松原コーチのテニスクラブ日記 テニス技術の解説者でもある松原コーチがテニスクラブでの指導等を通じて、感じたことやテニスの技術解説、テニス人生の楽しさを伝えていく。

『nakazato』　さんからサーブの質問をいただきました。

以下がそのコメントの全文です。


　松原コーチのブログ、いつも拝見させてもらっています。

サービスなんですが、どうやらイップスではないかと悩んでいます。
何年かぶりにテニスを再開したのですが、サービスだけ思い出せず、いろいろ悩んでいるうちに、最近入れなくてはと思うと練習の段階でも、どう体をうごかしていいかすら、分からなくなってしまいます。手首だけでも固定しようと思っても、変なところで力が抜けたり、自分の体がコントロールできません。あまり頭で考えすぎず、体の流れや自分のリズムで、と担当コーチにアドバイスされていますが、トスの位置、ラケットの担ぎ方、ジャンプのﾀｲﾐﾝｸﾞなど、雲をつかむ感じで、自分のサービスというものがどんなものかが、よく分からなくなっています。どこから、とっかかればいいのでしょうか？メンタルな部分もかなり問題有りだと思いますが、技術的にどこから始めればいいのでしょうか？　ここはもう何年かかっても一からやり直そうと腹をくくったので、どうかスタート地点を教えていただけますか？

投稿者 nakazato 2011/07/18 18:28






私の答えです。

　左手で右前にトスを上げて、右手で打ちます。

あまりにも簡略ですがこれが必要最小限のサーブです。
とはいったものの、これで終わってはちょっとさびしい。


スライス腕打ちサーブで、どうでしょうか。
腕以外の動作はほとんど使いません。

まずこんなふうに構えて、トスを上げる。




先日、ウィンブルドンで大活躍の土居美咲さんもこんな感じの構えです。　　

最近はプロでも余計なことはしなくなっています。


そして、前腕とラケットを後ろに倒して

　　（ラケットヘッドが下向きになるまで垂らしていいです）




上体の右前のほうで斜めの面のまま、ヒット。




そのまま、体の左側に振り切ります。　　




この辺が上手くできて、欲が出てきたら、こんな構えにして。




『身体を横向きから前向きにする』　動作を加えます。




ありあわせの写真を組み合わせたので、撮影の向きはご勘弁を。　

どれも上体の向きは同じで、動かさないと思ってください。

白シャツは打球方向からの絵

黒シャツはスウィング方向からの絵です。

スライスサーブですので、サーバーから見たら
スウィング方向より３０度くらい、左に飛んでいくと思います。　　




それで、もう少し欲が出たら

『ひざのゆっくり屈伸』　を加えたらどうですか。



さてこんな単純なことなんですが
とにかく余計なことは一切排除して簡単にすることです。　

少しやっているうちに
上体を前に回すことや、ひざの屈伸などは
必要な分だけ、勝手に加わってくるものです。　

むしろ、わざわざ加えないようにするのがコツです。

テニスは簡単なショットでも、決まれば１点です。

３回転半回って、トリプルアクセルサーブをしても１点です。

ホントは、フットフォールトですが。