松原コーチのテニスクラブ日記 テニス技術の解説者でもある松原コーチがテニスクラブでの指導等を通じて、感じたことやテニスの技術解説、テニス人生の楽しさを伝えていく。

　今日、『ワカ』　さんからコメントに質問を入れていただきました。

　フォアハンドのライジングの話です。

　初めまして、最近このプログを発見しまして毎日アクセスしています。
小学４年の娘をもつ父親です。強い選手になるため日々親子で練習に励んでいますが、ジュニアのテニスを育てるのはとても難しいものです。そこで、アドバイスを頂けたらと思いコメントしました。
娘は小学３年生からテニスを始め、今では地方大会へ出場するレベルですが、そろそろライジングを教えていこうと考えています。遊び感覚で教えた両手打ちのジャックナイフ（ライジング）はいとも簡単にやってしまったのですが、フォアハンド（片手）は全くダメです。（当たり前ですが）
まずは、どんな練習の仕方から始めれば良いか、また、どれくらいの高さ（打点）のライジングをすれば良いのか、などなどご指導いただきたく、お願いいたします。


　私の答えです。

　上級者がボールを打つとき、インパクトまでボールを見る人は少ないと思います。
じゃあ、なにを見ているのでしょうか？

　インパクトまでボールを見て、それにあわせていたら振り遅れますよね。
でも、うまい人はピタリとあわせます。

　実は、上級者はボールの軌跡を想像し、　（予測し）
その想像上のボールを打っているのです。

　ですから、相当先まで予測しなくてはならないショットは
習得に時間がかかるのです。

　あまり先まで予測しなくていいショットの代表が両手打ちのバックです。

　相当先まで予測で打っているのが
スマッシュ、片手のトップスピンバックハンド、次がフォアハンドだと思います。


　ですからバックのジャックナイフはできたのに
という話は納得がいきますよね。

　フォアハンドの場合、バウンドしてから振り始めるとか
バウンドにあわせて引くとかではライジングは無理です。
特に力のない子供の場合はそうですよね。


　フォアハンドのライジングですが
いつ振り始めればいいかというと
バウンドの２ｍくらい前でしょうか？　　（ちょっといいかげんですが）
ですからその時点でインパクトの位置、タイミングが
想像できている必要があります。


　と、まあ、これが理屈ですが、実はこれが理解できれば簡単。　　


　ここからが実践編ですが、

　サービスラインの少し後ろに立ち、ショートラリー位のボールを球出ししてもらいます。

　次にバウンドの２ｍ前くらいから滑らかにテイクバックを開始し。

　ライジングで打つ想像をします。　　（５球位）

　次にボールを想像して、素振りで打ちます。　（５球位）

　　　（明らかにジャストミートしたら）

　次に本当に打ちます。　　


　まず、お父さんが自分でなりきってやってみてください。

　それで理解できたら、　　　（想像でいいのでＰＣの前でもできます）

　その後、５分もすれば彼女は打てると思いますよ。

　打点ですが普通の腰の高さ辺りでいいと思います。


　想像したボールを打てる人は、本物のボールも打てます。

　スマッシュもそうですよ。


　だまされたと思ってやってみてください。