松原コーチのテニスクラブ日記 テニス技術の解説者でもある松原コーチがテニスクラブでの指導等を通じて、感じたことやテニスの技術解説、テニス人生の楽しさを伝えていく。

『翡翠』　さんから速いサーブのリターンについて質問をいただきました。

以下がそのコメントの全文です。


　松原コーチこんにちは
速いサーブのリターンについて質問です。
部活の先輩に速いフラットサーブとスライスサーブを打ってくる人がいるのですが、うまくリターンできません。球が速すぎて、ラケットに当てるだけで精一杯です･･･
速いサーブのリターンの方法を教えていただけませんか？
よろしくお願いします。

投稿者 翡翠 2011/04/19 22:23





私の答えです。

　速いサーブのリターンのポイントは２つ。

１つ目はタイミングを取ること。
２つ目はラケット面をぐらつかせないこと。

タイミングですが
通常のストロークではバウンド後までボールを見て、打っていると思います。
それをリターンでやると振り遅れます。

ボールの動きを読んで、予測した位置にラケットを出さなくてはなりません。　

具体的には
まず観察です。
サーブを見て球筋を追い、心の中で打ってみる。
次に、想像したサーブのボールを素振りで打ってみる。
ジャストミートしたなら
本物のサーブをリターンしてみる。

スウィングができているなら
心の中で打ってみる、の後、すぐにでも打てると思います。　


ここまでのイメージトレーニング話は最近、よく出てきていますので
耳にたこができている人も多いかもしれません。　　


では次の２つ目。

ラケット面をぐらつかせないこと。

サーブが速かったり、曲がったりで、大変だと思うと、当てるだけになりがちです。
でもこれでは速いサーブのエネルギーに負けて、面がぐらつきやすいのです。　
特に握力の無い女性はそうです。

対策はしっかり振ること。

ただ、フルスウィングはちょっと心配なので
『小さめのテイクバック』　から　『小さめのフィニッシュ』　までしっかり振ります。　

手の動きで言えば、１～1.5ｍくらいのスウィングで
しっかり打って、しっかりフィニッシュで止める。

もちろん手首も腕もしっかりです。　　


あっ、もうひとつ忘れていた。　　

上体の向きが横向きから前向きになる暇がないかもしれませんね。

もしそうなら、特に腰の線は前向きのまま打ちましょう。　　
肩の線はスウィングに引っ張られ
自然に少し横向きから前向きという動きをすると思います。

とにかくインパクトで前向きになれればいいのです。

そしてインパクトで丹田に力を入れる。　　

丹田（たんでん）とはおへそのこぶし1個分くらい下のところ。

『ハラの据わった人』　の　ハラです。　

エイッ　　


もしフルスウィングなら、上体全部、特に背筋を固めて、エイッ