2011年04月22日
速いサーブをリターン
『翡翠』 さんから速いサーブのリターンについて質問をいただきました。
以下がそのコメントの全文です。
松原コーチこんにちは
速いサーブのリターンについて質問です。
部活の先輩に速いフラットサーブとスライスサーブを打ってくる人がいるのですが、うまくリターンできません。球が速すぎて、ラケットに当てるだけで精一杯です・・・
速いサーブのリターンの方法を教えていただけませんか?
よろしくお願いします。
投稿者 翡翠 2011/04/19 22:23
私の答えです。
速いサーブのリターンのポイントは2つ。
1つ目はタイミングを取ること。
2つ目はラケット面をぐらつかせないこと。
タイミングですが
通常のストロークではバウンド後までボールを見て、打っていると思います。
それをリターンでやると振り遅れます。
ボールの動きを読んで、予測した位置にラケットを出さなくてはなりません。
具体的には
まず観察です。
サーブを見て球筋を追い、心の中で打ってみる。
次に、想像したサーブのボールを素振りで打ってみる。
ジャストミートしたなら
本物のサーブをリターンしてみる。
スウィングができているなら
心の中で打ってみる、の後、すぐにでも打てると思います。
ここまでのイメージトレーニング話は最近、よく出てきていますので
耳にたこができている人も多いかもしれません。
では次の2つ目。
ラケット面をぐらつかせないこと。
サーブが速かったり、曲がったりで、大変だと思うと、当てるだけになりがちです。
でもこれでは速いサーブのエネルギーに負けて、面がぐらつきやすいのです。
特に握力の無い女性はそうです。
対策はしっかり振ること。
ただ、フルスウィングはちょっと心配なので
『小さめのテイクバック』 から 『小さめのフィニッシュ』 までしっかり振ります。
手の動きで言えば、1~1.5mくらいのスウィングで
しっかり打って、しっかりフィニッシュで止める。
もちろん手首も腕もしっかりです。
あっ、もうひとつ忘れていた。
上体の向きが横向きから前向きになる暇がないかもしれませんね。
もしそうなら、特に腰の線は前向きのまま打ちましょう。
肩の線はスウィングに引っ張られ
自然に少し横向きから前向きという動きをすると思います。
とにかくインパクトで前向きになれればいいのです。
そしてインパクトで丹田に力を入れる。
丹田(たんでん)とはおへそのこぶし1個分くらい下のところ。
『ハラの据わった人』 の ハラです。
エイッ
もしフルスウィングなら、上体全部、特に背筋を固めて、エイッ
以下がそのコメントの全文です。
松原コーチこんにちは
速いサーブのリターンについて質問です。
部活の先輩に速いフラットサーブとスライスサーブを打ってくる人がいるのですが、うまくリターンできません。球が速すぎて、ラケットに当てるだけで精一杯です・・・
速いサーブのリターンの方法を教えていただけませんか?
よろしくお願いします。
投稿者 翡翠 2011/04/19 22:23
私の答えです。
速いサーブのリターンのポイントは2つ。
1つ目はタイミングを取ること。
2つ目はラケット面をぐらつかせないこと。
タイミングですが
通常のストロークではバウンド後までボールを見て、打っていると思います。
それをリターンでやると振り遅れます。
ボールの動きを読んで、予測した位置にラケットを出さなくてはなりません。
具体的には
まず観察です。
サーブを見て球筋を追い、心の中で打ってみる。
次に、想像したサーブのボールを素振りで打ってみる。
ジャストミートしたなら
本物のサーブをリターンしてみる。
スウィングができているなら
心の中で打ってみる、の後、すぐにでも打てると思います。
ここまでのイメージトレーニング話は最近、よく出てきていますので
耳にたこができている人も多いかもしれません。
では次の2つ目。
ラケット面をぐらつかせないこと。
サーブが速かったり、曲がったりで、大変だと思うと、当てるだけになりがちです。
でもこれでは速いサーブのエネルギーに負けて、面がぐらつきやすいのです。
特に握力の無い女性はそうです。
対策はしっかり振ること。
ただ、フルスウィングはちょっと心配なので
『小さめのテイクバック』 から 『小さめのフィニッシュ』 までしっかり振ります。
手の動きで言えば、1~1.5mくらいのスウィングで
しっかり打って、しっかりフィニッシュで止める。
もちろん手首も腕もしっかりです。
あっ、もうひとつ忘れていた。
上体の向きが横向きから前向きになる暇がないかもしれませんね。
もしそうなら、特に腰の線は前向きのまま打ちましょう。
肩の線はスウィングに引っ張られ
自然に少し横向きから前向きという動きをすると思います。
とにかくインパクトで前向きになれればいいのです。
そしてインパクトで丹田に力を入れる。
丹田(たんでん)とはおへそのこぶし1個分くらい下のところ。
『ハラの据わった人』 の ハラです。
エイッ
もしフルスウィングなら、上体全部、特に背筋を固めて、エイッ