松原コーチのテニスクラブ日記 テニス技術の解説者でもある松原コーチがテニスクラブでの指導等を通じて、感じたことやテニスの技術解説、テニス人生の楽しさを伝えていく。

　この春からテニスエルボーに悩まされている。

　サーブをするのに最初のうち、温まるまで少し痛いという程度なので
それほど重症ではない。

　しかし、なかなか直らない。


　私の指導法どおりに打てば
エラーもなく
プロ並みの威力で
しかも腕を痛めることもなく、打てるはずなので

ご本尊の松原コーチが肘を痛めたなんて
あるわけがない

　ここだけの秘密　

　早く治さなきゃ、というんで、
ストリングスをポリからナイロンに変え、
テニスの後はアイシング、
寝るときはシップ、
プレー中はキネシオテープを張ってと・・・

　どれも効果があるのだが、完全には治らない。

　これは、根本的に、考え方を変えることにした。

　歳取って、腕力がなくなったので、肘にきた。
なら、歳を戻すか、腕力を戻すしかない。

　歳は戻せそうもないので、腕力を戻すことにした。　

　テニスエルボーに効くのは　『腕立て伏せ』　



　毎日やることにした。

　写真のために印西のテニスコート脇の芝生のところで取ったが、
実際は事務所の床で、誰もいないときを見計らってやる。

　回数は５０から７０回、　　　　　（１分で終わる）
腕の曲げる程度も軽くして、肘に無理がかからないよう
（自分が楽なように）　やっている。

　曲げる程度はこんなもの。　　（これ以上曲げないほうがいい）




　これは効く。

　１週間くらいで、サーブやスマッシュをしっかり打てるようになった。

　２週間ほどして自信が出てきたので、ストリングスもポリに戻した。


　今週、１，２回、腕立て伏せをサボったら、また少し痛くなった。

　サボらないで、しっかり続ける為には、ブログに書いてしまうのがいいと思い、
ここだけの話として、公表することにした。

　もう後には引けない。


　腕立て伏せの副産物だが
左腕も鍛えられ　　（鍛えるほどやっていないので、力を入れるコツをつかんだのだと思うが）
左手のサーブがうまく打てるようになった。

　まだまだ進歩を続ける『松原コーチ』　だった。