松原コーチのテニスクラブ日記 テニス技術の解説者でもある松原コーチがテニスクラブでの指導等を通じて、感じたことやテニスの技術解説、テニス人生の楽しさを伝えていく。

『フランカー』　さんから、フットワークの質問。

以下がそのコメントの全文です。


　こんばんは。

ストロークのフットワークについて質問させて下さい。

飛んでくるボールへは直線的に入るべきか円を描くように入るべきか、どちらでしょうか？

投稿者 フランカー 2013/10/12 22:29






　私の答えです。

ほとんどが直線的だろうと思います。

打球方向へ踏み込むために
後ろから大回りに回って行くようにという人もいますが
実戦で、プロの試合で
ほとんど見た記憶がありません。　


もしあるとすれば

相手がロブを上げてきた。

助走をつけるために打点の後ろに回りこむ

格好よく飛び上がって

エアーケイでぶん殴る。

こんな時でしょうか。　　



もちろん、ここまで行かなくても

浅くなったショットに対しての決め球やアプローチの時に

体制が取りやすいように

少し動きがネット方向に向かうよう、曲がって走る事はあります。


しかし、ベースラインを左右に動いているような時は

ほとんど直線的だと思います。　



実践的なテニス、動きながらプレーできるためには

ボールとの距離や

踏み込んで行く位置

体重のかけ方などのほうが重要だと思います。　　


たとえば、コーナーへ走りこみ、片手バックでクロスにひっぱたく。





右足を少しネット側に踏み込み、体重を後ろへ飛ばせるようにする。

その右足の踏み込みを打点より少しはなれたところにして
ボールの後ろに入り込みながら打てるようにする。


アルマグロも、もちろんここへは直線的に迫ってきました。　


コースの打ち分けですが

逆に、もう少し近くに踏み込み
ボールの後ろに入り込まないよう、ブレーキをかけて打つと
ストレートか逆クロスに打てます。　



凄く余裕があれば
ボールの後ろに回りこみ
しっかり打ちやすい形を作ればいちばんよさそうです。

そして、常にそうしろ、なんていう人もいますが

そんな事してる暇、実戦ではめったにありませんし

ほとんど、ご利益もありません。　　

『オレンジ』　さんから、ボールの重さに関する質問です。

以下がそのコメントの全文です。


　松原コーチこんにちは。

先日テニスをしているときに、やや太り気味のかたとラリーをする機会があったのですが、ボールがとてもが重く感じました。

素朴な疑問ですが人の体重とボールの重さって関係あるんでしょうか？
ただ単に体重の大きい人が腕力がある人が多いということなのでしょうか？

気になったので質問させていただきます。よろしくお願いします。

投稿者 オレンジ 2013/10/03 13:57






　私の答えです。

ボールの状態には、スピードとスピンしかありません。

誰が打っても
同じスピード、同じスピンなら、運動量は一緒。

ラケットに当たった時に感じる強さは同じはずです。

これを否定するには
ニュートンさんもアインシュタインさんもびっくりの
新物理学の法則が必要になります。


とは言いつつ

われわれの感覚として、重いボールは確かに存在します。　


どんな時に重いかというと、振り遅れて打点が後気味になった時。

振り遅れが生じるのは
単純に相手ボールが速いか
相手ボールがベースライン深くにバウンドする時です。　


昔よく聞かされたのは、「しっかり押せば重いボールになる」
というもの。

これは、しっかり押し込んで打ったので
ボールが速い、しかも深く入る。

だから、相手が振り遅れ気味になり、重い。

というふうに私は理解しています。


しっかり押したので、ボールに念力が乗ったのではないと思います。　



さて、太った人が打った場合、そのボールの重さ。

１つは単純に、腕力が強いのでしょう。

だから普通より強いボールが来る。


もう１つ、考えられるのは

腕力が強い人が打つときはがんばっているように見えない。

だから、つい普通のボールが来ると思う。


ところが、思ったよりもスピードがあり
しかもそのスピードのせいでより深くへ飛んできてしまう。　

思ったよりも深い。

だから振り遅れやすい。


われわれはボールの飛んでくる位置やスピードを
ボールそのものを見るだけでなく
相手のフォームや力感、打球音なども使って判断しているからです。　


「単なるデブと、侮ることなかれ」　　　

鳥取県から、Yさんがプライベートレッスンに来られた。

今、有明で開催している
デビスカップの試合を観戦にきているのだそうだ。

そして、関東まで来たついで
このブログの熱心な読者ということで
生マツバラを見に、東戸塚校まで足を伸ばしたというわけ。



さて、このブログの私の説明を
私が忘れていたことまで覚えているほどのYさん。

ストロークを中心にレッスンしたのだが
やはり問題だったのは

フォアハンドの最初の構えと引き方、そして前向き。

バックハンドでは、面を垂直に保つこと。

今日は、Yさんがせっかくのレッスンを忘れないよう
そのことを説明しておく。


最初のフォアハンドの構えだが、これ。

先日の、奈良くるみさんの





打つときの手首の角度を最初に作り
そのまま腕をひねらないように引くためには当然の構え。

面を斜め下に向けている。

ここから振り子

弧を描くように、凹型に引いていけば、当然のように入る。

Yさんも、当然入るようになった。

そして、いい当たり、鋭いスウィングのためには
インパクトで上体が前向き。


次は片手のバックハンド。

腕をひねらずに、フォアハンドのように引いていた。

当然面が下向きに引かれる。

アウトはしないが飛んでいかない。


バックの構えはこう。





少し面が上向きに構え

振りはじめたら、垂直面を保ち、その面を感じていなければならない。


これでYさん、安定したボールを打つことができるようになった。



さて今日お話したのは、ごくごく普通のお話。

だけど、実際に一緒にテニスしてみると、めったにできている人はいない。

かなり厳密に自分のテニスをチェックしてみるといいだろう。


自分でチェックできない人は、生のマツバラに会いに

うちのスクールにぜひ来てください。　　

『オレンジ』　さんから質問をいただきました。

以下がそのコメントの全文。


　こんにちは、いつも勉強させていただいてます。

私が教えているジュニアの件で質問させて下さい。

テニス歴約2年の中一男子ですが、グリップの握りが極端です。

フォアはフルウエスタンでバックも右手左手ともほぼウエスタンの両手です。

バックは昔のクーリエみたいな握りです。

基本的には上手く打てていればノーグリップノーフォームでいいと思っている

のですが、彼の場合はスピンはかかるのですが、面が不安定でたまにはネット前に

バウンドしたりします。

部活でソフトテニスもやっているのでその影響もあるかもしれません。

今時間をかけてグリップから治したほうがいいのか、もう少しこのまま見守って

いくべきか考えています。何かいい方法があったらお聞きしたいです。

投稿者 オレンジ 2013/07/14 13:40







　私の答えです。

単純に持ち替えさせても
特にフォアは、すぐに戻っちゃうと思います。

バックのウェスタングリップはソフトテニスの影響でしょうか。


さて、お話をきいて
感じたのは面感覚がないこと。

ネットの手前に打っちゃうなんていうのはその典型だと思います。


フォーム全体を考えるよりも
面感覚を意識させて打たす練習が大事だと思います。

振り切ることではなく、そっと打つ。

ショートラリーをゆるいボールで打てるようにすることです。

それができたら
その面を使って大きく振る。



グリップですが基本的に何でもいいと思います。
先ほどの面感覚が作れるなら。

フルウェスタンでできないなら勝手に変えるでしょう。



とはいいつつ、提案ですが
バックはソフトと同じウェスタンでどうでしょう
もちろん片手打ちで。

右手を両手でもそうしてしまうのは
その感覚
右手のウェスタン片手感覚があるのではないでしょうか。



もう１つの方法は

両手打ちで、右を薄くする。

その方法ですが
ウェスタンの裏で打つ。

グリップの両側から
両手でウェスタンに握る。

それでショートラリーなどをしているうちに
少しずつ、打ちやすいように変化します。

厚い握りを薄くするのは難しいのですが
１８０度も変えるとまったくの別物ですし
薄くから厚くの方向は案外できちゃうものです。


ちょっと試して、首尾のほうを教えてください。　

腕を勝手に振ればラケットがついてくるわけではない

なにか、最適なテンポ、最適な力加減があるのだ。


ラケット分をプラスした長さを感じ
それを最適の加速
最適の力加減で加速させる

振り子の話がその典型だけどだけど
振り子だけじゃない。


手首がしなり
ラケットヘッドが遅れ
インパクトで見事に加速して復帰。


これは、フォアハンドだと
支えにくい、薄いグリップほど、より必要、重要になる。

腕力の弱い女性ほどとくに必要な技

急激な加速はラケット面の向きを変え
フェンスのかなたにボールを飛ばしてしまう。



実はコントロールだけではない
パワー的にも
滑らかなリニヤモータカーの加速で
インパクトに向かっていかなければならない。


そんなスウィングができたとき
手は重さを感じる

ラケットの先が走ることを感じ
自分の腕がそれを加速していると感じる時
手は重さ、動きに対する負荷を感じるのだ。　


ちょうどいい力の入れ具合が
相手を加速させ
それを手に感じる。


「手ごたえ」　があったのだ。



それができる能力を身につけなくてはならない。

ノレンに腕押しではだめ
とにかくがんばればいいというものではない。　



昔は生活の中にこの能力を養う機会がたくさんあった。

そばの脱穀





布団たたき





もちろんバックハンドも。





生地やワタを傷めないためには、面の向きも正確でなくてはいけない。


掃除機をどんなにうまく使ってもこの感覚は育たない。　


現代は生きていくのにはそれほど必要ではない能力だが。



さて、テニスと似たスポーツに野球やゴルフがある。

それぞれ棒の重さや長さが違うので
最適なテンポや力の加減がある。

野球だ
テニスのフォアハンドと同じようなテンポ、力加減だが
ゴルフだともう少し、ゆっくりな加減になる。


同じテニスの中でも
相対的に、腕力に対し長さや重さの違うのもある。

典型的なのが片手バックと両手バック


それらの違いを感じ取れる能力を養うことがとても重要なのだ。　

『オーシャンサイド』　さんから質問をいただきました。

ボールの「ボールの真後ろを叩く」ということが原則では？
という質問です。

ちょっと長いコメントでしたので
その肝の部分のみ、以下にコピーしました。

全部読みたい方はこちらをクリックしてください。


今年の初打ちでふと思ったのですが、ストロークで最初の球出しの時は間違いなくスイートスポットに当たり、いい感触を得られますが、実際のストロークになるといい時と悪い時があります。
そこで思ったのは球出しの時はボールの真後ろをキチンとヒットしていますが、ストロークでは回転を掛けようとボールの上部を撫でたり、ボレーに至ってはスライスボレーが頭にあって、ボールの下部をえぐってしまっているのでは…と思いました。
要するにボールの真後ろをしっかりヒットしていない状態です。
やはり、ボールの後ろを叩くのが基本であって、スピンであれば下から上へ軌道中にボールの真後ろを叩き、スライスボレーであれば上から下への軌道中にボールの真後ろを叩くという組み合わせだと思いました。
原則として「ボールの真後ろを叩く」という考え方はいかがでしょうか。


投稿者 オーシャンサイド 2013/01/05 20:07






私の答えです。

フラットであれば、スピンをかけないならば。
原則として「ボールの真後ろを叩く」　でいいと思います。

スピンをかける場合ラケット面と飛んでいく方向はずれます。

たとえば、アンダースピンでしたら
少し上向きの面で、少し下側をたたきます。





ただ、どんな回転であっても
正確なラケット面を保ちつつ
ヒットすることが必要です。

　（もちろん、スウィング中に徐々に面が変わって行きますが）


コメントの文章から伝わってくるのは
トップスピンで面を被せたり
スライスで下をえぐったりといった雰囲気です。

むしろ、この手首をこねるような感じが
打球を不安定にしているのではないでしょうか。

手首を固めて
一定のラケット面をキープするつもりで打てば
スピンの方向や程度によらず、安定して打てると思います。

ぜひ、そちらのほうを意識してやってみてください。　

『通りすがり』 さんからコメントを頂きました。

ある人のブログに片手バックハンドの技術について
私の批判があるというお話です。

この機会に
私の技術論の建て方についてお話して
今年の最後にしようと思います。

以下がそのコメントの全文です。


大変失礼な内容なので黙殺して頂いても結構です。

以下サイトにて一方的に批判が有りますが、松原コーチはこの内容についてどのように思われますでしょうか。

hを加えて下さい。

ttp://blog.livedoor.jp/newpowertennis/archives/21262347.html

投稿者 通りすがり 2012/12/29 13:40






私の答えです。

私のDVD、『テニスの極意』　バックハンド編
私の動画までフェデラーとの比較で出していただきました。

出来れば
もっと後の方に
胸あたりの高い打点を
かなり横振りに振っている動画もあります。
それだといくらかフェデラーに近いのですが
ちょっと残念。

私の DVD、全部見てくれたんでしょうか？　


私だって、プロのバックハンドが
すべて縦振りだなんて思っていません。

自分でも高い打点やスピンをうんとかけるときに
スウィングを横に使いますし
ブログの写真にガスケやワイントラウブを
使っている事をご存知の読者の方も多いと思います。



さて、私の技術論の立て方ですが
いちばん普通の打点で打っているプロの打法をもとに
その技術を可能にしている
いちばんの骨格は何かという事を探り出しているのです。　
特殊な打点やモアパワーを出すためのコツは
あえて、取り除きます。

たとえばフォアハンドでは
手首は固定して振ると言っていますが
人間の手首はそれなりの柔らかさがあって
自然にラケットの重みでしなり、ラケットヘッドを加速します。

いちばん重要な骨格が、「手首を固定する」
枝葉の小骨が、「余計な力を抜いてしならせる」　です。


この枝葉に注目すると
松原さんの技術論は穴だらけになり
鬼の首を取ったように思う人がたくさん出てきます。

時々はそうゆう話があります
揚げ足取りには
それなりに慣れていますので、大丈夫。　



バックハンドに戻りますが
振り子を使って、位置エネルギーを運動エネルギーに換え
ついでにアッパースウィングでトップスピンをかける。
これが、いちばんの重要骨格です。

腰より
低い打点だと、これだけでもそれなりのショットが打てます。






モアパワーを出すためには
高いテイクバックから後ろにループさせ
腰や肩の線を回転させ
腕の引き込みも添えてぶっ叩くのです。
この部分は、枝葉の小骨部分です。

打点が高くなると、（細かい事をぬかすと）
スウィング平面が水平に近くなり
振り子の位置エネルギーが使えなくなります。

だから、枝葉の小骨もたくさん必要になります。


高い打点はアマチュアならスライスでいいでしょうが
プロはこれも出来なくては
片手打ちのご利益がありません。



さてご紹介いただいたブログでは
私だけでなく
私の前にテニスジャーナルの解説をしていた
平野さんのことも批判されているようですが
ちょっと当っていないと思います。

先ほど重要骨格と、枝葉の小骨について書きましたが
たぶん
日本で一番初めにこれに基づいて理論を作ったのが平野さんだと思います。　
テニス界にとって、大変な功績のある方です。　

平野さん以前の解説者は
（今の解説者にも　・・・　）
枝葉の部分を示す事で、改良法の提案をしていたのです。

じゃあ、松原さんは何をしたのかというと
重要骨格をさらに明確にした事と
技術のベースをすべて、トッププロの打法においた事です。

批判の記事では
私は世界に目を向けない、ガラパゴス進化だそうですが
自分では
そこからいちばん遠くにいるべきと思っています。
だから、「ベースはすべて、トッププロの打法」　なのです。


ところで
バックの縦振りですが
記事では、平野さんの説で
それを教わった、ろくでもないコーチの一人
松原が使っているようなイメージですが。

平野さんの教えは
身体に巻きつけた腕の振りほどきですから
かなり違っていて
むしろ、批判ブログさんの説に近い。　


縦振りを言い出したのは私です。　　



さてさて、いいたいことを言ったので
すっきりして年が越せそうです。

今年はたくさんの人達にこのブログを読んでいただき
コメントもたくさんいただき
ありがとうございました。

コメントのお礼を時々忘れていると思います
ここで、改めてお礼申し上げます。


来年も頑張って発信し続けます。

テニス好きな皆さんと私に、良い年が訪れますように。　

O山さんから、フォアハンドリターンについてコメントをいただきました。

以下がその２つある全文です。


　松原コーチ

ご回答ありがとうございます。

人間の身体は完全剛性の機械ではないということで、本人のスイング時の意識・感覚と実際の動作のとの間には差異がでるようですね。

なので程度の問題だと思いますが、
リターンのテークバックをラケットヘッドがバックフェンス側に向ききらないところで完了さたあと、フォワードスイングのときにグリップエンドがサーバー側を向くというのは、意識のうえではムチのスイングにはならないようにしていても、実際の動作としてはムチのスイングに多少なっているんでしょうね。

間違った解釈になっていたらすみません。
投稿者 質問をした本人2012/12/12 23:33

先ほどの投稿の補足です。
なぜ先ほどの投稿のようにムチのスイングになっていると思ったかと言うと、記載したURLのページにある「後ろから見たフォアハンド・リターン」の連続写真では、テークバックは(3)で完了していて、(4)からはフォワードスイングになっていますが、そのときにグリップエンドがサーバー側に向いているようだからです。

同様に同じページにある「遠いボールに対するフォアハンド・リターン」もムチのスイングになっているように見えます。
投稿者 質問をした本人2012/12/12 23:52






私の答えです。

　全くその通りで
人間は木石にあらず、しなるのです。

ただ、しなるのは結果であって
本人はしならすつもりでいる必要はありません。

しっかりと面を保つ意識で
固める方を大切にすべきです。


しっかり固めてひっぱたく。

ひっぱたきを試行錯誤しているうちに
ラケットヘッドの走りを体得し
ちょうどいい、力の抜け具合がわかってくる。　


コントロールが狂わない範囲で
スピードも得られる打ち方を身につけていく。

それを、力の程度も
無意識で繰り返せるようになる。

次いで、体勢の苦しさや相手ボールの勢いなどによる
必要な対応
スウィングの大きさだったり
力のいれ具合。

そんなことの対応幅が広がって、一流の技になっていく。

どんなショットにも対応する
クロヒョウのような身のこなしとムチのようなしなやかなスウィング。






ただ、ここで大切なことは
余計な力を抜かすことでなく
必要な最低限の力を入れさせること。

ある力具合に、損益分岐点があり
それ以上の力であれば安定するが
それ未満だと、エラーが急増する。　


力を抜かすのは
本人の経験や練習から得ること。

周囲がお節介に
余計な力を抜いて、と指導するべきではない。

ムチのようにと言って
できることではないのだ。　


人間は怠け者だから
抜けと言わなくても
そのうちに、どうせ力を抜いて楽をする。　


余談だが
私のコーチ研修会で、年に１回くらいお会いするあるコーチ

毎回、テイクバックの固め具合
そのたりなさをを私から指摘される。

ほぼ、ちゃんとしたフォームなので
本人やほかのコーチからは違いがわからないのかもしれない。

もちろん彼はコーチなので
本人の技術練習のみに日々専念しているわけではないので
普通のウィークエンドプレーヤーよりも
練習や試合からのフィードバックから修正できていないので
やや、不利なのかもしれない。

我々コーチはこれほど苦労しているのだ。　



さてさて、本題に戻る。

打球方向へのしなりもあるが
当然、スピン方向へのしなりもある。

特に両手打ちのバックハンド・トップスピン。

アガシなどは相当、強烈に手首のしなりを使う。





これも
こうなることは、当然結構なことなのだが
あまり意識して使わない方がいい。

腕全体で上下動をつけてこすりあげれば
それを練習や試合で打ち続けていれば
いつか自然に実行していることなのだ。



ところで、練習論になるが

コーチの指導通りにいいフォームを作ればOK
と思っている人も多いのだが

さらにその先
今日ここまでに述べた、熟成をはかることがとても大切。

その熟成方向が
その人のセンスだったり、個性であったりする。

同じフォームに指導しても
ある人はナダルだったりフェデラーだったり
違ったプレーヤーになるのだ。


最後にちょっと確認

余計な力を抜いて、ムチのようにさせることより
余計でもいいから、力を入れて
少なくとも、コート内に入るようなショットを教える方が大切。

熟成したワインは本人が作るのだ。　　

『レフティ』　さんからいくつかの質問をいただきました。

今日はその1つについてお答えします。

以下がコメントのその部分です。


　足が動かなくなった場合のプレーについてです。テニスからフットワークをとったら「羽根をもがれた鳥」のようなものと認識していますが、足が動かなくても、上体だけでショットをコントロールしているように見える年配の方もおられます。私ももう後、何年、自由に動けるかと考えると少しでもお考えを聞きできれば幸いです。






私の答えです。

　どんなレベル、どんな年齢でもある話です。

というのは

動く、動かない
間に合う、間に合わない
位置あわせができる、できない

これらは常にある話だからです。

常に、相対的な話なのです。

ジョコビッチとフェデラーの試合でもあるのです。　

ジョコビッチと私がやったら
私のほうにだけ、問題があるでしょうね。
彼はいつもいい形で打つ
私はいつも崩される。

それとも取れないか、いっそそれなら問題はない。　


打ち負けているというのは
この
動けない、間に合わない、位置あわせができない、ということ

逆に
相手をどうやってその状態にするかということを
お互いに競っているわけです。

テニスはバランス崩しゲームなのです。　　

間に合わなくなったほうが
エラーしたり
チャンスボールを提供したりして
ポイントを失うのです。



動けなくなるというのは
この、崩される、負ける頻度が高くなることです。

ジョコビッチほど動けないのはしょうがない。

でもその中でできる限り
ボールとの位置あわせをできるようにする。

できるだけ動くのです。

そして、動きの中でこなしていく。

同じボールを
ジョコビッチなら足を踏ん張って、フルスウィング
若いお兄ちゃんなら、ステップして、動きながら。
私なら、ランニングショットで
こなすのです。

ランニングショットも
２0年後の私は、ウォーキングショットにナル予定です。


ずいぶん差があると思うかもしれませんが
全員、20年後の私も含め、4人ですが
動きながら打っているという共通点があるのです。

技術的にはプロと同じ。

ただ、フェデラーが７ｍ先のショットに対し使う業を
20年後の私は、１ｍ先のショットに対し使うだけ。

まったく一緒です。


動きながら打つことにより
打てる範囲を広げ
合わせられる確率を上げるのです。


そして割り切りも必要です。

今の私は、クラブの会員さんやスクール生からは
時には、動きが速いですねと言われ
いい気になっていますが

すでに
ジュニアの上手い子や学生とやると
自分がコート上を歩いているかのように感じ　
なかなか、いい態勢で打てません。

だから、動きながら打つこと
横向きになりすぎて
振りが間に合わなくならないように気をつけています。

上体の回転も、歳をとると遅くなるのです。


そして
それでも返せない時は
「ナイスショット」　と言えばいいのです。　

1ゲームに2本くらいは、やられてもいいのです。


もうあと何年動けるかではないのです
どっちみち、すでにそれなりに落ちています。

コートの上で歩ける限りテニスは出来ます。　

『レフティ』　さんからの最後の質問です。

以下がその部分のコピーです。


・・・

５つ目、スマッシュです。これは質問ではないのですが、私もアドバイスいただいたように、普通のスマッシュでもオーバーヘッドで打つように心掛けているのですが、しばらく腹筋や背筋のトレーニングをしていたら、確率が断然よくなりました。何でもないことのようですが、これは発見でした。

最後に、女性からよく聞かれる質問です。
テニスには力がいるのでしょうか？私はあるに越したことはないと答えていますが、本当のところ、どうなんでしょうか？ジュニアクラスの子なんかより、私はずっと筋力はあるように思っているのですが、彼らのような剛球を私は打てません。多分何らかのコツがあるんですよね？少し教えていただければと思います。　　　・・・・

投稿者 レフティ 2012/10/16 20:33





私の答えです。

力はあったほうが有利ですよね。

質問者自身がスマッシュについて書いています。

「腹筋や背筋のトレーニングをしていたら、確率が断然よくなりました」

姿勢を保つ、苦しい態勢でも何とかなる
そうゆうのは筋力がないと出来ません。

普通の女性だと
いいショットを打つにはすばらしいフォームが必要です。
そのためには流れるような動きと
ボールに対して、完璧なタイミングが必要になります。
イレギュラーバウンドなどで
タイミングを崩されると
フォームを崩して、アラーになったり
スピードが出なかったりします。

力があればそんな時も何とかなります。


もちろんすばらしいフォーム同士で打ち合えば
パワーがあるほうが有利に決まっています。


１つの技術を習得する時も
男性なら、変なフォームでも何とか打ちます。
そしてやっているうちに
打ち方が洗練してくるので
最初から何とか打つ男性のほうが有利です。

片手バックや
薄いグリップでのボレーやスライスなどに
特にその差が出やすいのです。

スピンサーブもそうですね。


そうそう
リターンも筋力のある人が有利です。


強烈なフォアハンドを打つ人は
大抵、すごい背筋力を持っています。　



もう１つ
筋力があったほうがいいのが
傷害に対する抵抗力です。

握力が６０ｋｇあるほうが
２５ｋｇの人より
肘を痛めにくいのは当然なのです。



ジュニアの子の方が剛球を打つ理由

たぶん、インパクトでちゃんと前を向いて
バッチリのタイミングで打つからでしょうね。

同じようにすれば
筋力のあるほうがもちろんすごいはずです。

『れねしす』　さんから質問をいただきました。

トップスピンの回転とパワーの話です。

以下がそのコメントの
私の文章の引用から始まる、全文です。


　＞かすれる分、さらにスウィングスピードを上げれば
＞ガツンという、強烈なショットになるのです。
＞斜め上に向かって、強烈にぶち当てるのです。

スイングスピードを上げれば、前後方向にもパワーが加わるという意味ですか、
それとも、かすれ具合が更にパワーアップするという意味ですか。

よく、潰して打つスピンとか擦るスピンとか言われますが、いまいち意味（違い）が
よく分からないんですよね。

投稿者 れねしす 2012/08/28 10:05






私の答えです。

　まず、用語ですが
特に、潰して打つスピンは
基本的に私は使わないと思います。

トップスピンにあるものは
振り上げて、当たる角度と
スウィングスピード
その組み合わせだけです。


ゆるいスウィングと振り上げ角度の大きな組み合わせは
「擦る」　ということでしょうし
その結果打たれた打球
それの馬鹿にした表現が、「かすれる」　でしょう。

「潰して打つ」　というのはスウィングスピードの
打球方向の成分が大きければボールが潰れるわけで
スピンの量は関係ないと思います。
つまり打球のスピードということになるでしょう。

強烈なトップスピンボールということになるのでしょうね。


さて、次の絵を見てください






直角三角形の斜辺Ａが打点における
ラケットのスウィング方向です。

そして、Ａの長さがスウィングのスピード。

Ｃはそれから打球方向へのスピード成分を抽出したもの。

Ｂがトップスピンをかけるスピード成分を抽出したもの。
と考えられます。

左下から右上方向にスウィングしています。


Ａのスウィングスピードを上げていけば
Ｂ，Ｃも、それに比例してスピードが上がっていきます。


この絵の場合
水平に対し３０度くらいの角度で振り上げていますので
仮に、時速１００ｋｍでスウィングした場合
Ｃは、時速８７ｋｍ、Ｂは時速５０ｋｍ、となり

水平に時速１００ｋｍでスウィングしたのに比べ
打球速度Ｃは時速１３ｋｍだけ遅くなります。

もし、Ｃを時速１００ｋｍにしたければ
スウィングスピードＡは時速１１５ｋｍ必要になりますが
時速１００ｋｍで水平に叩いたフラットと
ほぼ同様なスピードのトップスピンショットが得られるわけです。


私の書いた

「かすれる分、さらにスウィングスピードを上げれば
ガツンという、強烈なショットになるのです。
斜め上に向かって、強烈にぶち当てるのです。」

というのは、そうゆう意味です。

かすれるというのは
軽く打ったときの話でしょうから
斜め上に向かって、強烈にぶち当てれば
誰もかすれるという表現は使わないと思いますが。



こんな話は机上の空論と思うかもしれません。

しかし、実戦では
安心して打てるトップスピンはフルスウィングが可能。　

それに対しフラットではエラーを恐れて
強さを抑えなくてはならないというのはよくある話し。

トップスピンがフラットより速いのはよくあることなのです。　

そんなトップスピンは
潰して打つスピンなんでしょうね。





そうそうもう１つのブログ
『松原雄二のテニス技術解説』　ですが

今日もフォアハンドの耳タコ基本話
無料ですので
ぜひ覗いてみてください。　　

昨日の写真に続き
こんな写真を見つけた。

両手打ちのチャンピオン、モニカ・セレスだ。






で、何が言いたいのかというと
ハードヒッターは腕を引っ張るということ。

ちなみに、こちらは彼女のフォアハンド。


身体の前を小さくする

最後はしゃがむ！！！　　


腕を引っ張るというのは
手の位置を回転の中心に引き込むということなのだ。

もちろん、腕力で手を引っ張ればいいのだが
強烈スウィング中に
遠心力に逆らって引っ張り込むのは
相当な腕力。

とっても男らしい人ならできるが
女性ではちょっと無理。

だからしゃがむ。

うでを引っ張り込めないが固定は出来るので
腕を固めて、フィニッシュでしゃがむ。

綱引きを想像すればいい。


私の知っている人では
モニカ・セレスさんに
長塚京子さん、などなど

ハードヒットで知られている人たち。


セレスはフォアもバックもそう。


だからなんだって？

「センスのある人は引っ張るの」　　

ジョコビッチの写真を探していて
こんなのを見つけた。






バックのローボレー?
短いショットの2バウンド寸前のスライス？

コートでの位置を見ると
ストロークの可能性が高い。


姿勢に無理がないところをみると
打点は低いが
ぎりぎりいっぱいの追いつきというわけではないようだ。

姿勢やスウィング
ボールへの向きなど、文句なしのフォーム。　　

ただ、足の方を見ると
われわれがやっているのと反対　　
オープンスタンスなのだ。


スクールのレッスンだと
コーチから、こう言われるかも。　　

１、横着しないで、右足をしっかり踏み込め。
２、右足を踏み込めば、もっといいボールが打てるのに。
３、右足を踏み込めば、ちゃんと横向きになれるのに。


松原コーチはこんな風に思った。　　

１、上体の向きやボールへの距離が理想的だ。
２、オープンだと次の動きがよくなるだろうな。
３、オープンだと横を向き過ぎなくていいな。　矯正法に使えるな。


やってみるとわかるが
オープンのほうがいい姿勢を作りやすい。
それに、相手に背中を向けるほど身体を回す必要はない。
むしろ逆。

ヨーロッパやアメリカの選手では
このフットワーク、よく見かける。

日本では1種類のフットワークを押し付けているような気がする。　

フットワークは色々あり。

ボールとちょうど良く会う事が出来
バランスがとれ
パワー的にも充分。

次の動きにもつながり
転ばなければ、いいフットワークなのだ。　　


今日の例はボレーかバックのスライスだが
他のショットでもあるような話だ。




さてさて、話は変わって
今日のもう一つのブログ
『松原雄二のテニス技術解説』　の宣伝。

「安心して打てるフォアハンド」　という題で
以前、定期購読だった記事だが
たくさんの人に読んでもらいたいので
今日は無料設定に変更、ぜひ、是非、ゼヒ。　　

『れねしす』　さんから質問をいただきました。

以下がそのコメントの全文です。


　今のテニスってこんなスイングをしていたのですね。テレビで見ながら変な（←失礼）打ち方だなと思っていました。
約２０年ぶりにテニスを再開したのですが、今時のテニスについておしえて欲しくコメントしました。
学生時代はアウトしないくらいのスピン（ドライブ？）をかけながら、常に高い打点で、フラット系のショットをネットすれすれを通しガンガンハードヒットしていました。
最近、ラケットも新しく購入し、久しぶりにうってみるとアウトの連発。ネットをすれすれまでは、昔のイメージどおりなのですが、ネット越えてもボールは落ちずコートと水平を保ったまま、フェンス直撃。今のラケットってよく飛ぶんですね。下から上のスイングを意識すると、スピンはかかって高い弾道を描いてコートにおさまるものの、かるーい球になり見事に打ち返されます。
今の若い子の打つような、高めの弾道でかつスピード・威力をもったボールをうつために、昔の打ち癖がなかなか抜けないおっさんにもできるようなコツがあったら教えていただけませんか。

投稿者 れねしす 2012/07/18 14:40





私の答えです。

２０年前、というと私がテニスジャーナルの解説を始めるちょっと前

すでに、世界のテニスは今と同じスタイル
トップスピン主体、グランドストローク優位
今よりは全身の使い方が少し少なめといったところ。
このスタイルになって１０年くらいのころ。

私のテニス理論はこのころと基本は変わっていません。

選手はビランデル、レンドル、ベッカー、エドバーグでしょうか。

日本ではまだ古いスタイルが残っていたころ。
コーチは、腰を落としてしっかり押せ、なんてやっていたころでしょうね。

バックではすでに両手打ちが珍しくないころですよね。


さて、『れねしす』　さんは、トップスピンがかけられるようですので
このコメントをいただいた記事
「フォロースルー」　を参考にしてみるといいと思います。

アウトサイド気味のスウィングから
成り行きではなく
しっかり、上体の左側にフィニッシュする。

安全なトップスピンと
強烈な勢いが両立できるための技術です。


次にラケットです。

ハードヒッターにとって
ラケットはよりスピードが出るようにはなっていません。

男子プロ級のスウィングスピードですと
反発係数が最小になり
２０年前のラケットも最新のラケットも
ほぼ同じスピードしか出ません。

ところが
スウィングスピードの小さな女性の一般プレーヤーなどにとっては
そうではなく
今のラケットはものすごく飛びます。

そのため、男子のプレーヤーレベルの人たちは
飛びよりも安定性を求め
重めの硬いラケットを使います。

軽く打つとそれほど飛ばず
強く打つとそれなりのスピードが出るラケットです。

たとえば私の使っている、ヨネックス　ＶＣＯＲＥ９８Ｄ






どこのメーカーでも
男子プロが使っているモデルを選べばいいと思います。


ちょっと簡単な説明でしたが

ちゃんとやると、１冊の本が出来ますので
とりあえずこの辺で



まずは、やってみてください。

細かい、各論については
困ったら、具体的に質問してください。


あまり久しぶりなので、感覚が違っているだけかもしれませんよ。

２０年ぶりの人が、がんがん入ったら？

２０年間練習していた人に悪いでしょ。　　

『レフティ』　さんからアウトサイド・インのスウィングについて
質問をいただきました。

実はこれ、かなり松原語でして
一般的に理解してもらうのはかなり難しいようです。

質問のコメントはかなり長いので
ここにはコピーしませんでした。

ごらんになる方はここをクリックしてください。




　さて、私の説明ですが
ゴルフであれば
スウィングがかなり縦振りですのでわかりやすいと思います。

上から見て、まっすぐに当たるスウィングに対し
手前から向こう側に横切っていけば、インサイド・アウト
ボールはフック気味に左へ曲がって飛んでいくでしょう。
逆に、向こう側から手前に振ってくれば、アウトサイド・イン
ボールはスライス気味に右へ曲がって飛んでいくでしょう。


テニスの場合
横方向のスウィングが多く
ストロークなどでは、身体を中心に回転運動です。

そこで
この回転運動の円に対し
内側から外側に、回転半径が大きくなる方向を
インサイド・アウト
外側から内側に、回転半径が小さくなる方向を
アウトサイド・イン
と呼んでいます。


ですから打球方向に対してのスウィング方向で言えば
ゴルフと同じ見方をしちゃうと
スウィング前半はほとんど、インサイド・アウト
インパクト手前からスウィング後半は
アウトサイド・インということになります。

ここのインパクト少し前からというのがキーワードです。
全体的にアウトサイド・イン傾向
そしてインパクトがアウトサイド・インなのです。





これがサーブやスマッシュになるともっと極端です。

構えたときは腕が曲がっているわけで
どんどん伸びていく。
回転半径は広がっていきます。

しかし打点を後気味に取り
インパクト少し手前から引っ張り込んでいくと
インパクト付近はアウトサイドイン





そしてその後はどんどん回転半径が小さくなっていきます。


最後にボレーですが
これはゴルフと同じように上から見て
間違いなくアウトサイドインではないでしょうか。

極端にアウトサイドインにして
インパクト後止めるような感覚で打つと
いいボレーが打てます。



まるっきり先入観なしで話せればいいのですが
日本のテニス界では
インサイドアウトがコントロール性に優れるという
観念がしっかり固まっている人がたくさんいます。
そうゆう人は
インサイドアウトを前提に話しますので
そうなると
どうしようもありませんね。


プロのプレーを一目見れば　・・・・

東戸塚松原テニススクールのアジサイも咲いてきて

空気も湿っぽくなってきました。




いよいよ梅雨に入ったようですね。　　





　さて、『えむ』　さんから、フットワークの質問をいただきました。

なかなかの難題です。

以下が、そのコメントの全文です。


　初めまして。
いつも拝見しております。
松原コーチのおかげで握りを少し厚く変えワイパーで打つようになりました。前向きのまま打つことができ（コーチには「横向け」と叱られますが）逆クロスが得意になりました。
本当にありがとうございます。

ところでひとつ悩みがあります。
フットワークのことです。相手からのボールが飛んできている間は細かくステップして打点を探すのがうまく打てるコツだと思い努力しているのですが、50歳もすぎたおばさんが若い人のようにぴょんぴょんしているのはみっともないのではないかということです。あまり周りには見かけないですし。
もしよろしければアドバイスをお願いいたします。

投稿者 えむ 2012/06/07 00:02






私の答えです。

　ちょうど、松原さんもそんな時期になっているようです。

　　（えむさんよりもだいぶ上ですが）

最近、前ほどは
あまりぴょんぴょんしていません。
必要な脚合わせが前よりはぴょんぴょんしなくても
いいようになっているようです。

でもジュニアの子とトップスピンの打ち合いをすると
ずうっと、ぴょんぴょん、ですので
相手次第かもしれません。

まあ、通常、余裕があるなら
打ち返した後
ぶらぶらしていればいいのではないでしょうか。

そして、ボールのところにのしのしと行って

タイミング合わせで、２,３歩だけチャカチャカ。

最低限、タイミング合わせのチャカチャカと
最後のしっかりした踏み込み（踏み切り）だけは必要なのです。


のっしのっし、　チャカチャカ、　グウッ、　バシ。


なれて、熟練してくればどうにかなるものですよ。

熟練して、その後も

すごい人と打つときは、ずうっと、ぴょんぴょん。

テンポが速いとしょうがないですね。

それに、どうせ動かなきゃいけないわけで
走っていれば
ぴょんぴょんと一緒です。






そして、すごいやつとやる時のぴょんぴょんは
それほど、目立たないもんですよ。


なかなかな、難問なので
判ったようなわかんないような　・・・　

脚で走り、腕で打つ

ちょっと物騒だが、こんなイメージ。





足回りは機敏に動くことだけに
性能が特化されている。

脚の勢いで弾を飛ばしたりはしない。

大砲は撃つことに特化して
最近のというより、ずいぶん前から
コンピューターの制御で
でこぼこの原野を走りながらでも
マトを狙い続ける。

最近では２万円もしないデジカメでも
顔認識や手振れ自動補正
スポーツモードなら
最初にあわせたプレーヤーにピントを合わせ続ける
こんな技術はごくごく当たり前なのだ。

金に糸目をつけない軍事技術なら
マトを狙い続けるなんて当たり前。



さてさてテニスだった。

私は技術屋出身のせいか
すぐ、打球技術もメカニカルに考える。

脚の役目は、腕は、そのとき手首は、　・・・

逆にみなさんは
全体で、いいフォームを考えすぎではないだろうか

もっと単純でいいと思う。

ボールに近づく、距離を適正に保ち続ける。





手はラケット面を保ちながら
腕をラケットを、ビュウッと振る。


足について言えば
右が出ても左が出ても
ちゃんと距離を保って
しかも、上体をぐらつかせなければいい。





地面に足がついていなくても一向に構わない。

安定するなら
戦車からではなく
飛行機からぶっ放してもいいのだ。





腕を振ろうと思えば
上体は自然に動く。

それは、そんなに詳しく教えなくても
身体が、勝手にやってしまうこと。


教えたがり、教わりたがりが多すぎると思う。

自身の才能を信じよう。

自宅からテニスコートまで
間違えずに腕を振り
転ばないで無事到着するような人なら
大抵の身のこなしは自然に出来る。

後はちょっとしたテニス独特のこつやノウハウを
コーチから習えばいいのだ。


だから、コーチは自然に覚えるはずのことは教えない
テニスで特に問題になる部分だけを
厳選して教えることが出来ないといけないのだ。　


手取り足取り
すべて習おうとすると、かえって泥沼に入るので
お気をつけて。


脚で近づき、腕で打つのだ。

『ティプネス鴨居』　さんから質問をいただきました。

なんと2009年10月14日のブログに対してでした。
よく見つけましたね。

そう、鴨居といえば、横浜線のあそこですよね
縄文時代よりだいぶこっち、コーチになりたてのころ
昭和時代末期に住んでいました。

駅前の大衆娯楽、鉄玉はじき場、よく出ましたね。
向かいの中華屋さん安くておいしかった。

まだあるのかな？




そうそう、テニスの話でした。

以下がそのコメントです。


　バックハンド両手打ちでもドロップショットは打てるのでしょうか?

投稿者 ティプネス鴨居 2012/04/27 07:40






私の答えです。

　打てますよ。

ようはスライス気味にちっちゃなロブで
ネットをわずかに越せばいいだけです。

落ちて戻ってこないからといって点が減るわけではない。

すごい逆回転がかかる必要は無いのです。

相手が打つ前に2回以上弾めばいいだけ。


もしかしたら、厚いグリップで打てますか？

という質問かもしれませんね。


厚めのグリップでもボレーは出来ますし
ロブも上げられます。

私もフォアハンドでは
セミウェスタンのまま、ドロップショットを打つことがあります。


これは熊谷一弥大先輩のボレー。





わが国最初のオリンピックメダルを獲得した人です。

問題なく、ウェスタングリップでボレーをしています。


まして両手打ちでスライスを打つなんぞは
女子選手では結構普通のこと。

ちょっと当ててネットを越せばいいのです。



スライスじゃなきゃあ、と思っていましたが

そういえば、私の鴨居時代ごろ
インドネシア？　の女子選手だったと思います
名前は忘れましたが
トップスピンでドロップショットを打っていたと思います。

トップスピンで打っても1点くれますよ。

東戸塚校の若手コーチたちと
試合のビデオを見ながら技術論になった。

日本人と世界のトッププロとのダブルス。


あちらの人たちのほうが楽に動きながら
リターンやボレーをこなしているように見える。　

日本人のほうが脚を止めて打つことが多いようにも見える。


「いいフォームじゃなけりゃ、入らないよね」

「でも、そこにボールが無かったら空振りだよ」　　

「当たるほうが先だから、まずは動きじゃない」

「初心者に、動きから教えるというのも無理だよね」

「初心者には止まって、打ち方を教えるんだけど
　　　後で、上手くなってから、動いても大丈夫なように
　　　　　　今は、コーチが理解していればいいんじゃない」
　　


おっと、サーブで態勢を崩されて、リターンミスが。　　


「あの厳しいサーブで態勢を保つのは大変だね」

「かなり、体幹に力が無いと我慢できないんじゃないの」　

「でもジャストミートしてはいるよ」

「ジャストミートするためにわざと姿勢を傾けたんじゃないの」

「動きながら打てば、姿勢をキープしたまま打てるんじゃないかな」　

「腕からじゃなく、腰から寄せていけばいいんだろう」

「それなら、自分のスウィングに耐えるだけの筋力があればいいのかな」

「サーブの重さで姿勢を崩されたわけじゃないんだ」

「やっぱり最初から、動いて打つ習慣が無いとだめかもね」

「コーチがよく理解していなきゃね」　　

『カランコエ』　さんからコメントをいただきました。
特に質問というわけではなかったのですが
ラケット面を保つということに対する
考え方をアピールしておきたくなったので
今日はこの話題です。

以下がいただいたコメントの全文です。


　フォアハンドが安定せず苦戦しているので、大変参考になりました。
ボレーやバックは面を作るという事が分かりますが、フォアはテイクバックすると面を一定に保てず曖昧になって、カスッというあたりか、打ち上げてしまいます。また面を意識すると手や腕に力がはいってしまいます。スイングの意識が強く、面を作って打つ事が難しく感じます。

投稿者 カランコエ 2012/04/16 01:39





私のお話です。

　バックハンドは
片手打ちでも、両手打ちでも、ラケット面を、ほぼ垂直に保ちます。

ですから、テイクバックで面が垂直。





もちろんインパクトもほぼ垂直面です。

ずうっと、垂直面を意識し続けるのです。

ですから細かいことを言うと
腕は徐々に被せていく方向に捻って行くのです。


それに対しフォアハンドは
インパクトでは垂直面をしっかりイメージをするのですが
スウィング中は
むしろ、腕の向きを安定させることが重要。

だから、腕を捻らないで振れるよう
プロもこんなテイクバックです。





ラケット面は高く引けば後ろ向き。

この後、さらに後ろを向き
下に降りていくにつれて、完全に下向きになります。


そして、腕を捻らないで
一気にスウィングをするのです。





だから垂直面が

もちろんインパクトは垂直ですし
その面を意識するといいでしょう。

面を保つということはフォアとバックでこんなに違うのです。


ボレーですが
明らかに、徐々に面を上向きに動かしていきます
そしてその面をイメージするのです。

フォアハンドと似た話ですね。

『左利きスピンサーバー』 さんから質問をいただいていました。

以下がそのコメントの質問部分です。


　ところで、大変初歩的な疑問があります。ストロークのグリップの厚さとトップスピン量の関係性についてです。一般的にグリップの厚さ＝トップスピン量というイメージがありますが、これはグリップが厚いほど下から上に振りやすくスイング角度が垂直に近くなるから、という理解でよろしいのでしょうか？

逆に捉えると、スイング角度を同じように取れるのであれば、グリップの厚さ自体は生み出されるスピン量には影響しないのでしょうか？（スイングスピードは同じとして）

あまりこういった基礎原理的（？）な部分を教わった記憶がなく…。言うまでもないということなのかもしれませんが。お時間のある時にコメントをいただけますと幸いです。

投稿者 左利きスピンサーバー　2012/03/18 00:36





私の答えです。

　基本的におっしゃるとおり
下から上に振り上げる角度とスウィングスピードが同じなら
どんなグリップで打っても
同じ球質のボールが飛び出して行くと思います。

ボールはぶつけられたラケットにくっついている
手の向きまでは気がつかないと思います。


ただ、グリップによって
地面に対し、垂直にしたラケットを
斜め上に振りぬくための力を
入れやすいかどうかの違いはあると思います。

また、逆にフラットに打つとして
水平に振りやすいかどうか
という事はあるでしょうね。　　



　さて今日のもう一つのブログ

『松原雄二のテニス技術解説』 　ですが

『自分のイメージを打つ』 と題して

テニスでは
常に想像したボールを打つのだという話をしています。

これが有る無しで
上達スピードも違ってくるし
実戦での対応力も変わってくると思います。

今日は無料の設定です。
ぜひ読んでみてください。

観ると、見るの使い分けをしっかり感じてください。　

『時々左利きのO』　さんから質問をいただきました。

私の答えによっては
『いつも両利きのＯさん』　に変わるかもしれませんね。　

以下がそのコメントの全文です。


　いつも楽しく拝見しています。漫画の世界のような、突飛な質問で恐縮です。

トッププロでは、ラケットを持ち替えて左右両方とも強烈な片手フォアハンドを打つ人が何故いないのでしょうか？　元々左利きのクルム伊達さんやシャラポワは、追い込まれた時に緊急避難的に左手1本で返球する映像を見たことはありますが、積極的に左手フォアを使うのを見たことがありません。
例外的には、かつて左右両方でサーブが出来て、全てのショットが左右で出来るルーク・ジェンセンという強者もいたそうですが・・？

左右両方とも片手フォアだと、リーチが長くなり有利になるような気がしますが、何故テニス界で大成する人は少ないのでしょうか？

普段はグリップエンドを利き手で握っているので、ラケットを持ち替えて利き手でない側のフォアを打つ場合、ラケットの到達範囲が握り拳1個分短くなることから、実質的にリーチは長くなっていないのでしょうか？
また、持ち替えに多少時間がかかることから、実戦向きではないのでしょうか？

私のテニスがこれから大成するとは露ほども思いませんが、時々左手を使う身として前々から興味のあった素朴な疑問です。長文なのに中身のない質問なので、超お暇なときで結構ですのでよろしくお願いします。それからR34で颯爽と現れる松原コーチを楽しみにしています。
　　　　　
投稿者 時々左利きのO 2012/02/23 19:42






私の答えです。

　両方フォア、めったに見ないのは、単にやらないからだと思います。

私は人間に4種類いると思っています。


純粋な右利き。

不純な右利き

純粋な左利き

不純な左利き


純粋な、というのは利き腕以外がまったく不器用な人です。
この人には、片手フォアと片手バックのセットを奨めます。

不純なというのは
利き腕以外もそこそこ使える人です。

この人は両手打ちでも、片手打ちでも
もちろん両方フォアでもありでしょう。

たぶん、私や、Ｏさんは、不純な右利きです。


左利きの伊達さんなどは
右手で世界レベル。
そこそこの域をはるかに超えていますが。

そうしてみるとあの人は、両方フォアなのかもしれません。

左の両手フォアに、バック側は右腕1本で。


森田あゆみ、という選手がいます。

両方両手打ち。
両方フォアかと思うとちょっと違う。

見るからに右利きで
右側は両手打ちのフォアハンド。
左側は両手打ちのバックハンドです。

フォアは全身の回転を使ってのびのび打ちますし
バックはちょっと窮屈そうです。


この人のテニスが参考になると思います。
左右同じに見えても
どちらかが主、どちらかが従なのです。

大抵の選手が心の中では
フォアを中心に試合を組み立てていると思います。
そして、バックでどう守るか。

あのナダルやフェデラーでも
バックのボールに回り込んでフォアを使います。
フォアハンドのほうが、威力があるためなのですが

たぶん頭の中もフォアハンド人間になっていると思います。　


右側がフォアで
バック側を片手打ちの人も、両手打ちの人も
左打ちの人も、いていいのではないでしょうか。


両方フォアでもいいのですが
真ん中に来た時に
両手がけんかしたらどうします？


判ったようなことを書きましたが
4種類の人間、いやもっと色々な人がいるわけですので
何でもありというのがほんとかもしれませんね。

左側のフォア、大いにありだと思います。　　


そうそう、持ち替えですが
両方両手の選手は平気で両手を入れ替えます。
もちろん長く持てます。

どうやってやるか本人も知らない場合が多いのですが。

こんど内緒で教えますね。




　車のお話もありがとうございます。



来ないんですよね
あの、Ｒ２４６沿いのお店
売る時には、うちは2週間で納車です
と言っていたんですけど。

古い車なんですが
3週間も磨いたら
ピッカピカになっているかもしれません。

早く颯爽と登場したいものです。　　

『kokokon』　さんから質問をいただきました。

以下がその全文です。


　松原コーチ、初めまして。

いつも大変参考にさせて頂いています。
ところで、1つ質問があります。カウンターショットは相手の打球の力やスピードを利用して返すということかなと思いますが、ストロークだと具体的にどんな打ち方のことを言うのでしょうか？ボレーならなんとなくイメージが湧くのですが…。また、カウンターが上手い人はどんなタイプなのでしょうか？
カウンターが上手い選手についての記事を見て気になったので、もしよければ教えて下さい。

投稿者 kokokon 2012/02/19 21:16





私の答えです。

　男子でよくあるのがリターンエースですね。

面を合わせただけで、決まってしまう。

サーブが速くて、打った人は前のめり。
深く帰ってきたボールに反応できない。


ラリー中に粘った後、一瞬の隙を見つけて
コースを変えてエースを取る。
バグダティスなんかよくカウンターといわれていました。


技術的には
この人が間違いなくカウンターです。

クルム伊達公子さん。

すべてのショットをライジングで
すべてのショットがカウンターだと思います。




この写真では判りにくいかもしれませんが
腕を引きながら
すでに体重を前にかけて行っている。

カウンターという言葉の定義が問題ですが
先ほどのバグダティスのように
苦しい、負けそうなところから
突然、攻勢に転じるのがカウンターだとすれば
いつも平然とライジングでエースを取る伊達さんは？

しかし技術的には
相手に力を利用し
速いテンポで相手を追い詰める。

間違いなくカウンターパンチ。




先行逃げ切りなので
逆転して取る感じが薄いのかもしれませんね。


技術として、カウンターという打ち方はないと思いますが
しいて言えばライジング。

大振りしないで
面をしっかり固めて
ぶつかっていけばいいのではないでしょうか。

先日、スポーツニュースで見た話題。

プロ野球、ロッテの新人ピッチャー、藤岡の話。




１５３Km／ｈの剛速球を投げるのだそうで
踏み込む、右足のスパイクを壊してしまう。

東洋大学の頃
スパイクのいちばん前の爪が曲がってしまい
毎試合、終わるごとに修理に出していたとのこと。


これは、前に出て行く身体を右足がブロックするため。

この強烈なブロックが、腕の振りを加速するのだ。




もちろんバッティングも同じ。

パリーグ、西部のホームラン王、中村、おかわり君。





テニスでも

前進を止める力と踏ん張りが利いて

高い打点でのハードヒットができたりする。




前に押せば、スピードが出ると

机の上で考えてもダメなのだ。

昨日は、添田　豪　が勝ちましたね。
２セットダウンから、すごい。

錦織はカルロビッチのペースでやられてしまいましたね。
フェデラーでさえなかなかブレーク出来ない人。
どっかできっかけを見つけないと。

それが
３つ目のセットが終わるまで来なかったのでしょう。

今日のダブルスも惜しかった。
３セット目で流れを掴み
トイレがちょっと余計だったか。

まあ結果ですから。


明日は二人とも勝たなければならないけど
向こうの調子も相手が変われば、また変わる。　　

今日のダブルスで疲れた、カルロビッチ
４セット目に、足を気にしていたのが見られた。

怪我をして欲しくはないけど
疲れていることは間違いない。
その分、日本に風が吹くかもしれない。

期待して応援しよう。　　




さて、『すーさん』　から質問をいただいていた。

ボールを見ないで打つ話しへの質問。
以下がそのコメントの全文です。


　ボールを見ないで打つのを実践してみました。確かに、見なくてもちゃんと打てるのですが、この「見ない」というところをどう考えるのか教えていただければと思います。

ラケットにボールが当たる直前にボールから目を切ってしまい、本当に見ない（打球方向に目線をもっていく）ようにするのか、それとも何となく見て打つのか、意識としてはどちらがいいのでしょうか。実際はそれほど違わないのかもしれませんが、どうも目を切るつもりで打った方が上手く当るように思えるのですが思い違いでしょうか？

投稿者 すーさん 2012/02/09 23:30





私の答えです。

　なんとなく見ちゃうと
へんに、ボールに合わそうとしちゃうのでしょうね。

そうするとかえって振り遅れたり、センターをはずしたり。

ふつう、何も考えないで打てば
目は、インパクト前に、打球方向を向くと思います。


ですから

目を切るつもりで打つ、というほうが
当たっているようですね。

でも、目を切るつもりで打つわけではありませんけど。


あまり、意識して目をそらすと
頭が動いてしまい、不安定の原因を作るかもしれません。


自然に、目が離れるといいのですけど
一度、意識してしまうと
簡単には、無意識になれません。


そのための方法が、別のことを意識的に思うことです。


普通、「入ったかな？」　と思うのですが。

そうすれば自然に向こうに目が行きます。


で、もうちょっと積極志向で

「どうだ！！」　なんかどうでしょう。


そして相手をにらみつけちゃう。　　

『れねしす』　さんから車のアドバイスをいただいた。

スカイラインはあごをすりやすいとのこと。
クーペなのでリヤはオーバーハングが少なく、大丈夫そうだが
確かにフロントは危ないかも。　　


実はよく行く近所のスーパー。

車止めが以上に高くて
フロントバンパーやマフラーを擦ったことがある。

あそこはとくに気をつけよう。

『れねしす』　さん、ありがとうございます。　　




　さて、テニスの話し。

『makotasu』　さんから質問をいただいていた。

イベントや休みがあったり、車探しなどで
少し後にずらしてもらった。
ご心配かけてすいません。


以下がそのコメントの全文。


　松原コーチ

少々、古い記事を蒸し返すようなのですが、ボレーとスライスにおける「ラケット面の引き起こし」について、再度、確認させて頂けませんでしょうか？ダブルス前衛のシチュエーションで、以前、遠めのバックポーチは「ラケット面の引き起こし」をすれば良いよ。とコーチにご教授頂きました。

この「ラケット面の引き起こし」は、その他の、1.フォアボレー時、2.フォアハンドスライス時、3.バックハンドスライス時にはしない方がよろしいのでしょうか？過去のコーチの記事には、フォアボレー時には「ラケット面の引き起こし」しない方が良い旨の記事がありましたが、ここで上記1.～3.について再度、コーチの解説（引き起こしは不要なのかどうか、また不要であればなぜなのか）を頂ければ幸甚に存じます。

お時間のある時にでも、なにとぞよろしくお願いいたします。

投稿者 makotasu 2012/01/31 14:36





私の答えです。

　引き起こしはバックではやりますが
フォアではほとんどやりません。

バックのスライス・ストロークでは
昔は使うのが常識で
グラフなどは、波打つように、盛大にやっていました。

現代でもハイバックなどで使う人がいますが
使う頻度はだいぶ少なくなっているようです。

余裕がある場合に、トップスピン系で打つことが多くなり
スライスは余裕がないときや、ペースを変えるためという
使い方になったことが大きいのでしょう。

もちろん、ラケットが飛ぶようになり
そこまでしなくてもそこそこ飛びますので
安定性のほうを取っていることもあるのでしょう。


もちろんハイバックのボレーでは
男子プロはほとんど、全員がやると思います。

女子は、片手打ちの人は当然やりますが
両手打ちの人は、ドライブボレーを使う人が多いですね。



さて本題のフォアハンドですが。

使いません。

使わないほうがいいです。

フォアのラケット面のコントロールはとてもデリケートなので
とても使いこなせないと思います。

フォアのストロークでもそうでしたよね。


プロの連続写真を見ると
ラケットヘッドが振り出しで遅れて、やや上を向き
その後で、面を返して打っていることがあります。

これも、普通はラケットの慣性力で、ヘッドが遅れるので
本人は面を保っているだけ、という意識の場合が多いと思います。　　

もちろん、ものすごく余裕のあるネット際などでは
何でもありですが。　　

『疑問です』　さんから、ボールをインパクトまで見ないという
私の説明について、ご意見をいただきました。

以下がそのコメントの全文です。


　実際にはインパクトまで追えるわけないことは
当人達も分かった上でそれでも打点に集中する
意識付け・意識の定着を優先させているのでしょう？
無理と無意味とは違うと思います！





私の答えです。

　ほぼそのとおりです。

ボールをよく見ることにより、集中し
ボールの飛行線を想像します。

しかしそれは、コーチがわざわざ言わなくても
やる気のある選手は勝手にやります。

それで上手くいっているならOKです。　


問題が生じるのは
初心者が、ラケットの真ん中をはずしたときに
コーチが、安易に
「ボールをよく見ましょう」　と言うこと。

生徒さんもそう思っていますから
いいコーチだと思い、納得します。　　

その結果、意識してよく見ることで
振り遅れたり、ますます真ん中をはずしたりして
深みにはまることです。

「ボールをよく見ましょう」　というアドバイス

上手くいったのを見たことがありません。

「ラケットの真ん中で打ちましょう」　というアドバイスと
甲乙付けがたい、迷アドバイスだと思います。


そんな時私は、
「ボールを見ないようにしましょう」　というアドバイスをするのです。

たいてい上手く打つようになりますよ。


生徒さんにいいコーチと思われたかったら
「ボールをよく見ましょう」　というアドバイスをしましょう。


生徒さんも知っているくらいのアドバイスですから
このコーチは正しい、まともなコーチと思ってくれます。


もちろんあの松原コーチというやつは
まともなコーチのわけはありません。


そうそう、ひとつだけ、早いサーブのリターンですが

最後のほうは見ないほうが上手くいきますので、お試しを。

『オレンジ』　さんから質問をいただきました。

以下がそのコメントの全文です。


　こんにちは、気になっていることがあるので質問させてください。

オム二コートやクレーコートでうまくスライドフットワークが使えない人は何が原因なのでしょうか？

以前はハードコート育ちとか、足の筋力の問題なのかなと思っていましたが、ハードコート経験のない選手レベルの男性でもスライドができない人がいてなぜだろうと疑問がわきました。

お忙しい中すみませんが回答よろしくお願いします！

投稿者 オレンジ 2012/01/29 13:58






私の答えです。

　今、私はスライドできません。

内転筋をいためて、脚を開くことが出来ず
もちろんある一定角度で
開いたまま固定ということが出来ないからです。

痛めてみると、筋力が必要だったことがよくわかります。


すべる以上、狭いスタンスではムリで
かなり脚を開く必要があります。




つまり最低限の筋力が必要だということでしょう。

フランスのプロ、モンフィスはハードコートでも１ｍくらいスライドします。

すごい走行スピードと筋力だからできるのです。




どちらの写真も
踏み込む足をつま先から入れて
最後に横向きにしたところですね。

これなんか、自然に身につける動作ですが。



さて、筋力の次の要素
ホントはこれが１番だと思いますが

スキル、技の問題です。

すべることを練習しているか？
テニスでスライドを練習したか？

より、子供のころから
すべり遊びをしていたかということのほうが大きいと思います。　　

土や雪の上で鬼ごっこをしたことのない人が
スライドをといわれても感覚がないと思います。


そういえば小学生のころ
掃除当番で、床にバケツの水をぶちまけ
滑って遊んだ思い出があります。

今の子はこんな馬鹿なことはしないんでしょうね。　


どれくらい滑るから、どこから滑って、どこで止まる
と、書くとすごいスキルですが
子供たちは当たり前のようにやります。

だから、大人になってから覚えるのは大変ですが
滑ることをやってみればいいだけだとも言えます。

滑り止めのお守りを持って
そおっと、歩いているだけではだめです。

ちょっと脱線しますが
今日、近所の女子大の前、車で止まった時に見た絵です。




今日は入学試験だそうで
風も強いのでみな、そおっと歩いていました。

滑ったら大変。　




さてさて、最後は度胸です。

思い切っていけるか？

滑ると思って滑らなかったときが一番危険。

砂のあるところは滑るが、無いところは、ごりっ、ぎゅう。

捻挫の経験があったりすると怖くていけないかもしれませんね。　　


いずれにしても、慣れるか慣れないか？

やってみるかやらないか？

クレー系のコートで早く動くには絶対に必要だと思います。

プロはハードでも絶対に必要でしょう。

選手レベルでスライドできない人がいるというのはちょっと。　

最後に滑るほど、勢いよく走るかどうか？

そして、急に止まるのか？
そおっと止まるのか？

そおっと止まるのにはスライドはいりません。


思い切ってやれば、練習すれば

人間の足には
コンピュータ制御のアクティブサスペンションが付いているので大丈夫です。　

錦織がまたやった。

ロディックに、６－３、６－３　のストレート勝ち。　

パワーヒッターをカモにしているのか。




さて、けちを付けたいのではないが、ちょっと意地悪な話。　


ピリオダイゼーションという言葉を知っているだろうか。

体調にはどうしても波がある。

１年間に３回か４回それをピークにもっていくことができるのだそうだ。

絶好調だったのに崩れてくる。
よくある話し。

逆に上手く落とさないと
次のピークに持っていけないので
辺にあがくと、長いスランプの原因になったりする。


だから、絶好調の時期が終わったら
基礎体力をつけるトレーニングなどを多くして
わざと調子を落とし、下降期にもって行く。

身体のメンテナンスのためにもいいのだ。

フォームを変えるようなこともこの時期にやる。


１ヶ月位したら、スピードアップのトレーニングを多くし
競技のパフォーマンスを上げていく。

最後の２週間くらいは練習マッチを多くするなどして
競技力を向上し

絶好調の時期、競技期に入っていく。

絶好調の期間はせいぜい２週間くらいだろう。



一流アスリートはこれを重要な試合の時期に合わせていく。

たとえばオリンピックだと
選手選考の予選と、本大会にピークを合わせていくなどだ。

時々、とんちんかんな時期に予選をやって
本大会で勝たないように仕向ける競技団体もある。　

要は、ピークの間を３，４ヶ月離せばいいのだ。


テニスの場合、一流選手は、このピークをグランドスラムへ持っていく。

ここで一番難しいのは、フレンチとウィンブルドン。
近すぎて、両方をピークに持っていくのは難しい。　　

しかも、サーフェスまで極端に違う。


ナダルなら、フレンチは上昇期になんとなく勝って
ウィンブルドンでピークに。

フェデラーなら、フレンチは絶好調
ウィンブルドンは調子を落としながらでも
余力で勝たなくてはならない。

ジョコビッチも絡んだら

うーん、　・・・・



さて、オーストラリアン・オープンの場合。

普通の選手は来週にピークを持ってくる。

上の３人やマレーは、２週目に合わせてくる。




さて、われらの錦織。

今週と来週が絶好調なのか？

ロディックもやっつけた。　　　


今が上昇期の最後ならいいのだ。


競技期が、勝負の時が　・・・

来週後半以降までピークが続くように祈る。

がんばれ、錦織。　　　

『レフティスライス』　さんから年末に質問をいただいた。

以下がそのコメントの全文です。


　松原コーチ、こんばんは！
今年最後に少しおバカな質問をさせてください。

それは、テニスの王子様の「手塚ゾーン」「手塚フォントム」って本当にできるの？ってことです。

昔、似たような話を聞いたことがあるのです。
遡ること、20数年前、ある道場で合気道を習っていました。

そこの師範が、ラケットのガットを一部を削って、微妙な回転を掛け、相手のボールを思い通りに操れると言ってられたのです。

その時は、テニスを始めたばかりで「すげぇな～！」と思ってましたが、歴を重ねるにつれ、「そんなプロでも見たことない技は無理」と思うようになりました。

多分、無理とは思うのですが、ご意見をお願いします。

投稿者 レフティスライス 2011/12/31 22:22






私の答えです。

　手塚ゾーンと言うのは
相手ボールを自分のいるところに打たすという技で
以前、越前南次郎さんも同じようなことをしていたと思う。

できるか？
と言われれば

できません。　　

相手は面の向きを変えるだけで
打球方向を変えられるわけで
それをコントロールするためには
魔術か催眠術が必要になると思います。


さて、現実のテニスの世界では
にたようなことは起こります。

相手の打ちやすいところに打ち込んでしまうのはよくあることです。

これを仕組むことはできます。

相手を難しい位置に追い込むことにより
打てないコースを作るのです。

そして、相手の選択肢を絞る。

得意ショットとくせと心理状態で
かなりコースを絞ることが出来ます。

絞った選択肢の場所で待ち構える。

ポコンと決める。


ラリーで打ち勝ったり
サーブで圧倒したりすると
この状態になります。

特に強く打とうとするとはまりやすいのです。　

当てるだけだと
面の自由度が高くなり難しいでしょうね。


ただ、合気道の先生だと
私ごときの及ばない技を持っているかもしれませんね。　

今日は印西のクラブで会員さんたちとプレー
久しぶりの土曜日なので
日曜日とは違うメンバーともお会いできる。

最後の試合で、男性会員のＮさんと組んだときのこと
時々、彼の反省のつぶやきが聞こえる。

「余計な力を抜かなくちゃあ」

そういえば最近、フォアハンドのエラーが多くなっている。

つぶやきと同時の素振りを見ると
テイクバックから振り出すときに
ラケットヘッドがふにゃっと垂れて、面が上を向く。

その面をインパクトにかけてかぶせていくわけで
どうりでエラーが増えていくわけだ。


試合中に技術的なアドバイスをしているわけにはいかないので
試合後に、面を、腕を固めるようにアドバイスした。



余計な力を抜くと言うのは悪いことではない。

必要な力を抜いてしまうことが問題なのだ。

ラケット面を保てなければ、何にもならない。
姿勢を崩したら、何にもならない。

どこまでが必要な力で
どこからが余計な力なのか？

わからないときはどうしたらいいか？

力が入りすぎているほうが抜けすぎよりも安全なのだ。　


Ｎさんは私のフォアハンドは余計な力が抜けていると言っていた。

私自身は、力を抜いているつもりもないし
技術を習得する過程で余計な力を抜いていったことはない。

むしろどうやって、力を入れるか
どうやって、スウィングスピードを上げるか？
どうやって、相手に打ち負けないようにするか？

そんなことのほうが頭にある。


フェデラーはどうだろう？

ナダルと対戦したときに、余計な力を抜いているのだろうか。




われわれ、テニスコーチのレベルになれば
中級の生徒さんや、球出しのボール相手に
相当に力を抜いて
インパクトだけしっかり握り
なんてしていてもプレーすることはできる。

「ね、こんなに力を抜いても打てるんですよ」
なんていうことももちろんできる。

しかし、同じレベルの相手とラリーをするときに
そんなに力を抜いてこなせるのだろうか？

私にはできない。


私には、余計な力とは

熟練してくれば、自然に抜けてくるものだと思う。　


「余計な力を抜きましょう」　というアドバイス
とっても危険だと思う。

テニスのショットを試合で使えない
レッスンでの評価を上げるためのものにしてしまうような気がする。

そして、一番危険なのは
このアドバイスが、本当のことだと思われてしまうこと。

あまりにも当然のように聞こえることだ。


言っているほうは、当然の事を
「私だけが知っている秘密ですよ」、とささやく。

聞くほうも
「やはりな、だけど私にはまだ出来ない」、なんて反省。


下手をすると

力は抜ければ抜けるほどいいというふうに
拡大解釈されているようにも思える。

何度もいいます。

私は、「余計な力を抜きましょう」　というアドバイス

したことがありません。　　

今日は私がどうやって、技術論を考えているかをお話しよう。

ちょっと硬い言い方をするが
自然科学で現象を解明する時には次の段取りで行う。

１、 その現象をいく例も観察し、どの例でも共通に起こっていることを探し出す。

２、 その、『共通に起こっていること』　の意味、理由を考え、仮説を立てる。

３、 １で観察した以外の例に当たってみる。

４、 自分でやってみる。


他の例にも当てはまったり、自分で実験して上手く行くようなら。

５、２、で立てた仮説は、定説になる。　　



トッププレーヤーのフォアハンドに当てはめて説明しよう。

そのトッププレーヤーたちは全身を使い、ラケットを振り抜いていた。


１、 最初に気がついた共通点は、背筋が垂直に立っていること。

２、上体が回転しても、上体が垂直なら
スウィングの向きに影響しないことに気がついた。

仮説、「上体を回転して打つには、背筋を垂直に立てること」

３、他のプロや、その後に出てきたプロも、背筋が垂直に立っていた。

４、自分でやってみると、簡単だし安定する。

５、 この説に自信を持った。


次に、インパクトで上体が前向きになることを発見。

同じような段取りで、これも定説に。



さて、ここで問題なのは、『観察対象をどこに絞り込むのか』　
ということ。

みなさんここを間違う。

たいていの人は、観察対象に自分を選ぶ。　

たぶん、観察対象とは思っていないのだろうが
いきなり実験を始めてしまう。

こう持ったら上手く打てた。

こうやったらスピードが出る。

新発見だ。


でも大抵が違う。　　


テニスというものが昨日始まった物であればこれでいい
他に観察対象が無いからだ。

でもそんなレベルは、９０年前
熊谷大先輩がアントワープオリンピックで
銀メダルを獲得したころには終わっている。



だから、トップクラスには９０年分の蓄積がある。

なのに、１からスタートしたら、まず、追いつくことは不可能。


私は観察対象をトッププロのみに絞っている。　

勝っているからトッププロなので
勝っているからには、
そのショットは勝てる理由のあるショットなのだ。

トッププロは運動神経やテニスセンスに優れているはずで
そのトッププロが出来ないことは、私にはムリ。

時々新しいことを思いついて提案する人がいるが
９９．９９９％、９０年のうちに誰かがやっている。　


このままだと暗くなってしまうから言うが

錦織君が新しく思いついたことなら、１０％くらい上手くいくかもしれない。



極限でのテニスの試合がわかっていて
そのレベルで対応できる上でのアイデアだからだ。


新しい技術、新しいアイデアはトッププロのみが生み出せるのだ。


もちろん、アマチュアがやって悪いわけではないけれど
自己責任でやるべきで

それを他の人に　　・・・・　　　　　

『うそほんと』　さんから質問をいただいた。

以下がそのコメントの全文。


いつもお世話になっております。

スイングの方向で回転をかけるという意識が必要なショットは何でしょうか？
一言で終わってしまいそうな質問ですがよろしくお願い致します。
投稿者 うそほんと 2011/11/19 12:05





私の答えです。

　回転をかけるのは通常は
斜めにボールを当てるラケット面とスウィングです。

ですからほとんどの回転をかけるショットは
スウィングの方向で回転をかけると言っていいのではないでしょうか。

ボールは１０００分の５秒くらいで
ラケット面を離れます。

その間に、何らかの細工を施すことはムリ。

だから、ほとんどすべてのショットに
スイングの方向で回転をかけるという意識が必要です。　


こんな面を保ったまま




こんな風に




面はインパクトのところではほとんど変えない
この後、急激にかぶさっていくのです。


スウィングでかけない数少ない例は

スマッシュ
これは普通、回転をかけませんから。

ブロックボレー
あんまりスウィングせずに当てるだけなので。
　　（でも小さなスウィングはありますよ）

そして、ハーフボレーです。
これはボールが自然に斜めに当たります
それで、アンダースピンが勝手にかかります。
スウィングでかける意識は必要ないでしょう。


ところで、ハーフボレーというのは
古来、もっとも軽視されていたショットで
名人は上手く打つが
未熟者は触っちゃイカンというふうに言われたショット。

　（使わなければいつまでたっても名人になれないはずだが）　


実は理屈で考えると、ハーフボレーはもっとも易しいショット。
ダブルスに強い人は平気で使う。

今日はこの理屈と実戦のノウハウを

もうひとつのブログ、松原雄二のテニス技術解説で取り上げる。

ダブルスに強い人になりたい人はぜひ読んでください。　

『聖闘士』　さんからグリップについて質問をいただきました。

以下がそのコメントの全文です。


　いつもこちらのブログにお世話になっております。早速ですが思うことがあります。一般的にはピストルグリップが推奨されていますが、実はピストルグリップで持っているプロってむしろ少ないんじゃないかと思うのです。
例えばピストルグリップの典型のように言われるフェデラーのフォアですが、手に対してグリップが凄く細いから人差し指が余っているだけで、小指あたりを見ると手とラケットに角度をつけるハンマー的な持ち方をしていませんか？（参考にfederer gripやnadal gripで画像検索していただければ）
私も試しに手より凄く細いジュニア用のラケットをハンマー的に握ってみたら人差し指を離すことができました。他の男子プロを何人かみてもみんな手が大きくて同じような感じに見えます。
松原コーチは好きなように握ればハンマーでもいいと書かれておりましたが、むしろハンマーが主流なんじゃないかと感じています。さてどうなんでしょうか？

投稿者 聖闘士 2011/11/12 21:36






私の答えです。

　そのとおりでしょうね。

私自身が大昔からハンマーグリップです。　　

ピストルグリップという言葉があるのかどうか知りませんが
なんとなく意味はわかります。
人差し指と中指の間を空けるということでしょうね。

ラケットのグリップはまっすぐですから
それに近い形と考えれば
火縄式の短筒グリップでしょうか。　　


話をはずしてしまいましたが
ようは、そのままギュウッと握ればいいのではないでしょうか。




確かに最近は
わざわざ、指を離して長めにもっている人は少ないでしょうね。

ましてウェスタン系の人は
元々、使い方そのものがハンマーです。

昔ハンマーショットと呼ばれている人もいましたね。　




ジム・クーリエです。


ギュウット持つのが普通になったので
というか、かなり昔から普通なので

どっかで、ピストルグリップが推奨されているとは知りませんでした。　　　


グリップを長めに持つと、手首の角度
前腕とラケットのシャフトとが直線的になり
フォアハンドで振り出すときに
ラケットヘッドが遅れても面の上下方向の向きが
影響を受けにくくなります。

薄いグリップで
トップスピンぽく打つためには、便利な方法です。

逆に、ラケットヘッドを立てたいスライス系のショットや
サービスなどは打ちにくくなります。

だからボレーはこうですよね。




そしてフォアは




ハンマーといっても、人差し指ちょっと離れていますよね。

こんなのが普通ではないでしょうか。


また、ハンマーっぽく持っていても
手首から先を下げて使うと
長く持ったのと同じ形になりますので
ちょっと見たところでは違いがわからないかもしれませんね。　　

色々なショットを打つためには
むしろ、ハンマーっぽい方が対応しやすいと思います。

だからプロはほとんどハンマーっぽいのではないでしょうか。　

昨日は印西のクラブで
会員さんとプレーしたり、ちょっとアドバイスしたりしていた。
特にサーブでひざをゆっくり使う、リズムの話が多く
何人もの方のサーブを安定させることが出来た。　　　

女性会員のNさんには
鈴木貴男風ステップをやってもらったがこれが大当たり
流れがとてもよくなり
ボールのひっぱたき感が増したようだ。

鈴木貴男サーブはたぶん世界で一番効率のいいサーブだろう。

これはユーチューブで見つけた彼のサーブ。




全身の運動能力の高い人にはとても似合う。

いつかこのステップのお話をしようと思う。





　さて、『うそほんと』　さんから質問をいただいていた。

以下が、そのコメントの質問部分です。


　いつもお世話になっております。


イメージ？の質問です。
「インパクト後の球が飛んでいくラインを打つ前にイメージする」
は正しいでしょうか？
ショットの種類や状況によってはどうでしょうか？

よろしくお願い致します。

投稿者 うそほんと 2011/11/07 11:01






私の答えです。

　まずは、そのとおりです。

飛んでいくボールの軌跡、回転など
しっかりイメージしてから打つといいです。

これはショットの種類によらず、重要ですが
特に、ドロップショットやロブには絶対に必要です。



これらのショットには強さ加減
タッチと呼ばれますが、これが必要。

打つときにはタッチをイメージするのではなく
ボールの軌跡やスピード、回転をイメージするのです。

そのイメージに合わせて、手が、筋肉が、頭が、表情が、ため息が　　
自動的に、ラケットのスピードや止め具合などを制御。
見事なタッチになるのです。


さて今日は
もうひとつのブログ、『松原雄二のテニス技術解説』　でも

イメージの特集。

相手ボールのイメージを打つこと

自打球の選択のことなども含めて解説した。

けっこう役に立つと思うので、ぜひ覗いてください。　　

先日、プライベートレッスンした若い女子選手。

フォアハンドはかなり強力だが
バックやボレーをコントロールできない。　

話を聞くと、ソフトテニス出身で、テニスはまだ半年にならない。

フォアハンドもよく見てみると
微妙なコントロールができていない。

実は、軽く打つことが出来ないのだ。　　

こうゆう選手が、実はたくさんいて

凄いボールが打てるので

大抵、『未完の大器』　と呼ばれている。

彼女が完成した、大器になるには何が必要なのだろうか？



これは、薀蓄だが
テニスのボールは硬いので、ラケット面に当たってすぐ離れる。
接触時間は１０００分の５～６秒といったところ。
そのために、ボールはラケット面の向いた方向に飛んでいく。

それに対しソフトテニスのボールはやわらかいので
接触時間がかなり長い。
したがって、ソフトのボールはスウィング方向に飛んでいく。

そのために、非常に大雑把な言い方をすると
テニスの打球方向は面の向きで操作するが
ソフトはスウィング方向でそれをすることになる。　　

フォアハンドでハードヒットすると
スウィングスピードが速いので
接触時間は短いが、接触距離はある程度取れるため
少しだけ、ソフトと同じ感覚になる。

だから一見、上手そうに見えるのだが
試合やラリーで、すべてフルスウィングしているわけには行かないから
じきに破綻することになる。

テニスは面を作る、そして、それを保つことがとても大切。　

これは必要な時にしっかり面を保つ例。

アガシのリターン、その動画と連続写真を見てほしい。

連続写真の６コマ目のラケットの向き
手首の角度と面がまだ、保たれたままなのだ。

この、インパクト後まで手首の角度を変えないで
面をしっかり保っているのを見習ってほしい。

だからアガシはリターンの名手で、グランドスラマーなのだ。

もちろん、普通のストロークなら
インパクト直後から面がかぶっていくことが多い。


これは私の、高い打点でのフラットぎみフォアハンド。
インパクト直後の写真。



私の場合、これは相当にハードヒットした場合だが
大抵インパクト直後まで面を保っている。

だから安心して打てるのだ。　　　

ただし、男子プロが振りぬいたときは
私より少しだけスウィングスピードが速いので　　　　
インパクト直前から、面がかぶって行く事がよくありますので
念のため。　　




さて、先ほどの女子選手のプライベートレッスン。

まずは、面の感覚がとても大切だ
ということを説明し、フォアハンドの練習。　　

面を一定に保ったまま
その面を意識してゆるく打たせた。
ゆるい、中ロブのようなショットで返球できるようにしたところで
強く打たせる
　　（面があいまいになってくるのが見える）

またゆるい打球に、また強く、と交互に行ったり来たり。

だんだん、どちらも安定してきて
こちらから観ても面を保っていることが分かる。　

つまり面を保つことが出来るようになってきた。


そこでバックの面を教え、すぐできるようになった。

次に、ボレーも教え、すぐにOK。　　


ここで一番大事なのは、面を感じること

早いスウィングスピードを出せる素地を保ちながら
面を保つ感覚も身につけさせる。

そうじゃないと、一生、未完の大器、なのだ。　　


逆に、それさえ、ちゃんと伝えられたら

あとは勝手に上手くなっていくことだろう。　　　　

『光太朗』　さんから質問をいただきました。

以下がそのコメントの全文です。


　松原さま

いつもお世話になっております。
お蔭様で私のなんちゃってスライスサーブは
ファーストにセカンドにと重宝しております。

昨日の伊達さんの試合凄かったですね！
私は伊達さんと同じ歳（知り合いではありませんが）なので
すばらしい事だと思います。
しかし、その結果を満足とせず悔しい顔をして去る姿が
またまた痺れました。

そこで質問です。
伊達さんのプレーの何処が一番すばらしいと思われますか？

当然全てと言う答えがベストなのでしょうが
その中でも特筆すべき点などありましたら
教えて頂けないでしょうか？

お手すきの時にでもご回答いただければ幸いです。

素人目には、やはりライジングショットなのかなぁと思ってます。

投稿者 光太朗 2011/06/23 23:12





私の答えです。

　ライジングショットです。

そして、４０歳にしてあの元気。

もちろんそうなのですが、それくらいなら誰でも思いますし
やろうとはしてるんです。

４０歳はともかくとして、伊達さんの何がすごいのかというと

「相手より速いテンポで返球して、追い詰める」

という主題を、一切妥協することなく追い求め
技術面でも戦術面でも、練習でも試合でも、徹底して実行していることです。　

誰にこうしろと言われたわけでもないやり方で自分流を貫いている。


技術的にはフォアハンドもバックハンドも
ライジングを打つ打ち方に完璧に特化しています。

普通のプロより早目というのではなく、極端に早い、まったく別物なのです。

たぶんどんなコーチも教えなかった打ち方だし、通常はありえない。　　

普通と違うやり方をするのは勇気のいることで
たいていは、コーチの言うことを聞いて、標準的なフォームになりがちなのです。


実は変わったことや、自己流のへんなことをやって道を切り開くのは
たいていが男の役目。

スクールでもコーチの言うことを聞かないで変なショットを打つのは男の子。　

女の子はいい子が多くて、コーチの教えたとおりのテニスをするのが普通。

女性を蔑視するつもりは無いのですが、これが一般的な傾向。

伊達さんて、女の子でしたよね。　　


あのライジング・テニス、ボルグのトップスピン革命と同じくらいすごいと思います。


そして何度も言うけれど、それに特化し、貫き通していること。　

一昨日のブログのため
振り子というものをどうやって説明しようかと考えていたら
子供のころ学校でやっていた遊びを思い出した。
振り子を加速するコツを会得するのにちょうどいいと気がついた。　　


さてその遊びだが
鉛筆の上に定規を乗せ振り回すのだ。




また、ちょうどいいところに穴が開いていて、鉛筆の先にうまくはまる。


問題は
私のように熟練していればいいのだが
ちょっとでも鉛筆の先が外を向くと
定規が衛星軌道を外れて宇宙空間に飛び出し行方不明になったり　　
近隣にミサイルを打ち込み、友達をなくすこと。


そこで心置きなく実験に集中するため
こんなものを考えた。




釘やドライバー等を使い
絶対にすっぽ抜けないようにするのだ。　


さてこれで動かしてみよう。

実験の結果わかったことは

１、 いきなり急加速しようとしても、定規がうまくついてこない。
　　　　　滑らかな動き出しと加速が必要なのだ。

２、 手を小さく円運動させ、それに定規全体がついてくるようにするといい。

３、 その後、遠心力に逆らって中心に引っ張る力でどんどん加速する。


私の言葉だけではちゃんと理解するのは難しいかもしれない。

私も、いつもに比べればいい加減な説明をしている。

でも、かんな簡単な実験なのだから、ぜひやってみてほしい。　　

片手バックで、鬼のようなショットのスウィング。
そのスウィングの力を入れる方向やコツが
あっという間につかめるかもしれない。　　　　



この実験で手の位置、肩の位置をどう動かすかが会得できたら




フォアハンドやバックハンドで
肩の位置、動きに当てはめて、やってみればいい。　

『ぼの』　さんからコメントをいただきました。

振り子でスウィングという表現、特に振り子そのものについて
ひもと重り以外の組み合わせや向きについて説明したかったので
それを取り上げました。

以下がそのコメントの全文です。


　こんばんは。
振り子のスイング、私はどうしてもイメージが掴めませんでした。
振り子といえば錘に糸がついているものをイメージします。
その振り子を振れば支点は動かず錘が揺れます。
肩を支点に腕が糸、ラケットが錘の感覚で振るものだと思ったのですが、
それだと（縦に振ると）腕は身体の横を通るので脇は閉まってしまいます。
ふと、振り子のスイングとは振り子のような軌道のスイングことではなく、振り子のタイミング（テンポ）のことだと思ったしだいです。
これで合っていますでしょうか？

投稿者 ぼの 2011/06/15 20:32





私の答えです。

　振り子の説明をするのにひもと重りをつかうのは
重心の位置や、距離がわかりやすくなるからです。

別にひもじゃなくてもいいわけで
昔、家庭にあった振り子の柱時計は
ひもじゃなくて、棒でつながっていました。

「棒であるからこそ、形がスウィング中も保たれるのです」　

また、支点の支持の仕方も
ひもであれば完全に垂れ下がるのですが
軸と軸受けの組合わせであれば

たとえばこんな形で




斜め下に向かって垂れ下がってもいいわけです。

これは、うちのスジガネBV君の肩関節です。　　

スジガネ君の肩関節の軸は止まって説明するためや
撮影のため、軸と腕に相当する軸受けがねじを締めて、固定してありますので
スムーズには動きませんが
ねじを緩めれば、振り子運動をします。

スジガネ君は
プロの腕の動きが肩関節を支点にした単純な振り子なのだ、という
私の説明を視覚化するために誕生したのです。　


さて、振り子であれば
その、手の動きは平面上に乗るはずと考え
私と私のテニスジャーナル解説記事を書いてくれていた前島さんは
２人でスウィング平面というものを考え出しました。

これがバックハンドのスウィングを説明した絵です。




手はスウィング平面上を動き、この平面に絵では幅を持たせて
水車のような形に描いていました。

時には、ねずみ車という呼び方もしていたことを思い出します。

さて、先ほどのスジガネ君の肩関節の軸ですが
このバックハンドの絵だったらどの方向にあればいいでしょうか？


そう、スウィング平面に対し、垂直に入れればいいのです。　

自分の肩に、この軸が入っているようにイメージしてみると
わりあい、簡単にスウィングできると思いますよ。


それと、テンポの話はもちろんその通りで
もっとも大切な部分の１つです。

しかし、私が強調したいのは
形を守ったまま振り子に振ることで

安定度も得ようとする、欲張った考えなのです。　　

私のスウィング話というと、すぐ出てくるのが振り子。　

今日はこの振り子のコントロールに対するご利益についてお話しよう。　

振り子の原理というのは、支点から重心までの距離が同じなら
動きの周期も同じというもの。
もっとくだいていうと、どの人も振り子で振るなら
スウィングのテンポは同じだ、ということなのだ。　　

まあ、元の原理に精通している必要はないのだが
この理屈話の最終成果だけは頭の隅にとどめておいて損はないと思う。

『どの人のスウィングも、最適のテンポは同じでゆっくりなのだ』　


この振り子に逆らわないで振るとコントロールがよくなる。　
振り子に逆らわないでスウィングすることにより、ラケット面が安定するのだ。

ラケットの振り始めを考えてみよう。
ラケットを強引に、急激に振ろうとすると、ラケットの重みにより
ラケットヘッドの動きが１拍後れて始まる。
その後、ラケットヘッドの動きが追いついてくるのだが
腕とラケットで作っている形が波打ち
ラケット面がプレーヤーの意図しない方角を向く可能性が高くなる。　　

特に薄いグリップの場合は
ラケットヘッドが打球方向に対し立ち気味であることが多いので
面の遅れは向きの変化につながってしまうことが多くなる。　

それに対し、振り子に逆らわない振り出しでは
ほとんど自由落下状態になり
腕もラケットも一緒になめらかに降り（振り）始めることになる。　

そうなると、ラケット面の向きに関する影響は無くなり
面が安定するし、それを保つための余計な力も必要が無くなる。　

もしかしたら、薄いグリップのプロのほうが
よりなめらかなスウィングをすることに気がついている人もいるかもしれない。

逆に厚めのグリップでは、あのエアーケイの時の急激な振り出しも
ラケット面が手の真後ろに来るので
コントロールに対して悪さをしにくい。
パワーがあるならアリなのである。　　


ここまでの話はたぶん皆さん、ストロークのイメージで聞いてくれたのだと思う。

しかし当然、この話はボレーでも同じ。
そして、サーブでも。

ボレーは特に薄いグリップで打つことが多いわけだから
ストローク以上に大事な話かもしれない。

ゆっくりと振り始めることにより
ラケットと腕が一体になって、ヘッドを遅らせずに振り出すことができるのだ。　　


そんなわけで、振り子に逆らわない一流選手のフォームはなめらかで美しいのだ。　　

『光太朗』　　さんと、『いわし頭』　さんからスプリットステップについて質問をいただきました。

以下がお二人のコメントの抜粋です。


　・・・初心者の私には基本のスプリットステップ自体が
よくわかっていません。なにか特殊なステップ？

みなさんのコメントを読んで自分なりに出した結論は。。。
止まって相手を見る！って事で良いんでしょうか？？

相手がモーションに入ったら足を止めて見る！
要するにだるまさんが転んだ状態？？

私はネットプレイが大好きです。
シングルス、ダブルス共に自分のショットが深く入れば
その分前に行って、浅ければベースラインより少し前で
ハーフボレー？（ショートバウンドで処理）
ローボレーだと技術がないのでなるべくショートバウンドで
処理しています。

これで良いのでしょうか？？

投稿者 光太朗 2011/05/10 22:47



　・・・この基本となるステップを、今から身に付ける練習方法はあるでしょうか？
また、ファーストボレーにおけるスプリットステップと、全ての動作前に行われるスプリットステップとは違いがあるのでしょうか。根本では同じというお答えかとは思うのですが・・・。

投稿者 いわし頭 2011/05/11 12:39






私の答えです。

　スプリットステップとは、相手のボールのコースなどを判断し、即座にスタートできるよう
両足を横に開いて着地することです。

そして着地するや否や打球方向にスタートします。

通常は相手打球直後に着地（ステップ）すれば
打球方向にすばやく動き始めることができるのではないでしょうか。

両足を横に開いて着地することによりどちらの方向にもスタートできます。
また、ステップすることで勢いをつけることもできるわけです。

ステップというくらいですから
達磨さんが転んだ状態で止まっているのは、たとえ形が同じであっても　　
スプリットステップとは言いません。


また、ラリー中などでは
戻ってきて、動きがまだ続いている
そのときに相手が打つ
それにあわせて身体を前向きにし、両足を横に開いた姿勢をとるためには
動きが連続するので、必然的にステップになるわけです。　　

もし時間があるなら、達磨さんが転んだ状態も有りかもしれませんね。　　
　

さて、ファーストボレーのときのスプリットも他のときのスプリットも
基本的に同じ物です。

相手が打つときにあわせてステップか、止まるかでしょう。
ファーストボレーのときのスプリットだけを違うように考えるのは
ほとんどの人がそのときだけ、スプリットするタイミングが遅いからです。
私が、早い段階、ベースラインとサービスラインの中間でＯＫというのは
これだけを特殊にしないで
このときも、相手プレーにあわせてスプリットステップし
『単なる簡単なボレー』　にしてほしいからです。　　　


スプリットステップの習得法ですが
ピョンピョン、動きながらボレーボレーをする。

打ち合っているうちに勝手にやるようになると思います。　



最後に、『光太朗』　さんのハーフボレーでのこなし
これでいいのか？

完成品としてみたらなんか変です。

ですが、別に我々や、わが国を代表しているわけではないので
何でもありです。
お好きなようにやればいいのです。
勝っても負けてもあなたの勝手。　　　

でも、そうゆうプレーでのこなしはもっと上手くなってからも役立つと思います。

とりあえずのプレーと平行して、ストロークでも勝負できるように
ボレーでも勝負できるように練習すればいいと思います。


なんか、けなしているようですが、さにあらず
ここで大いに買いたいのは
とりあえず、今できることで、一番有効なことは何？
という考え方

これは、上級者になっても、プロでも必要なことなのです。　　

『うそほんと』　さんから質問をいただきました。

答えは簡単、一言で終わりかなと思ったのですが
以外に、深みにはまっちゃったかもしれません。

以下がそのコメントの全文です。


　いつもお世話になっております。

サーブ（スピン・スライス・フラット）とストローク（スピン・スライス）各ショットでラケットの動きが最速になるのはインパクトの瞬間でしょうか？
松原コーチの感覚ではどうでしょうか？

よろしくお願い致します。

投稿者 うそほんと 2011/05/06 23:43




私の答えです。

　たぶんハイスピードカメラか何かで計測すれば
ほとんどのショットはインパクト時に最速になっているのではないでしょうか。
ですが感覚的にはかなり違います。

プロが振っている感じを真似するために私がやっていることは
その感じに一番近い、つまりコツと言えるかもしれません。

もちろんレッスンでも、うそも方便のような顔をして使っている方法です。　　

あくまでも私の感覚ですので
ナダルさんに取材したわけではありませんので念のため。



インパクト付近で一番速い感覚なのは
スピンサーブ、フラットサーブ、スマッシュです。

私の感覚ではインパクト直後に最速になります。　　　

似たような感覚なのが両手打ちバック。


理屈を言うと一番力を入れて打つ種目だからでしょうか。　
内旋で力強く、ねじ伏せる、最初のサーブ系3つ。
両手を硬めにして、小さなスウィングでトップスピードにもって行く両手打ち。



インパクトのはるか後で最速を感じるのが
フォアハンド、片手バックハンド、スライスサーブです。

特にフォアハンドは、インパクト後、かなり行ってから
１ｍ近く行ってから加速すると猛烈な当たりを得ることができます。　

これは昔、ビヨン・ボルグのフォアハンドを見ていて感じたのが最初です。
彼のフォアは、打ち終わってからがんばっているように見えたものです。

ためしに、打球方向をラケットが向いたころから加速するつもりで振ってみると実感できます。　　

振り子の動きに逆らわずにゆったり振る種目だからでしょう。


サーブの中でもスライスは回内をあまり使わず
内旋も他の2つに比べると少ないと思います。
肘から先を振るよりも腕全体を振る。
だから、片手ストローク並みの感じがするのだと思います。



最後にストロークやボレーのスライスです。

これはインパクト直前にトップスピードを感じています。　
そしてブレーキを掛けながらインパクト。

その止め具合で飛距離を調節します。


この種目は最大速度を狙っていません。

最適速度に調整できるかが重要ポイントなのです。　



私は他の種目はフィニッシュという言葉を使うことが多いのですが

インパクト後、私がフォロースルーという言葉を感じる唯一の種目です。　　

『Gecky』　さんから質問をいただきました。
球出しが苦手だそうです。

以下がそのコメントの全文です。

　いつも楽しく拝見させていただき、色々と参考にさせていただいています。
今回初めて質問させていただきます。
ずばり、球出し？が苦手です。ストローク練習、ショートストローク練習などで、手に持っているボールから打ち始める際、よくネットしたり、それを嫌って変に手首を使ってロブのような球になったりしてしまいます。
ところが、一度地面に落とし、ワンバウンドさせてから打つとあまり違和感なく打てます。じゃあワンバウンドさせて打てばいいじゃん・・・という話もありますが、周りを見ても同じ様にワンバウンドさせてから打つ人や、球出しが苦手そうに見える人を良く見かけます（上手な人ではいませんが・・・）ので何か典型的な現象ではないかと思い、質問させていただきました。また緩いボールやロブへの対処にも通じるものがあるのでは？と勝手に想像しています。私はテニス歴8年程（週一ペース）、ストロークはセミウエスタングリップでトップスピンがやや多めだと思います。
上級者のように格好良く球出しをする何かコツのようなものはありますでしょうか。

投稿者 Gecky 2011/04/11 12:38






私の答えです。

　球出しの苦手な人、時々見かけますよね。
コンチネンタルなら出せるのに、自分のウェスタングリップだとだめな人もいます。

ポイントは2つ
タイミングと打点です。　　

ワンバウンドだとＯＫというのが重要手がかりです。

弾ませれば、タイミングが普通のストロークと同じでできますね。
タイミングというのはそうゆうことで
同じタイミングで打てるように
ドライブボレーでもいいわけですから
少し、トスを高めにして、間をおいたらどうでしょう。

トスするまねをして、素振りしてみるといいでしょう。


もうひとつは打点です。

球出しが下手な人を見ていると、たいてい打点が後ろです。　
前過ぎの人は見たことがありません。

後ろの打点で打つためにはラケットヘッドを小手先で　　
前向きに変えなければならないのです。

普段のストロークより打点を少し前にしてみましょう。
前過ぎのやつを少し踏み込んで打つ。

後ろにではなく、前方向に調節するのです。

これも素振りでジャストミートを確認しましょう。


さっきのと合わせ、山なりに前にトスしてそれを打つ。　


素振りで上手くいったら、実際に打ちます。
そのとき、まずやってほしいのは、ハードヒットです。

よけいな小手先操作をしないため、思い切りよくやるため、まずは強く打ちます。　　
それから、徐々にスピードを下げていきます。

ショートラリー用の球出しが最後です。


コンチなら出せてもウェスタンでだめという人も打点でしょうね。　

コンチのほうが打点を後ろにできるのです。




それと、これはプロコーチ用のアドバイスですが
コンチネンタルでボレーのようにスウィング
できればいつもボレーで言っているスライスではなく
フラット気味で出せるといいと思います。

スライスボレーのアンダースピンをうんと減らしたスウィングです。

これができれば
2点出し、３点出し、スマッシュのためのロブや
直後に、そのままボレーで返球することもできます。

だいいち、上手そうに見えます。　　

『いわし頭』　さんからの質問、もう一つありました。
以下がそのコメントの後半部分です。


　2つ目は、ジャックナイフです。エアーＫ旋風が吹きあれた頃、どこでもやってるのを見かけましたが、同じサークルの同世代のメンバーが（頻繁に）真似しているのを見た時、唖然としてしまいました。「目線がズレる。足腰への負担が大きい。」とデメリットしか思いつかなかったから？？？？でした。しかし、勿論メリットもあってのショットかと思います。

誠に面倒かとは存じますが、また時間のある時に、解説いただければ有難いです。よろしくお願いいたします。

投稿者 いわし頭 2011/02/09 09:32






私の答えです。

　最初に結論を言っちゃうと
「あんまり問題はないのではないでしょうか」
なんて思っています。


目線がずれるかも？　という部分ですが

跳び上がること自体はプロのショット
特にフォアハンドでは当たり前のことで
クレーコートで余裕のあるときは
ほとんどすべてのショットが飛び上がって打たれています。

跳びあがることにより、下半身のパワーが使えている
そして、ベストの位置めがけて跳びあがることにより
位置がピッタンコになっている。

位置がピッタンコであれば顔は垂直、目線もバッチリ決まります。　　

これは、エアーケイほど高くないのですが
アガシが飛び上がってハードヒットした、普通の動画と連続写真です。

このように跳び上がること自体はプロにとってごく普通のことなんです。

跳びあがった方がやさしいんです。


次に、足腰への負担ですが
１試合に何本これで打つでしょう？　　　

１ポイントで６本もエアーケイで打てばさすがに疲れますが
何ポイントかに１回くらいの場合
ほとんど関係ないと思います。


１つ考えられるデメリットは動作が大きいのでコースがばれやすいこと。　　

これも、ばれてもエースになる状況なら問題なしです。　　



じゃあ、メリットは

高いところで打てる、思い切りが良くなる。

もう一つ、かっこいいことです。　　　　　

プロには大切です。

エアーケイが話題になって、子供達がテニスを始めてくれれば大成功。　


錦織君の次のスターにはぜひ、『消える魔球』　をお願いしたい。　　

昨日のブログで、サフィンの高い打点の動画と連続写真のリンク先が間違っていました。

普通の打点へのリンクと共通になっていました。

直しましたのでお暇な方は昨日のもぜひもう一度みてください。　
高さの違うボールに対する引き方の違いです。

ぼのさんご指摘、ありがとうございます。　　



さて、　『いわし頭』　さんから、打球時に顔を残すことについて質問をいただきました。

以下がそのコメントの全文です。

　松原コーチ、こんばんは！
いつも質問にお答えいただき有難うございます。
さて、また一つ、兼ねてからの疑問をお願いいたしたく思います。

それは、「インパクトに顔を残す」ということです。
私がテニスを始めた頃、先輩が教えてくれたことですが、私はフォアハンドストローク、ボレー等の調子が悪くなると、「足が止まってないか」「顔を残して、しっかりスウィングしてるか」をチェックしています。

「足を止めない」ということに気がついたのは、このブログで教えていただいた効果の一つだと思っています。（特に風の強いとき、スマッシュを打つ時など）

しかし、「顔を残す」というのは、感覚的にやっていることで、なぜそうするのか、どこの本にも定かには書いていないように思います。
フェデラーがインパクト時にラケット面の後方からインパクトを見ている写真はよく見ますが･･･。

しかし、（ストロークにしろボレーにしろ）効果は確かにあるのです。素人考えながら、「体に開き、軸のブレ等の関係かな？」くらいは思いますが･･･。

（兼ねてからの疑問）攻めで恐縮ですが、お時間のある時、また、よろしくお願いいたします。
投稿者 いわし頭 2011/01/30 01:10





わたしの答えです。

　これまでにも何度かお話しましたが
ボールを打つときに、インパクトまでは見ません。
顔はそちらを向きますが、眼は当たる前に自分の打球方向を向いていると思います。

これはプロの選手もみな同じだと思います。
インパクトまで見ようとすると
かえって振り遅れたり、真ん中をはずすことになったりするのです。

ですからボールを見るためという理由で顔を残す必要はないと思います。
ただ、顔が動くと自分にとっては地球が全部動くことになるかもしれません。
テニスコートの座標の中心に自分が居り
それは頭の位置であり、目の位置なのです。
顔の向きを変えたり、目の位置が動いたりすると
相対的にテニスコートや地球が動き
『ここはどこ、私は誰？』　　ということになります。　　

そうゆう意味で、インパクト後も顔を残すということは大切なことだと思います。

また、目だけでボールを追えるように
顔を横向きにしすぎないことも大切ですので、そちらもあわせて注意しておくといいと思います。

横を向きすぎれば、顔がボールを追って動いちゃうわけです。　　

それと頭が動くことにより上体の向きが影響を受けることも考えられます。
かなり縦方向のスウィング要素の強いゴルフでヘッドアップしないようにというのは
この理由かもしれません。
テニスでもありうることですね。　　


それともうひとつ、顔の向きについては特に気にしてほしいことがあります。
頭をまっすぐに立てることです。
頭を曲げると方向感覚や距離感などが取れなくなります。　

一度実験してみてください。
サービスラインの少し内側に立ち、ロ－ボレーを打つつもりになってみてください
インパクトで止まり、そこから頭の向きを変えて、景色を見てみます。

頭をまっすぐにすると、ネットを越して打ち込むボレーの高さや距離感などが感じ取れると思います。　　

次に、頭を傾けて同じことをしてみてください。
ボレーの打ち出す高さも距離感も感じ取れない自分に気がつくと思います。　

頭はしっかり立てましょう。
これはボレーのみならず、ストロークでのランニングショットやスマッシュなどでも同じです。　　

『時々左利きのO』　さんから質問をいただきました。
息の吸い方、声の出し方です。

以下がそのコメントの全文です。

　いつも楽しく拝見しています。声わずらいから復活されましたでしょうか。

ところで素朴な質問なのですが、シャラポアに代表されるインパクトの瞬間の『雄叫び』は、何の効果があり何のためにやっているのでしょうか？。

・潜在能力極限までのパワーを引き出そうとしているのか。
・自然と息を吐くことになり、力まないよう筋肉をリラックスさせているの　か。
・単に対戦相手を威嚇しているのか。（シャラポアさんに限ってそんな事は　ありませんよね。大変失礼ですが、あくまで事例ですので。）

上記に考えられることを書いてみましたが、よく分かりません。

ちなみに私の場合、インパクトの瞬間は無言で息を吐いていると思います。
これはこれで良いのでしょうか？。

また、ラリーが長く続くと、どこで息を吸ってどこで吐いたら良いのか分からなくなり、気が付けば無呼吸状態で酸欠に陥っていることがしばしばあります。

ラリー中の効果的な呼吸法があれば、合わせてご教授願えれば幸いです。

いつも取り留めもない質問でスミマセン。

投稿者 時々左利きのO 2011/01/27 21:32




私の答えです。

　いつもコメントありがとうございます。
私自身、何年かぶりで風邪を引き、息も絶え絶え、こないだまでどうやって叫んでいたのか分からない状態でしたが
だいぶ復活してきて、現在７０％くらいの元気指数です。
水曜日くらいから通常のテニスに戻れそうです。


さて、声を出す話
理由については、Ｏさんのおっしゃるとおりだと思います。　
パワーを最大限まで出したい。
だけど、力みすぎずにスムーズに行きたい。
相手を威嚇する。　（シャラポワならありそうな気もしますが）　

もう一つ、思い切りを良くしたい。　（これがアマチュアには大切な要素）　


スムーズに振り出していって、インパクトで力を集中
その後もスムーズに力強く振り切る。

そのための声は、単発の「エイッ」　ではなく

「ウーウ、ウーッ」　だったり　「アーッ、アー」　なのではないでしょうか。　　　


私の場合は、興奮してくると
前半は心の中で、「ウーッ」　インパクトで　「エイッ」　です。

もしかしたら、興奮して、自分が知らないだけで
外の人には前半の声も聞かれているかもしれません。　


振り切るショットの場合は、力を集中するわけですから
インパクトで瞬間的に息を止めるだろうと思います。

インパクト前から息を止めていると力みすぎになるので　　
声を出すといいのかもしれません。



逆に、運ぶようなショットの時には、『ゆっくり吐きながら打つ』　のではないでしょうか。

この感じの分からない人は、、「ゆっくり吐きながら打つ」
と喋りながら打ってみるといいかもしれませんね。


ラリー中の効果的な呼吸法ですが
私の場合は打球時の止め方、吐き方だけです。
それ以外のときは常に吸ったり吐いたりの繰り返し
止まっていることのほうがないのではないでしょうか。

テニス中に、息をし忘れて死んじゃったと言う話は聞きませんので　　
ほうっておけば、身体が勝手にやるのではないでしょうか。

「気が付けば無呼吸状態で酸欠」　というのはあくまでも気分の問題で
本当は、「呼吸していたのに息も絶え絶え」
という事ではないかと思いますが、どうでしょうか。　

『力んじゃだめ』、『余計な力を抜いて』。
よく言われるのですが、簡単にはできない。　　

なぜこれができないのかというと基準の無い話だからだろう。


１０ｋｇの物を持ち上げるとする。
私の全力が２０ｋｇなので
２０ｋｇの力を入れたら、勢いあまって天井にぶつける。　
だから、ちょうどよくなるように
だけど、途中で止まっても困るから
１１ｋｇの力を入れると、ゆっくり上がってくる。

これを計算すると
２０ｋｇの力から９ｋｇ分、『余計な力を抜いて』、持ち上げた。
ということになる。

つまり、力を入れた状態からそれなりの『余計な力を抜いて』ならできるのだ。　　

ぜんぜん力の入っていない無防備な状態で、コーチから
「はーい、余計な力を抜いてスウィングしてくださいね」　
と言われても困るのだ。

じゃあ、こんなアドバイスならどうだろう。
「ハーイ、がちがちに力を入れてくださいね、そこから半分力を抜きましょう」

半分が正しいかどうかはわからないが、抜き方はわかったような気がする。　


私はよく、「力みましょう」とか、「しっかり力を入れて」
というアドバイスをする。　　
これだけ聞くと、およそ常識はずれだ。

まあ、変なコーチとして知られている私のことだからしょうがないのだが　
このアドバイスの理由のひとつは
面の安定、姿勢の安定のため
力は抜けすぎよりは入りすぎのほうがいいのだ。　　　

それと、実はもうひとつ。
しっかり力を入れて打っていると
打っているうちにどれくらいまで抜いても大丈夫か
本人が感じ取って　（適度にサボって）
そのうちに、いいところまで、だんだん落ち着いてくる。　

適度に力を抜くといいのだ。



中には、私のアドバイスは間違っていたが
自分のセンスで、うまく打てるようになったと思う方もあるようで
そんな時は
「いやー、結果オーライですよ、さすが、さすが」　と言うことにしている。　　

もちろんその方のセンスで打てるようになったのだが
最初にしっかり力を入れさえすれば、適度に力を抜くセンスは誰にでもあるのだ。


コツは、私の話を真に受けて、まじめにやりすぎないこと、かな？　　

『テニヌの玉子様』　さんからグリップについて質問をいただいた。
以下がコメントの質問部分。 （２つあった質問の２つ目です）


　あと、グリップの握り方（ピストルグリップとハンマーグリップ）についてもお話を伺えませんでしょうか。プロの選手をみていると、割とピストルグリップで握る人が多い気がします。松原コーチのＤＶＤでは、ボレーをするときにはピストルグリップで握るよりも、ハンマーグリップで握った方が、ラケットの角度を保ちやすいからオススメだとおっしゃっていましたが、サーブやストロークではハンマーグリップで握るメリットはあるのでしょうか？

投稿者 テニヌの玉子様 2011/01/03 22:57




私の考え

　ある例外を除いて普通に、握りやすいように持てばいいと思う。手の形は人により少しづつ違っており
普通は、人差し指と中指の間が自然に、少しだけ開くと思う。

それがピストル型？なのか、ハンマー型なのか
その人により違ってくるでしょう。　　　　　　　　　


ボレーの場合で、ハンマーを強調したかもしれないが
むしろ、ハンマーでも構わないというのが本音のところ
あのころは世間一般が長く（ピストル型）持つのが良いような雰囲気が強いので
こうゆう言い方だったのだと思います。　　


私の場合は手の形のせいか、普通に持つと若干ハンマーグリップに近くなる。




自然に、握りやすいように持てば、前腕とラケットの間には角度ができる。
ボレーのコンチネンタルグリップで、ラケットを立てたといわれる状態だ。　　

特別に先をあげる必要もないし、がんばってハンマーグリップにする必要もないと思う。
自然にラケットは立つし、第一、この程度でいいのだ。

サーブも同様だと思う。



先ほどある例外と言った。
それは薄めのグリップでフォアハンドをウェスタン的に打つ場合。
この場合はラケットヘッドが立つと、振り出しのとき慣性力で面が上を向きやすくなる。
ラケットヘッドが下がるとそれがなくなるため面を安定させやすくなる。　　

薄目とは、イースタングリップくらいのことだ。

だから、ラケットヘッドを下げるため
人差し指と中指の間を開け、先を下げるように持つ。

また、こうするとトップスピンも打ちやすくなるので
このグリップを使う傾向があるようだ。　　　　　　　　　


これに対し、ウェスタンの人は何も考えずに？
ギュウッと自然に握っていると思う。　　　　　　　

『makotasu』　さんから２つ目の質問をいただきました。
以下がそのコメントの全文です。


　松原コーチ

新年さっそくのご回答、誠にありがとうございました。なるほど、当方週末プレーヤーでかつ若くもないので、大変、参考になりました。さて、当「上体の回転」に関連する質問がもう一点、あるのですが、よろしければお答え頂けないでしょうか？

それは「頭の動き」です。つまり、ラケットを振る時に頭を動かさないことが重要なことは十分、承知しているのですが、どうしても動いてしまうのです。体の開きについては、左腕（当方右利き）をギリギリまで伸ばしておきインパクトの瞬間に左脇を閉めて肘をたたむことにより、大分抑えることができるようになってきたのですが、「頭の動き」については、どうしても球から目が離れがちでインパクトの瞬間に球よりも相手コートの方を見てしまっています。これは、サーブ・ストロークに共通した悩みなのですが、特にサーブ時（スライスサーブ）に顕著な現象です。その結果として、良くて全く威力のないサーブか、かすれ当たりによるネットフォールトになることが多いです。

この「頭の動き」もしくは「目の動き」の重要度についての松原コーチのお考えをお聞かせ下さい。さらに矯正法やコツなども併せてご紹介頂ければ幸いに存じます。

なにとぞ、よろしくお願いいたします。

投稿者 makotasu 2011/01/03 18:2




私の答えです。

　身体を開かなくなったというところはちょっと気になります。

トップスピン系のフォアハンドについては
開いてだめな人より開かないでだめな人が多いと思います。
しっかり前を向かないと左半身がスウィングの邪魔になります。
充分前向きになって
それから、左腕をひきつけているのならいいのですが。



さて、目の話です。

ボールを打つまで見る必要は無いと思いますし
プロは見ていないと思います。
特にサーブについては
インパクトまでボールを見ていたら
それこそ、いい体勢もいいフォームも作れないと思います。

以前にも、何度もふれていることですが
われわれはボールを打つときに
ボールの飛んでくる、予定の場所を想像して打ちます。　
本当にボールを最後まで見つづければ
つねに後追い情報で打つわけで、必ず振り遅れます
フィードバックではなくフィードフォワードなのです。


さて、打球時かその直後に行く先を見ちゃうのは普通のことで
プロもやっていると思います。
もちろん私もです。

インパクトかその直前まで見ていて
行く先を見ると頭が急激に動きますよね。　　

逆に、インパクトまで、目と頭が追わなければ
最初から、ずうっと前を見ているわけで
急激に頭が前を向くということは無いはずです。　　
もちろん私はそうしています。


ボールをインパクトまで見ることをやめれば
頭の動きも自然になるし、サーブのかすれあたりもなくなるのではないでしょうか。　


具体的には
通常のストロークなら打点の５０ｃｍ前くらいまで
サーブなら腕が垂れて、振り上げにかかるころまで
見ていれば充分ではないでしょうか。　　　　　　　　　　



プロでも、「ボールをよく見るように」　と言います。

これに対しては私は３通りの解釈をしています。

１、自分もコーチからそう言われて育ったので、常識としてそう言っている。

２、自分は見なくても当たるが、凡人は見ないと当たらないと思っている。

３、これは最も重要な話だと思うのですが
　　ボールの道筋をインパクトまで想像する過程と
　　ボールを見つめる動作とが頭の中で一体になっている。
　　そのため、自分では見ていると錯覚している。


どれもありそうな話でしょう。　　

今年初めてのテニス技術話しです。
こちらの方が写真技術などより得意な分野なので
今年も頑張って書き続けるつもりです。

時々、みなさんの何が分からないのかが分からず、考え込みます。
何か面白い話しや、疑問など有りましたら、コメントに入れてください。

匿名で構いませんので気軽にお願いします。

それと、公序良俗に反するコメントがたまにあります。
それをチェックするため、『私の了解がないと表示されない』
ような設定になっていますので悪しからず。



さて、『makotasu』　さんから質問をいただきました。
上体の回転量、そのイメージ、コツでしょうか
以下がそのコメントの全文です。

松原コーチ
いつも楽しく拝見させて頂いております。
さて、本日はフォアハンドと腰の回転についてお聞きしたいと思っております。テニス雑誌などでは、強いフォアハンドを打つには腰の回転（もしくは体幹）を使ったフォームが必要とありますが、松原コーチはこの点、どうお考えでしょうか？
実は当方、どうも腰の回転がぎこちないのです。もし必須とお考えでしたら、回転させるコツのようなものをご教示頂けないでしょうか？
また、腰の回転がバックハンド（両手）に占める重要度はいかがでしょうか？フォアと同様にお教え頂ければ幸いです。
よろしくお願いいたします。
投稿者 makotasu 2010/12/28 15:58





私の答えです。

男子のトッププロの世界では面の保ち方、腕の使い方、上体の垂直、体重移動の方法など
基本的な打ち方はここ25年くらい変わっていないと思います。

しかし、違ってきているのはフォアハンドの上体の回す量。
以前は横向きから前向きになるだけだったのが
ここ10年くらいでしょうか、もっと大きな動きになっているのです。　

これはナルバンディアンのフォアハンドの動画と連続写真です。

両肩を結んだ線が、横向きの構えから、反対側の横向きまでで180度
最初に横向きの構えから肩の線を30度くらい捻るので
最大、余裕のあるときはトータル210度くらい回すのです。　

　　（最終コマのもう少し後まであります）　


でもこれはプロの世界、
運動神経に優れた若者が毎日練習して、極限を求めている世界です。

アマチュアレベルでは先ほどの15年前のプロレベル
横向きからしっかり前向きになって打てるで、充分ではないでしょうか。
むしろ、横向き以上になると前向きに戻れなくなり、パワーダウンになります。　　

テイクバックで上体がちょっと前向き
むしろ横向きにならないようにするくらいでいいのです。
そのくらいで、腕を引くときの勢いで肩の線は横向きまで動いてしまいます。

上体が回ればいいので、腰が同じだけ廻らなくてもいいと思います。
上体が腰で捻れれば、捻り戻しは簡単です。

それが上体をしっかり前向きに回すコツです
具体的には下半身を斜め前向きにしておくことです。　
そうすると脚の付け根から腰に捻りができ
脚を伸ばす力で上体が自然に前を向きます。




さて、両手バックはちょっと違います。
プロでも肩の線で横向きから前向きまで、90度くらいの動きです。　　

フェレーロの動画と連続写真を参考に見てください。

インパクトは前向きになる少し前に迎えます。
両手打ちは腕からラケットまでの剛性が強いため　
これくらい小さな動きで打ったほうが
腕に急加速を与えられ、鋭いショットを打ちやすいのです。　

コツとしては手首と腕をしっかり固めること
テイクバックでラケット面を相手に見せること
窮屈そうに横向きのまま打つこと。

打ち終わってから前向きになり、それで終わりです。

これくらいそっけない方が効率的にパワーが伝わるのです。　

『祐天』さんから前腕の回内について質問をいただきました。
以下がそのコメントの全文です。


　松原コーチ、こんにちは。
私も常識外れ（？）のようなことを最近やっています。
それはフラットサーブ、スマッシュで回内が完全にできないので最初からコンチのグリップで回内させた形を手首でつくり、その形を保ったままサーブ、スマッシュをするというもです。
サーブ、前方のスマッシュはうまくいってますが、後方のスマッシュはイマイチな感じです。
きっかけは上級者の意見と松原コーチが言われるストロークは”手首の形をインパクトの時と同じように作り・・・、”スライスサーブは”斜め面を作り、手首を固め・・・”からです。
同様にボレー（ハーフボレーを含む）にも応用できないかとも考えています。
松原コーチのご意見、アドバイスをよろしくお願いします。

投稿者 祐天 2010/12/14 16:47




私の答えです。

　最初から回内したような形で手首を作るということは
厚めのグリップで持ったのと同じということですね。

ですから回内がやりづらいなら、厚めのグリップで
たとえばスマッシュをイースタングリップでやったらどうでしょう。
手首を曲げて不自由な形より力も入るし手首も傷めにくいような気がします。　　

最初から厚めの形を作れば打点が前のときはたたけますが
打点が後ろだと面が上を向いてしまうと思います。
うすく持っておいて、回内し、面をかぶせ気味にしなければ
後ろの打点では打てません。
そしてそのときが一番ラケットが走り、しかも安定するので
後ろの打点、回内の組み合わせをプロは選択しているのです。　

ですが、回内がうまくできないのであれば
スマッシュはイースタンで前目の打点
後ろだったら、ハイボレーで返しておく。
たいていこれでクラブレベルの試合は何とかなるでしょう。　

サーブはコンチネンタルでスライスサーブを打てばいいのです。　　
もちろん回内しません。



次にボレーですが
鈴木貴男はすでにやっています。
手首を曲げて、厚いグリップで持つような形を作り
打点を前気味にとって返球タイミングを速くしています。　

これは彼のフォアボレー、動画と連続写真です。

手首を前に出し、厚めの形を作っているのをよく味わってください。

しかし、これも厚めのグリップの人はそのままやればいいことで
うすいグリップでここまでがんばらなくても良いと思います。　　　　

ただ、プロの場合はより遠い打点や
持ち替えなくてもバックが打てるなどのメリットで
コンチネンタルを採用しているのです。

アマチュアの場合はそれほどコンチネンタルにこだわらなくても良いのではないでしょうか。　

サーブでもボレーでもコンチで打ったらえらいようですが
サービスエースが２点になるわけでもありません。
打ちやすい、力の入りやすいグリップで
ややリーチが狭くてもそれほど不利ではないと思います。　　

『翡翠』　さんから質問をいただきました。
スピンの特徴を知りたいという事です。
スピンの特徴は単純ですが
その選択法については上級者の方にも知っておいてほしいことに気付きました。
そんなこんなで今日はこれ。

以下がそのコメント、全文です。


　いつも拝見しております。

球種について質問なのですが、フラット、トップスピン、バックスピン等テニスには色々な球種がありますよね。
そこで質問なのですが、それぞれの球種の違いは何かありますか？
また、それぞれの球種の長所、短所はどういった所でしょうか？

すごく初歩的な質問だと思いますが、お時間がありましたらよろしくお願いします。

投稿者 翡翠 2010/12/04 11:59




私の答えです。

　フラットは何も回転がかかっていませんのでスピードが出ます。
もちろん、落ちにくいので、強く打つと深く行きます。　


スライスはストロークの場合、正確にはアンダースピンといいます。
サーブの場合はサイドスピンです。
薄く切るようにするのでスライスというのです。　　

アンダースピンは浮き気味のボールになり
速めのボールだと、コート面に対し、入射角が大きいので滑っていきます。
遅めのボールは途中で失速して入射角が小さく、止まります。
これはドロップショットそのものですね。

スライスは上から下に振り子スウィングの前半で打ちますから
ひきつけて、重力に逆らわない楽なスウィングが出来ます。
ですから腕だけで、余裕がない場合でも打てるのです。　　


トップスピンは落ちて行くボールです。
落ちますのでアウトしにくい。
入射角が小さくなるので、バウンド後高く弾みます。
アウトしにくいボールですから全力でハードヒットするのに向いています。
そのため、現在のテニスの主流になっています。　　


これら、３種類の回転をどう使うかを一般的に解説するのは難しいので
単純に、私、松原コーチがどう使うのかをお話しします。　　

普通の場合、私はすべてのボールをトップスピンで打ちます。
それにより強く打て、主導権を相手に渡さないで済むからです。
そしてアウトしにくいので心が平安になるからです。　　

バックの場合、トップスピンを打つのは打点が前でリーチが狭くなるので
遠いボール、深く打たれて対応が難しいボールはスライスにします。
フォアの場合もほぼ同じですが、深いボールに対してはナダル打ちのトップスピンです。
片手バックでスライスにするのは、肘関節の向きでナダル打ちが不可能だからです。

ちょっと速いサーブや遠いボールにスライスで返球する人もよく見かけますが
相手がストローク力のある選手だとそれだけで主導権を渡してしまうことがよくあります。　　
だからトップスピンなのです。
　　

次にフラットです。
フォアのフラットは強引な逆クロスのウィナーや
ダブルスの雁行陣での深くするためのショット
平行陣のボレーヤーに対し、一か八かで使います。
どれも、速い、深いが有効な場合です。
それとトップスピンをかける余裕が取れない場合でもあるのです。
バックでは怖いのでフラットには打ちません。　　


例が私でプロではありませんが
プロと同じ考え方でやるように心がけていますので考え方はそんなに違わないと思います。　　

『すーさん』　から質問をいただきました。

サーフェスや環境の違いにどう対応するかという問題です。

以下がそのコメントの後半、質問部分です。


　・・・前略・・・
私は、インドアカーペットコートのスクールがメインのため、たまに、サーフェースの違うコートに行くと戸惑ってしまいます。慣れることが一番なのでしょうが、コートの速さの違いへの対応のコツなどはあるのでしょうか。
　また、アウトドアのコートでは、風や太陽の影響にも戸惑ってしまいます。テニス歴の長い方ならなんということはないのかもしれませんが、なんせ本格的に始めて2年ほどなので
なにか心掛けること等ありましたら、ご紹介いいただけたら幸いです。

投稿者 すーさん 2010/11/26 16:38




私の答えです。

　基本的には、先日の左利きにどう対応するのかと同じ答えになります。

サーフェスの違いにより、バウンド後のボールが高くなったり、速くなったりします。
それをイメージし、ボールの動きが完全に把握できれば、
目で見たボールと頭の中のボールの軌跡がぴったり一致すればいいのです。
その頭の中のボールを打てれば、本物も打てるということです。　

世の中にはこのイメージチェンジをやらないで
いきなり打ってみて、嘆いている人の多いこと。　　

何も考えないで、無意識に打てるまで慣れるにはしばらくかかりますが
ちゃんとプロセスを踏めば
普通に打つだけでしたら２，３球で打てるようになると思います。　　

具体的な方法は
誰かが打っているのを見る。
そのボールを頭の中で打ちながらさらに見る。
ボールを想像しながら素振りをする。
実際に打つ。

私自身はこの方法を信じ込んでいますので
素振りを省略しても、たいてい１球目から大丈夫です。　　


ただ、前提として、滑らかなスウィングをすることでしょうか。
バウンドにあわせて、１、２の３、で打つような人はリズムを帰るのに一苦労するかもしれませんね。
その場合でもボールを想像し
違うタイミングで、１、と言うようにずらせばいいかもしれません。
私もジュニアのころフローリングの体育館で合わせるのにそうしていました。　
氷の上で打つように速いので
ボールがネットを越えたらすぐに、１、とカウントするのです。

でもなるべく滑らかスウィングがいいです
サーフェスが変わらなくても速いボールも遅いボールも
すべるボールさえあるわけですから
テンポをいつでも変化に合わせられるほうがいいはずです。　


さて、太陽はどうする？　　　

見つめないようにするしかありません。
後は慣れですね。

風は？　　　

これも予測してイメージを作っておくのですが
風の向きや強さが変わることがあります。
そんな日はなるべく動いて打つようにすればいいのです。
最後まで動いて足が決まると同時に振りはじめる。
プロはすべてのコートで、これが普通ですが。　　　　　

もうひとつ、足の運び方。
クレーのようにすべるサーフェスと
滑らないはどのようなサーフェスがあります。
これも事前にイメージを作っておいて
自分のなれていないほうでプレーする場合
動きながらの素振りしておくといいと思います。　　


最後にひとつ、　『文句を言わないこと』　　

うまく打てない言い訳を試合前に列挙している人がよくいます。
自分が勝たないように自己暗示をかけているとしか思えません。

くれぐれも、　「言い訳は試合が終わってから考えましょう。」　　　　　

『うそほんと』　さんから体重移動について質問をいただきました。

ちょっとマニアックな内容ですが今日はこれ。

実用的な要素を重視して考えてみます。

以下がそのコメント、全文です。


　いつもお世話になっています。
各ショット体重移動の質問です。
（ちょっとまとまっていなくて長文になりそうです）
フォアハンド右利きの場合ですが、クロスに打つ時右後ろに、逆クロスに打つ時左後ろに体重移動というか鋭く飛ぶとスイングが走ると思うのですが。
これは上下（上に跳べば下向きのスイング・沈み込む様にトップスピン）にも言えますか？
打ち込みやスライスは飛んだ方が振りやすく、もちろん飛んでトップスピンをかける事等も良く有りますが沈み込んだ方が目線の安定以外にスイングが邪魔されず安定する様な気がします。
それとも、特に気にしなくても良いでしょうか？

全体のショットの話に戻りますが、スイングと逆方向に体重移動するのはスイングを走らせたい全てのショットに有効でしょうか？
よろしくお願い致します。

投稿者 うそほんと 2010/11/15 15:46




私の答えです。

　反対方向に体重移動をすると鋭く振れるというのにはちょっと誤解があります。

俗に運動連鎖と呼ばれるのですが
動きが止まったり、加速したりするときに力の伝達が起きるのです。

方角的には加速する方向の反対側です。

ですからご質問にある、「逆クロスに打つ時左後ろに体重移動」　という使い方をするわけです。

また、ブレーキを掛けて動きが止まるのは、動きに対しマイナス方向の加速度を掛けたわけです。
これは野球でホームランを打つときの体重移動のやり方です。




さて、横方向はクロス、逆クロスの打ち分けやハードヒットにも有効です。
ご質問の上下方向にはどうでしょうか？

バックのスライスを打つときに伸び上がりながら打つようにするとラケットが走ります。
押していくとドロンとしたボールになりますね。

トップスピンはどうでしょう？
プロは余裕がある場合、跳びあがって打ちます。
ひざを伸ばしていき、伸びきって止まったところで（空中ですが）
腕を振り切ります。
天井に左手を掛けて止めるといいのですが、天井が無い。　
ですからできるのはこの程度。

それと試合では高い打点で打ちたいので、しゃがんだら損です。
それにもともと低い打点は力が入りやすいのでしゃがむ必要はないと思います。
軸を垂直に保つという安定度の要求からもしゃがまないほうがいいと思います。
もししゃがむのが有効なら、プロはみんなそうしているでしょう。　

ラケットを走らすショット全体でいえば
上体の回転を止めるなどの、スイングと逆方向に（体重移動ではなく）加速するのは
すでに、すべてのショットでやっているのではないでしょうか。　　

最後に、技術の要素を考えるときに
テニスのおかれている条件　（ラケットやボールの重さなど）
実戦での要求　（時間や打点の高さなど）
を考えてみればおのずと結論がでる場合が多いと思います。

それと、それを一番厳しい条件でクリアーしているのがプロのテニスなので
プロがやらないことはたいてい、無理か無駄な場合が多いと思います。　

きょうは金曜日

午前中は横浜ガーデンテニスクラブでレッスンの日。

２時間目のＮお姉さまが上級者っぽく見えていた。　　


何が違うのかと見てみると

ぎりぎりで追いついたボールをうまく返球できている。


以前は、小柄で腕の力に自信がないため

ぎりぎりのボールは追いついても、はなからあきらめていた。

何度も一緒に練習しているうちに

もちろん私のアドバイスもあったと思うが

ぎりぎりの返球ができるようになっている。　　


これは重要な話だと思ったので、今日はこれを取り上げることにした。




さて、こうすれば玄人っぽく見えるのだ。

これはバックのスライス、あと１歩で追いつくところ。



そう、ラケットを引いているのです。　（構えている）　　


次の右足の踏み込みが、最後の１歩。



踏み込みながらスウィング

追いつくのと、ヒットが同時。　　



これが玄人の（らしい）技、というと、すごい技術のようだが、

実際は、追いつくことと、スウィングを同時にしただけ。　

最後の１歩より前に、構えていれば誰でもできる。

　　（ボールを想像しながら、５回も素振りすればできるようになります）　　


もうひとつの技としては、　　『スライス』　を使ったこと。


スライスは腕だけで振れるので、余裕のないときは特におすすめです。


もちろんトップスピンでもリーチが少し短くなるだけ


構えておいて、飛び込みながら振ればぎりぎりでも打てる。　




　「アッ、ラケット忘れた、試打用でいいか。」

　「YYのステンシル、何でヒューイット用なんだ？」　　

『肉屋のおやじ』 さんから質問をいただきました。

フットワークについてです。

以下がそのコメント全文です。


　いつも為になるお話ありがとうございます。
大変参考になり、自分のテニスに対するモチベーションもあがるというものです。お世話になります。

さて、息子のテニスについてアドバイスいただけたらと思い、コメントさせていただきます。

どうもフットワークが良くなく、ドタドタ走りになってしまい、ボールに近づくにつれ小走りになるということができないようです。
大またでボールに近づき、タイミングが取れず、大またのまま打点に入ってしまいます。
打点に近づくとき、無理に小走りにさせても、なんか変なのです。
何か良いアドバイスがいただけたら幸いです。
どうかよろしくお願いいたします。

投稿者 肉屋のおやじ 2010/11/04 01:15





私の答えです。

　大またで走っていって、打点の近くで小またにして合わす

という考えが間違っているのです。　


ストロークですと最後の踏ん張りがほしいところです。

ですから最後は大またです。

ボレーも大きく前進しながら流れるようにボールを捕らえたいのです。

ですから余裕があれば、最後は大またです。


途中で少し小またにして、足の位置とリズムを合わせて

最後の大また踏み切りにマッチするように調節します。　　


文章にするとすごい技術で、人間業でできるのかと思っちゃいます。

ですが実は簡単で、誰でもやっていることです。


ためしに小川を飛び越えてみてください。

近所に小川の無い方は道路に小川を仮設してください。

テニスコートなら、アレーに水が流れていることにしましょう。　


これを走っていって飛び越します。

こちら側の岸、小川の手前側ぎりぎりで踏み切ります。

もちろんちゃんと飛び越してください。　　　


たぶん簡単にできたでしょう。


どっかで歩幅を調節し　　　（たぶん踏み切りの２～４歩くらい前）

最後は大またで

こちらの川岸、ぎりぎりで踏み切ったでしょう。


もしもそうしていなければびしょぬれですね。　　


以前、フォアハンドでイージーショットを決めるときの話で

『ダッ、ダダダダッ、グウッ、バシッ』

とやったことがありました。


普通のショットや遠いボールでも同じ

ダダダダッ　で移動と同時に調節の足を使い

大またで、グウッ、と踏み込み

バシッ、と打つのです。　　


ボレーなら、グウッ、の変わりに、スウッ、でしょうか。



じゃあ、どうやってマスターするかですが

素振りです。　　


遠くに来たボールをイメージし

『ダッ、ダダダダッ、グウッ、バシッ』　と動いて打つことを想像します。

次に同じやり方で、素振りで打ってみる。


素振りは必ずジャストミートさせてください。　

カップラーメンができるのを待つ時間くらい、みっちり練習します。

ラーメンができたらいただきます。

じゃなくて、実際に動いてボールを打ってみます。


このときに気持ちをナダルかフェデラーになりきって行うと

さらに効果的です。　　


モンフィスだと、最後の１歩がグウッ、ではなく、ザアー、とすべるようです。　　


その辺はお好みでどうぞ。　　



ぜひ、３分間の努力をつぎ込んでみてください。

想像したボールに合わせられる人は本物のボールにもすぐ合わせられます。　　

『うそほんと』　さんから質問をいただきました

以下がそのコメントの質問部分です。


　また質問させてください。
ストロークの球出しの時にボレーと同じように少しサイドスピンが掛かってしまうのですがどうすれば治るでしょうか？
フラットに速い球が打ちたいのですが･･･。
よろしくお願い致します。

投稿者 うそほんと 2010/10/08 22:44




私の答えです。

　球出しのボールがサイドスピンになるのか？

それを打った、ストロークがサイドスピンなのか？

悩ましいところですが

球出しのほうとして答えます。

違っていたら教えてください。


ボレーもラケットヘッドを遅らすとサイドスピンがかかります。

それはラケットを引っ張り出していく上体で打つとなります。


プロはラケットヘッドを遅らせない形で

腕からラケットヘッドまでを固定したままでボレーを打ちます。　


これはルゼドスキーのフォアボレーです。

動画と連続写真を見てください。


こうゆう使い方をすれば外側に切れていくようなサイドスピンはかかりません。

逆に、わざとラケットヘッドを遅らせば

逆クロスに、外にすべっていくようなサイドスピンも打てるわけです。



さて、球出しですがルゼドスキーのフォアボレーと同様な使い方をすればいいのです。

ボレーと違い、アンダースピンがかかる必要もありませんので

ラケットヘッドも少しだけ上がっていればいいと思います。

その形で、腕とラケット一体で振ります。　


それと打点ですが、少し後ろ気味

前過ぎると、ラケットヘッドのほうが遅れて振れるので

サイドスピン気味になります。　　


どれくらい後ろかというと

肩の位置よりも３０ｃｍくらい前だと思います。

位置を少しづつ変えてみて

出しやすい位置をつかめばいいでしょう。


そしてスピードを出したければスウィング幅を大きくすればいいと思います。　　

『リスペクトロジャー』　さんからグリップについての質問がありました。

以下がそのコメントの全文です。


　松原コーチのﾌﾞﾛｸﾞは楽しく、斬新だなと思いながら拝見しています。私は今大学のサークルでプレーしているものです。
今回初めてですが、私も質問させてください。

松原コーチに伺いたいのはグリップについてです。最近僕はあるコーチにサーブのグリップを直されました。今まで僕が高校時代からコンチネンタルグリップだと思っていたものがイースタンであると言われてしまったのです。すると確かにサーブは良くなりました。しかしここで疑問に思ったのですた、じゃあボレーのグリップも直したほうがいいのか、ということです。プロはどのグリップなのか調べようと写真からいろいろ勉強しようと思ったのですが、なにせ違いが微妙なのでよくわかりませんでした。できれば、プロのグリップやその長所、短所を教えていただけないでしょうか？

長文失礼しました。返事をいただけたら幸いです。

投稿者 リスペクトロジャー 2010/09/01 23:42





私の答えです。

　コンチネンタルグリップと呼ばれているのはこんなもんでしょうか。




ラケット面を垂直にして撮影したものです。

目安としては親指と人差し指で作るＶ字の頂点が

この状態のラケットのグリップで上になる平面の左側の角に来ます。


ただ、人間の手の話ですから結構幅があって

この辺りのグリップがコンチネンタルだと思えばいいのではないでしょうか。　


サーブでグリップを薄くすると、前腕を回内させなくては

面がボールにあたらなくなります。

その代わり回内によりラケットヘッドを走らすことができます。

それが効いたのかもしれませんね。


ですからこうゆうふうに薄めに握る人もいます。




ただしここまですると、面が垂直までは向きにくいので

スピンサーブ用のグリップということになるかもしれません。


私が時々困るのは

これが正統派コンチネンタルだと思って

ボレーをこのグリップで教えるコーチがいることです。


このグリップにした人はフォアボレーが強く打てないのです。

「今はやりにくいけど、いつかは打てるようになる」　と

ずうっと思い続ける可能性もあります。　　


さて、３枚目の写真は、私自身のグリップです。




お気づきのようにコンチにしてはやや厚めのグリップです。　

私はこのグリップでサーブ、スマッシュ、ボレー、バックハンドスライスを打ちます。

ボレーはフォア、バックともこのままです。


私は、バックボレーは得意で

バックハンドセミウェスタンからフォアハンドイースタンの範囲なら

どのグリップでも大丈夫です。　　


その反対に、フォアボレーはへたくそで

このグリップより薄くなるとからきし打てません。　　


ですから、リーチのことも考え、スマッシュも考えて

持ち替えの必要ない

フォアが打てる範囲で一番薄いグリップを選択しているのです。　


１例として松原さんを出しましたが

もちろんこの人と少し違っていても何の問題もないと思います。

ボレーとサーブとでグリップの違う人はごく普通にいますし

フォアとバックで微妙にずらして打っている人もいます。


プロも基本的に同じだと思います。

ショットごとに自分にぴったりのものを見つけるべきだと思います。


しばらく前、世界１のサーバーといわれた

ボリス・ベッカーはこんなグリップでサーブしていました。




そう、イースタングリップです。

ベッカーはこのグリップと内側に折った手首とのセットで

コンチネンタルグリップ的に腕を使っていたようです。　　


はたして彼のグリップをコンチに直したら？

あの、『ぶんぶんサーブ』　はもっとすごかったのでしょうか？


世界１ではなく、世界０だったのかもしれません。　　



プロの写真を見てもわからないくらいの違いは

あまり気にせず

どっかその辺りで

じぶんでしっくり来るグリップを見つければいいのではないでしょうか。　

ボールを押すということがよく言われますが

それを意識するとむしろスピードが出なくなることのほうが多いと思います。


トッププロは逆にしっかり引っ張ります。　　


これは鈴木貴男のサーブ、動画と連続写真です。


６コマ目のインパクトから８コマ目までしっかりと腕を引っ張り込んでいるのが分かると思います。　　


この形で有名なのがサンプラスです。

インパクト後、胸の前に腕とラケットを引っ張り込んで、たたむようでした。

これがその動画と連続写真です。


少し見にくいのですが、彼の昔のプレーを思い出しながら味わってください。



同様なことがフォアハンドでもあります。

方向性を意識するあまり

インサイドアウトのスウィングがいいように見られがちですが

プロはむしろアウトサイドイン。


腕を引っ張り込んでフィニッシュします。

これはフェデラーのフォアハンド、動画と連続写真です。


しっかり引っ張り込んでフィニッシュしたのが分かると思います。

それと、インパクト後にスピードを出す振り切りのイメージどおりです。　　


両手バックのハードヒットもそうです、引っ張り込みですよ。


人間、引っ張り込む腕力の方が強いのです。　　



ただ、サーブの場合気をつけたほうがいいのは

打点を少し後ろにすることです　　

内旋を効かせ、腕を引っ張り込んでくると面が下向きになりがちですので

打点が前だとネットしやすくなるのでご注意を。　　

『キャプ』　さんから質問をいただいていました。

ちょっと長いのでカットさせていただきました。

以下がそのコメントの質問部分です。



　現在よりも、スピンが多い球、スピードのある球を打ちたいと思っています (特にサーブ) 。そのためにもスイングスピードを上げたいのですが、普段の練習で意識すればいいことなどありますでしょうか？

投稿者 キャプ 2010/08/26 00:28



私の答えです。

　サーブ、フォアハンドのスウィングスピードを上げるコツとして

３つのことを挙げます。


１、腕にしっかり力を入れること。

２、振り子に逆らわないこと。

３、インパクト後の振り抜きをよくすること。



１番ですが、よく見かける欠点として

腕やラケットをムチのように使うために脱力します。

脱力しすぎるために力が抜け、パワーが伝わらなくなってしまう。


釣竿を考えてみてください。

適度な硬さを持っています。

柔らかく使うために、縄で作ったらどうなるでしょう。


少し（かなり）、腕に力を入れてみませんかみませんか。　


抜きすぎよりは入りすぎのほうがいいです。　　



２番です。

腕とラケットを垂らして前後に振ったら、振り子です。

振り子には固有の周期があります。

小学校の高学年で理科の授業でやります。

重心までの距離が決まればその周期が決まります。

ためしにぶらぶらやってみてください。

誰がやっても無理をしなければほぼ同じ周期です。

これがフォアハンドのスウィングの基本周期になります。

ゆったりとラケットが行きたい周期で振るのです。

一流選手ががゆっくり振り始めるのはこのためです。


サーブですとこの振り子が上側になります。



ラケットを上に上げ、外旋、内旋を繰り返してみてください。

メトロノームがなぜ一定のテンポを刻むのかわかると思います。

ラケットを立てた状態から

このテンポに逆らわないでゆっくりと振り始めることです。

フェデラーもゆっくりとラケットを垂らしていきますよね。　


これに逆らうと、腕は振り出してもラケットが来ないということが起きます。




３番目はインパクト後の振りぬき。

　　（本当はインパクト前からですが）

振り子に逆らわないだけなら

小学生の女の子もフェデラーもサーブスピードは同じです。

フェデラーはラケットが垂れた所から

フィニッシュまで一気に加速します。

これは筋力です。　　　


もちろんフェデラーは小学生より筋力があります。


垂れたところからといいましたが

コツとしては

インパクト後にスピードを上げること。　　

そうすると結果的にインパクトのスピードが上がります。　




４つ目に内緒のコツを教えます。

インパクトからフィニッシュにかけ

「えいっ」　と叫びます。　　


これは意外と効果的です。　　

イップス対策もいよいよ最終回です。

前２回は

１、単純な打ち方を採用し技術の負担も心の負担もなくす。

２、動きながら打つことにより筋肉をリラックスさせる。

というような事です。


さて今日は

『ラケットの動きをイメージする』　ことです。


ラケットの動き面の向きなどをしっかり作るわけですが

そのときに、「どの筋肉をどう動かす」　とゆうふうに考えると

筋肉がこりっときます。　　


形は単純な動き、使う筋肉も単純な動きであっても

考えることは

「ラケットがこう動く」

「ラケット面がボールをこう捕らえる」　ということです。　


フォアボレーを例に出します。

こう構え



こう打ちます　


このフォアボレーの動きは

ラケットヘッドを振り回す動きとしてはやや不自然な形です

何も考えないでやればラケットヘッドが遅れ

最後にすごい勢いで飛び出して面が狂います。　　


うまく打つためには先が遅れないように形を保って

振り出していかなくてはなりません。



関係する筋肉も１つだけではないので

このときに力をいれる筋肉をイメージするととっ散らかります。


ところが全体の動きをイメージすると

なぜか、身体が自然にその形をなぞるのです。



すごい人間の能力で、凡人にはできないような気がしますが

そんなことはありません。


ご飯を食べるときに日本人なら誰でもやっています。

はしでご飯をつまむ、口へ持っていく。

はしの先がどう動くかしか考えませんよね

それで手の筋肉が最適な動きをするのです。　　


まちがって、時々鼻の穴に入れてしまう人

あなたにはテニスは無理ですからあきらめてください。　


この件は、実は　０９年１２月７日のブログ　

『ラケットの動きをイメージする』　で一度紹介した話です。

はしでつまむ写真も出てますので、暇な人はもう一度見てください。



この話はフォアボレーの話で出た話なのですが

フォアハンドにも、球出しにも、サーブにも

あらゆるショットに応用可能ですので

イップス関係者はもちろん

イップス関係者以外にも使えますので、ぜひ利用してください。　



ところでこれ、自分の一番得意ショットで試してみてください

多分すでにやっています。

この感覚、特に面をしっかり感じているショットが得意ショットです。

『意識してイメージする』　ことをすれば

苦手ショットも得意ショットになるかもしれません。　


イップス・ショットを超得意ショットに変換してしまいましょう。　　

今回、イップスの克服法で、順番として考えているのは

まず、フォームを簡単にし、心の負担をなくす。　　

ここまでは昨日の話し。


もし暇な人がいたら、参考までに私のブログの一番最初の解説記事

09年5月6日のブログ、『フォアの引き方』　を見てください。

なにせ、ブログの1回目がフォアの引き方

私がいかにこのことにこだわっているかがわかると思います。


さらに暇な方は09年6月24日のブログ、『技術とメンタル』　も見ておいてください。



さて、つぎのステップです。


フォアハンドをやりやすい状況に持っていく。

具体的に言うと、ランニングショットから始めましょうということ。　

　　（別にフォアじゃなくても同じ考えでやれると思います）


昨日の、その1でも、ゴルフは止まって打つから難しいですよね　　

なんて書きました。

足を止めてボールを待っていると

胸はどきどき、頭は余計なことを考える、筋肉はゴリゴリ・・・　　


足が動いている状態、もしかしたら空を飛んでいる状態なら

筋肉が躍動していて、強張りようがない。

いったん空を飛ぶと思い切りが良くなる。

ついでに、一見難しいショットだから、ミスしても言い訳しやすい。　　


一見難しい、と書いたのは真っ赤なうそ

最後まで動くことにより完璧な位置決めができ

動くことによりタイミングも取りやすい

ランニングショットは上級者にとってもっとも楽なショットなんです。　



これができたら、もっと近いショットも

ステップしながらか、ジャンプしながら打つようにする。　　


そこまで来たら、次はたぶん足を止めても打てると思います。　　




めでたしめでたし、なんですが

じつは、もうひとつ触れておきたいことがあるんです。　　


もう一度、　『イップスを克服する　その３』　をやりますね。　　

ヌーンさんから質問をいただきました。

コメントが長かったので少し削りました。

全部読みたい人はこちらへ。



　松原コーチはテニスでイップスの方と会われたことがありますか？克服体験などを知っていたら教えていただきたいです！

ここ何年かフォアストロークやファアボレー，更には球出しすら練習のときから常にままならない状態になっています．

技術の問題と言われたらそれまでなのですが，以前はできていたことが急にできなくなってしまいました．練習や素振りで直そうにも体が意図しない動きをしてしまいどうにもなりません．

ネットでテニスのイップスについて調べていたら，アマチュアの方でも悩んでいる方がけっこういるようで，悩みを打ち明けていました．しかし，回答は良心的なものもあるのですが，ただ技術不足だとばっさり切り捨てられてしまっていることも多々あります．

テニスイップスについて知っていることがあれば教えてください．
よろしくお願いします．
投稿者 ヌーン 2010/08/08 15:37




私の答えです。


　イップスというのはゴルフでよく聞きますよね。

ゴルフはボールが止まっているので反射的に打つわけにいかず

大変かもしれませんね。

テニスでは、昔はビビルといっていました。

ビビルは心の問題で、手まで症状が進めばイップスでしょうか？　　


さて、知り合いに、イップスの経験者がいるか？

それを克服した人がいるか？　　ですが


います。　　　　私です。　　　　


19才のときから10年ほどその病気にかかっていました。

フォアにボールが来たとたんに、腕がゴリゴリ、がくがく

面の操作もままならずということもありましたから、イップスでしょうか？


10年後、コーチになったときに

フォアハンドグリップをセミウェスタンに

プロのようにインパクトの面を作ってそのまま引き・・・

とゆうふうに直し

安心して打てるようになったので

普段用にはほぼ克服しました。　　　



試合ではまだ、大事なポイントになるとビビッて、というのを繰り返していたのですが　　

打ち方を直して1年くらいでしょうか、転機が訪れました。


大事な試合、大激戦の末に１ｓｔセット、セットポイントが来ました。

相手サーブで、３０－４０

後1点で取れる、とりあえずリターンを返して・・・

で、いつも取れないのがいつものパターン。


まてよ、自分のテニスを試してみよう。

自分のテニスは本物なのか？


このリターン、振り切ることができれば

もしもエラーしても、自分をほめてやろう、と考えたのです。　　


自分をほめることができ、ついでに１ｓｔセットもいただきました。

次のセットでも同じことがあり

2本のリターンエースで私の『フォアハンドビビリ人生』　は終わりを告げました。　　



目標をポイントを取ることではなく振り切るということにすりかえたのですが

このやり方は技術というよりメンタルのコントロールでしょうか。


さて、元に戻りますが

フォアハンドの場合、手の動きに自由度がありすぎ

その分、エラーの原因になります。

ヌーンさんもイップスになるショットに

フォアハンド側の技術ばかりあげていたと思います。



単に練習しろということではないのです。


なるべく、余計な操作をなくし

フォアを打つことによる心の負担を減らすべきだと思います。

これを直さない限りいくらメンタルトレーニングをしても無駄です。　


そのため、打つ形で構え、引き

手首の操作、腕の捻りをしないで打つということを推奨しているのです。

まず、技術的な障害を取り除いてから

次の段階に進むべきだと思います。


そうすればゴリゴリ、がくがくでもそれなりのショットが打てます。　　

自信が出てくれば徐々に力みは抜けていくと思います。




まだお話しすることがあるのですが

とりあえず今日は私の体験談で終わることにして

のこりは次回に


『イップスを克服する　その２』　をやろうと思います。　

最近、スマッシュのエラーが多くなった。

スマッシュの技術が下手になったというより

スマッシュの体勢に入れていないことが多い。

体勢に入れないときは小手先でごまかして入れておくのだが

ボールとの位置が悪く、それすらもエラーしてしまうことがある。　


コーチとしての見本を打つときはほとんどＯＫ。

シングルスの場合も大丈夫のようだ。　　


問題はダブルス

自分より下のレベルの人と組むと

パートナーのプレーを休憩しながら見ているようだ。


突然のスマッシュチャンスやボレーを打つのに反応できていない。　　


年齢の事もあるし体重も・・・

そろそろ鈍くなってきたのでしょうがないかなあと思っていた。　　



ところが先日、ダブルスの試合中

ボレーを打った後にぱっと構えてみた　（なぜそうしたのかは覚えていない）


その後ロブが来て

すばやく反応してジャンピングスマッシュ

『捕まえた』　と感じながら

ジャスとミートでびしっと決めた。　　


「あっ、昔はこうやっていた」

よし、これからこうしよう。

忘れないうちにブログに書いて、ちゃんとやると宣言する。　　


なので今日のこのブログ。　　


さて、ちゃんと構えるってどういうかっこなのか？　というと

次のクルニコワの動画と連続写真を見て欲しい。


サーブ後、６コマ目で構えている。

その後、フォアハンドを打ち

１７コマ目でまた構えている。


これは通常、スプリットステップとして説明されるものなのだが

ステップでリズムを取るのは大事なのだが

今日は、この構えの形に注目して欲しい。


膝を軽く曲げ、上体を少し前傾させた形。　　



もう１つの例を見てみよう。


ルゼッドスキのボレー後の動き、その動画と連続写真。


フォアボレー後の１２コマ目の構え。

やはり、膝を軽く曲げ、上体を少し前傾させている。　　


この後バックよりに前進するため、バック側に身体が傾いているが

形は一緒だ。



この形を作れば次の動きが自然にすばやくなり

たとえば、ジャンピングスマッシュにもすばやく入れるのだ。　　



気分的にもこの形になれるときは臨戦態勢、実戦モード。

戦う男の雰囲気になっているのだ。　　


さて、この形になるから実戦モード？

それとも、戦う男の雰囲気になるからこの形？


どっちだろう？　　　

最近、アクセス数が非常に増えている。
最初のうちは私を知っている人たちが見てくれていたので
なにを根拠に話しているのか説明する必要を感じなかった。

そして、ちゃんと説明しないでいるうちに１年が経ってしまった。

だんだん、読んでくれる人が多くなるにつれ
技術論のよって立つ所をちゃんと説明しておいたほうがいいと思い始めた。

そこで今日のお話。

打ち方などの結果だけわかればいいという人は
読み飛ばしても実害はないし、特別恨みにも思わない。　



さて、私の技術論のベースはトッププロのテニスにある。　

普通考えるのは、素人はやさしいことしかできない。
プロは難しいことができる。

確かにプロは難しいボールを処理することができる。

しかし技術論としては？


私は反対向きに考えてみた。

プロはやさしいことをやっているんじゃないか？

我々は難しいことをやっているからボールをコントロールするのに苦労している。
プロはやさしいことをしているから、成功しているんじゃないか。　　

ナダルがハードヒットしてきたボールを
フェデラーが走りざま、こともなげに打ち返す。
しかもすばらしいショットで。

いくら私より若く、テニスセンスにあふれているからといって
ここまで差があるのはおかしい。
絶対あいつはずるいことをやっている。　　

あのずるい手を知ることができれば
ナダルは無理としても
そこらの腕自慢をひねりつぶすのはきっと簡単に違いない。


ずるい手というのはちょっと語弊があるが

ようは簡単、もっと砕いてみれば、単純な打ち方をしているのではないか？　　


この単純な打ち方というのが私の技術論であり、指導法なのです。

そしてその単純な打ち方こそが基本だ、というふうに考えているのです。　　


たとえば、フォアハンドを打つのに

インパクトまで手首を固定し、面を動かさないようにする。

最初から入るはずの面を作っておいて

面を動かさないから狂わない。

狂わなければ、エラーのしようがない、というようなことです。


もちろん技術そのものは私が思いついたのではなく
プロがやっていたのを、私が発見しただけです。


プロの技術というのは検証された技術です。

もしも、パフォーマンスを発揮しにくい技術であれば
その人は世界のトップ１００には入ってこない。　　

腕や身体に無理のある技術であれば
その人は世界のトップ１００には入る前に引退している。　

だから生き残って上位にいるプロの技術は正しいのです。

逆にプロの採用しない技術はよくない可能性が高いのです。　


私の技術論はトッププロの技術がベースです。

だから、正しい技術論である可能性が高いだろうと思っているのです。　　

松原流の打ち方というのはありません。

あるのはプロ流です。


もちろん私がプロの技術を読み違いしなければですが・・・