。

右足を踏み込み、左足を寄せながら滑らかに前進している。

このとき、右足を踏み込み
ゴツンと止めながらヒットしているのではないことに注目してほしい。　　

左足が追いつくと、右足は再び浮いて、前進している。　

アプローチショットみたいだと思ったあなたは鋭い。
基本的にどちらも変わらないのだ。
一度弾んだボールなのか
ノーバウンドのボールなのかという違いだけ
技術的にはバック側のスライスというだけ。　　　

スライスは全力で振り切るわけではないから
踏ん張る足は要らない。

ボールとの位置関係がピッタンコで方向性も安定させるには
動きながらボールを捕らえるし
できれば頭や肩の高さも、ピョコタン、ピョコタンしないほうがいい。　　


インパクトと同時に面が上向きに動いているが
これはぶつかった衝撃で上を向いているだけで
本人も一定に面を保って打っていたと証言している。



そうそう、そういえば、引き起こしの勢いづけをしていない。

最近の男子プロはラケットがいいせいか
相手ボールが強烈なせいか
引き起こしはハイバックなどのよっぽど必要なときにしか使わない。

もちろんこの高さのボレーでは必要が無い。



さて、カメラをセットした位置が山側で逆光状態。　　

　　（この方向でやることに決めたのは私だから、ためブロさんのせいではないが）

色白のお肌が真っ黒に映っている以外はなかなかのフォームのようだ。　

昨日、『ためにならないブログ』　で私のフォームを動画で紹介していただいた。

３つ目のハイボレーでためブロさんの指摘が

「ほんの少しだけ微妙に引き起こし的なイメージが加わるが
　　　　　　　　　　基本的なスイングイメージは変わらない」

そう、微妙に引き起こしが見られるのだ。　　

この引き起こし、私の感覚ではしていないもの
しかしハイボレーではプロもやっているもの。　　

なぜハイボレーだと、登場するのかというと
このボレーが一番、強く振るから。
強く振りはじめるので、ラケットの重さが腕の振り出しについていけない　　
したがって、ラケットヘッドが一瞬遅れて動き出し
その後で引き起こされるように腕に追いついてくる。
追いついた後は何事もなかったように腕と一体になったスウィングを形作っている。　　
そう、自分の意識の上では（内部意識では）
一切の引き起こしをせず、どの高さのボレーも
腕とラケットをソリッドに固定して、シンプルなスウィングをしているだけなのだ。　　


プロのスウィングも見てみよう

これはラフターの動画と連続写真。

これは本当に高いところのハイボレー
高すぎて上から下に振ることもできないほど。　
やはり、ラケットヘッドが遅れているが
打点以後でラケットヘッドが追い越してかぶっていくようにはなっていない。　　

これが手首の形を守っている証拠と思っている。
もしも意識的に遅らせば、ラケットヘッドが手を追い抜いていくことだろう。

安定して、ふかさないでフォアのハイボレーを打つためには

「ラケットヘッドの引き起こしは使わない」　のだ。　

今日は水曜日で祭日。

会員さんたちとプレーするため、松原テニスクラブ印西へ。

朝、湾岸線で事故、閉鎖のためみんな横羽線へ

３０分も渋滞した。　　


それにしても各県警察のバスの多いこと

全国からAPEK横浜の警備応援で押し寄せているらしい。

みなとみらい地区を警官でいっぱいにし

警官以外は入れないようにする作戦のようだ。　　



さて今日のクラブだが

なぜか、「ローボレーの打点は前ですよ」　　

というアドバイスが多かった。　　


ローボレーの打点がミドルボレーと同じ前後位置のため

ネットしてしまう人が多いのだ。　　


ボレーのスウィングはこんな感じ。

この構えから




この打点へ




フォアボレーでも同じことだが

スライスボレーは、孤を描いてスウィングするので

スウィングにつれて面がだんだん上向きになっていく。


だから、高い打点はひきつけてインパクト

低い打点は前向きのインパクトだと面の向きが都合がいい。　　

当然、プロはそうしている。


早めに構え

低いと見たら、打点を早めにとるようにすればいいのだ。


一見、難しそうだが

構えが早めに出来れば案外簡単に出来る。


ぜひ取り入れてほしい技術の一つだ。　　

『うそほんと』　さんからもうひとつ質問をいただきました。

以下がそのコメント、全文です。


　ご返答ありがとうございます。
球出しのボールです。判りづらい質問済みません。
思えば打点が前過ぎた様に思います。
あとテイクバックも大きくしてみます。
ありがとうございました。

球出しと似てる動きと思うのですが、ハーフボレーの打点とスイングについてお時間ある時に解説お願いしたいのですが。
よろしくお願い致します。

投稿者 うそほんと 2010/10/11 19:12





私の答えです。

　ハーフボレーの連続写真て、ほとんどないんですね。　　

大体、雑誌用の連続写真で撮りやすいのはサーブとリターン。

一番撮りにくいのがスマッシュとハーフボレーでしょう。

いつ、始まるかがわからない。

相手が次はハーフボレーだと教えてくれるといいんですが。


そんなわけで、プレーヤーにとっても突然に行うショットなわけです。

ですから難しいことをしている余裕はないのです。　　


といいつつも、技術的には最も簡単なショットかもしれません。　　


３６５ネットの技術解説ページに

ハーフボレーのドロップショットのページを見つけました。


これがそのハーフボレーのドロップショットを解説したページ。


そしてこれがそこに出ていた絵です。






ビリヤードの動きみたいでしょう。　　

ラケット面が少し上を向いているので

飛んできたボールよりも少し上向きの線になっています。

この絵はドロップショットなので少し上に打たないとネットしちゃうのでこうなっているのです。


もし深く打つならどうします？

そう、面を垂直にして少し強めに当てるのです。　　

そうすれば、来た高さに、勝手に返ります。


じゃあ、スウィングの仕方は？

これも、うそホントさんの指摘どおり

フラットの玉出しと同じです。

面をまっすぐ当てればいいのです。

技術的な分類は、究極まで回転を減らしたスライスです。


手首を固定し、腕全体で

ラケットヘッドを利かせないようにゆっくり振るのです。　


先ほどの技術解説ページに

クレマンのフォアとラペンティーのバックの連続写真があります。

ドロップショットにするためには、もちろんこのまんまです。

ボールに触るだけ。　　


深く打つには、スウィングを付けて、もう少し押し出すようにすればいいのです。　　

打点は前になる腰の下かほんの少し前です。

そこが垂直面を作れる場所だからです。　　


写真ではラペンティーが飛び上がっています。

これは勢いを殺すため、飛び上がる反動でスウィングを止めているのです。

深く打つためには打球方向に向かって

腰を少し送ってやればいいのです。　　



ハーフボレーというのはなるべく避けるように言われがちな

忌み嫌われている、日陰者です。

ところが面を垂直にすれば勝手に返るという、本質的に簡単なショットです。

もっと積極的に使っていいと思います。　　



そして、ついでのアドバイス。

ボールを打点までは見ないこと。　　

ハーフボレーの打点なんて高速度カメラでもないと見えないと思います。

ボールなんて見ないで、ボールの来る線をイメージして

自分のセンスを信じ、気楽に打ちましょう。　　

今日、後輩たちのボレーを指導をしていて

順クロスのボレーを自然に打てるように構え方、引き方の説明中

『すーさん』　から、ボレーについて質問のコメントをいただいているのを思い出した。


以下がそのコメント、全文です。


　楽しく読ませていただいています。
５０才すぎて，スクールに通いだしたので，頭が固く，理屈がわからないと身体が動かないおっさんです。

wowowの杉山愛さんのレッスン番組を見ていますと，
「ボレーで、ボールの外側を叩くつもりで打ってください」とありました。
これは，やはりアウトサイドインに打つということでいいんでしょうか。
ボレーの時のボールの打ち方など考えたこともなかったので，ご教示いただけると幸いです。

投稿者 すーさん 2010/09/14 23:37




私の説明です。

　正直なところ、その場面を見ていませんので

杉山プロが何のことを言っているのか？

私としては、いい加減な推測をするしかありません。　　


そこで関連のありそうな、クロス打ちの話をします。


まず、ラケットヘッドを少し立てます。




そして、引いたときすでに、面を少しクロス方向に向けます。

手首の角度を保ったまま、腕全体で振ると

ボールはクロスの方向に飛んでいきます。


　　（もちろん、スウィングはアウトサイドインです）


そのときの感覚が

ボールの外側を打つような感じなのです。


多分このことではないかと推測しています。　　



また、逆クロスに打つには

先程立て気味だったラケットヘッドを下げ

ラケットヘッドを遅らせ気味にスウィングすれば打てます。　


しかし、もしも最初からラケットヘッドを下げてしまうと

ストレートか逆クロスにしか打てません。　　


クロスに打つためにはラケットヘッドを立てていかなくてはならず

それは、とっさに出来るような技ではありません。　　



ですからラケットヘッドを上げ、面をクロスに向けておく構え方は

とっさに逆クロス方向にも切り替えられるということで


『どちらにも打てる構え方』　なのです。　　

７月２７日のブログ、『ボレーは身体が前へ』　について

『ｍ』　さんから再度コメントをいただきました。

ネットでの動き方についてはさらに確認しておきたかったので

しつこくフォローすることにしました。

以下がそのコメントの全文です。



　うーん、なるほど。ヨハンソンの１→３の写真を見るとテイクバックでちっともバックしてませんね。右に半捻りしつつ１歩前進したというか。フォワードスイングでさらに１歩前進。
ボレーを１球打つと２歩分前に詰めているのがあるべき姿。
とするとボレストを同じところで何球も続けるのはナンセンスな気がしてきました・・・

投稿者 m 2010/07/29 01:01






私の説明です。


　ボレーは前に行きながら打つ。

フォアボレーで、（できるだけ）右肩を本当に引くのではなく左を前に出すことにより

相対的にテイクバックとする。

ということが基本的に正しいことだと思います。　


ただし、「ボレストを同じところで何球も続けるのはナンセンス」　というわけでもないと思います。


このようにする場合が２つ考えられます。


１つ目は、ダブルスでベースラインプレーヤーに対し意地悪をする場合。

チャンスが来るまで、同じボレーを繰り返すことは充分考えられます。

もしもこうすれば確実にポイントをものにできるのならば

ほかのリスキーなプレーは必要ないかもしれません。　　


２つ目はボレーの練習です。

先ほど出した基本

ボレーは前に行きながら打つ。

フォアボレーで、（できるだけ）右肩を本当に引くのではなく左を前に出すことにより

相対的にテイクバックとする。

ということをやりながらも何回も同じところで打ちます。　


これらの場合、テイクバックはある程度あります

本当に引かないわけではありません。


でも、気分としてはどんどん前に行ってほしいのです。



さて、ボレーの動き方について何でこんなにしつこいのかというと

日本のテニススクールでは足を止めて教えてしまいがちだからなのです。

その場で姿勢を低くし、後ろのひざを地面すれすれに

なんてアドバイスが雑誌の技術特集に出ていたりします。　

もちろん、最初にスライスボレーを教えるときは

止まって行ったほうが簡単に決まっています。


しかし、実戦に使うようになると

動きながら、しかもなるべくネットにつめて打てるようになりたいのです。

初心者にとって易しいことと

上級者にとってエラーしにくい技術とは違うのです。

初心者は笑顔の優しいコーチが相手ですし　　

上級者は意地悪なとんでもないやつが相手なのです。　


上級者にとっては、動きながら打つボレーのほうが

ボールとの位置あわせも、タイミングの取り方も、ポジションのことも

相手が悪者の場合、はるかに易しいのです。


ですから、我々コーチは、ある程度、形ができたら

どんどん前進しながらボレーすることを練習に入れていかなければならないと思います。　


そうしないと、コーチが日本のテニスの進歩を邪魔すると思うのです。　

そのことに私はとても危機感を持っています。


ですから、その場で右肩を後ろに引くような話に対しは、とても敏感なのです。　　

『ｍ』　さんから再度コメントをいただきました。
質問ではなかったようですが、ちょっと気になったので
再度取り上げさせていただきます。

以下がそのコメントの全文です。


　ご回答ありがとうございます。プロのテイクバックは脇を大きく開けているにもかかわらず脇が甘い格好には見えません。
これはテイクバックの方向なのではと考えています。
外側上側にいくら大きくテイクバックを取っても良いが、右足より後ろにテイクバックを取ると危険・・・
そうならないためにはレディポジションから右足を開くのと一緒にテイクバック、右半身全体でテイクバックすれば良いのかなと・・・

投稿者 m 2010/07/27 00:10




私の気になった部分です。

　まず、プロがやると脇が開いても甘い格好に見えない、というところですが

これは、プロの形がびくともしないように見えるからなのではないでしょうか。


スウィング中、腕の形を保つことが重要で

そのためにプロは結構力を入れています。　　

アマチュアはここのしっかり感が足りないのではないでしょうか。　


次に、「外側上側にいくら大きくテイクバックを取っても良い」　は私も賛成です。

しかし、「右足より後ろにテイクバックを取ると危険・・・」

というほどではないと思います。

もちろんこの辺りがプロの形ではもっとも多いところですが

プロはゆるいボールをたたくときはもっと大きく引いたりもします。　

ちょうどいい写真がないので

アプローチショットで代用します。

これはラフターのスライスリターンの動画と連続写真です。

ちゃんと言うとフォアハンド・スライス・リターンでアプローチしたものです。


結構引いています。

どれくらい引くかというのはどれくらいボールにパワーを乗せるのかということだと思います。　　

ベースラインからベースラインまで、２４ｍ飛ばすわけですから大きく振るわけです。

その間、腕が、面がしっかりしていればいいのです。　　



一番気になったのは、「レディポジションから右足を開くのと一緒にテイクバック」

というところ。

実はこれは、形としては、１００％正しいのだと思います。　

ただ、言葉だけで聞くと、ボレー練習用に感じちゃうんです。

その場で、構えて打っているようなんです。

ｍさんの意図とは違うかもしれません。

あげあし取りみたいですいません。


ただ、大多数のほかの皆さんにそう思ってほしくないので

あえて取り上げます。



実戦のボレーはこう。

何度もお世話になっている

ヨハンソンのファーストボレー、動画と連続写真。


右足や右腕がテイクバックというよりも

左半身がどんどん前に行っています。


もちろんファーストボレーだから前に行きたいのですが

それはほかのつなぎでも、決めのボレーでも同じ事

プロはなるべく前に行こうとします。　　


コーチの中にはその場でひざを曲げ

腰を落として打つように指導する人もいますが。

プロは前に大きく踏み込み、広いスタんスが結果的に低い姿勢を作ります。　

とにかく、なるべく前に行くのです。

その場で止まって・・・　はあっても例外的です。　


基本的にボレーというのは足を踏ん張ってパワーを出す種目ではないので

動きながら打つことが可能なのです。

しかも動きながらだと位置あわせも自動的にできる。　　

戦術的にも前で打ったほうが有利なのです。



実際の練習では

前に行きながら構えを作るようにするといいと思います。　

本棚を整理していて１６年前のテニスマガジンを見つけた。

ボレーの特集だ。

私の解説ページはほとんどがテニスジャーナル。

ほかの雑誌は少ないのだが、テニマガも４回くらいある。


さて、１９９４年２月２０日号のテニスマガジン。




なつかしのフォアボレー

しっかり振っている。　　　（モデルは私、松原コーチ、若い）　　

これは、実際に打球して撮影したもの

２、３コマ目の間に打点があるはず。


最近の私の見本とほとんど変わらない。

ウェアーとヘアースタイル、メガネ以外ほとんど変わらない。　　

そういえばあのころ１年くらいは乱視のメガネをしていた。

なんか邪魔になってやめてしまった。



さてさて、私のテニスだが

これより昔、石器時代よりずうっと　　（残念ながらカメラがまだなかった）　

フォアボレーは当てるだけ、バックボレーは大きくスウィングしていた。

バックボレーは超得意ショット。　　

フォアボレーはジンマシンが出るほど苦手だった。　　


スライスで振るようにしてからは少なくともアレルギーはなくなった。


実は、私がスライス・スウィングボレーに変えて、１７年なのだが

世界のトップは少なくとも、３０年位前からそうなっていたと思う。　　


石のラケットの時代の記憶はないのだが

木のラケットのころはプロもフォアボレーをもう少しフラットに打っていたようだ。



同じテニマガから、１６年前のプロの写真も載せよう。

　　（ここは私の解説ページではない）

私のはモノクロなのにプロはカラーページ。　

美人、人気選手の一人、ジジ・フェルナンデスだ。







面の変化はわかりにくいけど、明らかにスウィングしている。　　


ボールの軌道の延長線上にセットし・・・・

と解説しているのは私ではない。


どう見ても『軌道の延長線上にセット』　していないし・・・

　　（雑誌ではよくあることだけど）　　

『うそほんと』　さんから、ハイバックスライスの質問をいただきました。

以下がそのコメントの全文です。



　いつもお世話になっております。

バックハンドスライスとボレーの質問です。
スライスで打球時に腕が肩よりも上になる様な高い玉を打つ時、インからアウトに振り出してサイドスピンをかける様に打つと良いのでしょうか？
前提として両肩のラインを前傾（右肩を下げて）させて出来るだけ引き付けて打っています。
それとも他の選択にした方が良いでしょうか？

バックハイボレーの際はどうでしょうか？
とっさに右肩が上がった状態で打たなければ行けない時も出てくると思いますがスライスボレーを打つ感覚と一緒に考えても良いでしょうか？

文章が下手でうまく表現出来てないかも知れません。
済みませんがよろしくお願い致します。




私の答えです。

　そこまで高くなければ、胸の高さくらいまでは

面を立てて引き、弧を描いてスウィングし徐々に面が上を向いていきます。


それ以上に打点が高いと、これだけでは勢いが不足するので

面の引き起こしを使って、パワーを補う形になるのです。


手の位置を高く上げ、ラケットを寝かす。

グリップを下に引き下ろすことで、面を引き起こしながら加速。

面が垂直になったところからは

通常の弧を描いて徐々に面を上向きにしていく打ち方をする。

ということで


フェデラーの動画および連続写真を見てください。


４，５コマ目で少し上向きになった面が

グリップを引きずりおろすことにより

６コマ目で垂直になっているのがわかると思う。　　


この後は通常の面が徐々に上を向いていくスウィング。　　


フェデラーは振り出しでインからアウトに出していくような使い方をしますが

サイドスピンをかけようとするイメージはあまりないと思います。

それよりはアンダースピンです。

引き起こしをうまくマスターするためには

イメージ的にはアウトからインに引っ張り込むような感じがあるとつかみやすいと思います。　　


小指側から手刀を振り出していくようなフェデラーの動きも

面の引き下ろしでの加速をある程度つかめれば

その後で自然にできるようになっていくと思います。



今回の分類はボレーになっています。

ストロークの場合はそんなに高いところで使うかどうかわかりませんが

ボレーの場合は必ず使いますので、この分類にしました。　　

『stone』　さんからフォアボレーの質問をいただきました。

以下がそのコメント全文です。


　松原コーチ　フォアボレーの便乗質問、宜しくお願いします。

スクールのコーチから、フォアボレーのとき、引きすぎ（肘を引いている）と指摘されました。自分では引いている意識はないのですが、引くのはダメでしょうか。
フォアボレーも以前から課題の一つでした。自分ではフィニッシュでかぶせ気味になるのでだめと思っていたのですが、引いているのが問題なら、早速、気を付けたいと思います。
ちなみに、そのコーチから、フォアボレーのスイングは右足の位置から振り始めて左足の位置で止める感じと言われました。
投稿者 stone 2010/07/20 11:02



私の答えです。

　振るなというコーチが多い中で

「右足の位置から振り始めて左足の位置で止める」　まで振るように指導しているのはいいことですね。

確かにハイボレーの場合はそれに近いかもしれませんね。　


しかしローボレーの場合は左足よりも前に打点を持っていかないとネットを越しづらくなります。　

ですから一般的にはもっとスウィングは長いと思います。



これは以前に使った私の説明写真。


ここに引いて


ここらでインパクトです


肘の位置はどうでしょう？

もっと高いボレーで強く打つためには肘をもっと引いて

引きが大きくなる場合もありますから

この写真の位置は小さめの引きかもしれません。


面が少し下向きになるような形で引きます。


弧を描いてスウィングしていきますから

面が少し上を向いた状態でインパクトになるのです。　　


肘を引き、その肘を振っていくようなイメージです。　　


ですから打点は低いほど、前のほうになります。



スウィングにつれ、面はだんだん上向きになっていくべきで

フィニッシュでかぶせ気味になるはずはないのですが？　


　　（それだとボールは下に向かって飛んでいきますよね）


たぶん、それだけ違ったら気がつくはずですから

現状は、肘を引きながらラケット面も引き

面が上を向いて引いているのではないでしょうか？　

　　（それだと納得がいきます）



引くのはもちろんＯＫですが、引きすぎはいけません。　

肘はある程度引いてもいいが、ラケットヘッドを引くのはまずいということです。



今現在引きすぎなのかどうかは実際のフォームを見ていませんので判断できません。


ボールを想像しながら素振りをして自分で見るか

誰かに観察してもらうしかないと思います。　　

『うそほんと』　さんからしばらく前の質問を再度いただきました。

以下がそのコメント全文です。



　多分ですがお忘れなのかなと思い再度質問させてください。

フォアボレー時の左手についての質問です。
左手は体のバランスと上体の向きを安定させる為に動かす？で合ってるでしょうか？
その場合、時間があれば出来る限り広げる？（綱渡りの様に）様にすると良いのでしょうか？
質問のポイントがまとまっておらず済みません。
よろしくお願い致します。
投稿者 うそほんと 2010/07/17 18:27




私の答えです。

　そうなんです忘れていました。

すいません。　

これは言い訳ですが

本文で解説しようか？

そっけなく、コメントで返そうか？

悩んでいるうちに忘れてしまいました。

申し訳ない。　


答えは、「はい」　です。

左手はバランス取りですね。　　


ただし

出来る限り広げるというのはあたっていないとおもいます。

バランスが取れればいいのであって。

少し低めに左手を持ってくることが多いと思います。


ヨハンソンの動画と連続写真を見てください。


構えのところではそれほど高くないと思います。

それと腕を伸ばしきらないこと。

肘は少し曲げるのです。

右肘も少し曲がった状態がいいのですが

左肘を突っ張ると右肘も影響を受けます。

両肘共に少しだけ曲げるといいのです。　　


次に先ほどの連続写真をもう一度見てください。

徐々に上体の向きが開いています。

左腕も後ろに回っています。


だから上体が回ってしまうのだと考える人もいるかもしれませんが

それは逆　　

左腕を前に持ってこようとすると、反動で上体は開きます。

むしろ、左腕を後ろに持って行く反動を使って

上体の開きを最小限に抑えているのです。　　

試しに動きながらボレーする素振りしてみてください

すぐ分かると思います。


こんな風に左腕は動的なバランサーとして使います。

そのため、動きやすいよう

肘は少し曲げるし

高さも、余裕のある動かしやすい場所にするのです。


そんなわけで、左手をどうするかなんて

あまり考えない方がいいかもしれません。

上体の動かし方や右手の使い方を作っていけば

自然に左手の位置は落ち着くところに落ち着くのではないでしょうか。


昨日も書いたように

（うちのスクールまで転ばずに歩いてこれるという程度の才能）　　

のある方でしたら大丈夫だと思います。


逆に、「上体を開かない為に左手をしっかり前に固定する」　なんて

それらしい理屈を考えたら逆効果になる可能性もあります。　


試しに外へ出て３分ほど散歩してみるといいです。

左手と右手が自然に反対方向に振れていればＯＫです。

もしも同方向に動くようですと心配です。　


そんなわけないか。　　



しかしこんなに長い文章になるなら

コメントで返すだけでは無理でしたね。　　


左手の事はおかげで私も勉強になりました

再度、コメントを入れていただき、ありがとうございました。　

『祐天』　さんから質問をいただきました。

ブロックボレーについてです。

以下がそのコメントですが、最初の部分を省かせてもらいました。


　ところでダブルスのネットプレー時に相手が大変早い・強いボールを打ってくる場合、こちらは何とかラケットに当ててボレーしようとするのですがラケットがはじかれるか当たり損ないになってしまいます（逃げることはありませんがとても捕まえたまでにはほど遠いです）。
この場合のボレーはブロックボレーになると思いますが、ｔｅｎｎｉｓ365net（松原コーチの記事？）では「ラケットを強く止める感覚を覚える」とあります。
私の場合はそれ以前に早いボールを見きれていないと思われます（反応の悪さもあるかもしれません）。
そこで質問ですが、ネットプレーで早いボールを見きる方法とそれからの対応方法（ブロックボレー）についてアドバイスを宜しくお願いします。
投稿者 祐天 2010/07/09 01:11




私の答えです。

　まず、ブロックボレーの打ち方ですが

ボレーのスウィングを短くして、インパクトで止めたものです。

普通のボレーは肩を中心に、凹型に弧を描いて振ります。

スウィングの長さは５０ｃｍから１００ｃｍくらいでしょうか。

あたった後のフォローも少しですがあります。


それに対しブロックボレーは

スウィング方法は同じで肩を中心に凹型に弧を描いて振ります。

違うのはスウィングの大きさです。

気分的には１０ｃｍから２０ｃｍくらい。

　　（多分、実際にはもう少し振っていると思いますが）

そして、インパクトで止めます（ブロック）　



練習方法ですが

速いボールを相手に打ってもらい返します。

それとも、ボレーボレー。　

ボレーボレーって、ブロックボレーになりませんか？

大振りする人っていないでしょう。

　　（だからボレーボレーばかりしている人は大きくスウィングするボレーが苦手です）　　



さあ、試合です。

ダブルスで相手がぶつけてきます。　

なんとか、対応しようと思っていますか？

それでは多分、絶望でしょう。



同じようなテンポでボレーボレーのときはどうですか？

多分どうってこともなく返せたりしていません？


この差は何でしょう？


ボレーボレーのときは、うれしそうに、自分から打ちに行ってませんか？


ダブルスのときはどうですか？

次のボールは自分が打つと決めていますか？　　


次のボールが自分のボールと決まっていて

自分から打ちに行っていれば問題はないのでは？

じゃあ、次は自分のボールだと決めましょう。　


　　（早くぶつけにきてくれよと思いましょう）　



もうひとつブロックボレーの練習方法を紹介します。


相手のぶつけてくるボールを想像し

それに対して、素振りをします。

１０ｃｍか２０ｃｍのスウィングでも立派な素振りです。


いろいろなコースに対し素振りをし

どこに来てもラケットが適切な面で出るようにしておきます。

なんなら、決めるコースを作っておいて素振りするとエースも狙えますよ。


もちろん、ジャストミートで返球してくださいね。　

「ボレーは振るもんじゃない、当てるだけ」　

という言葉といまだに戦っている。　　　


確かに、ストローク、特にトップスピンと比べればはるかに振りは小さい。

だが、プロは確実に振っている。　　　


先日も、部活とうちのスクールをかけ持ちしている高校生に

スウィングしろといったら怒られてしまった。　　

部では振ってはいけないと習っているらしい。　　


彼曰く

「ボレーは面を作って合わすだけでしょう、振ったら当たるわけがないじゃないですか」　

かくして、彼のボレーは当たらず、当っても飛んでいかない。



振ったほうが当たらないというのは、誰かが机の上で考えたのだろう。　　

動かさないでも当てるというのは結構大変なことなのだ。

ボールは動いているのだから、こっちも動かしたほうが当てやすい。

そのほうが調整しろがあるからだ。

それもスライスにして上下動があったほうが当てやすい。　　


フラットだと弾道に沿って振らなくてはいけないので

完璧な予測と、完璧なスウィング、完璧なタッチが必要になる。　　


まあ、薀蓄はともかく

プロが本当に振っているのかどうか見てみます。


これはデントの、フォアボレー動画と連続写真。


振ってますよねしかもスライスで。　　　


次はロディックの、バックボレー動画と連続写真。


ロ－ボレーでもこれくらい振るのです。　　　


高いボレーだとこんな動画と連続写真もあります。


これを見ても振ってないという人はたぶんいないでしょう。　　


しつこいようですが、振るから当るのです。　　　

スライスで打つからエラーしないのです。　　
　

だから、プロはそうするのです。　　　

『kei』さんから質問をいただきました。

フォアボレーのグリップについてです。

以下がそのボレーの質問部分です。


　フォアボレーのグリップです。
レッスンを受けていた時は「小指、薬指から握る」と教わっていました。
結局、フォアポレーが出来ないままで、今はレッスンを辞めたのですが、グリップを日々変えている次第です。

まず、グリップを確定させないと、ボレーのフォームがコロコロ変わって何時までボレーができるようにならないのではと思っています。

是非、フォアボレーのグリップについて、解説をお願いします。







私の答えです。

　ボレーのグリップですが

主流としては２通り考えられます。


１つ目はコンチネンタルでフォア、バックを持ち替えなしで打つグリップです。

２つ目はフォアをイースタン、バックを両手でというものです。

１つ目は男子のほとんど、２つ目は女子に多い打ち方です。


男子で２つ目を採用してもいいと思います。

自分でやりやすいほう、自分の理想にぴったりくるほう。

どっちでもありだと思います。


いつか変えることがあるにしろ

一度、しっかり決めて練習したほうがいいと思います。　



この話は

４月１６日、１８日、１９日のブログを見てください。

『だから女子プロは両手で打つ』　という３連発です。


この二つ以外にも、フォアはイースタン、バックはコンチというのもありですよ。



さて打ち方ですが

通常のスライスボレーは手首を固め

腕とラケットを一体となるようにして打ちます。

たとえば、こう構え



こう打ちます


その間、手首を固定し

ラケットヘッドが遅れないようにして振ります。


てことは

グリップを小指と薬指中心で握ってはいけないとも思います。　　


すべての指で握り特に、人差し指は

ラケットヘッドが遅れないようしっかりと支えるべきです。　　


ラケットヘッドを効かすためにグリップをやわらかく握る

なんてなしですよ。　　



一度、グリップも手首をゴリゴリに力んで固めて　


腕全体で打ってみてください。　　　

『saya』　さんからボレーの質問をいただきました。

以下がそのコメント全文です。



　初めまして。いつも参考にさせていただいています。
早速ですが質問させてください。

私はボレーが苦手で、ボールが短くなってしまいがちです。
試合でチャンスボールが来ても、決める自信がなくて繋いでしまうことがしばしばあります。
特にゆるいボールが来ると苦手意識でいっぱいになり、失敗します。

スクールのコーチには「手首をもっとやわらかく使って」と言われますがイメージが湧きません。
パンチの効いたボレーを打つためのヒントをいただけないでしょうか。
ちなみにテニス暦は4年、スクールでは中上級クラスです。
よろしくお願いします。
投稿者 saya 2010/05/14 19:29





私の答えです。


　まず、ルゼドスキーのパンチしたボレーを見てみよう。

これはこの３６５ネットの技術解説のページ。

ボレーの特集、昔のテニスジャーナルのコピーだ。

このページの下、最後のほうにあるので連続写真を見てください。

それと面の動きを説明した図もあります。

面を一定に保って振ると

この図のような動きになります。


但し、連続写真で見るとわかるとおり

ラケットヘッドが振り出しで少し遅れて、先が引けたような形になります。

但し面を保つ意識があれば慣性力で送れた面は

スウィング中、インパクトの前に戻ってきます。


垂直の面が徐々に上向きになるのは

方を中心としたスウィングが凹型の弧を描くからです。


コツというと、強く打ったときに面や姿勢を保てることに関するすべてです。　　


まず、手首を固定します。

腕全体に力をいれて、形をしっかり決めます。　　

斜め横向きの姿勢をしっかり保ちます。


そして打点より上から、しっかりとスウィング、パンチです。


それと、結構大切なコツですが

パンチ後、この連続写真では、５コマ目（インパクト直後）

スウィングをしっかりと止めるといいと思います。

６コマ目以降は止まりきれなかった惰性と考えてください。


６コマ目以降も押していくと、フニャッとしたボレーになります。




これはボレー全般にいえることですが

最近のボレーは手首をあまり緩めません。

パンチするのはもちろん、ドロップやアングルでも

緩めないで打つほうが多いと思います。


手首を固めて肩を中心にスウィングする

というふうに考えたほうがいいと思います。



それとボールの深さですが

ダブルスのつなぎのボレー以外には、深い必要はありません。

特にシングルスでは、浅く落としたほうがよく決まります。

とはいってもダブルスでは深いボレー、必要ですね。



saya　さんは、当てるだけのフラットボレーになっていませんか？

フラットだとちょっと強く当てるとアウトしちゃう。

力を抜くと、短くなっちゃう。　　




スライスボレーにして、回転をかける。

すると、強さのコントロールができるようになる。

スウィングがあることにより、当てることもより簡単になる。


そのスライスボレーの延長線上にパンチボレーがある。


というストーリーはどうでしょう。　　　

『ガッツ』　さんからフォアボレーの質問をいただきました。


以下がそのコメントの全文です。



　先日はご回答ありがとうございました。

お陰様で子供のストロークの感じが良くなってきました。


さて今回は私のボレー技術の質問なんです。

どうしてもフォアボレーのローボレーがしっかりと打てません。

バックボレーのローボレーは簡単に出来るのですが。。

普段の生活で左足にのって立っていることがあります。

利き足の問題なんでしょうか？？

どうも右足に軸を作りにくい感じがするのですが・・・

なにかヒントがあれば教えて頂けますか？よろしくお願いいたします。

投稿者 ガッツ 2010/05/12 22:38




私の答えです。

　お子さんのストローク、よくなってきたとのこと何よりです。　　


さてフォアボレーですが

利き足の事はあまり本質的な話ではないと思います。

日本では、右足で構え、左足を踏み込みながら打ちます。

外国のプロはいろいろな足の出し方をします。　　


ボレーはトップスピンのストロークなどと違って

足の踏ん張りからパワーを、というわけではありません。

ですからどっちの足に乗ってようと、空を飛びながらでも

上体の向きを保ちながら打てれば問題ないと思います。　　


たとえば左足で構え、右足を前に踏み込んでいってもいいということです。

その場合、オープンになりすぎないよう、右足をかかとから踏み込むといいでしょう。　　


私も普段の生活では左に乗っていることが多いです。

左に乗れば、右の利き足が使いやすいからのようです。

先日お世話になった接骨医の先生が言っていました。




さてフォアボレーのコツですが

ガッツさんはバックボレーは得意とのことで

バックとの比較で考えてみるといいでしょう。



まず考えられるのは、バックはスライスですよね。

フォアもスライスですか？　　　それともフラット？

スライス回転をかけたほうがごまかしが利くし

ボールの飛んでくる方向に対して、スウィング方向が違うので

当てることもやさしくなるのです。

一見、飛んでくる方向にあわせて振るほうが当たるように思いがちですが

スウィング方向の違う方が調整しろがあり、当てやすいのです。　　



次に、振っていますか？

ボレーは振るなという人も多いのですが

プロは振りますよ。

スウィングの中心は肩です。

腕全体で振ります。

もしかしたら脇を占めて、肘から先だけで振ったりしていませんか？


先ほどの回転とも関連しますが、バックは振るでしょう。　




これらのことをプロのスウィングで確認しておきましょう。

ヨハンソンの連続写真です。


手首は固定し、腕全体でかなり振っているので

ラケット面も垂直から、どんどん上向きになっています。

かなりスライス回転をかけていますよね。


スウィングは１ｍくらいあるでしょう。

身体が動く分も入れると２ｍくらいラケットは走っていると思います。　




さてもうひとつ考えておくこと。

ハイボレーで、ラケットヘッドを効かせてパンチしていませんか？

もしそうだとすると

ローボレーとの違いが大きいので

とっさのローボレーができにくいかも知れませんね。

同じスライスボレーの延長でどの高さも処理できれば

実戦のときに一番楽だと思います。　　




ガッツさんの具体的な症状がわからないので

推測だけでべらべらと書いてしまいました

当たるも八卦、当たらぬも八卦、といったところでしょうか。　　



これを読んだ感想、できれば打ってみた結果をぜひ教えてください。