松原コーチのテニスクラブ日記 テニス技術の解説者でもある松原コーチがテニスクラブでの指導等を通じて、感じたことやテニスの技術解説、テニス人生の楽しさを伝えていく。

『時々左利きのO』　さんから質問をいただきました。
息の吸い方、声の出し方です。

以下がそのコメントの全文です。

　いつも楽しく拝見しています。声わずらいから復活されましたでしょうか。

ところで素朴な質問なのですが、シャラポアに代表されるインパクトの瞬間の『雄叫び』は、何の効果があり何のためにやっているのでしょうか？。

・潜在能力極限までのパワーを引き出そうとしているのか。
・自然と息を吐くことになり、力まないよう筋肉をリラックスさせているの　か。
・単に対戦相手を威嚇しているのか。（シャラポアさんに限ってそんな事は　ありませんよね。大変失礼ですが、あくまで事例ですので。）

上記に考えられることを書いてみましたが、よく分かりません。

ちなみに私の場合、インパクトの瞬間は無言で息を吐いていると思います。
これはこれで良いのでしょうか？。

また、ラリーが長く続くと、どこで息を吸ってどこで吐いたら良いのか分からなくなり、気が付けば無呼吸状態で酸欠に陥っていることがしばしばあります。

ラリー中の効果的な呼吸法があれば、合わせてご教授願えれば幸いです。

いつも取り留めもない質問でスミマセン。

投稿者 時々左利きのO 2011/01/27 21:32




私の答えです。

　いつもコメントありがとうございます。
私自身、何年かぶりで風邪を引き、息も絶え絶え、こないだまでどうやって叫んでいたのか分からない状態でしたが
だいぶ復活してきて、現在７０％くらいの元気指数です。
水曜日くらいから通常のテニスに戻れそうです。


さて、声を出す話
理由については、Ｏさんのおっしゃるとおりだと思います。　
パワーを最大限まで出したい。
だけど、力みすぎずにスムーズに行きたい。
相手を威嚇する。　（シャラポワならありそうな気もしますが）　

もう一つ、思い切りを良くしたい。　（これがアマチュアには大切な要素）　


スムーズに振り出していって、インパクトで力を集中
その後もスムーズに力強く振り切る。

そのための声は、単発の「エイッ」　ではなく

「ウーウ、ウーッ」　だったり　「アーッ、アー」　なのではないでしょうか。　　　


私の場合は、興奮してくると
前半は心の中で、「ウーッ」　インパクトで　「エイッ」　です。

もしかしたら、興奮して、自分が知らないだけで
外の人には前半の声も聞かれているかもしれません。　


振り切るショットの場合は、力を集中するわけですから
インパクトで瞬間的に息を止めるだろうと思います。

インパクト前から息を止めていると力みすぎになるので　　
声を出すといいのかもしれません。



逆に、運ぶようなショットの時には、『ゆっくり吐きながら打つ』　のではないでしょうか。

この感じの分からない人は、、「ゆっくり吐きながら打つ」
と喋りながら打ってみるといいかもしれませんね。


ラリー中の効果的な呼吸法ですが
私の場合は打球時の止め方、吐き方だけです。
それ以外のときは常に吸ったり吐いたりの繰り返し
止まっていることのほうがないのではないでしょうか。

テニス中に、息をし忘れて死んじゃったと言う話は聞きませんので　　
ほうっておけば、身体が勝手にやるのではないでしょうか。

「気が付けば無呼吸状態で酸欠」　というのはあくまでも気分の問題で
本当は、「呼吸していたのに息も絶え絶え」
という事ではないかと思いますが、どうでしょうか。